治高血压避开5个误区 细水长流慢慢坚持
高血压是最常见的慢性病之一，也是诱发各种心脑血管病最主要的危险因素。其中原发性高血压是以体循环动脉血压超过正常值并持续升高（成人收缩压大于或等于140mmHg，舒张压大于或等于90mmHg）为主要表现的疾病，原发性高血压多见于中、老年人，病程漫长，常因不易坚持治疗而导致各大器官相继受累。南方医科大学中西医结合医院心血管病科副主任赵益业主任中医师表示：高血压治疗误区多，治疗需遵从医嘱，还应从个人生活起居上进行控制。5大常见误区要避免误区一：不愿意过早服药治疗高血压，越早获益越大。不少患者担心降压药会产生抗药性，却不知血压升高的主要危害并不是血压升高引起的症状，而是不知不觉中损害全身的血管，甚至影响心、脑、肾等多个器官的功能。血压越早得到控制，就能越早地保护血管、预防多器官功能受损。误区二：血压正常即停药高血压的治疗需要坚持用药，保持其稳定。高血压不能根治，但可以通过综合治疗控制，贸然停药后血压会因此升高，而血压的波动过大，对身体内多器官的损害更加严重。正确做法是：血压控制达标并长期稳定后（一般半年到一年），在医生指导下逐渐较少药物，并控制生活方式，长期规律监测血压的变化。误区三：过分依靠药物高血压的治疗需要坚持健康的生活方式。药物治疗应该建立在健康生活方式的基础上，积极控制和改正吸烟、过量饮酒、高盐饮食等不良习惯，对药物的治疗效果有辅助作用。误区四：只服药不看效果高血压的治疗并非千篇一律，且个体对药物敏感性不一，需要通过定期监测血压观察治疗效果。长期的规律监测并记录，可为掌握药物使用与血压变化关系、调整药物剂量及种类提供临床依据。误区五：自行购药服用高血压种类繁多，每一类的治疗用药有所差异，用药需在专科医生的指导下进行。降压药的选用不仅仅针对控制血压，同时还要考虑对身体其他器官功能的保护。四大好习惯有助控压治疗高血压主要目的是降低心血管发病和死亡的总危险。赵益业提醒，除遵医嘱进行合理用药外，还应该积极采用四类非药物治疗措施。一、合理膳食1、首先要控制能量的摄入，控制体重。提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖、蔗糖等。2、限制脂肪摄入。烹调可选用植物油，可多吃海鱼。海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风；含有较多的亚油酸，对增强微血管的弹性、防止血管破裂，防止高血压并发症有一定作用。3、适量摄入优质蛋白。高血压病人每日蛋白质摄入量以每公斤体重1g为宜，每周食用2~3次鱼类，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排除，从而降低血压，如合并肾功能不全时，应进一步限制蛋白质摄入。4、多吃钠低、钾钙高的食品，如豆类、茄子、海带、牛奶等；少吃动物内脏、老火汤类，否则容易促进体内血液中的尿酸增加，加重多脏器的负担。5、限制盐的摄入量。一般不超过6g（约普通啤酒盖一平盖量）。6、多吃新鲜蔬果。二、进行适量有氧运动有氧运动可以达到降低血压的效果，如散步、慢跑、打太极拳、骑自行车和游泳等。三、戒烟戒酒四、平衡心理紧张、易怒、情绪不稳定都是血压升高的诱因，高血压患者应改变行为方式，贴近自然，融入社会，避免情绪过激，多与亲友沟通缓解压力，从而维持稳定的血压。扫一扫，关注大浙健康，了解更多健康资讯免费领取更多健康福利！
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饮食有道 十大健康食物让你远离高血压
近些年来高血压患者的年龄有往下移的趋势，高血压等疾病不再是老年人专属了！关于年轻人患上高血压，归根究底就是因为缺少运动加上饮食不当。现在，小编将介绍几种健康食物，年轻人多吃可以让你从饮食方面避免高血压来袭！
·&高血压能吃海带吗&·
海带营养丰富，尤其是海带中的岩藻多糖是所有陆上蔬菜所绝对没有的特殊成份，它对抑制大肠癌有明显的作用。海带中的海带氨酸有降压作用，海带中的多糖有降血脂作用，海带富含碘，可作为防治甲状腺肿的疗效食品。海带中含有的海带多糖，能够有效降低人体血液中胆固醇、甘油三酯的浓度。同时，海带多糖还具有抗凝血的作用，可防止血管内血栓的形成。此外，海带中还富含纤维素，可以与人体内的胆酸结合排出体外，从而减少胆固醇合成，有效防止动脉硬化。
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12345678910海带根煎水 能有效帮助降血压
核心提示：大家平时吃海带，都喜欢吃海带叶，其实海带根的降压功效是更显著的＜br＞
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　　大家平时吃海带，都喜欢吃海带叶，其实海带根的降压功效是更显著的
　　作者简介：衷敬柏，中国中医科学院西苑医院中医内科副主任医师。
　　擅长治疗：高血压的预防与治疗、亚健康防治（如慢性疲劳综合征）、冠心病、心律失常等疾病的治疗。
　　出诊时间：周三上午，周六下午。
