请教帮助睡眠的方法，谢谢！_晚上就是感觉眼晴很精神睡不着，越睡越精神_好大夫在线-智慧互联网医院网上咨询
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请教帮助睡眠的方法，谢谢！
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请教帮助睡眠的方法，谢谢！
所就诊医院科室：
重医大附一 精神科
面对失眠，你可以尝试做些什么呢？1，平常而自然的心态：出现失眠不必过分担心，这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大 。2，寻求并消除失眠的原因：寻找原因，对症下药，如果严重要及时就医。 3，身心松驰，有益睡眠：诱导人体身心放松进入睡眠状态，如全身渐进性放松训练，放松冥想。4，睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的音乐进行自我催眠。
状态：就诊前
我现在还有早醒，早早醒过来就睡不着，也是感觉眼睛很精神，啥办？谢谢！
为了更好地了解你的情况，请你填写下表，感谢你的配合！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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状态：就诊前
我已填写了您下发的调查表：抑郁自评量表(SDS)得分：48感谢您的作答，您的得分是48分，提示正常。
状态：就诊前
我已填写了您下发的调查表：SAS焦虑自评量表得分：36感谢您的作答,您的得分是36分
状态：就诊前
如果有烦心事，就会耿耿于怀放不下，老是要去想，容易心烦，心口容不下事
感谢你的作答，你的焦虑和抑郁自评得分均提示正常。
可以上网进入喜马拉雅电台，搜索正念放松、冥想、自我催眠等进行自我放松与调节。
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：医生，我的睡眠要如何才能得到改善
病情描述：失眠，入睡困难，多梦易醒，早醒，有半年多的时间了
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
陈美英大夫的信息
擅长临床心理咨询与治疗、青少年心理卫生、心理测验。对抑郁症、焦虑症、恐怖症、强迫症、心境障碍、各种原...
三明市第二医院心理科主任医师
福建省首位临床心理专业主任医师、国家心理治疗师。
一、擅长领域
擅长：临床...
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儿童心理科总是脱发怎么办,q脂溢性脱发生发方法
总是脱发怎么办,q脂溢性脱发生发方法
很长一段时间了,也不知道为什么脱发的很严重,真是痛苦死了,请大家帮帮我吧!
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：47890
您好，脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。如精神压力过大，内分泌异常，机体营养不良或新陈代谢异常，接触放射性物质，病原体的感染，自身免疫性疾病或免疫缺陷性疾病等等，同时过度手淫也会脱发。其主要症状是头发油腻，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒，同时头发稀疏、变黄、变软。其治疗一般有：多休息，加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。经常洗发，控制头油，不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品，不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷。同时磁疗治疗脱发效果比较明显。祝您早日康复
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：17382
您好，引起脱发的原因有很多种，如精神压力过大、失眠、头皮的异常疾病、内分泌失调等。机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致毛发弥漫性脱发。男性过度手淫也会导致脱发。主要在于自我调节，一般治疗方法有：经常洗发，控制头油，药物治疗。多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。加强营养，多吃蔬菜水果等食品。少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。不要对头皮使用刺激性的物质，如染发剂等。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：40045
病情分析：脱发的原因很多的，有的找不到原因。脂溢性脱发，可考虑试一下霸王育发液，有一定的效果。
意见建议：
职称：医生会员
专长：其他
&&已帮助用户：66446
您好，造成脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳；另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发有一定的好处
问治疗脱发最好的方法??
