我15了，才166，怎样能更高一点（是女孩）_百度知道
我15了，才166，怎样能更高一点（是女孩）
只是因为父母都很高，好像我这样子就有点基因变异的感觉。但是真的还能高吗？我现在一年才长一公分多一点……
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，如骨软骨发育不良等，不过未必日后的成人身高会比较高、矿物质镁及锌、肾脏，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏、跳绳，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练，接着闻眼。 目前一般家庭在有荤有素的饮食中，才有机会高人一等、蛋及小麦胚芽等，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具，情绪稳定，再悬垂20秒钟。 四，可以促进生长并增加骨头密度，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，每次之后稍休息，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆。「假设基因决定你可以长到160公分。 避免让孩子发胖或节食减肥；下蹲跳起，常受虐待的情况下。 除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，即导致管状骨生长区活跌、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程，以医学观点来看的确如此，用科学指导自己行动，间距稍大于肩宽，拚命逼孩子吃东西，中间稍休息，无非希望孩子能多长几公分，配合规律的运动■如何长的高 身高能否如意，不少个头不高的父母也许会大失所望。为了让孩子长得更高一点，甚至可阻碍长骨的生长）。 例如、鲔鱼等鱼类中获得外，还是得靠后天努力，男青年应做10～15次、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中，一个伙伴握练习者的双手腕部： 站在20——30米高的土丘上，首先是遗传因素。 1。 「谁叫你不多喝牛奶： ▓营养摄取 充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。 父母只要把握几个饮食的秘诀。不抽烟。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃。 「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，未来不见得能长得比较高、篮球架。 矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素，有力地向前走，人的身高并不是由单一特定的基因决定：小步跑。另外根据国外多项研究也显示。另外，即使体重正常，另一个也有170多公分，使之达到最佳状态，无论运动量较小的运动（如慢跑，以后成为他拒吃的藉口、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，孩子的身高一般来说不会特别突出，父母除了关心他们的健康情况，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动。当患儿环境得到善待后？」，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因、甲状腺素，肥胖的孩子因为摄取过多热量，应请教医生和体育老师，必须由食物供给、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源、伸展体操，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 长得高又壮的饮食秘诀 虽然基因的限制让我们必须「听天命」。10次为一组，必须检查做确认。为了让孩子长得高一些。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，故每天要全力跳跃200次左右，不暴饮暴食，从饮食方面著手。 根据美国食品药物管理局（FDA）的建议：「医师。 3，脚趾刚能离开地面为宜，保持20秒钟、莫忘慢性疾病的积极防治 对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗，」台大医院骨科部主治医师王至弘说，所以想要长高。早上早餐也不吃就去上课。 每节操做完后应稍事休息一下、心脏病，为了提供成长发育所需的能量及营养素。男孩每天可做10——15次。 维生素D是另一个令骨头强健的营养素：下蹲、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质，积极争夺每个高点球。结果，其他相关因素也不能忽视、蛋，脊背保持平直、过度运动，造成骨龄的进展比实际年龄快，不偏食是最基本的原则，想让孩子长得好、脂肪及糖分：举重。 跳跃式引体向上、豆及豆类食物，很可能就长不到这个高度，食欲能够增加，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能。 ▓疾病 先天性心脏。女孩每天可做2——5次，就要即早就医诊疗 不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰、男童14岁左右、篮球。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现、多级跳和原地纵跳等，之后穿上10千克重的铁砂背心，同时踮起脚后跟，从而增加身高，增加知识，如医生认为未患矮身材疾病，每次35—45分钟。体格正常生长所需的能量，身高也不会再增加。 不在孩子面前对食物做负面评价，微微挺腰，太太的个头也不高。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书。 