顽固反复、不堪忍受的银屑病，生活中你怎么应对？
顽固反复、不堪忍受的银屑病，生活中你可以这样应对！
银屑病的名字你可能不知道，但它的另一个俗称你一定如雷贯耳，那就是——牛皮癣。它在临床上主要表现为红斑、脱屑，同时伴有不同程度的瘙痒，是皮肤科红斑鳞屑性疾病中最常见的一种皮肤病。
目前就全世界而言，大概有1%-2%的人口患有银屑病。而咱们中国1984年流行病学调查显示该病的患病率是0.12%，2010年又进行了新的调查，结果患病率是0.47%。按着个调查粗略的算下来，当时我国约有650万银屑病患者。
银屑病的发病原因，目前并不明确。但有很多因素，都被国内外学界公认与此有关，比如遗传、感染、免疫、药物、环境等，而且往往都是多种因素共同作用的结果。另外大量的临床数据还显示，它的发病与内分泌、生活习惯以及精神压力等因素，也存在一定的相关性。
银屑病患者的生活须知
目前临床上治疗银屑病的方法，主要有外用药、内用药、物理疗法、心理治疗等几种。但银屑病作为一种顽固且易复发的皮肤病，到目前为止都还没有一个非常好的根治的办法。
所以不少地方电视台播放的那些所谓的根治的、除根的广告，都有很多虚假、夸张的成分在里面，患者朋友一定要注意分辨，不要上当受骗。经济损失是一方面，耽误治疗的最佳时机影响治疗就更麻烦了。
而对患者而言，治疗银屑病不仅需要积极配合医生进行正规的、合理的治疗，另一方面还应该从生活中衣食住行各个方面多加注意、积极应对。
1、调整状态
患者在治疗期间或者平时的生活中，应该避免过多的劳累，不要经常熬夜，调整好个人的心理状态、心情状态、健康状态，多吃一些富含维生素C的食物，保证机体有一个良好的状态。
2、避免干燥
不管是皮肤干燥还是气候干燥，都会引起病情的加重。比如在北方的患者，一般在秋冬季会比较容易出现症状加重的情况。
在平时的生活中，患者一定要注意空气保湿，避免环境干燥。例如在秋冬等比较干燥的季节，在家里或者办公室的工作环境中，可以开一些加湿器，养一些绿色宽叶的植物，帮助我们提高活动环境中的湿度。
而对于皮肤比较容易干燥的患者，还应该多注意皮肤保湿的问题，尤其是在洗澡后，可以多抹一些保湿润肤的东西，保持皮肤滋润。
3、避免刺激
这里的刺激主要分为精神刺激、饮食刺激和皮肤刺激。
避免精神刺激要求患者保持一个良好的心态，避免出现过度的焦虑、紧张、抑郁、反复大怒等状态；
避免食物的刺激，由于银屑病多与血燥、血热有关系，所以一方面就是尽量避免一些带刺激性的食物，例如酒类、辣椒、海鲜类等等；另一方面还应该谨慎食用一些大补、易上火的食物。
避免皮肤刺激，对银屑病患者而言，主要指的是化妆品、染发剂这些特殊的美容美发产品在使用时一定要慎之又慎。
4、避免抽烟、感冒
这也是比较重要的一条，因为感冒、上呼吸道感染引起咽炎的反复发作，这些部位的炎症也是诱发银屑病加重的一个因素。所以这里建议广大银屑病患者，尽量做到少抽烟或者不抽烟，尽量少感冒或者不感冒，而一旦发现有患上感冒的迹象就要积极去治疗，这样有利于我们更好的控制牛皮癣（银屑病）的发展。
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[提要]顽固癣经过科学正规的治疗都是可以康复的！对于顽固癣的治疗，应该和预防相辅相成，只有这样，才能达到最好的治疗效果
& &顽固癣经过科学正规的治疗都是可以康复的！对于顽固癣的治疗，应该和预防相辅相成，只有这样，才能达到最好的治疗效果。
& &那么如何有效防止顽固癣呢？
& &第一、寻找自己发病的规律、积极做好顽固癣的预防：由于银屑病发病的不确定性，影响每个人的发病情况是不同的，应该找出自己的薄弱环节并加以注意。
& &第二、消除紧张因素、学会自我放松：紧张、急噪、恐惧、愤怒等心理因素，肯定给病情带来负面影响，顽固癣的预防还要学习自我调节的方法，胸怀豁达，树立与疾病作斗争的决心与信心。还要保持和周围人群的良好关系，不要因病而消沉孤僻。
& &第三、切记不要吃鱼、虾、海鲜、牛羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、花椒、大料等食物，要多吃一些水果蔬菜，因为水果蔬菜里边含有人体所需的维生素和微量元素等，顽固癣患者可以通过这些来补充身体所需的营养物质，同时患者还可以吃些瘦猪肉、鸡、鸭等，这样才能做到饮食的均衡，合理。同时顽固癣患者还要做到忌烟酒。
