经常做运动有什么好处 锻炼让肌肤延缓衰老保持年轻
　　二、摆脱麒麟臂
　　这仿佛是咒语，大部分女性一上年纪，麒麟臂就出来了。不过幸运的是，假如你吃对、健身，这样的困扰就不必担心。但是要注意的是，假如你的整体脂肪是高的，那么，重力还是会让你的下垂继续的。
　　因此，以下的运动你要做一下：俯卧撑可以让你拥有珍妮佛安妮斯顿那样的美臂，另外，你还能进行深蹲还有箭步蹲运动，亦或一些强度比较高的对心血管有益的运动，就好像短跑，这对于多余脂肪的燃烧很有帮助。
本文来源于秀爱网：/yddata/48.html
转载请保留链接，不保留本文链接视为侵权，谢谢合作！
责任编辑:HyeHwa
提示：试试"& &"键可实现快速翻页&张恒出席某品牌见面会：肌肤与运动是好姐妹_影音娱乐_新浪网
张恒出席某品牌见面会：肌肤与运动是好姐妹
<font color=#7b年04月20日11:08 新浪娱乐
　　新浪娱乐讯 昨日，素有“冷美人”之称的张恒以美白大使的身份出现在某著名品牌的媒体见面会上，一袭红衣的她一改冷美人姿态，笑容满面地与主持人讨论起如何在干燥的季节里保持美丽，并大方地“奉献”出自己的秘决――肌肤与运动是好姐妹，两者合二为一才美丽。
　　2005年是张恒颇为忙碌的一年，一年中她接连主演了四部电视剧，有令人肝肠寸断的
都市爱情剧、等等，也有直击社会传销现象的，还有备受关注的大戏，在《新虎口脱险》中，张恒的百变女间谍形象被称为新版的“川岛芳子”。有收获就得有付出，高负荷的拍戏工作，张恒已经顾及不了肌肤的变化，等到新的一年来到时，她才发现，很对不起自己的肌肤，“肌肤是女人的一大外表，所以我当时就许下小小心愿，要对得起自己的皮肤，过了年拍完戏，我用了两个月的时间好好地照顾她，呵护她，所以现在的我还敢说声对得起她吧。”
　　短短两个月的时间，让皮肤焕然一新，张恒的秘决却很简单，除了必须的护肤品一定要是知名的品牌外，好心情外加适度运动也是她的一大法宝。“保持好心情是任何情况都不能忘的，这一点能不能做好取决于很多客观条件，但是运动是每个人都能左右的。”张恒提议说，有规律地约上朋友打排球，玩篮球就能起到很好的作用，如果人员受限，就选择打羽毛球，对场地要求不高，手臂、肩背、腿部的肌肉都可以得到舒展和锻炼，对于保持身材和肌肤的代谢很有帮助。此外，骑自行车、练哑铃都是即省时又方便的运动方法，此外，跳舞、练瑜珈都是一举两得的运动。张恒解释说，自己并不是每种运动都喜欢，但是她都尽力去尝试，慢慢地会爱上各种运动，在身体得到锻炼的同时，肌肤也同时得以了呼吸，美丽其实很简单。(凤凤)
相关网页共约篇。
【】【】【】【
】【】【】【】【】
(/ 11:03)(/ 11:00)(/ 10:53)(/ 11:57)(/ 15:04)(/ 14:45)(/ 12:29)(/ 10:22)(/ 15:08)(/ 14:00)
电话：010-
欢迎批评指正
Copyright &
SINA Corporation, All Rights Reserved查看: 1607|回复: 1
精华0UID5433575主题帖子好友在线时间0 小时积分5经验5 人气0 贡献0 金币9
新手上路, 积分 5, 距离下一级还需 95 积分
积分5经验5 人气0 贡献0 金币9
　　经常做运动有什么好处?如果你想自己老得不那么快，肌肤更加年轻，那么你就多做做运动吧。运动的好处多不胜数，不仅可以延缓衰老，还能增强身体机能，预防各种疾病。尤其是一些爱美的女士，不妨尝试一下这个绝佳的延缓衰老的方法吧!