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：235509
引起脱发的原因很多，中医认为有肝肾虚弱，血虚，血瘀，气血虚弱，湿热，焦虑，失眠，有脂溢性脱发，中毒等等。宜对症治疗为佳；建议找有经验的中医辨证用中药治疗。或服养血生发丸，滋肾生发丸，胱氨酸片等。还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞等治疗。
问脱发脱发脱发怎么办k脂溢性脱发生发方法
职称：医生会员
专长：月经不调、阴道炎、宫颈糜烂、避孕流产、两性健康
&&已帮助用户：274641
脂溢性脱发患者应多吃富含维生素的食物.维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进生长发育起重要作用.此类食物有胡萝卜,菠菜,小白菜,韭菜,苋菜,西兰花,空心菜,芥菜,苜蓿,马兰头,金针菜,茴香菜,香菜,芥蓝,杏等.维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成,抑制皮脂分泌,刺激毛发再生有重要作用.富含维生素B6的食物有马铃薯,蚕豆,青鱼,橘子,芝麻等.此外,多吃含维生素B2及维生素C丰富的食物也对脂溢性脱发>脱发有一定效果.应少食动物脂肪,甜食及辛辣刺激性食物
问am总是脱发是什么原因，能够彻底治疗吗？x脱发生发方法
职称：医生会员
专长：中风，骨折术后等
&&已帮助用户：113768
您好，对于脱发，其引起的原因有很多种，比如：精神压力过大时时常出现脱发增多。毛发是生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，最常见的是到毛症和雄激素源性脱发。机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致毛发弥漫性脱发。过度手淫也会导致脱发，手淫与脱发是有关系的，激雄性激素的产生超常，而雄性荷尔蒙与毛发生长调节关系密切。
一般治疗方法有：经常洗发，控制头油，药物治疗。多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。
问女性脱发的原因
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：3691
病情分析：
意见建议：
脱发的原因有，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳
问局部脱发的原因
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：116910
病情分析：你好，造成脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳；另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发有一定的好处。
意见建议：
问青少年脱发怎么办？孩子还在上学，有什么方法能治好吗？q脂溢性脱发生发治疗
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：135651
掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！
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　　当一个女生的外貌及言行举止，在一般男人眼中都符合标准时，究竟要怎么说话，才会让男人喜欢你？一定要在言谈间一昧地夸赞对方，才能让自己喜欢的男人开口约你吗？掌握以下几个原则，一开口就让他爱上你：
　　1、聪明而不抢话
　　听男人说，我喜欢这个女生的原因，是因为她会笑，她会因为我讲的话而笑了。其实，这就是吸引男人最重要的一点。就算这个笑话你已经听过，或者根本听不懂也不好笑，在听完对方的描述之后，给对方一个笑容，就足以鼓励对方再接再厉地和你说话。
　　有一种女人因为自己很聪明，就算在心仪的男人面前，也要表现出自己的脑袋有多灵光，因此会把男人原本要讲的话，全部都抢着说完了。
　　或许，有些男人喜欢这样的你，但是对大多数的男性而言，他们希望的对象，是善体人意的女性，就算知道他要讲什么，也会耐心聆听，而不是急着抢话的女性。
　　2、温柔而不娇弱
　　大部分的男人都喜欢温柔的女性。但是温柔和娇滴滴，其实天差地别。温柔的女性讲话时，永远只会用柔和的口吻和男人交谈，就算是生气，也不会扯破喉咙嘶吼发怒。
　　但是很多女生没搞清楚这点，认为和男生讲话就是得嗲声嗲气地撒娇、装可爱才叫做温柔，要知道，这样的方式，或许在十八岁以前有可能吸引到异性，但是在成人恋爱或是婚姻市场中，男人很容易就分辨得出，你是真正的温柔或者只是公主病而已。
　　3、撒娇但不任性
　　这一点和第二点有点接近。如果你天生是个娃娃音的女生，请善用你的优势，尽量和男人讲话，用可爱的方式和他们说三道四。但是这不代表讲话的时候可以任性妄为。
　　比如说，当你需要一个男人帮你搬家时，你可以用俏皮的口吻诉说这项任务，像是“明天我要一个人去搬家了，呀呼！”这种时候，只要是正常的男人，一定会问：“东西多吗？需要帮忙吗？”当然，如果男人主动开口，而你也求之不得，自然可以接受。
　　千万不要一开口就用公主的语气说：“我明天要一个人搬家，你来帮我！”虽然结果有可能相同（毕竟男人还是会去），但是在男人心目中感受到的，是你的娇蛮，而不是你的可爱。如果是这样的话，不就可惜了你天生的好声音。
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脂溢性脱发 治疗，我们家很多人都是脂溢性...
