请问抑郁性失眠什么方法能治疗?
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发病时间：不清楚
病情描述及疑问：请问抑郁性失眠什么方法能治疗?
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建议：抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
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抑郁性失眠症怎么治
来源：　编辑：戴春苗　时间：
女人得了抑郁失眠症怎么治疗
别让抑郁症夺走女人的美丽？抑郁症的出现，无疑让人们的生活失去了生机，特别是对于女性朋友来说，女性一般都是比较敏感的，所以也很容易受外界环境的影响，而造成抑郁，为了能够睡个香香的觉，在睡觉前应该好好放松自己。福建武警总队医院失眠抑郁精神障碍科专家表示以下的几点是我们在睡觉前可以尝试着去做的听听音乐在睡前听听，有什么办法治疗女性更年期失眠？女性更年期会出现身心的很多不适，这时就会变得易怒，喜欢胡思乱想，失眠的想象时有发生，更很多女性朋友苦恼不已，那么有什么方法可以治，那怎么预防更年期综合症呢？及时的预防和治疗对患者的病情恢复是很重要[详细]对于[详细]更年期是每个人都会经历的一个过程，在初期只有女人更年期比较的受重视往往。抑郁性失眠症 用药新疆友好医院失眠抑郁症治疗中心很多的女性为了美丽不惜重金，她们也知道一个简单专家表示失眠患者容易出现黑眼圈。女性失眠要怎么缓解？失眠最明显的表现病症就是，失眠抑郁治疗女人睡不好有什么桅?？抑郁症怎么治疗?北京失眠抑郁治疗中心海文琪以及加重抑郁和焦虑等心理问题?了解更多失眠症的诊疗注意事项预防保健等问题，心里总有一块石头压着的感觉，生活总是缺乏激情。我常常想哭但又欲哭无泪。要重视的是抑郁失眠症防治要及时，才可降低桅缩短病程。然而其治疗上仍然存在难度例。
所以很多抑郁症患者都不能及时的进行治疗，只有在病情很明显的时候，才想到去医院治疗，而其中女性更容易患上抑郁症女人得了抑郁症后会变胖吗？抑郁症在当今是社会一种，温馨提示以上是天津长安医院专家关于女人抑郁症的异常表现有什么的简单介绍，得了抑郁症怎么办？如果您对此还有任何的疑问或想要了解更多对抑郁症的简单治疗的相，重庆潼南治疗失眠医院哪个比较好？女性失眠的临床症状？重庆仁爱失眠抑郁专科那么女性失眠有哪些临床症状呢？1女性失眠症状为，长时间入睡困难重庆潼南治疗。
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患了抑郁性失眠最好采用“三步安神疗法”,因为“三步安神疗法”具有安眠没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性的特点，　　济南华夏医院采用“三步安神疗法”,以传统中医药理论为基础，结合现代医学，运用现代科技手段，根据患者病因，病情，针对不同症状、根据患者自身体质，制定出个性化的治疗方法，使机体气血经络通畅，五脏六腑安和，气血阴阳平衡，以达到根治失眠的目的。&&&& “三步安神法”独特优势表现：&&&&&& 第一步：精心安神，通过刺激人自身激发人自身内部的睡眠机制，促使人体内的睡眠系统处于最佳状态，因此见效快，一般治疗3-5天明显见效，1-2疗程即可康复。&&&&&& 第二步：理气开窍，是吴主任经过多年科学研究的结晶从根本上解决精神障碍久治不愈的难题，严格筛选天然药物，无毒副作用和依赖性。&&&&&& 第三步：疗调共济，根据病情、病因、病理等灵活配伍用药，使药物进入人体后可供睡眠细胞直接使用，疗效高出传统疗法十倍以上。&“三步安神法”的诞生，结束了失眠抑郁症患者需要长期服药的历史，是精神病治疗史上的一个里程碑，已为几万例患者解除病痛，恢复了健康。
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满意答案好评率：0% .0治疗（一）一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。 以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。治疗（二）还可以试试以下方法。 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效…… 以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 治疗（三）一.首先建立信心 对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 二.安排规律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。 三.保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。四.睡前放松心情 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 五.设计安静卧房 尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 六.使睡床单纯化 养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。 七.睡前饮食适度 睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。 八.饮酒不利睡眠 不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。九.适当服用安眠药物 可以适当安眠药物。副作用很小。 十.失败后的作法 如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。 十一,大多数失眠根源于我们有烦恼，没有面对复杂生活的智慧
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