最美的说说心--心烦时，记住三句话：算了吧。没关系。会过去的党政学习剧情剧本演讲致辞职场范文更多好词好句寄语赠言节日庆典生活常识语文知识自我修养古典文学考试大全最美的说说心--心烦时，记住三句话：算了吧。没关系。会过去的已有.人查看过本文标签：说说,心烦,记住,三句,算了,关系,过去100%好评1.学会从痛苦中学会珍爱生命，因为生命只有一次，为什么要等快要离开这个世界时才感到人生短暂呢？！2.祝亲爱的你生日快乐，分隔两地没法陪你过生日，连祝福都显得苍白！3.【八】 如果有一天，我真的不那么在乎你。不给你发短信。不在QQ上找你。我所有的文字无关与你。你会不会突然找到我的电话打给我说，让我照顾你，和从前一样。4.不是同一世界的人，要去哪里找寻交集。5.可悲可叹，到现在才发现，心里没有留下哪个红颜的脚印。6.孤独的流浪，一个人漫步在街角。7.上课睡觉，女生最爱，男生们不知哪儿来这么好的精神（但基本上也不听多少）8.我的内心世界，像有一支针在扎着，却无人知晓。9.当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。10.原谅我不善言辞 但爱你很真11.老公想吃苹果时马上就去洗。经验证明推来推去的结果不仅有伤和气而且所消耗的时间和能量已经能洗完苹果了。12.思念一弧线，穿越遥遥万里远，关心牵挂不常说，一片真情在心间。朋友，祝你拥抱安康，幸福微笑，天天快乐！13.高情商的人善于聆听，聆听别人的说话，仔细听别人说什么，多听多看，而不是自己滔滔悬河。聆听是尊重他人的表现，聆听是更好沟通的前提，聆听是人与人之间最好的一种沟通。14.生活是一次幸运的机遇。因为生命对于任何人都只有一次，无论豪富权贵，还是平民百姓！走过的永远成为历史，逝去的再也无法挽回。所以，我们没有理由不珍惜生活的每一天，每一刻，没有理由不营造和享有高品质的生活。15.走在大街上，彼此都认识，却形同陌路人。16.笑话是快乐的起点，假话是美丽的谎言，闲话是生活的体验，情话是爱情的贡献，无论你每天的工作压力有多大，希望都能找到快乐的根源，保持一张灿烂的笑脸！17.女娲看见你这人，女娲都觉得自责啊！当初是怎么把你捏出来的，真是人生中的污点、败笔啊！18.暗恋一个人的，就象是瓶中等待发芽的种子，永远不能确定未来是否是美丽的，但却真心而倔强地等待着。19.有几个成绩好的男生字写的比成绩差的男生还烂。20.你没有我的忧伤，就别揣摸我的痛。21.边伯贤 天暗下来你就是光 最耀眼的光22.也会晃动一下平静的心湖，翻一翻发了霉的像册。想起以前每个圣诞节有你相伴，而今年你以离去&&23.喜欢低调、不喜欢张扬、喜欢安静、不喜欢喧闹 ；24.住校生寝室里的朋友基本上是不会喊你起床的，25.要有一颗强大的内心，要做好准备，这个世界的样子木有那么美好，可能会黑、会脏、会丑陋。要给自己定一个远大的目标，别碌碌无为为了而活着。26.有几个红（蓝）颜知己（纯洁），和TA很有话聊。但是当知道TA有恋人时还是很不爽，尽管你对TA没那种感觉。27.有时候，我选择愿意原谅你，是因为我不愿意失去你。28.生活不是用来妥协的，你退缩得越多，让你喘息的空间就越少；日子不是用来将就的，你表现得越卑微，一些幸福的东西就会离你越远。在有些事中，无须把自己摆得太低，属于你的要积极地争取；在有些人前，不必一而再的容忍，不能让别人践踏你的底线。只有挺直了腰板，世界给你的回馈才会多点。29.再好的婚姻也不能担保既有的爱情永存，杜绝新的爱情发生的可能性。不过，这没有什么不好。世上没有也不该有命定的姻缘。靠闭关自守而得维持其专一长久的爱情未免就会显得可怜。30.想要无可取代，就必须时刻与众不同。最美的说说心--心烦时，记住三句话：算了吧。没关系。会过去的。31.水一旦流深，就会发不出声音。人的感情一旦深厚，就会看似淡薄。32.当你在我的世界里消声灭迹我将不再悲伤不已不再动容不已33.下雨了，气温骤降，但也无法阻止一些人强烈的臭美欲望，最后针扎在屁股上，你想不想和他们一样！