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[怀孕前三个月吃什么好]孕期的前 40天怀孕前三个月吃什么宝宝眼睛亮 10
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[怀孕三个月能吃什么]孕妇前三个月可以吃什么
怀孕三个月能吃什么
我嫂子怀孕了，我想知道孕妇那写东西能吃那些不能吃，对宝宝有好处的有那些？参考建议：怀孕早期（妊娠13周之前），胎儿各组织器官逐步形成，饮食摄入不必过多，但应均衡补充维生素、矿物质等营养物质。还可服用小剂量叶酸片剂，或多吃菠菜等叶酸含量丰富的蔬菜，能防止胎儿畸形。参考建议：在孕早期，孕妇常会出现恶心、呕吐等妊娠反应，尤以晨起时最为严重。这时应避免吃流食，可吃些体积小、含水分少的食物，如饼干、烤馒头片、烧饼等。建议，在孕早期，家属应该鼓励孕妇进食，即使呕吐，也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐，或到室外散步，然后再进食。进食后，最好卧床休息半小时，能使呕吐症状减轻。欢迎您转载分享：
更多精彩：我怀孕三个月了，这段时间妊娠反应有点大，吃也吃不好，休息也不好，根本就顾不到宝宝，医生说接下去会好转，头三个月是这样的。我感到很幸苦，情绪也有点控制不住自己，不过还好有丈夫可以依靠。现在宝宝已经三个月了，很多人都在做胎教，科学也说明胎教的益处，我也希望宝宝能够更好更聪明，所以一定要做胎教的，不知道三个月的胎教怎么做呢？应该做那种胎教？从何做起？
步骤/方法：
1孕妇在怀宝宝三个月时可以开始抚摸胎教，轻轻的温柔的抚摸宝宝，从上到下，从左到右重复进行，时间在5--10分钟，每天2--3次。可以刺激到宝宝的触觉系统致使大脑更好的发育成形。抚摸宝宝可以选择胎动多的时候进行，比如晚上睡前或傍晚等。
2在四个月大时可以进行音乐胎教，选用优美、舒缓、柔和的音乐，孕妇在宁静舒服的环境中，专心享受音乐。5--10分钟，一天3次，音量不超过60分贝。音乐胎教通过声音的刺激使胎儿听觉系统良好发展。孕妇沉浸在音乐中产生的美好的感受、情绪、愉悦等传达给宝宝，使宝宝受到音乐的早期薰陶。
3这时孕妇及丈夫可以和宝宝进行语言胎教，丈夫可以用低沉、平和、优美的语言与宝宝交谈，时常抚摸宝宝的时候叫唤乳名或小宝贝之类的爱称。让宝宝渐渐熟悉父母的声音，也开始对外界产生依稀的记忆和认知。
注意事项：
孕妇在第五个月时可以进行拍打按压胎教，这种方式要注意宝宝的动向，如果宝宝轻微蠕动，就可以继续，如果宝宝动的厉害、挣扎，那就要立即停止。胎教的方式还有艺术胎教、识字胎教等，孕妇可以选择合适的方式进行胎教。
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