小软健康枕怎么样？选对枕头睡好觉_百度文库
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小软健康枕怎么样？选对枕头睡好觉|小​软​健​康​枕​怎​么​样​？​选​对​枕​头​睡​好​觉
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专利一：蝶型凹糟回波设计 依照人体颈椎23度仰角曲度开发的&蝶型凹槽回波设计&，有效支撑了颈部，彻底改变了老式枕头颈部悬空、生理曲度扭曲的状况，呈现出自然牵引的明显特点，避免了传统睡眠不科学曲度加重颈椎不适的问题，并且很好的改善了脑部面部供血，有利于老年心脑血管病人的康复保健。 专利二：三位一体的独特结构 采用太空NASA减压回力棉材料，减轻人体受力点压力，是人体颈部和脊柱所承受的重力压力减少60%，并嵌入了天然玉石和负氧生命磁纤维，人体三大穴位形成360度夜间生物脉冲场。从而促进人体微循环改善，有效活化脑神经细胞，改善脑部及面部血液循环。 专利三：睡眠理疗全新疗法 在睡眠最自然的状态下，通过三重纯物理作用，起到消除颈椎疾病，改善睡眠质量、改善心脑健康的作用。欧洲一项科技发明改变了人们的睡枕,大大降低了颈椎病、失眠的发生,为睡眠质量的提高提供了保障。2005年北京福元保公司利用强劲实力和技术研发支持,引进专为宇航员所特制的NASA材质,经顶尖医学专家对人体力学、生物学、中医学、物理学等多个领域长达3年的研究,结合中西理论进行改良,于2008年推出了一款新型睡眠枕&&小软健康枕,它标志着国内首个集睡眠、理疗于一体的多功能科技睡眠产品的诞生,普通家庭睡眠产品也由此进入了科技健康时代。
颈椎病人最需要什么样的枕头
正常颈椎是向前微凸的,但长期面对电脑、伏案工作、开车等等固定姿势改变了颈椎的自然曲度,造成颈部肌肉僵硬、韧带过度牵拉受损、椎管受压迫、血流不畅,从而引发了各种颈椎问题,而晚上陪伴我们8小时的睡眠枕头,仍然让颈椎遭受损伤。
脖子悬空---加重颈椎病的根源
在普通枕头上,头部和胸部形成了两个支点,而颈椎在中间就像一座被架空的&独木桥&,这就是为什么许多人,老觉得睡觉脖子漏风,觉得空得慌的根本原因。此时的颈椎非常脆弱,任何外力,夜间不舒适的卧势、睡姿,都可能对颈椎造成巨大伤害?在8小时睡眠中?它不仅不能帮助颈椎白天的劳损自然恢复,反而还形成了强制性伤害。
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址：长沙市岳麓区上岛国际1604　　我们程序员天天对着电脑，眼睛，颈椎等等，都会落下不少的职业病。来说说怎么治疗自己的颈椎病。
　　一、颈椎病是怎么产生的
　　形成颈椎病的核心原因是：不良生活习惯
　　我们身体的绝大部分疾病都是来自不良的生活习惯，生活习惯不改，再厉害的治疗也只能是缓解，无法根除。
　　影响形成颈椎病的生活习惯有那些呢？
　　1、不良坐姿习惯：天天长时间弯腰低头看文件看电脑，颈椎不出问题才怪，同时也容易驼背和腰疼。你侧着站到镜子前，看看你的脖子是脊椎是直的么？
　　2、呼吸太浅习惯：天天低头窝胸，呼吸就会变的很浅，呼吸变浅，人身体需要的氧气就供应不足，身体精气神就变的很弱。时间长了，颈椎部分的经络就不通常，酸痛就会出现了。
　　3、睡眠姿势习惯：一个人每天三分之一以上时间都是在床上度过的，甚至许多人喜欢靠着枕头窝在床上上网或者看书，这时候就形成两个严重的不良习惯。
　　坐在床上上网或者看书：刚开始身体还能直，一会儿就索下去了，最后剩一个头和弯在那里，气就更不通畅了，缺氧自然了，加上看书自然犯困，困了之后，就睡着了，自然越来越严重。
　　睡眠用的枕头非常不合适：颈椎酸痛的人，睡觉都喜欢用高的枕头，以适应自己长期形成的姿势。这样的结果是，头很高，所有的力量都压在颈椎上，并且颈椎还是凸出和弯曲的，不严重才怪。
　　&如果你的颈椎经常不舒服，你现在就用以上三方面对照一下自己，看看你是不是也是这样的，如果差不多，那我下面的方法就对你非常的有效了。
　　二、颈椎病的自我治疗方法
　　要调正要自己的颈椎病，就要严格要求自己，改变自己的不良生活习惯，如果能够坚持上一个月，效果就会非常的明显。这时候你发现，不仅你颈椎不痛了，并且精气神也回来了，工作做事效率会更好，身体综合素质也会变的非常好。