　　多做运动的好处
　　一、预防下垂
　　运动的最重要目的就是预防“下垂”或肌张力失去。尽管有些人觉得，这是衰老也没办法避免的，即使你每个星期运动好几次也是无力回天，这也许是你所做的锻炼不对。
　　你最好可以经常做对心血管健康有利的运动(骑自行车，跑步，游泳)还有一些阻力训练(比如举重)。有不少运动都可以预防或至少能防止“下垂”。但是大部分的女性对于抗阻运动都羞于练习，其实这样的运动都可以预防下垂，对于有氧运动能力的提高很有帮助。结合抗阻运动和有氧运动可以有效预防下垂。
　　二、摆脱麒麟臂
　　这仿佛是咒语，大部分女性一上年纪，麒麟臂就出来了。不过幸运的是，假如你吃对、健身，这样的困扰就不必担心。但是要注意的是，假如你的整体脂肪是高的，那么，重力还是会让你的下垂继续的。
　　因此，以下的运动你要做一下：俯卧撑可以让你拥有珍妮佛安妮斯顿那样的美臂，另外，你还能进行深蹲还有箭步蹲运动，亦或一些强度比较高的对心血管有益的运动，就好像短跑，这对于多余脂肪的燃烧很有帮助。
　　三、提高能量储备
　　女人假如上了年纪，能量水平下降会对她们造成很大的影响，她们会在自己的个人生活还有职业生涯中付出越来越多的东西，然而可以用到的那些能量却会变得越来越少，健身的动力她们是非常难找到得。不过幸运的是，实际上健身就是可以让你将体能恢复，将疲劳战胜的一个最好方法。
精华0UID5426819主题帖子好友在线时间11 小时积分201经验201 人气0 贡献0 金币340
会员, 积分 201, 距离下一级还需 399 积分
积分201经验201 人气0 贡献0 金币340
文章不错，看了回帖您所在的位置：
最好美肤品 运动改善问题肌肤(5)
第一女人网导读：热力骄阳下，身姿矫健、肤色健康的运动型美女格外惹眼！当然，无论是在室内、室外还是水上的运动，在你挥汗如雨、经受暴晒的时候，请一定要保持清爽可人的容颜。
　　运动前　　运动三阶段 保养要点各不同　　不管你热爱哪类运动，想要肌肤保持完美状态、让护肤效果事半功倍，运动前、中、后都有各自的护肤要点要遵循。　　第一阶段 运动前　　皮肤状态——皮肤比较松弛　　护理要点：带着干净的肌肤去运动　　洁面后再运动　　运动前，一定要彻底卸妆和清洁肌肤。彩妆品会导致汗液和油脂无法顺畅排出，引起毛孔阻塞，粉刺和痘痘自然会冒出来。　　扎起头发　　如果你是长发，扎起马尾再去运动吧!并且尽量不要使用造型产品，保持头发的清爽。运动的时候会出汗，涂抹了造型产品的头发黏在肌肤上，会阻塞毛孔和污染肌肤。　　从头开始杜绝紫外线　　如果要进行长时间户外运动，必须使用防晒产品。除了在面部和身体涂抹防晒指数在SPF30以上的防晒霜，不要忘记头发和身体细节部位!头发上可以涂抹一层薄薄的免洗护发乳，隔绝紫外线和脏空气，肌肤上的防晒霜则要隔两小时就补涂一次。另外，像膝盖、手肘、脚趾、颈部这些细节部位也别忘记!十天内免登录
时髦邂逅 给你一个运动的理由
据调查，全球500强企业60%中层以上管理人员都是运动爱好者，运动不仅为你带来好的体魄更会拓宽你的圈子增加你的机会。今天教你改变枯燥的运动，让运动变得时髦变得活泼。