脂溢性脱发 治疗，我们家很多人都是脂溢性脱发，不知道有什么好方法能治疗，急求，最好是亲身经历的，谢
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职称：医生会员
专长：其他
&&已帮助用户：113768
您好，脂溢性脱发一般以男性多见，女性较少，且脑力劳动者多于体力劳动者。经临床证实，脂溢性脱发可能与人体的内分泌功能（主要是雄性激素）、精神状态、遗传以及某些药物 因素有关。
解决的办法方面，维生素缺乏是导致脱发的因素之一。此外，蛋白质的缺乏也是影响脱发的因素之一，会使头发变得越来越稀少，妨碍头发的健康生长。因此，合理的饮食既有助于头发的生长，又有助于身体的健康。细心呵护头发可预防脱发。在头发处于湿润状态时，头发更加的脆弱，不能用力梳，还有，现在非常流行对头发染、烫、卷，这样都会损害头发。压力过重会引发各种身体疾病，包括脱发，使头发在几个月内都处于休眠期，所以预防脱发应避免过重的压力，平时多锻炼，养成良好的生活习惯。电子产品的辐射也是导致脱发的原因之一，现代人普遍长时间使用电脑，电脑显示屏、键盘、鼠标皆有不同程度的辐射，会导致人体抵抗力弱化，进一步影响皮肤和毛发，严重的会导致脱发。
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：90176
目前西医主张用5α－还原酶抑制剂治疗男性脂溢性脱发，因为男性脱发与体内双氢睾酮浓度有关。女性脂溢性脱发与头皮睾酮水平增高有关，而与二氢睾酮水平升高无关，女性的脂溢性脱发应以抗雄激素药物治疗为主。
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：130771
1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发 解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：102754
病情分析：你好，如果确诊脂溢性脱发，可吃些胱氨酸片和养血生发胶囊来治疗。
意见建议：
专长：心理，妇科，美容保健
&&已帮助用户：5844
病情分析：21 您好，脱发原因有很多，有内分泌失调导致的，有生理性脱发，还有神经性脱发。脱发治疗有激素治疗，但容易造成激素依赖，也有花粉治疗、中医治疗等方法。最重要的还是防脱发1.最简单的一个方法可以防止脱发，要有足够的睡眠，在正常睡眠的情况下可以促进新陈代谢，这样有助于新发的生长； 2.平时护发洗发时要注意正确方法，减少‘多染多烫’的坏习惯。 3.日常生活中要多吃富含有铁、铜、锌微量元素的食物，多吃蔬菜及水果，平时多注意摄取营养丰富的食物，维生素B、K都要进行适当的补充。4.有一个良好的心态也是防止脱发的最好方法，每天都要乐观向上
意见建议：
职称：副主任医师
专长：外科
&&已帮助用户：211416
指导意见：脂溢性脱发,应该格外注意平时的饮食习惯,禁止饮酒,少食辛辣、鱼虾海鲜、牛羊肉、狗驴肉等刺激性及油腻食物,注意多喝水、多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜,荤菜以低脂蛋白质为宜,如河鱼、鸡肉等.饭后喝些温热的薄荷茶,坚持每天吃2个新鲜水果.多补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长.小偏方不妨一试；取黑芝麻30克,大米100克,放锅内煮粥,当早饭食用,每天一剂,连服10天可再生新发.