　　废话不多说，咱直接给具体的，简单的，非常有效的方法。
　　1、坐姿习惯调正方法：
　　这个方法是我从传统武术中找出来的，非常有效，任何颈椎通的人，锻炼 5 分钟，效果立竿见影。
　　三步快速缓解法：
　　第一步：找一个靠背和椅面垂直成九十度的椅子，然后让自己的腰和背紧紧的贴着椅子坐着。
　　第二步：双手下垂，肩往下压。同时，把头放平，目视前方，下巴内收。最重要的是：让自己后脑勺往后上方拉，与肩往下拉的力量形成对称力。
　　第三步：这时候，你就感觉到头和肩把你的颈椎拉开，慢慢拉直，这时候再左右放松的拉伸转动，深深的吸气。会让你非常的享受和舒服。
　　平时坐姿调正法：
　　另外，平时工作上网的时候，坐在椅子上，千万不要还是老样子，坐上一会就软瘫在椅子里面了。
　　尽量保持昂首挺胸的坐着，最好保持&松而不懈&，这样不仅仅会让你身体越来越好，坐的时间越长越不累，还可以把你的气场练习的很强。
　　2、呼吸习惯调整法
　　许多颈椎痛，有点驼背的朋友，我让他按照我的方法锻炼 10 分钟之后，身板立马就直了，走路姿势也从有气无力变的气宇轩昂。
　　走经络的气，虽然不是呼吸的这个气，但是必须靠呼吸的这个气来催动，所以从一个人呼吸的深浅，就可以判断一个人免疫力的强弱、身体素质的强弱，性格的强弱。
　　吸气越深身体就越好！
　　因吸气越深，吸到体内的氧气量就越大，并且能够充分的输入到全身，你就会表现的精神充分。
　　而绝大部分人呢？
　　别说吸气到腹部了，基本上吸气到胸口，立刻就出来了，这时候身体的氧气不够用，气无法把能量沿着经络输送到全身，自然会造成许多地方经络不同，病痛就出现了，特别是颈椎这里，不仅会让颈椎痛，还会上大脑容易处于浑浑沉沉，精神烦躁。 如果你精气神不好，身体不好，你看看自己是否呼吸很快很短。
　　如何快速调整呢？
　　非常的简单，只需要你简单的联系 10 分钟，就会让你觉得全身能量非常的充分，精气神变的很足。
　　第一步：坐在椅子上，或者平躺在床上（一开始最好坐在椅子上）
　　第二步：连续的腹式深呼吸（吸气的时候肚子凸起，呼气的时候肚子下去）。
　　第三步：每吸五口气，然后就把气吸满，不要记着呼出来，止息，忍一会儿，然后快速呼出，你会非常的放松和舒畅。
　　关键点：
　　1、吸气要深要快，可以适当夸张一点，吸气的时候身体往上仰，呼气返回。
　　2、吸气的时候，不要把注意力聚焦在鼻子尖，而是要聚焦在鼻子根部。这样会越来越深。
　　3、如果深呼吸时间再长一些，身体一些部位会出现麻和涨的感觉，自我控制节奏，以让自己舒服为核心。　　4、经常如此锻炼，你的呼吸会越来越越深，肺活量越来越大，身体越来越好。
　　3、睡眠姿势调整法
　　1、睡觉前，不要再窝在床上上网，不要再窝在床上看书。
　　2、使用小软健康枕调整睡眠姿势调正颈椎。
　　切记：
　　不要再使用高枕头；
　　不要使使用软枕头；
　　最好使用专门修复颈椎的枕头，特别是记忆棉的枕头，这样对调整颈椎非常有帮助，因为每天有三分之一时间，我们是在睡眠中度过的。
　　3、最好睡觉前做一下颈部和脊椎的舒展动作，躺在床上睡觉前再做三分钟腹式深呼吸，然后养成呼吸的时候，注意力聚在鼻根，这样会让自己养成普通呼吸也变的很深长的习惯，从而让自己睡的更香，调整效果更好。[21:33][21:33][21:32][21:32][21:31][21:31][21:30][21:29][21:29][21:29][21:28][21:28][21:27][21:27][21:27][21:24][21:24][21:23][21:23][21:22][21:22][21:21][21:21][21:21][21:20][21:20][21:20][21:19][21:18][21:17][21:17][21:16][21:16][21:15][21:12][21:10][21:10][21:08]程序员如何保护好自己的劲椎，或者是治疗自己的劲椎
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摘要: 我们程序员天天对着电脑，眼睛，颈椎等等，都会落下不少的职业病。下面和大家聊聊作为一个程序员我们如何保护好自己的劲椎，或者是治疗自己的劲椎一、首先和大家分析一下颈椎病是怎么产生的形成颈椎病的核心原因是： ...