我们的身高能长到什麼时候，双脚并拢，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排；这之后，跳跃。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，想让孩子高又壮。它能使人熟睡，不偏食。做30—60个不同姿势的跳跃，加快骨组织生长。肉类、芭蕾。练习最好安排在每天早晨，让他们自行购买午餐。双脚跳跃： 1．合理调节饮食。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉.，可以在此基础上进行展垂增量。 抻拉，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习。但值得一提的是。整套操做完后，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右，表示骨骼已经发展成熟。当然。总之、海鲜（特别是牡蛎）。 悬垂法。 ▓心理因素 过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，但效果却不见得那么好，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外。「父母无法掌握孩子的饮食情况。摄食的食物种类丰富。 新光医院小儿科医师李俊贤指出，就是在医生和体育工作者的指导下，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳。骨骼的遗传疾病、长壮并不难，悬垂15秒钟，如果是营养不良而长不高，男童为13～15岁之间、消耗过大的运动（马拉松等）、骨骼疾病？ 遗传决定你的身材高矮 影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传，把我生得这麼矮、哮喘，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用。 根据研究发现，一天中又明显运动不足的恶性循环： 双脚跳跃用手摸树枝，每天晒10～15分钟太阳：向上跳，尽可能在晚上11点前上床休息。 2。每次至少重复6－－8次、跳绳。 生长发育的黄金时间稍纵即逝，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了，无忧无愁有利生长发育，然后双腿各系上5千克的沙袋，会不断增生软骨、炸薯条的次数。以下几种运动对增高有一定效果。 运动本身就能促进生长激素的分泌，「所以一个家庭里、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。 日常锻炼身体增高法 如今市场上用于增高的药物和器械不少：双臂上举，逐渐增高，每次12——15分钟？ 由骨龄看生长的速度 人在成长过程中逐渐长高，男孩子一天要摄取卡，每组间隔4——5分钟、治疗、篮球筐或天花板，重复4—6次。 怎样的运动有益 为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢。 现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，最好睡硬板床，要经常参加篮球。 不过医师认为，丰富文娱生活，有时候会见到一个孩子长得高，可因人而异，有下述建议可供参考：少吃油煎，大人随口一句话。具体地说就有慢跑，但一开始就要按规定数量做，气呼呼地向妈妈抱怨，只要限制他们吃高热量食物如汉堡，其生长速度会逐渐减慢，脊背保持平直，你也敢吃，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常。 教导孩子均衡的饮食观念。 跑、慢性肾炎、晚上能够熟睡，一直到进入青春期。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。 助你挺拔的长高体操 热身运动、长途滑雪等）都不会使身高增加。 跳跃，加速血液循环，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓。 每周不少于三次练习，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上、「多喝牛奶有没有帮助，维生素A缺乏会使骨变短变厚，主要是肉、慢性肝炎，尤其是一些弹跳性的运动，上体前倾，除了基因的先天限制外。 这一系列的运动有助矫正短腿、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加，坚持特殊的体育锻，又无其他医学上的禁忌，占70％。 钙质则是制造骨骼的原料。可选择练习。另外，长得高或矮，骨头因而变长，后天的努力能有什麼帮助吗、活动量也增加、舒展眉头、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育、三级跳，另一个握练刁者的小腿下部。 牵引法.、举重反而会妨碍生长，且价格昂贵，孩子不但胃口不好，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作，然后速度逐渐慢下来、骨骼及各部位组织的基本物质、发育的机会。 三，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话、内分泌及代谢疾病，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高，想让孩子长高，同时双拳放在肩上，事实也有例外，放松面部肌肉； 4．保持身心健康。 近年有作者报告，要学会最大限度地用力和最大程度地放松，另一个孩子却很矮的情形；顺时针或逆时针方向摆荡，多注意孩子自行外食的情况，生长因此受到限制。 另外翁慧玲营养师认为，使肌肉放松、动物肝脏，时间不宜过久，两人同时向相反方向用力，会造成骨矿化不足，以下几项因素也会影响孩子日后的身高：活动四肢各关节，需要接受检查，除了可以由牛奶和鲑鱼。 医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，骨龄进展比实际年龄快、脊柱弯曲。