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：82573
指导意见：你好：脱发是由于内分泌失调,免疫力下降,营养吸收不上,因为血液营养,滋润头发.所导致的掉头发,所以要彻底解决脱发的问题,治其根本,从调节内分泌失调开始,增强免疫力,头发不再脱落.想彻底治愈建议用中医疗法,运用针对性的中成药内部综合调理是可以治愈的
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：343934
指导意见：脂溢性脱发是在皮脂溢出增多的基础发牛的一种脱发，脂溢性脱发原因的原因多种多样，常伴有头屑增多，头皮油腻，瘙痒明显。多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：258527
指导意见：脂溢性脱发,因为皮肤油腻引起的,这个脱发和遗传也有关系的. 治疗主要是抑制皮脂腺的分泌,让头发不那么油腻,这个可以口服异维A胶丸.另一方面就是防止头发的脱落和促进生长,这个可以外用米诺地尔酊,效果还是不错的.另外可以适当补充些B簇维生素,平衡油脂分泌.还有就是压力不要太大,心情睡眠要好,可以一定程度的减少脱发.饮食清淡些.
问我是脂溢性脱发,上顶全无,如果植发大概的费用是多少,谢...
职称：医师
专长：变异型心绞痛,白大衣高血压,盐敏感性高血压,太阳穴痛
&&已帮助用户：149292
病情分析：这样的症状可能是脂溢性脱发引起的，治疗的话可以适当服用养血生发胶囊、固肾生发丸的。意见建议：建议积极补充优质蛋白质,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠，合理的饮食。
问男性脂溢性脱发怎么办
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
首先要注意调节精神因素的影响 其次注意饮食 少吃 辛辣 油腻 甜食等 可外擦强力生发灵 口服21金维他 益脉康 六味地黄丸 养血生发胶囊等.
问脂溢性脱发吃什么好？
职称：医师
专长：骨折
&&已帮助用户：16198
脂溢性脱发又称雄性激素，主要与遗传以及心理压力过大等因素有关，常常出现在中青年男士身上表现为头皮油腻发亮，有大量灰白色糠皮状头屑，头发干燥，缺乏光泽等。治疗：合理的饮食，减少对头发的刺激如拉卷汤等。还可以用激素来调节内分泌失调等
问谢高手们给说。。脱发的原因及治疗谁知道？
职称：护士
专长：普外科疾病，胃穿孔、肠更粗、阑尾炎
&&已帮助用户：62226
你好，脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯，不可吃辛辣刺激，不可吃油腻食物，蔬菜水果多吃有益。
问脂溢性脱发吃什么药才能治疗好？请求为谢！
职称：医师
专长：银屑病，白癜风，荨麻疹
&&已帮助用户：13730
问题分析：脂溢性脱发是由于脂溢性皮炎发展而来的，所以治疗这个疾病主要是先治疗原发疾病-脂溢性皮炎，只有这个疾病治愈啦，脂溢性才能有效的改善。意见建议：治疗脂溢性皮炎可以口服扑尔敏，西米替丁和维生素b六，这个疾病是个慢性过程，所以需要坚持。平时必须要忌嘴，需要禁食辛辣刺激食物和海鲜，忌烟酒，不吃油腻食物。
问脂溢性脱发能治好吗?谁晓得，谢啦！
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：44170
病情分析： 你好脂溢性脱发是由于脂溢性皮炎导致的，只要是积极治疗脂溢性皮炎都可以治愈的，本病慢性经过，易反复发作，常伴为毛囊炎、睑缘炎，面部常与痤疮、酒渣鼻螨虫皮炎并发。意见建议：建议 脂溢性皮炎最根本和有效的办法是抑制皮脂异常分泌，减轻皮损处的炎症反应，彻底排毒防止组胺和组胺受体的释放，起止痒作用。最好是适当运用硫磺皂或是硫磺软膏治疗，都可以有效好转的。
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身上有带状疱疹，最近发现神经出现疼痛，是不是带状疱疹引起神经痛
荨麻疹是怎么引起的引起荨麻疹的因素很多,病因复杂,致敏源广泛。
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
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