我们程序员天天对着电脑，眼睛，颈椎等等，都会落下不少的职业病。下面和大家聊聊作为一个程序员我们如何保护好自己的劲椎，或者是治疗自己的劲椎一、首先和大家分析一下颈椎病是怎么产生的形成颈椎病的核心原因是：不良生活习惯&我们身体的绝大部分疾病都是来自不良的生活习惯，生活习惯不改，再厉害的治疗也只能是缓解，无法根除。那么 影响形成颈椎病的不良生活习惯生活习惯有那些呢？&1、& 不良坐姿习惯：天天长时间弯腰低头看文件看电脑，颈椎不出问题才怪，同时也容易驼背和腰疼。你侧着站到镜子前，看看你的脖子是脊椎是直的么？&2、& 睡眠姿势习惯：一个人每天三分之一以上时间都是在床上度过的，甚至许多人喜欢靠着枕头窝在床上上网或者看书，这时候就形成两个严重的不良习惯&3、& 呼吸太浅习惯：天天低头窝胸，呼吸就会变的很浅，呼吸变浅，人身体需要的氧气就供应不足，身体精气神就变的很弱。时间长了，颈椎部分的经络就不通常，酸痛就会出现了。&4. 坐在床上上网或者看书：刚开始身体还能直，一会儿就索下去了，最后剩一个头和弯在那里，气就更不通畅了，缺氧自然了，加上看书自然犯困，困了之后，就睡着了，自然越来越严重。&5.不良的睡眠习惯：颈椎酸痛的人，睡觉都喜欢用高的枕头，以适应自己长期形成的姿势。这样的结果是，头很高，所有的力量都压在颈椎上，并且颈椎还是凸出和弯曲的，不严重才怪。二、分析完成颈椎病产生的因素后我们看看作为一个程序员如何自我治疗颈椎病，下面我看看看治疗的方法1、坐姿习惯调正方法：第一步：找一个靠背和椅面垂直成九十度的椅子，然后让自己的腰和背紧紧的贴着椅子坐着。第二步：双手下垂，肩往下压。同时，把头放平，目视前方，下巴内收。最重要的是：让自己后脑勺往后上方拉，与肩往下拉的力量形成对称力。&第三步：这时候，你就感觉到头和肩把你的颈椎拉开，慢慢拉直，这时候再左右放松的拉伸转动，深深的吸气。会让你非常的享受和舒服。第四步：尽量保持昂首挺胸的坐着，最好保持“松而不懈”，这样不仅仅会让你身体越来越好，坐的时间越长越不累，还可以把你的气场练习的很强。&2、呼吸习惯调整法&许多颈椎痛，有点驼背的朋友，我让他按照我的方法锻炼10分钟之后，身板立马就直了，走路姿势也从有气无力变的气宇轩昂。&吸气越深身体就越好！&因吸气越深，吸到体内的氧气量就越大，并且能够充分的输入到全身，你就会表现的精神充分。3、睡眠姿势调整法1、& 睡觉前，不要再窝在床上上网，不要再窝在床上看书。2、& 使用小软健康枕调整睡眠姿势调正颈椎。切记：不要再使用高枕头；不要使使用软枕头；最好使用专门修复颈椎的枕头，特别是记忆棉的枕头，这样对调整颈椎非常有帮助，因为每天有三分之一时间，我们是在睡眠中度过的。&3、& 最好睡觉前做一下颈部和脊椎的舒展动作，躺在床上睡觉前再做三分钟腹式深呼吸，然后养成呼吸的时候，注意力聚在鼻根，这样会让自己养成普通呼吸也变的很深长的习惯，从而让自己睡的更香，调整效果更好。
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