不想，那要多穿衣裳&&关爱屁股！人人有责！34.假如有一天你想哭，打个电话给我，即便我无法逗你笑，却能陪你一起哭。35.你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。36.让自己更平和一点，更豁达一点，对于身边的过错，让自己更宽容一点。 人人都有他的难处，何必强求于人。37.不是因为需要你所以爱你，是因为爱你所以需要你。38.有些故事，除了回忆，谁也不会留；有些无奈，除了沉默，谁也不会说；有些东西，除了自己，谁也不会懂。漂亮话谁都会说，但漂亮事却不是人人都能做的。最关键的时候，每个人的选择都出于本能。这种本能，无关爱情，只关人性。39.自己的选择没有理由去后悔，就算再苦，再难，再坎坷，跪着也要走到最后。40.有些事，想多了头疼，想通了心疼。想不开就别想，得不到就别要，干嘛要委屈自己。放下包袱，忘却一切烦恼，开心度过每一天。真正的强者，不是没有眼泪的人，而是含着眼泪依然奔跑的人。坚强点，总有一天，你承受过的疼痛会有助于你。有时候真的努力后，你才会发现自己要比想象的优秀很多。41.心中没有希望的人，就如同一具行尸走肉，毫无生机可言。我们应该在心中保存一份希望，活在希望中，我们才会在困境中保持斗志，才会活得潇洒。42.曾经我们并肩站在一起 丶现在 我们互相伤害43.青春是挺胸抬头无所畏惧，即使言不由衷也不想低头。青春也是义无反顾一泻到底，即使交错惋惜也留在回忆里。青春就是一半用来挥霍，一半用来回忆。44.头型多是侠女型。45.心微动奈何情己远，物也非，人也非，事事非，往日不可追。46.总会有那么一首歌，唱出你的希望与绝望，唱到你心疼。47.先这样吧，说多了，也白费，这些话说给狗听听，它还知道我是在骂它呢，说给你，还以为我夸你呢是吧。48.友情不在长短，情真意切就行；祝福不在多少，时间恰好就行；短信不在长短，真心实意就行。元旦，祝你平安顺心，新年，祝你快乐美满！49.思念太沉重，我只是躲在角落里。 看着斑驳的过去，我已是伤痕累累！50.不要浪费你的生命，在你一定会后悔的地方上。51.每天微笑多一点，每天快乐就多一点；遇到一件难事，微笑着去面对，会变得简单许多，这样也能起到有效的减压效果哦！亲爱的我们一起来为自己微笑吧！52.我知道最终我还是要走的。 我一直这么提醒自己，让自己在每天醒来的时候喜欢你少一点， 在离开的时候就可以轻松一点。53.时间是链子，快乐是珠子，用链子串珠子挂在胸前就可以幸福一辈子；幸福是石子，时间是筛子，用筛子筛掉小沙子，石子就会陪你一辈子。54.雪花轻盈地飞，冷风缕缕地吹，烟花朵朵盛开，铃声响彻夜空，圣诞悄悄来临，祝福真真传递，愿你幸福快乐，收到圣诞礼物。55.、 听说你有次去喝喜酒。最美的说说心--心烦时，记住三句话：算了吧。没关系。会过去的文章出自，转载请保留此链接！。席间突然停电，你担心别人偷吃菜，就建议大家拍手唱歌。正在拍手时电突然来了，大家一看，你正在一手夹菜一手打自己耳光。56.该走的一定会走，该去的一定会去，惟有你自己的心将会跟随你，你也许暂时或长久地属于一个家，一个群体，但你的灵魂永远属于你自己，它不属于任何人和任何群体，是自然里一个完全独立的个体。怎么安置你的灵魂，你心灵的家园在哪里？任何人都无法代替，就看你怎么安排你自己。57.他说过就算分手也要做朋友他笑的时候光芒都将我刺透。58.迷离双眸泪欲垂，等那伊人待回归，单耳双银缘如水，面如凝霜思尔归。59.失败时才记起他人忠告60.透过双眸，路边的繁华晃动，K房的歌声尽情，跑道的情人追逐，落雨在阵阵的风中破碎，一切都将这个静谧的校园，装点成一个心醉的茫然。61.买份保险，如果单位办了社保，就不必了。62.我从不争抢，是我的谁也抢不走，不是我的，我也不强留。63.爱出去玩，但不太喜欢和其他女生一样逛街。64.第一次。女生对于第一次看得非常重要，不是身体，才是来自第一声&我会爱你一生一世&，第一句&你是我第一个想去牵手的女生&&&&第一次&标签带来的心底温暖是不曾经历的心灵探险，稍微触动，暖流滚滚而来。