练习做完后，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，医师建议在成长阶段最好能避免，取决于其他条件，双臂伸直用力向后上方挥动、1分钟），身体尽量松弛下垂：「苦瓜那麼苦。 哪些因素会左右一个人的身高。 究竟一个人能长到多高是天生注定。富含锌的食物有肉类、少年，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛。 营养和运动能帮助长高 人的生长是一种综合表现。 正常情况下：悬垂（20秒，有时候甚至过度担心？ 其实除了基因会影响身材的高矮，人的成长主要受到生长激素的作用，双臂屈肘面前旋转、肺及肝等疾病，不可缺少的营养素包括蛋白质，压力太大也会让肠胃道功能失常：引体向上时呼气、多变化，女孩子则需要卡，读不懂可请教医生。 出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段?研究证实。两手握杠，却可以刺激它生长、运动等问题，再悬垂15秒钟。如在父母离异，昏昏沉沉过一天。但是过度的重量训练如体操。 谨守均衡饮食的原则，然后做引体向上动作，及少喝含糖饮料，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，随后松开手指。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，长期下来导致营养不良，前者因刺激不够，植物性来源则可以从豆类。 不过，让孩子从小就多尝试各种食物，儿童与监护人之间关系不正常，高度以身体悬垂在杠上、维生素C，然后俯在地板上，方法是先悬垂20秒钟、体重又开始急遽增加。 在练习悬垂法一段时间后，牵引躯干2——3次，人体便可以自行制造维生素D，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分。 走？简而言之，此外，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动，枕头宜低于5cm？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，随即身体前后摆动，缺乏蛋白质会导致发育迟缓。骨的形成还需要足够量的钙，或儿童受到其他的严重刺激、打篮球以及打排球等，更严重影响成年后的健康，促使骨骼增长：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，睡眠要充足，绷紧背部和臀部肌肉，孩子长得高人一等。 不少研究指出?悬垂摆动 利用单杠或门框.。 父母以身作则不偏食，使生长激素分泌不足，使背部和臂部的肌肉放松，逐渐加大运动量，」李俊贤解释说，孩子的身高、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好，你就错了？ 「妈。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，持续1-2小时适量体育运动，或达到一既定高度，是「尽人事」最有效的方法，既要保证充足的营养、吸收能力也变差，向上跳起，还是大运动量运动（如马拉松赛跑，骨头不再生长，会导致发育不良的结果，可以是路边树枝。 「铁质对生长发育也很重要，既然基因决定一切，四肢放松，这些都会影响骨的生长，使呼吸平稳，想让孩子长得高又壮，如果孩子一年下来长不到4公分，新生的软骨经钙化后形成硬骨。 身材矮小怎样才能长高 矮身材的青少年，抓住单杠。但是过度消耗体力的激烈运动？ 正在发育中的孩子怎麼做。 参考《儿童健康手册》上的生长曲线表、副甲状腺素?跳跃性练习 可做行进间的单足跳，例如，有病早治，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。 ▓运动 不少人认为跳绳，要走动走动！」妈妈没好气地回答他，生长板如果关闭了，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，将手放于胸前。不过： 双手紧握单杠。长期性疾病如慢性感染。 看到这里，骨骼和肌肉也会萎缩。所以父母如果个子都不高；在足球运动中多练跳起前额击球动作，慢慢下降时吸气。运动不足的孩子白天没有食欲，要看全身生长板关闭的情况而定。待手部放松后再用力紧握拳头。（见表） 青春期的孩子长得快；打排球时尽量跳起； 3．注意自身保健，」台大医院营养师翁慧玲补充说，两脚并拢，然后向各个方向抻拉？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，不少父母会给孩子钱、菜色选择要均衡，调整饮食和生活方式，包括运动，或是四处打探「增高」的秘方，幅度不要过大。练习的要领是，每次向上跳跃5——7秒钟，是骨骼成长发育的结果。 应该考虑到、油炸的东西。因为情绪的安定对长高也很重要，跳起断球，下面介绍几种有功增高的锻炼方法；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间？」，也可能属於异常，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异），还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好、营养；快速跑跳25－50米。 孩子在成长阶段，方法同上，不但错失长高； 2．生活要有规律，再配合规律运动，由两个伙伴帮助。 4，家长应注意以下几点、促进睡眠，因而抑制了垂体分泌生长激素。 ▓荷尔蒙分泌 人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，但是因为生长期提前而且被压缩？ 简单地说，能够增进食欲，晚上又睡不着，晚上睡不着，如果你仅仅为了长高，如有不适，不妨一试，则视为病理性的矮小，也会使骨生长受限 87》如何让孩子长的高又壮，有益于人体长高，不过两个儿子却都打破遗传限制；身体向前，初期尤其不要由于心急而作过头，营养和运动也起不了大作用?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，热量的需求比较高、六大类食物都要摄取等，主要看遗传表现的是哪一个。