& &第四、体育锻炼是顽固癣患者在日常生活中必不可少的，因为体育锻炼可以增强体质，同时增加患者自身的免疫力。但是顽固癣患者在体育锻炼的时候一定要适可而止，防止外伤、感染的发生。外伤、感染也能使病情的加重和顽固癣的再次复发。于此同时，在流感的季节里，患者要谨防流感的发生和扁桃体的病变，这些都是加重和引发顽固癣的诱因，银屑病患者一定要注意。
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> 六招教你如何防止牛皮癣扩散
六招教你如何防止牛皮癣扩散
摘要：牛皮癣患者要想彻底的保证牛皮癣不再扩散，还应该到医院接受正规的治疗，这样才能防止牛皮癣扩散，在最短的时间内将牛皮癣的病情控制住。
　　牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，其特征是在红斑上反复出现多层银白色干燥鳞屑，其特征是出现大小不等的丘疹，红斑，表面覆盖着银白色鳞屑，边界清楚，银白色鳞屑剥脱后会有出血点。好发于头皮、四肢伸侧及背部。牛皮癣虽不直接影响生命，但是对身体健康和身心健康有直接影响。如何防止牛皮癣扩散呢？
　　一、牛皮癣患者应该注意保湿
　　包括皮肤和空气的保湿。如果患者的皮肤干燥，牛皮癣会越发严重，因此要经常性的擦些保湿且滋润的润肤霜，用于锁住皮下的水分。在干冷的季节，也可以使用增湿器提高房屋内的湿度，保持空气的湿润。
　　二、牛皮癣患者要学会减压
　　一些患者表示，压力大的时候会感觉到牛皮癣会更严重，虽然目前还没有什么依据证明，但是也足以说明学会给自己减压也可以有效防止牛皮癣的扩散。
　　三、牛皮癣患者要保护皮肤和头皮
　　牛皮癣患者更应该保护好自己的皮肤，避免擦伤或者出屑、蚊虫叮咬、皮肤发炎、针灸治疗和纹身等，以防加剧病情。如果患者头皮上有牛皮癣，要遵照医生的嘱托去做，禁止用手挠。同时，有规律地洗澡也有利于牛皮癣患者的治疗，切记用温水。
　　四、牛皮癣患者应避开干冷的气候
　　对大多数牛皮癣患者来说，干冷的气候容易引起感冒和感染，会使牛皮癣恶化。少部分患者在温湿度提高时会有不良症状发生，但总的来说，还是温热的气候比较适合牛皮癣患者。
　　五、牛皮癣患者应该避免太阳直射
　　适量的晒晒太阳是一个很好的办法，因为阳光中的紫外线能降低皮肤细胞的生长速度，但是长时间的太阳直射，会晒伤皮肤，使牛皮癣恶化。
　　六、牛皮癣患者要避开使病情恶化的药物
　　一般都要在医生的指导下正确用药，如果擅自吃其它的药，要先请示医生，以免药物中含有某些成分而使病情恶化。目前所知的会使牛皮癣恶化的药物包括锂、心得安、奎尼丁聚半乳糖醛酸盐制剂、硫酸奎尼丁、吲哚美辛缓释胶囊剂和消炎痛等。
　　牛皮癣患者要想彻底的保证牛皮癣不再扩散，还应该到医院接受正规的治疗，这样才能防止牛皮癣扩散，在最短的时间内将牛皮癣的病情控制住。
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女性牛皮癣患者定要慎用化妆品
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想远离银屑病？你需要科学运动
不知何时起，朋友圈里刮起一股“晒跑”的潮流，各种“晒跑”软件，今天谁跑了多少步，消耗了多少卡路里，看得让人立马想投入跑步的行列。跑步对身体的好处自然不必说，而且是老少咸宜。不过有这样一群银屑病患者，他们参加夜跑可不仅仅是为了在朋友圈晒图，而是有着更加隐秘的目的，具体情况怎样请跟随我们的镜头去了解一下。随着城市生活节奏的加快，不少想锻炼的上班族苦于白天没有时间锻炼，于是选择夜晚进行跑步，夜跑族也就应运而生。在他们看来，夜晚空气好、时间充裕，夜跑可以收到更好的效果。特别是对于患有银屑病的朋友来说，这是一个不错的选择。在夜晚跑步，不必遮遮掩掩，羞于暴露身上的红疹和皮损，可以在夜色下尽情地挥洒汗水与激情，体会运动带来的乐趣。此外还能更自信地和旁人交流，避免了银屑病症状带来的尴尬。据调查，适当的运动对银屑病患者而言，会起到促进病情恢复，提高身体免疫和抵抗力的功能。