　　有这么一群人，他们的血压指标在120~139/80~89mmHg之间，这个血压不是理想血压的范围，但也还不能算是高血压，所以不能使用治疗高血压的药物来降压。这时候，处于高血压前期者平时可以多吃点海带根来控制血压。　　大家平时吃海带，都喜欢吃海带叶，其实海带根的降压功效是更显著的。对于高血压前期人群，可以将海带根洗净后，用适量的清水煮汤喝，可以根据自己的口味加一些调味料，当然可以加少量的瘦肉一起炖汤。
　　从理想血压到高血压，血压数值的变化只是冰山一角，同高血压一样，高血压前期大多无明显症状，部分人有头痛、头胀、颈部不适、走路踩棉花感等症状，有些高血压前期的人已经出现心血管、肾脏早期损害。和理想血压相比，高血压前期发生心肌梗死的危险性高2.7倍，发生冠心病的危险性高近1倍。因此，对高血压的防治要从高血压前期开始。
　　高血压前期的朋友还应该多吃芹菜，芹菜的功效也是能够平肝降压，最好的吃法是用芹菜榨汁，可以用芹菜凉拌海带根，或者是芹菜炒鱼片。
　　另外，有两个穴位对于高血压前期的保健很重要，一个是三阴交穴，一个是行间穴。平时经常按按这两个穴位，可以调理气血，改变阴虚阳亢的状态，使身体的阴阳慢慢趋于平衡，帮助预防重要脏器受损。
（实习编辑：邓婉诗）
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每日健康豆知识第19期：海带中富含层粘连蛋白和海藻胶，能有效降低血压，夏季吃还能中和体内燥热哦！高血压人能吃海带吗？
高血压人能吃海带吗？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：高血压人能吃海带吗？曾经治疗情况和效果：请问：高血压病人能吃海带吗/想得到怎样的帮助：高血压病人能吃海带吗？
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：心律失常、冠心病、心肌病、心力衰竭等
问题分析：您好，根据您的描述，高血压患者平时应低盐低脂清淡饮食。意见建议：可以吃香蕉，桔子，苹果，猕猴桃等。多吃芹菜。多吃五谷杂粮，多食新鲜的蔬菜和水果。按时服药。保持情绪稳定，心情舒畅。
&&已帮助用户：87987
问题分析：你好,高血压病是最常见的一类心血管疾病，建议服用硝苯地平和氨氯地平治疗
，。意见建议：烟、酒是高血压病的危险因素，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒
职称：护士
专长：糖尿病、高血压
&&已帮助用户：14313
问题分析：你好 你说的这种情况可以吃，海带只对甲状腺类病有影响，对高血压病没有影响，同时还可以促进血压降低意见建议：海带中还富含纤维素，能够与人体内的胆酸结合排出体外，从而减少胆固醇合成，有作用防预动脉硬化。
职称：护士
专长：荨麻疹 湿疹 带状疱疹尖锐湿疣
&&已帮助用户：160132
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看你现在主要是出现高血压一般造成高血压的主要原因有可能是由于长时间的一些情绪波动比较大或者是由于身体的一些遗传因素吃了一些油腻的食物都会造成这种现象的发生这个情况是可以吃海带的没有什么问题。意见建议：给你的建议就是针对你这种情况可以适当地应用一些复方降压片或者是珍菊降压片进行调理也有一定的缓解作用并且尽量的避免吃油腻的食物同时也可以适当地注意好休息，避免过度的疲劳和劳累。
问血压高200多高压，低压一百四十多，头痛，迷糊，头晕。...
职称：医生会员
专长：胃溃疡高血压等内科疾病
&&已帮助用户：602
病情分析： 您好，诊断是高血压病，建议长期服用降压药以控制血压，如硝苯地平缓释片等。建议门诊定期测血压，根据血压情况调节降压药用量意见建议：平时还是需要注意饮食及生活习惯的，要注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。
问高血压病人高压130低压100...？高血压病人高压130低压...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：235509
病情分析： 你好！这种血压要用要控制，不知你现在吃降压药没有意见建议：你好：五味子有扩血管作用，对高压没有影响的。必要时就医。祝你健康
问低压一百多，高压一百四
职称：主任医师
专长：急性严重呼吸道综合征,呼吸窘迫综合征肺动脉高压,慢性肺心病,变异性咳嗽,慢性支气管炎,支气管哮喘,呼吸衰竭,肺栓塞,肺水肿,慢性阻塞性肺疾病
&&已帮助用户：20943
问题分析：你好，黄芪不能降压，高血压在未用抗高血压药情况下，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，目前是无法根治的，这个易并发心脑血管疾病，意见建议：建议继续监测血压和服用药物稳定血压，降压药一般有尼群地平、卡托普利等，保持良好的生活习惯，建议在当地医生指导下口服降压平稳的药物治疗,低盐饮食,低脂肪 饮食.一定要禁烟 ,酒,避免情绪激动,服药要坚持.