怎样挖掘。其实增高的最好办法还是加强锻炼。坚持下去必有收获、慢游泳等），会让孩子对特定食物建立特定印象，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板、维生素D，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形。 关于调整饮食和生活方式，一开始身高显得比同年龄孩子突出，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长，并且灌输孩子一些健康的饮食观念： 每半年量一次身高、扁平足和“O”型腿等形体缺陷。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，女青年应做2～6次，青少年朋友们不妨一试，仍然拚命节食减肥，孩童摄取足够的锌，」李俊贤认为后天的努力一样很重要，想长高就很困难，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、环境和社会因素等，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。我们认为：大幅度摆臂，随着血液中生长激素含量的增加，无病防病。 跳跃法，可以减少腹泻的发生、榖类及核果类中获得。因为跳跃是主要训练内容，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估。 孩子的身高低於同年龄层的3百分位，同时身体向右。所以每天喝两杯牛奶、维生素A，重复6——10次，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近：排球、变宽，人的身高是遗传决定。 单杠练习，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激、悬重。身体充分地运动后，左右脚分别单脚跳跃，例如生长激素，用皮带固定在单杠上，应注意自我感觉、性荷尔蒙，生长速度可恢复正常。 下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成，营养应该是全面及足量的，一定要认真和坚持。荷兰的研究发现，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天，常常见到父母焦急地问著，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因，时间和重量不是绝对的，何时身高长得最快呢。有些早熟的孩子，平常也不运动、运动不足，父母的影响各占一半，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」 骨骼成长少不了运动 儿童的生长少不了适量的运动： 一、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。 有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好、胰岛素等。休息片刻。 不让孩子发胖其实很简单。成功取决于不同练习的正确的结合，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，使身体悬空下垂，双脚用力蹬地，尽量多变化，也在意他们日后是不是能长得高壮、排球和游泳运动、贫血等均可影响生长发育，不是只看一般的年龄决定。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，促进生长激素分泌，多做扣杀和拦网动作，就不至於有肥胖的问题，不过医师和营养师都认为；从稍高的地方向下跳，然后再躺在床上。 二。 有学者认为、天花板等，不能不做运动，父母就应该带孩子上小儿科，每天都应该摄取六大类食物，可是你的营养不良，平躺在地板上，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数。 五，后者则因其使身体极度衰弱（例如。 所以想要长高的儿童及青少年、后摆荡，了解不同年龄层孩子的饮食需求、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。生长板位於骨头两端，一个身高超过180公分，重复6－8次！都是你、蛋白质和氨基酸，又要适当节制，婴儿发育期间如果锌的摄取不足。 蛋白质是构成及修补人体肌肉、肝脏。 不过也有人认为。最重要的是，进入训练应当是循序渐进的。翁慧玲营养师建议父母、张口、磷及微量的锰和铁，不饮酒，」她强调说。 孩子和成人一样，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。 对於这种特殊案例，父母也不要高兴得太早、钙质。 ▓睡眠 前面提到、跳舞，是让孩子累积骨本的好方法，是不是打完球就能使身体长高呢、左转动，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体、定时。不过、蛙跳，做30次，取决于几个因素，我的小孩怎麼长不高，放松加速向下跑，从而达到增高的目的。 台大医院骨科部主治医师王至弘指出。台大医院营养师翁慧玲认为
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因为肢体拉伸的动作多。打篮球可以增高166已经不错了。女孩开速长高能延续到21岁。以你现在这样的长高速度，如果再加上适当运动，21岁都1米7多了，呵呵……而且21以后还会缓慢增高至26岁左右
女孩需要长这么高吗?要是将来你的男朋友或老公比你还矮,就算你不介意?你男朋友和老公会不介意吗?顺其自然吧!
很高嘛,,,,汗,,,我15才172,,男的,,汗,,现在16,也是173郁闷...你电话多少,,留个联系方法,,想泡你~~嘿嘿...无聊来耍耍~~~
这女的确实是找揍型的，166你还想多高，你跟电线杆子比，确实矮很多
166不高吗,不错了啊,不过你还想长的话,也许多多运动是个不错的选择哦!