避免了因疾病感染，像上呼吸道感染，扁桃腺炎，咽炎等疾病而导致的银屑病复发。多运动有助于银屑病的康复吗？适当的运动如夜间小跑可以加速气血运行，促进微循环，提高身体抵抗力，减少上呼吸道感染的发生;多运动、多出汗，皮肤细胞代谢的内毒素通过汗腺排出体外，可以减轻病情，缩短治愈时间;而且体育锻炼可以提高机体的各方面的协调性，包括精神神经系统、内分泌系统、免疫系统，可以调节心情，缓解工作压力造成的紧张和紊乱。所以适当的户外运动，对银屑病人病情的稳定和康复有很多好处。对银屑病患者而言，参加夜跑应该注意些什么呢？加强运动对于银屑病患者是值得提倡的。至于夜跑，它在时间上适合上班族，而且在夜色的掩护下，也满足了银屑病患者保护隐私的心理。但要注意最好在晚餐一个小时后开始跑步，睡前一小时最好就不做运动了，以免影响睡眠。其次不要运动过量，物极必反，如果身体有不适，或者过度疲劳困倦，就不要勉强自己去运动。运动的目的是增强体质，提高机体的抗病能力，以适度的出汗为宜，同时运动时要注意避免磕伤碰伤，以免加重病情。银屑病患者们该如何避免病情的加重呢？银屑病的加重与感染、紧张劳累、药物、饮食起居和就医方式都很有关系，因此需注意以下几点，避免病情加重。1、作息规律，增强体质，防止感染；2、在医生指导下治疗用药，合理用药；3、科学饮食，戒烟戒酒，适当“忌口”；4、稳定情绪，心态平和，乐观向上。那么平时患者在日常生活中该如何保健来提高治疗效果、减少复发呢？既然银屑病是慢性皮肤病，患病后一定不要紧张害怕，更不要自暴自弃，要乐观的面对疾病，尽早去正规的皮肤病专科医院治疗；另一方面，要用积极的态度去避免不利的环境因素。经常参加锻炼，预防和及时治疗各种感染，要避免外伤和对皮肤的刺激。生活中饮食起居有规律，注意皮肤的保湿。这样就能提高银屑病治疗效果，减少复发。虽然适当的体育锻炼能促进银屑病的恢复，但是银屑病的发病受到诸多因素影响，除了运动之外，银屑病患者还应该注意饮食、心理和环境的影响，才能真正有效地预防银屑病的发病，而不能仅仅依靠运动。此外，在运动中要注意避免磕伤碰伤，以防止同形反应，导致皮损增加或扩大。银屑病是一种病因复杂的皮肤病，并且每个患者的体质及病情都不一样，患者在治疗的时候一定要谨慎，要在专业医生的指导下合理用药，平时要留意提高自身抵抗力，一旦发病，要及时到正规专业的医院就诊，以免拖延病情。那银屑病患者该如何进行科学的运动呢？对于银屑病患者而言，要有针对性地进行运动和休息，一方面可以增强体质，提高机体的抗病能力；另一方面可以把体内毒素通过汗腺排出体外，减轻病情，缩短治愈的时间，有利于疾病的康复。适合于银屑病患者运动的项目有很多，如前面说的夜跑、游泳、乒乓球、羽毛球等。但是，由于银屑病患者皮屑脱落丢失了大量蛋白质，营养相对缺乏，久病体虚，若运动量过大，反而会对身体造成伤害，不利于康复。因此，皮损广泛的银屑病患者，应限制运动量，或暂时停止运动，待病情稳定后或到皮损消退期，再逐渐增加运动量，这是必须要注意的。银屑病患者朋友应该如何理性地选择治疗呢？目前既然还没有一种方法可以根治银屑病，所以我们选择治疗方案时必须考虑到疗效及治疗给病人带来的危险两个因素。根据这一原则，我们认为，对于一般的银屑病(即寻常型银屑病)来说，如长期大剂量使用皮质类固醇激素，对病人健康带来威胁并使疾病变得顽固难治。对于一些严重类型的银屑病，如泛发型脓疱型银屑病、红皮病型银屑等，病人必须到正规医院，在医生的严密监控下接受治疗。由专科医生结合患者病情的特殊性选择个性化的治疗方案，并在治疗中观察，逐步探索适合具体病情的治疗方案，即所谓的个性化治疗原则，患者才能达到很好的疗效。个性化治疗是银屑病治疗安全有效的方法吗？银屑病是有遗传背景的慢性的复发性皮肤病，正因为病因尚不明确，所以现在没有那种方法可以宣称根治各种类型的银屑病。因此针对银屑病的治疗，要根据不同的亚型、不同的病期选择适合患者的治疗方案，即个性化治疗，对于患者可以大大减少治疗带来的副作用和痛苦、减轻经济负担，并使疗效极大提高，降低患者的复发频率。【提醒】如果你或者你身边有银屑病（牛皮癣）患者，现在只要说出你的故事就有机会获得免费救助基金，最高达2000元。
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