喝什么果汁可以清肠胃&六款果汁让你肠胃轻松
喝什么果汁可以清肠胃 六款果汁让你肠胃轻松
材料：香蕉，牛奶。
做法：首先准备好香蕉，去皮切成小段，牛奶的话盒装的就可以。将香蕉和牛奶一起放入搅拌机中搅拌20秒就OK了。香蕉和牛奶的比例是的1：2，这样做的就不像香蕉泥了，而且口感更好。
功效：香蕉含有天然抗生素，可抑制细菌繁殖，可增加大肠里的乳酸杆菌，促进肠道蠕动，有助于通便排毒。果蔬汁中的维生素C、维生素B可加速干细胞的再生过程，从而促进人体排出有毒代谢物质。
喝什么果汁可以清肠胃：菠萝果汁
材料：菠萝(去皮)100克、紫甘蓝100克、香蕉100克、蜂蜜适量。
做法：紫甘蓝洗净，切小片;香蕉去皮，切小块;菠萝切小块，放淡盐水中浸泡约15分钟，捞出冲洗一下。将上述食材和适量饮用水一起放入果汁机中搅打，打好后加入蜂蜜调匀即可。
功效：这道果蔬汁富含多种维生素和膳食纤维，可有效提高机体代谢，促进废物排出，从而达到纤体瘦身的功效。
喝什么果汁可以清肠胃：胡萝卜橙子汁
材料：胡萝卜三个，橙子两个
做法：橙子去皮，取其果肉，切成块备用;胡萝卜洗净切成小块，和橙子一起放入搅拌机中压榨称之，即可饮用。
功效：胡萝卜含有维生素C，维生素B以及胡萝卜素，它能提高人体免疫力，同时胡萝卜能够平衡橙子中的酸，这道果汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。如果觉得果汁太甜，可以加入适量薄荷调味。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。胃胀吃什么好 七种种水果很有效_其他胃病_胃病_99健康网
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胃胀吃什么好 七种种水果很有效
08:04来源：99健康网
导语春节期间身体最受伤的部位就是胃部了，大吃大喝导致胃胀在节假日的时候非常常见，那么胃胀吃点什么好呢？试试这些水果吧。
　　胃胀水果好
　　1.木瓜
　　木瓜含有木瓜醇素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，同时木瓜也是健脾胃、治胃痛的好。但木瓜性偏寒，不宜空腹、胃寒及体虚者食用。
　　2.金橘
　　金橘具有止咳润喉的作用，除此之外还具有理气、解郁、化痰、除胀、醒酒的作用。金橘还具有非常有效的促消化以及缓解胃胀气的，不管是气滞型腹胀或是食滞型腹胀，金橘都可以有效促进消化，缓解各种不适。
　　3.菠萝
　　菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
　　4.香蕉
　　香蕉具有益胃生津、开胃下气、清热除烦、嘈杂反胃等作用，但香蕉性偏寒凉，对脾胃虚寒、脘腹冷痛、便溏者不宜食用。
　　葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。
　　6.橘子
　　平常有胃胀气，可以在吃完橘子后，将橘子皮留下，放约2到3碗水后加入橘子皮煮滚用小火再煮约10分钟后，依个人喜好放入冰糖，滤渣喝，可以助消化帮助消除胀气。
　　7.苹果
　　苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作。
（责任编辑：陈加勇）
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清肠道排宿便最有效的方法是什么呢？？最近楼主经常性BM上网研究了，按上面所说的喝清肠蔬果汁，效果还真的不错，本来是两三天一次BB，现在就差不多一天一次，还好改善了不少。。
恩恩，楼主本着大公无私的将收藏的清肠道排宿便最有效的方法免费贡献给大家吧！！求点赞哦！！
　　PLUS!为了加速排毒肠道减肥，除了排毒果蔬汁以外，每天都尽量喝一杯天然醋水(3勺梅果汁，20ml食醋，200ml水)。 这些上网就可以买到了
【果蔬汁的正确喝法】
　　1. 果蔬汁的配方各式各样，所以一定要找对自己适合的配方。尤其是要选不会导致过敏反应的食材。因为果蔬汁不是药，没有短期显著性的效果，所以不要着急。把这看作是一种软饮料，慢慢喝吧。
　　2. 早饭30分钟之前，晚饭30分钟之前，空腹的时候喝排毒果蔬汁有最好的效果，不过吃饭后喝也可以。
　　3. 喝充分的果蔬汁，一天要喝2杯以上。
　　4. 在果蔬汁加入天然食醋(红醋，梅果汁等)或者乳酸菌饮料喝也可以。
　　5. 为了求得排毒效果，至少3个月到6个月一定要坚持喝排毒果蔬汁。
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. 喝排毒果蔬汁的时候，如果肠内乳酸菌不足的话，会导致便秘。所以一定要摄取充分的水(1.5l以上)，同时服用乳酸菌的话，将会加强排毒效果。
　　7. 排毒果蔬汁的主材料(煮的蔬菜)在冰箱里大概3~5天可以保管，不过尽量当天做当天喝。
　　8. 在没有约会的周末，尝试喝果蔬汁来代替三顿饭。如果受不了空腹的话，正常吃一顿饭,喝果蔬汁替代两顿饭。有空腹感的时候就吃点坚果.