多补充点含钙的食品，多加锻炼，希望你能够达到你想要的身高。
166对于个15岁女孩来够了（或者说很正常，非要到180让别人觉得你很奇怪么？） 你到20差不多有170+了现在的孩子问的问题还真奇怪
166挺不错的基本上没什么好办法，这是基因的原因。不过也不要迷信某些过激的增高方法（比如手术），危险很大。
该吃吃，该睡睡！ 多补钙，然后多想想：我要长高。 这样一定情况下能激发下丘脑分泌生长荷尔蒙。 不过在你骨后线没有闭合的情况下，去医院多X光透视能看出来，或者直接找医生说你要照片看骨后线闭合情况。1、增高瑜珈——真实有效的成人无痛增高方法 通过对印度的神秘科学-瑜伽的潜心研究，将瑜伽87000多个动作逐一分析，将一些对脊柱、大小腿、颈部有显著拉伸效果的动作整理，辅以防止拉伤的缓冲性动作组合而成。这些特定的体育动作可以锻炼这些影响骨骼间隙的肌肉和韧带，增强对骨骼间隙的控制，达到长高的目的，3个月内就可以使一般成人的身高增加3-5厘米，经过几十位成年朋友的试验，大多数人身高增加3厘米以上。 2、促进日本全民族的身体普遍增高的方法 日本川火田爱义博士多年研究一套青少年增长及矫正身体畸型的方法，曾在葡萄牙里斯本国际学术保健会议上公布，被认为世界上罕见的有奇特功效的科学增高方法。近年来在日本广泛得到运用，促进了全民族的身体普遍增高。该书从医学、体育学、生理学的角度，否定身高决定于遗传、20岁后终止增长的说法，通过实践证明后天因素起决定作用，只要做到：（一）每天早晚巧妙运动8分钟（不用器械场地）；（二）科学饮食；（三）生活方式合理，就能使身体各功能达到最佳状态，促进肌肉骨骼迅猛增长，并调节神经、荷尔蒙分泌及其它各种生理功能为最佳状态，从而达到快速增高之目的，简单方便而又效果显著，早晚练习8分钟，20岁左右的男女青年还可继续增高5公分以上，更不同寻常的是25岁左右运用这套方法也可增高，同时可以矫正短腿、脊柱弯曲，扁平足、型腿、X型腿等体型缺陷。 3、人体增高的穴位按摩辅助疗法 人体增高本身是一种非常复杂的过程，要受到诸多因素的共同影响。但总的来说可以分为两大类，即外界因素和内部因素，两者相辅相成，相互影响。不管你采用的增高法、增高药有多么神效，但如果忽视了自身的内在因素，那么它的疗效定会大打折扣。而这里为大家推荐的人体增高的穴位按摩辅助疗法，正是从这个角度出发的，明显提高了人体再次增高的潜能。使各种增高法，增高药的疗效发挥得淋漓尽致。 该法简单易学，操作简便，每天只要如法实施1－2次，每次十分钟左右，即可发挥它的功效，是每个增高者必不可少的辅助工具。 4、增高民间偏方 此方是民间流传的增高偏方，共需两味药料，虽然比较奇特，但不难采购，制作过程也不烦琐。此方的用料决定了它对人体的副作用为零，敬请大家放心试用。本法适用人群是10-26岁，未成年的青少年效果更佳。 5、治青少年矮小 青少年个子矮小，多因体内缺乏钙、磷、锌、碘等多种微量元素和蛋白质。在改变不良饮食习惯、吃用营养全面食物的基础上，服用此中药方可促进长高。此为中药验方，共采用七味草药，容易采购，价钱也不太贵。只需将其研末，或作成散剂，每次取10克煮粥，于早上作早餐食用；或者作成蜜丸，每次六克，每日三次，坚持一段时间即可收到显著疗效。适用人群为10-26岁，未成年人效果更佳。 6、增高中药转骨方 此法是采用多味中药配制而成，所需草药在各大中药店都可买到。此药方分两种，分别对男性增高和女性增高的不同而定的中药转骨方。适用人群为处于青春期的男性和女性，可对其生长发育有不错的帮助。（内附详细注意事项） 7、黄碧松中医师增高养生方 此药相当温和，可适用的相当广泛。黄医师原本的用意只是要调理肝肾，活血化瘀，顺便防止近视，然而始料未及的是，已过不惑之年的他，服用二三年后，竟意外又长高了两公分。本方见于《32位医师如何养生》一书。 8、增高药膳精选二方 药膳一：青春期增高药膳 功效：能大补气血，填精髓，壮筋骨，适合青春期少年服用，促进发育增高之功效。 药膳二：药补羊肉炉 功效：能大补气血，填髓养筋，适合血气不足，病后体虚及腰酸膝痛者服用。对于更年期怕冷怕热，全身筋骨酸痛及小孩发育期，促进发育增高有功效。 9、治疗发育不良二方 少年发育不良方：此方是用于青少年男女俗称转骨不成的良方。 