据调查，全球500强企业60%中层以上管理人员都是爱好者，不仅为你带来好的体魄更会拓宽你的圈子增加你的机会。今天教你改变枯燥的运动，让运动变得变得活泼。好啦，写完稿我就要去运动了。罗马不是一天建成的，好身材也绝不是一天练就的，不光是为了瘦，更fit的身材和健康的体魄心灵才是运动的初衷。不管为了什么你迟迟没有付诸行动，现在给你一整套计划，赶快和好姐妹相约去开始蓄谋已久的运动生涯吧!运动的优势1、延缓衰老;2、提高免疫力;3、活化肌肤;4、自我满足感;5、人生赢家;6、跑步能令你的声音变美;7、改善体形，丰富你的选择，更自信(重点)。时髦潮物定制计划APP让你的进程更加有趣推荐App：咕咚、Nike Training Club、Runkeeper等。现在已有很多运动专属App供你选择，无论是跑步、登山、游泳、等等各项运动都能分类满足你的趣味需求，这是让你的运动变得更有意思更，不再枯燥的第一步。最佳音乐伴侣推荐单品：ipod nano、Powerbeats等。运动就是relax，音乐绝对是运动时最好的伙伴，带上耳机仿佛能与世隔绝，伴随着美妙的音乐而起步是人生最的诉求。、l2014秋冬款摩登始于足下超单品：Dior和Chanel都相继推出了跑鞋，如此优雅著称的品牌都疯狂的灌注运动元素，这两个大佬级别的榜样也为运动带来新的生机，时尚和运动彻底变成了好基友。跑出更好的未来精英都选择坚持跑步美国总统：跑步是最佳的有氧，坚持从22岁起每天跑步;卡梅伦：奔跑让人更有力;村上春树：跑步同样是一步步向前不能放弃的事业;小S：跑步让人免费获得快乐;田原：跑步是一项成本很低的，每多跑一段路就拓宽一段人生边界……达·可儿 (Miranda Kerr)海蒂·克拉姆 (Heidi )约上小伙伴一起跑步，除了可以强身健体守护身材，更能将友情迅速升温，带来更加愉悦乐观的生活态度。深色系更加修饰身材，和舒适的弹力再一双合脚的，在街头奔跑畅快吸睛。超模吉赛尔·邦辰 (Gisele Bundchen)超模都是很会的人或是很时尚的人，保持身材的唯一秘诀就是健康的饮食和不懈的锻炼，吉赛尔邦辰作为全球最牛超模，跑步时的品味相当不俗，嫩黄色和墨绿色的搭配，不俗不雅，活泼可爱又不失成熟女性的自信气质。必备单品：弹力运动：Live The Process说到跑步这项运动很多人觉得说跑就跑就好了，非常随意，其实健康正确的跑步一定要有一件功能性极高的运动型，吸湿排汗都是基本要素，最重要的是塑形，你一定也不想越，身材反而越松垮吧。房潮系两不误巴西名模伊莎贝儿·歌勒 (Izabel Goulart)超模卡莉·克劳斯 (Karlie Kloss)去到健身房一定不仅仅是为了运动，更是选择了一种生活方式，展示最好的精神面貌是惯去运动房达人的必修课。型动潮感更是不可或缺的，也许比起没有找到非常有型又舒适的装备，这些潮客们估计情愿选择不去健身房吧。必备：Pro 弹力坦克：Nike完美鲜亮的荧光色Nike 剪裁极为贴身，不仅展现完美的身材更时刻提醒你保持完美身材，十分适合在进行高强度锻炼时穿着。舒适的工字背廓形可为肩膀较宽的女性营造出完美平衡。如鱼得水般的自由女人是水做的，所以没有不爱水的女人，随着游泳瘦身的观念越来越深入人心，女人们夏日最佳选择项目恐怕就是游泳了，没有大汗淋漓的畅快，却有清沁心脾的冰爽。各式泳衣也越来越层出不穷，市场也愈见广阔了。Abbey Clancy说起游泳是少不了的，好身材自然要秀一下，不完美身材也要尽力弥补，像、、装饰都比简约款更加修饰身材。怎样凸显身材优势弥补不足，相信大家都已颇有见地。Abbey Clancy这款，好身材无需修饰，简约大方，部的褶皱设计更好的修饰胸部线条，色彩也选择较为稳重的橄榄色，非常自然水天相依。肯达尔·詹娜 (Kendall Jenner)的，小巧而精致，淡淡的水蓝色让人清爽无比，带来无限好心情，另外荷叶边可是修饰胸型的利器。简约清爽细节之处迷人才是海滩之行的着装真谛。