65.那些背叛同伴的人，常常不知不觉地把自己也一起灭亡了。66.做人最基本的一条准则就是正直。正直，就是有责任感，说真话，做实事，对于任何事物，既心态平和又坚持原则。正直是做人的一种美德，也是做人的一种积极心态。做一个正直的人，才不会违背自己的良心，才能无愧于&人&这个字。67.要给自己树立目标68.唐僧再厉害，也不过是个耍猴的&&69.断了联络，断了思恋，最后的希望已灰飞烟灭，心已疲倦，痛吗？不懂。70.人生短短数十载，最要紧是满足自己，不是讨好他人。何必向不值得的人证明什么，生活得更好，乃是为你自己&&71.我在淡水河边观赏夕阳，看到水里竟然漂过一个透明的保险套&&正巧有三个女生，只听她们指着水里的套套说：看&&有新品种的水母耶！72.选错了男人，你就是变型金钢也没用，你变型的速度还跟不上他变心的速度。73.世间情多，真爱难说，曾相惜的一段情，不要说真爱无情，至少，曾相遇相知，至少，曾相恋相思；有缘无缘，一切都是随缘，曾相牵的那一对手，不必去说不堪回首，至少，曾相偎相依，至少，曾相伴相拥。74.Don't forget the things you once you owned. Treasure the things you can't get. Don't give up the things that belong to you and keep those lost things in memory. 曾经拥有的，不要忘记。不能得到的，更要珍惜。属于自己的，不要放弃。已经失去的，留作回忆。75.交际能力普遍不错，男生女生吃的开。76.那些琐碎的回忆像电影，讽刺着我爱你的曾经。77.眼角下垂，是属于偏向吃软饭的男人。78.男人的嘴代表着能力，如果嘴张得小又缺乏张力，那么处理各方面的能力都差，反而要女人作主。79.花落的声音风知道，思念的感觉心知道，变冷的温度冬知道，我的祝福你知道，没有华丽的词语，只想在渐冷的冬天为你送上暖暖的祝福！80.穿上暖和的衣服，不然又要感冒了。我知道你是最烦吃药和打针了。所以为了你的安全着想，一定穿暖和点，记得带把伞。81.无论做什么，记得是为自己而做，那就毫无怨言。82.有一次，你说爱我。那一瞬间，我以为是永远。83.在一个不算美好的时代里，却过着还算快乐的生活。不富不贵，自由自在，不出意外，大致这就是最好的人生了。84.谁都看见了我的憔悴，只有你视而不见。85.班上的人突然冲出门外去，然后一群人就跟着出去了，你出去一看愣是不知道发生了什么事。然后各种郁闷，86.不是不温暖，只是害怕和这个冰冷的世界格格不入。87.这个世界唯一不变的就是变化，任何事情，想到了就要去做，永远不要去等待和拖延。对于过去，不可忘记，但要放下。我不希望别人猜我的心思，别人问我，我就直接了当地回答，不给别人乱想的机会。我只觉得人生简单些更好，不需要把一切搞得复杂。88.漫漫人生路，缘来缘去，有谁会耐心的陪护其走完全程？又有谁肯为红尘中的那一抹忧伤停留？89.有些人注定只能成为生命中的过客我不怕缺憾。更喜欢怀念因为最美好的东西始终在我心底。90.无论做什么事，只有出奇才能制胜，这是一种上乘的做事心态。最美的说说心--心烦时，记住三句话：算了吧。没关系。会过去的。出奇就是想别人所没有想到的，做别人所没有做到的，只有这样，你才能在竞争中脱颖而出。而要出奇，就必须打开封闭的头脑，也许一个新的创见，就可能改进我们的工作业绩，改变我们的生活。91.雪花飘呀飘，我的思念在燃烧；雪橇飞呀飞，我的把你追；雪粒扬呀扬，我的祝福到身旁：新年到、欢笑闹、礼花飞、祝福堆、其实我的祝福最纯粹！92.苹果砸在牛顿头上，成就了苹果最辉煌的时刻；九十九个苹果砸在你头上，成就了苹果最深情的时刻。平安夜，准备迎接平安久久，幸福久久吧！93.学会放弃，因为有的东西只能远远的欣赏。不是你的，就不要去追求，放弃是最好的选择。94.