　　9. 在有约会的周末，保证充足的睡眠后，多喝一点水和排毒果蔬汁。在约会吃饭的时候，只吃平时一半的量。吃饭后喝一杯天然食醋水。
　　10. 肠道排毒减肥的时候，如果饥一顿，饱一顿或者极端的禁食，会导致营养不均衡，不健康。所以还是要正常饮食，并坚持喝果蔬汁。如果要进行禁食的话，别超过三天。
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一周清肠蔬果汁闪亮登场了。。[星期一] 'β-胡萝卜素(β-carotene)果蔬汁'　　: 6个焯的西红柿，5个焯的红萝卜，一点水搅拌　　[星期二] '维生素果蔬汁'　　: 3个苹果，160g芹菜, 一点水搅拌　　[星期三] '叶绿素果蔬汁'　　: 2片紫甘蓝，1个青瓜，200g煮的菠菜,4片白菜,2个苹果，搅拌　　[星期四] '纤维质 果蔬汁'　　: 420g山药，5个梨， 一点水搅拌　　[星期五] '菠萝芹菜果蔬汁'　　: 一个半菠萝，200g芹菜，一点水搅拌　　[周末] '蔬菜汤'　　: 把白菜，红萝卜，西红柿，洋葱切丁，将所有的蔬菜煮，加入月桂叶和黑胡椒，竹盐
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偷偷附上10条清宿便的偏方：
1.早上空腹喝水法：每日起床后空腹喝下500C.C.加盐的冷开水。
　　营养师解读：只要是冷的饮料或水分，在肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，建议不需加盐，以免高血压患者因盐分中的金属离子造成肾的负担。
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　2.优酪乳加绿茶粉：大罐优酪乳加上2茶匙绿茶粉，空腹时喝下。
　　营养师解读：优酪乳可以改变肠内细菌生态，帮助益菌生长，对便秘及胀气者都有效。绿茶粉含大量纤维，也可以帮助肠胃蠕动，两者相加效果更好，不过肠胃不好的人建议不要空腹喝，以免拉肚子。
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3.苹果牛蒡汁：一颗苹果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。
　　营养师解读：苹果含丰富果胶，是促进排便的好方法，牛蒡中的粗纤维质则可增加便量，建议製作时不要把果渣滤掉，连着果渣一起喝效果才会好。
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3.苹果牛蒡汁：一颗苹果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。
　　营养师解读：苹果含丰富果胶，是促进排便的好方法，牛蒡中的粗纤维质则可增加便量，建议製作时不要把果渣滤掉，连着果渣一起喝效果才会好。
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　4.芦荟汁：空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。
　　营养师解读：芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用，维持肠道内益菌丛生长，不过在芦荟汁的製作过程中一定要记得把皮去掉，因為芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃，產生腹泻现象。
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5.辣椒：在菜餚中加入大量的辣椒或辣椒酱，可以让肚子痛，并有「一泻千里」的效果。
　　营养师解读：辣椒当中的辣椒素可以刺激肠胃，產生腹痛及腹泻的效果，许多人吃麻辣锅会拉肚子就是这个道理，不过腹泻是一种不正常的排宿便方式，肠胃被刺激久了会麻痹，长期而言反而造成便秘，此外过於刺激的食物容易让肠胃受伤，导致肠胃炎。
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6.有机醋：市面贩售的有机醋、水果醋，加水稀释后空腹喝。
　　营养师解读：有机醋对於排宿便的机转目前并不清楚，不过有机醋可以改变肠道中的PH值，或许因此可以改变肠道菌丛生长，这个原理与乳酸菌相同。
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　7.减肥茶：市面上的减肥茶只要一个茶包，泡上一杯减肥茶就可以拉个好几回。