必备单品：Glitter Rock 缀饰：La Perla必备单品：露背粘合泳衣：Lisa Marie Fernandez泳衣是游泳必备，或爆棚的比基尼或功能性较强的连体泳衣，比基尼是用来观赏和游戏的，适合休闲时的美貌展示，这款比基尼缀饰细节更精彩;风泳装从 “潜水服的利落运动风格” 中汲取灵感，深受 Poppy Delevigne、Nice Re、Gis 等名媛喜爱。这款蓝色拼接露背式粘合泳衣可完美贴合身形，不会松垮或变形。利落的线条和高领设计使其呈现出醒目而流畅的廓形，功能与时尚兼具。有氧之王：瑜伽吉赛尔·邦辰 (Gisele Bundchen)我只想做个安静的女神，瑜伽就是女神首选，缓慢的动作彰显最唯美的姿态，均匀的呼吸调和内心的平静。必备单品：围裹效果：Ballet Beautiful必备单品：橡胶瑜珈垫：Liforme进行瑜伽运动时一定要选择极其柔软的，一方面是能够舒适的展现体态，另一方面修身养性不适宜太过夸张和张扬。若是瑜伽垫与配也能表达良好的品味。盛产美女的：网球杨幂网球这项运动我一直以为太高能了，继瑜伽课不是将手臂砸肿就是将脑袋生包之后学会网球终得这项运动的真髓，打网球时你的全身肌肉都在紧张和松弛间得到锻炼，之后的淋漓畅快也是非举拍之人所能体会。阿兰短裙是女生打网球的气质基本款，白色最具青春张力，修身两不误，搭配一双荧光色的，吸睛抢镜让人眼前一亮。必备单品：条纹罗纹弹力：L Etoile Sport俏皮灵巧的小短裙是网球最佳单品，这款配有风格的低腰和条纹褶裥裙身，显得更加生动活泼。浅灰色拼接料可勾勒出线条分明的身形;无论是在球场内外，这件柔美单品都会让你焕发活力。后舒适一身轻轻松毫无压力，运动后的红润美丽时刻也绝不能在上减分，套装最能展现自然魅力，一件简约的，撞色黑白都可选，风格不同而已，舒适的运动裤或运动短裙也是必不可少的。嘉拉·法拉格尼 (Chiara Ferragni)嘉拉·法拉格尼 (Chiara Ferragni) 时髦运动风格出街，Oversize字母卫衣搭配百褶皮裙，美腿秀的很自然，青春洋溢少女感十足。经典款单肩小挎包，蝴蝶型和很有设计感的，疯狂运动后有更多气质能不落俗套自在地展示好品味。主题搭配计划萌妹子主题搭配：红色专业跑步Bra：阿迪达斯 ()粉红色乡村摇滚丝巾：Lulu in the Sky圆点织花贴花纯棉运动衫：RED 小号荧光皮革手镯：Valentino粉白色羊绒运动裤：Banjo & Matilda音乐播放器：ipod“Adizero II”粉彩色网布： by St McCartney
壕帅女主题搭配：弹力面料和网布坦克：Adidas by Stella McCartney网布内层黑色：Adidas by Stella McCartney亮面轻薄面料外套：Adidas by Stella McCartney乙烯基和网眼连帽外套：Adidas by Stella McCartney圆框板材：Le Specs黑白棉质棒球帽：Karl LagerfeldUP24 Bluetooth 智能追踪手环：JAWBONE金属色皮质坡跟运动鞋：Nike
本文来源：PClady
关键词阅读：
跟贴热词：
文明上网，登录发贴
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网易立场。
非车险:　　　
:　　　　　　
热门问题:　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
热门搜索：}