问高血压高压150低压110
职称：医生会员
专长：心血管疾病、疑难杂病
&&已帮助用户：10772
病情分析： 你好
高钾 富钾食物在食谱中经常"露面"不仅直接有益于血压的控制，还能避免某些降压药的副作用。豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等都富含钾。
　意见建议：主要降压药物
　　1 、利尿降压剂：氢氯噻嗪、环戊甲噻嗪、速尿等　
　　 2、 中枢神经和交感神经抑制剂：利血平、降压灵　
　　3、 肾上腺素能受体组滞剂：β阻滞剂如心得安、氨酰心安、和美多心安等；α阻滞剂如苯苄胺、α+β阻滞剂如柳氨苄心安　
问高血压低压高高压也高
职称：医生会员
专长：皮肤综合
&&已帮助用户：21479
病情分析： 您好，您的症状可能是高血压引起，首先要降低血压，但不能仅求表面上的降压，不能依赖药物的一时性降压。定时检测血压。参加小运动量的体育锻炼。 精神舒畅，戒怒戒躁。饮食清淡。意见建议：少食一些高脂肪、高胆固醇的食品，如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等。 忌烟酒、咖啡、浓茶。少吃盐，每日最好不超过5克。 宜晨起即服降压药，忌睡眠前服降压药。
问高压180低压90出现呕吐.头晕的症状
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤
&&已帮助用户：23560
问题分析：高血压是需要长期服用药物控制治疗的，另外注意日常的饮食起居也是非常重要的，低盐饮食,低脂肪饮食.一定要要禁烟,酒,避免情绪激动.最好选择缓释片控制血压、血压更平稳.意见建议：如果你是血压持续一整天高，那就要用长效降压药（硝苯地平缓释片、蒙诺等），如果是在规定的时间里，一时性的的增高，那就用短效降压药（心痛定、卡托普利等）。平时要多吃水果蔬菜，例如西红柿，芹菜，木耳，荠菜等，养成每天清晨空腹一杯凉白开的好习惯，可经常按摩颈部的桥弓穴和耳背的降压沟，保持心情舒畅也是很重要的
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高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主...
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评价成功！常吃海带降血糖、降血压，但养生专家说：两类人吃完反而不利健康常吃海带降血糖、降血压，但养生专家说：两类人吃完反而不利健康爆炸营养课堂百家号身边有一个朋友，二十几岁就患上了高血压，常年依靠药物治疗，前段时间这个朋友去看了一位资深老中医，老中医给开的药方里，主料竟是海带根。海带我们都把它当做食物来吃，怎么也能当药用呢？其实海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富。下面和大家说说海带有哪些食疗营养价值。1、常吃海带可以降血糖：海带中含有大量的有机碘，可促进胰岛素及肾上腺皮质激素的分泌和葡萄糖在肝脏、肌肉组织中的代谢，从而降低血糖指数。对于糖尿病患者来说，光吃海带还不够，不妨再加点香菇和大蒜一起凉拌吃。海带、香菇均富含膳食纤维，大蒜中的蒜精可以抑制某些葡萄糖生成酵素，如此搭配对防治糖尿病有益。2、常吃海带可以帮助降压：前面我们提到老中医开出的药方里有一味药是海带根，用海带根煎水确实有助于降低血压。对于高血压前期人群，可以将海带根洗净后，用适量的清水煮汤喝，可以根据自己的口味加一些调味料，也可以加少量的瘦肉一起炖汤。高血压前期的朋友还应该多吃芹菜，芹菜的功效也是能够平肝降压，最好的吃法是用芹菜榨汁，可以用芹菜凉拌海带根。3、常吃海带可以降低血脂：海带不仅是营养丰富食蔬，而且富含褐藻胶、甘露醇、碘、盐藻多糖等成分。海带中富含的不饱和脂肪酸和食物纤维，这些物质可以“打扫”掉附在血管壁上的多余胆固醇，清理肠胃，从而排出非必需的胆固醇。海带虽然对高血压、高血脂、高血糖这三种慢性病都有一定的辅助治疗作用，但也并不是人人都适合，下面告诉大家有两类人吃海带要控制数量。1、甲亢患者别吃海带：海带中富含大量碘，是日常补碘的好选择。而患有甲亢的人食用后会使病情加重，因此患有甲亢的人不能食用海带。2、不孕症患者别吃海带：海带中的汞含量极高，一旦进入人体，汞元素可直接与血液中的红细胞结合，进而阻碍生殖细胞的运作。最后爆炸营养课堂的营养师提醒大家： 颜色不正常的海带谨慎购买，海带买回家后如果清洗后的水有异常颜色，应停止使用，以免影响身体健康。各位朋友，你喜欢吃海带吗？你还知道海带有哪些食疗效果吗？不妨在下方评论区留言，分享你的养生经验。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。爆炸营养课堂百家号最近更新：简介:由十余位专业营养师组成的健康自媒体课堂。作者最新文章相关文章}