晚上睡觉多梦易醒怎么办？
晚上睡觉多梦易醒怎么办？
其实每个人每晚都做许多梦，只是很多人记不得自己的梦而已。对于你的情况，如果不干扰正常生活可以不用介意，如果觉得影响到正常生活了，可以去脑科医院失眠神经症门诊看看。&& 梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
其他回答 (2)
睡觉前 喝点热的纯牛奶可能会好些！
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我最近晚上一直睡不好，易醒、多梦、出汗、无力已经一个多月了，是患了失眠吗？
成都哪里治疗失眠比较好啊？
10-11-01 & 发布
按你说的很有可能是失眠，不过我还是建议你到医院去做个检查，以便确诊和治疗，去那个成都恒博医院吧，建议你做一个好像是叫什么“美国DNR超导睡眠检测系统”检测确诊一下，他们的失眠科挺不错的，就在成都市金牛区营门口路50号（迅驰大厦斜对面），治疗他们医院也是很不错的，真的！
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