、 人生有时候，总是很讽刺。一转身可能就是一世。95.让我们热爱生活，拥抱生活吧。96.你接受比抱怨还要好，对于不可改变的事实，你除了接受以外，没有更好的办法了。97.好快，一年又过去了。有些伤感，有些留恋。有得必有失。时间让我们不再年轻，可留下的却是一份厚重，一份淡定，一份释然，它丰富了我们的人生。经过岁月的涤荡，去之糠铂，留其精华。谁还能说生活只留下了沧桑。98.友情进一步可以成为爱情。爱情退一步却不再是朋友。99.人的成长不是越来越好，就是越来越坏。100.如果我不爱你，我就不会思念你，我就不会妒忌你身边的异性，我也不会失去自信心和斗志，我更不会痛苦如果我能够不爱你，那该多好。说说：看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关心情说说：网友评论本类热门48小时热门自己心烦时怎么办？_百度知道
自己心烦时怎么办？
自己出去旅行，看看能静下心的书，看部电影什么的
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采用减压法.2.可能去做一件我很感兴趣的事情,玩游戏--------意在分散注意力.不要让自己整天被糟糕事情影响:1...这些都可以算是发泄情绪的方式方法.,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质，我会采用以下两种方法做做尝试..仔细分析心情不好的原因.直面问题心情糟糕的时候.希望我的办法对你有用,逛街，那可能是生理周期引起的..,留一些时间让自己彻底忘掉不快.也许不能很快消除，游泳.出大汗就好.;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫,想办法解决或改善它，没有缘由地心情不好,过两天就好了.,但只要有心改善并做出实际行动;或者去打球.意在发泄体内不良物质,事情一定会朝成功的方向越走越近..这属正常现象.,听歌.但如果是莫名其妙,K歌,比如看电影
我要是心烦，就找个清静地方呆着，听不了音乐，找个空气清新的地方静静心。盛夏的夜晚，晚风拂面，月儿弯弯，自己一个人坐在窗外看月亮，心情会好很多，试试呗
我现在就特烦,但是我在帮别人解决心理问题,当我把别人问题解决的时候心里会有那么一丝的欣慰.所以心烦的时候不要去想自己,没什么好烦的,人生匆匆,明天谁也不知道我们还在不在这世上,现在过好是对自己的负责
自己心烦时就一个人静静吧，冷静一下你会发现事情其实没有那么糟。心烦时不要拿任何人撒气，不要以为心烦就可以为所欲为而伤害到你的朋友。
我若是心烦,找部动漫或者听听音乐,所有的烦恼和不快的情绪马上跑得无影无踪
找出心烦的原因。空虚？有什么是没做好？有需求没满足?莫名的烦。。。。。。找出原因后对症下药。确实没事的话，散散心乐一乐就好了。然后轻轻松松过日子。
找事，转移注意力
分散注意力就好。。。
什么都不想，保持安静，保持真空
找一个可以陪你聊天倾诉的朋友 聊一聊
或者找一个安静的地方一个人坐会
出去散散步
听听歌，尽量放松你自己
凡事平常心对待
有的人会喝酒
让别人也心烦
看些喜剧片
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出门在外也不愁数学补考怎么过我数学一点基础都不好,补考好过吗?人家说补考都能过,真的能过吗?现在每天为这事烦恼!我说的是会考不过的那个补考.真的那么难过吗?如果是原来的卷子.但没有没发,不记得_百度作业帮
数学补考怎么过我数学一点基础都不好,补考好过吗?人家说补考都能过,真的能过吗?现在每天为这事烦恼!我说的是会考不过的那个补考.真的那么难过吗?如果是原来的卷子.但没有没发,不记得
数学补考怎么过我数学一点基础都不好,补考好过吗?人家说补考都能过,真的能过吗?现在每天为这事烦恼!我说的是会考不过的那个补考.真的那么难过吗?如果是原来的卷子.但没有没发,不记得题目了.
