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主编：毕岩 020-5编辑：贝学文 020-3广告联系： 010-经常胃疼怎么办?中医教你如何缓解胃痛
　　在生活中，我们经常会听到有人说：“我的胃病又犯了。”形成胃病的原因有很多，长期加班、作息不规律很容易就会引起胃痛，那胃痛有什么办法缓解呢?现在小编给您推荐几个方法。
　　揉内关： 内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。
　　点按足三里： 足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。
　　揉按腹部： 两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。
　　提醒： “胃痛”是一种很常见的症状，所以常常会被人们忽视。实际上引起“胃痛”的疾病很多，有一些还是非常严重的疾病。因此有胃痛的朋友应当引起重视，咨询营养师或者专业医师。
　　此外，平时可以适当补充维生素C，对胃有维护作用。胃液中保持正常的维生素C量，可有效保护胃部发挥正常功能，维护胃部和增强胃的抗癌力。
　　而日常生活中富含维生素C的食物有柑橘类水果，草莓、凤梨、包心菜、甘蓝、番茄、玉米、荷兰芹、哈密瓜、青椒、木瓜、桃子、芥蓝菜、蓝莓等。但是注意补充维生素C也不能一味追求，过量可能会对身体造成不良反应。
　　养出好“胃”来! 日常我们可以增强养的知识的学习，一点一滴地积累，胃好，人才更有活力!
　　(来源：)
责任编辑：NN030
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胃痛怎么办？揭秘最给力养胃窍门
　　很多人只是单一的认为胃病就是胃疼，其实胃病的症状很多除了还有气胀、、、打嗝等，今天小编就会带大家一起深入了解胃病的症状到底有哪些?
　　1)疼痛。这是胃病最常见的症状之一。导致的原因很多，表现形式也杂。病因包括受寒、、血瘀等，表现形式有隐痛、、绞痛。
　　2)气胀。这也是胃病最常见的症状之一。如果脾胃运化失职，或者因寒受阻，或者其他因素，都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出，从而导致气胀。
　　3)食胀。由于各种各样的因素，胃不能正常消化食物，或者或者肠胃蠕动过慢，都会导致食胀。
　　4)舌淡味。中医理论认为，脾开窍于口，如果脾受困，或其他原因导致，都会引起患者口不知味，不欲食。
　　5)口苦。这是肝胆受热产生的典型症状，是胆气上泛的表现。西医检查规类为胆汁反流性胃炎。
　　6)面色。胃病患者病史过长，面色容易萎黄、黯淡无光。
　　7)舌苔颜色。正常的舌头，舌体柔软，活动自如，颜色淡红光泽，有润泽，舌苔薄白。胃病初期，舌苔黄，口有异味，此为实证。时间久后，舌苔转白，便秘者舌质肥厚，疼痛者舌质有瘀斑。
　　8)恶心呕吐。饮食失常、寒温不适引起的胃病，容易造成患者恶心呕吐。
　　9)打嗝嗳气。跟情绪有关，或者因吵架、压力过大等导致的胃病患者容易有此症状。
　　10)胸闷。以气不顺、滞留胸腔为特征，脾气暴躁者、情绪不佳者易得。
　　11)噎膈。脾胃阴虚、或者寒湿困脾者易得。
　　12)反酸烧心。这是胃病患者最常见的症状之一。有胃酸、泛酸、反酸、之分。胃热者有烧心感。
　　13)乏力、四肢无力。久病体虚，常感觉乏力，不思动，四肢出现无力感。
　　14)大便。阴虚、实热导致大便干结，如大便稀，则脾运化失常。
　　胃病患者在饮食上需注意的：
　　1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
　　2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
　　3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
　　4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
　　5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
　　6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
　　7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
　　8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
　　9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
　　10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
　　11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
（责任编辑：吴任飞 ）
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