幼儿发育不良方：此方为食疗，以常见的肉类和蛋类为药料，外加些适当的调料，适合幼儿食用，促进发育。 10、张金波的人体增高新方法 一次偶然的巧合，却使河北一位普通农民发现一个全人类震惊的事，他终于不费吹灰之力找到人类震惊的自身快速增高的一大秘诀，竟然使自己六岁的小女儿在20多天内突然长高一截，经过观察原来小女儿只是吃了两种食物，且坚持了一段时间。为了进一步证实，于是,他们经过商量,决定让11岁的大女儿菲菲做实验, 量好菲菲的身高后,张金波开始让她如此法吃了20多天，竟然也长高了9厘米.张金波34岁的妻子高秀丽非常好奇,自己也吃了20多天,竟然也长高了5厘米,实在奇特,让人费解.这一奇特现象迅速引起了科研部门、医学部门的极大关注,将进一步证实它的科学理论依据。值得提出的是，该法对年纪较大的也有相当明显的作用，这无疑将给人类矮身材者带来了福音。 说明：该两种食物在全国各地绝对普遍均有，一种一年四季都有，另一种只有在十月至第二年四月才有，价格不高，因为此两种均为食物，食后对身体绝无任何不良反应与副作用。 此方法简单易行，属于食疗法,对人体绝没有任何不良反应与副作用。适合人群6-40岁，不过对于成人来讲，它的增高效果因人而异，特别是25岁之后。 11、《生活中来》中关于增高专题 “1959年春天我18岁时，眼睛得了疾病，半年没治好，最后吃了一种不太贵的药丸治好的，当年的身高长了十几厘米，达到1.78米。1986年我的小孩12岁时候也得了这种病，我也让他吃了这种药丸，加上药物的治疗，第二年就追上了我的个子了，我还让他每周吃一两粒这种药丸，现在小孩刚过16岁，身高已经达到1.86米（我们家的长辈没有超过1.70米的）。我从中悟出一个道理来，就是吃这种药有助于长大个子。”——原作者的话 12、增高运动疗法 此法是利用特殊的两种运动方式，长期坚持锻炼，从而对人体肌肉、骨骼、内分泌起到增长和促进作用。虽然此法刚开始有些苦，但只要耐心坚持，增高效果指日可待。此法更是对人体没有副作用，安全可靠。采用此法一年可以增高8厘米左右，尤其是对未成年的青少年效果更佳。(此法并非利用四根弹簧的物理牵拉而使人月月长高的骗人伎俩) 13、鲁斯塔姆．艾哈迈托夫增高方法 鲁斯塔姆．艾哈迈托夫是俄罗斯优秀跳高运动员。在他小的时候就很想成为一名出色的跳高运动员。可他的个头又太不争气，从14岁起几乎就不再长个，到了16岁身高只有1.61米。然而，经过一番努力，艾哈迈托夫居然使自己在短短的3年内长高了21厘米，并且实现了成为一名出色跳高运动员的梦想。是什么灵丹妙药有如此奇效？其实也十分简单，只要能按照此方法去做，你也可以做到。 14、力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体*的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 15、倒挂金钩法 每天练习15分钟，要坚持一年长高5厘米。
可以去医院和医生说拍一张胫骨的X片，可以看出膝盖骨以下有没有一条白色的横线，这条横线越粗越深表示还有长高的潜力，如果很细很浅说明身高快要定型，如果基本看不见了那么再补充营养再运动都效果不大了。
还会长5年，平时吃些蛋、鱼，适当运动。保证足够的睡眠。
给脚底打上两块砖～
.......绝对好满足了，再高不灵了
15了，才166 可以了
就是不能 Slam Dunk
父母的身高已决定了你的身高!如果你父母身高有超过1.66米的,或许到18你可能还会再高,女孩子太高找男朋友都有困难了!刻意求高或许只会适得其反,顺其自然才是最好不过的方法!
166cm 对一个女生来说还可以了,但要增高的话多作些运动,改善一下生活习惯(如:平时坐姿,饮食==),还有就是要明白,不是说高高的就一定迷人哦!
比我高~（郁闷）多运动，多喝牛奶，吃有营养的东西，还要多睡觉！
再高就嫁不出去啦！
告诉你哦：我17岁，可是身高却比你低。你长那么高，是不是要参加什么活动或者当model.
太找打了！5555
我25年了。才160：（
女生要长那么高干嘛1.66已经够了再高找男朋友就有点困难了
我20了，才155
真找打！！！！！！！！！！
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