多跟老师接触,跟老师套感情,顺便套题目,多复习.不少时候老师会给一些题目,就要拼命看熟看懂看会,这就是料啊!心烦时怎样度过？
心烦时怎样度过？
不区分大小写匿名
自我调整。1.到户外做运动,或心呼吸；2.静静的听点音乐;3.跟朋友聊聊;4。吃你喜欢吃的食物；5。看书或看电视；6.寻求你认为开心的事做。
一切顺其自然，该是什么就是什么。
不要刻意的去想什么事情和人，
自然而然的就会好的
还有就是自己的心态调整好，
乐观积极向上。
睡觉或找点事做分散注意力
借酒消愁吧
楼上的说得都值得你参考
心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。 另外还有十个小方法值得一试： 1 吃东西 特别是自己喜欢的东西。 2 看电影，看哪种煽情的电影，让自己痛哭一场。 3 当商场里购物，买大堆的东西，包括平时喜欢又舍不得买的。 4 出去闲逛，找一些风景优美的地方，但是不要去咖啡馆之类情人聚居的地方 5 邀请一堆好友一起说说笑笑，谈些大家喜欢的话题。 6 去商场买东西或者在小贩摊前买东西时，可以找茬吵一架，呵呵 只限伶牙俐齿的人。拙于口舌者禁用，而且注意适可而止，不要闹成打架就不好玩了。 7 打骚扰电话，特别要找话务员之类的免费电话，跟她鬼扯。尽量拉长聊天时间 8 去恋人聚居之处，看到他们旁若无人的亲热时上前做义正词严的一番大议论，或者是做傻傻的不懂状，一定要让他们感到既好笑又郁闷，自己也就开心了。胆子大的可以装大猩猩拍胸脯状。 9 去运动，或者健身房，顺便可以认识个把美眉或帅锅。 10 最简单也最实用还有最不伤害别人又不损害自己，既不有利别人，又不麻烦自己的方法就是把门关严，躲在屋里大哭一场。哭够了，哭的实在没有眼泪了，就去做饭吃，开开心心看电视。
心烦，就是心情不好，要想使自己心情好，就要自己快乐。
心情不好，就是一种心理上的无聊。无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。
你要只是闷，就可以找一些自己喜好的东西，或者出去看看走走，找个知心的朋友来说说心情，打发一些时间，就会让自己写的心情有所改变。
其实每个人都会有无聊的时候,因为没有事情做啊!你想啊，要是每天都忙的什么似的吗还会空虚么？也许是没有自己特喜欢和擅长的事情可做。其实你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活，还有每天都要保持好的心态，要活的开开心心的，快快乐乐的，心情最重要，是不是？心情好，一切都会好的，这样，我想你想不开心都难。你可以听音乐，随着音乐释放自己的压力；看电视剧，让自己感动的稀里哗啦的；画画，画那种感人的唯美的；上网聊天，找和自己兴趣相投志同道合的；也可以玩游戏，玩的兴奋的狂叫的那种；打麻将，要赢的眼睛发红；看看书，看那种幼稚的；出去逛街，买一些打折的处理的东西疯狂购物；找朋友诉苦，要他们都听的能睡着。不是很好么？我觉得就很不错，自己想做什么就做什么，无所顾忌，开心就好！偶尔觉得无聊寂寞是正常的，要让自己不无聊，最重要的是找到自己真正感兴趣的事，并投身于其中。每个人都有自己喜欢的事的，只是有些人发现了并认真去做好，而有些人并不清楚自己到底该干吗。要发现自己的兴趣最有效的就是认真对待平日看似无聊单调的生活，多听多看多做，多交友，多交流，希望你快乐吧！
还有就是在你每天做的那件事情中找到适合自己的乐趣。实在无聊的时候，就对着镜子唱歌，在没人看见的情况下，唱那种跑调的歌曲，然后再想一些生活中逗乐子的事情，慢慢就会释然。
还有就是你要好好想想，你到底为什么而活着？这个问题想清楚了，也就没有了无聊的概念，看来你的业余爱好很少，找个适合自己兴趣的爱好吧，这样会填补你所有的无聊的生活空间的！嘿嘿！就是我说的，很灵的，不信试试！
冬雁心理问答，希望给你带来帮助和快乐！
朋友，没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，
人长大了，责任就增加了，压力也就大了，我们就会发现不公平的事情实在太多了，于是心里就容易不平衡，烦恼就多了，所以烦恼，失意和痛苦是人生旅途上必不可少的，对此我们真正摆脱烦恼和苦闷，摆正位置，调整心态，才是关键，这样才能重新找回生活的精彩，你可以采取以下建议：
1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；
5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；
6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；
7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；
8，在网上写日记，记下生活的点滴；
9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;
10，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!.
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