　　营养师解读：在购买减肥茶的时候一定要看清楚成分标示，市售合格减肥茶主要以大量的纤维帮助体内环保，对身体较无伤害，有些不肖业者会加入大量的泻药，虽然很刺激肠道，可以立即把所有宿便排出，但是久了会让肠道麻痹，造成便秘。
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　8.断食疗法：7天断食，只喝水及枫叶糖浆，第5天就会开始大量排便。
　　营养师解读：其实断食期间粪便来源不足，反而会造成便秘，断食疗法之所以会排便，是枫叶糖浆含有泻药成分，所以这是一种不健康的减肥法，对排便也无帮
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9.大肠水疗：将水柱插入肠内，注入大量的水或咖啡浓缩液，可以把肠壁洗得很乾净。
　　营养师解读：大肠水疗的确可以把肠壁上沾黏的废物洗得一乾二净，不过大肠水疗会有肠道破洞的危险性，而且会產生依赖效果。
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　10.玫瑰花茶：一把玫瑰花加7颗加洲蜜枣，用1000C.C.的水煮开，当水喝。
　　营养师解读：乾梅汁原本就有轻泻作用，而玫瑰花属寒性，喝多也会拉肚子，建议每天摄取量500C.C.，喝多了也会造成依赖作用喔。
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50kg47kg40kg
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一般饭后半小时我都会喝自己做的菠萝醋，可是没有什么效果啊！
62.1kg59.1kg62.1kg
一般饭后半小时我都会喝自己做的菠萝醋，可是没有什么效果啊！&
有些人明明控制饮食，也做了运动，但是体重就是很难往下掉。
而用同样的办法，别人却减了很多。
难道这就是易胖体质的原因吗？
如果你体重超标，但却发现自己减肥特别困难，可以测一测餐后血糖水平。研究发现那些餐后血糖偏高的人减肥更加困难，这可能与高血糖会刺激过多胰岛素分泌有关。胰岛素会促进脂肪的合成，抑制脂肪的分解，这会给想瘦的人带来减肥困难。
另外，以下16道题，中招越多越难减肥。
01.直系亲属中有糖尿病患者。
02.有脂肪肝或高甘油三酯问题。
03.腰围和身高的比值超过0.5。
04.腰上有很多赘肉。
05.饭后容易觉得困倦。
06.四肢瘦弱而松软，肌肉很少。
07.不喜欢运动，日常活动量很小。
08.体能比较差，上楼都觉得累。
09.有过多次节食减肥之后体重又反弹的经历。
10.饿了就觉得特别难受，容易低血糖。
11.三餐吃白米饭、白馒头或白面包。
12.主食吃得比蔬菜多，而且先吃几大口主食才吃少量菜。
13.喜欢大米饭配红烧肉、大米饭配卤肉之类的吃法。
14.喜欢用有油的菜汤拌饭吃。
15.喜欢吃剩菜，饱了也要把剩下的两口饭吃掉。
16.喜欢喝甜饮料或喜欢吃甜食。
50kg47kg40kg
我是从小一直胖到大的，之前算是微胖，真正胖到一发不可收拾的时候是从上高中开始，长期住校，每天吃食堂和外卖，现在想想那种油腻的食物当时怎么能吃的下去，而且我特别热衷于各种零食，尤其是饼干和面包，方便面之类的，尤其到了周末窝在宿舍就是各种吃，导致体重直飙130，每次回家别人见了我的第一句话就是：看着又胖了。当时就是笑笑，也不以为然。直到今年上了大学，一个宿舍六个人，就我一个是胖子，而且个子很低，所以是矮胖墩儿，每次大家一起出去就会很不自信，所以我就下定决心开始我的减肥之路。...
我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候，我的体重就有65公斤，高中涨到了74公斤。闺蜜说胖到150就不和我玩了，所以我很努力的把体重克制在74公斤。减肥成狂的时候，我每天抄写一遍小S语录打击自己，提醒自己一定要瘦下来。我几乎试过所有快速减肥的方法：黄瓜鸡蛋减肥、水果减肥 、3337减肥、 苹果牛奶减肥、还有个台妹减肥法。...
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菠萝含有一种叫&菠萝朊酶&的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5&羟色胺的含量就比常人要少。
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