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吃什么对眼睛好？7种护眼食品 有效保护视力
近视除与遗传、不良用眼有关系外，不良的饮食结构和饮食习惯也是诱发近视的重要原因之一。防治近视首先要从吃入手。首先先来看下你是不是已经近视了：专家指出，近视诱因之一：吃得过甜，致使消耗体内大量的维生素B1，降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生；近视诱因之二：吃得过精，长期给孩子吃精细食物，造成肌体缺铬，使晶状体变凸、屈光度增加，产生近视。铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食品中；近视诱因之三：吃得过软。吃硬质食物过少也是引起青少年近视增加的原因之一。咀嚼被誉为另类的“眼保健操”。多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼的机会，能预防近视眼的发生。推荐在日常饮食中，应着重以下几种食物的补充来保护视力：(1)注意补充维生素A维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。(2)多吃含钙丰富的饮食钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收。(3)微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退。含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。(4)富含维生素C的食品维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。(5)珍珠珍珠含95%以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。(6)海带海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。(7)粗粮和新鲜蔬菜最后，还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜，少吃糖果及甜食。粗粮和新鲜蔬菜中的维生素B和维生素C对眼睛有保护作用。来源爱美网) (新华网)
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郭喜林：要像爱护我们的眼睛那样拥护互联网
时间： 23:25&&&来源：川北在线原创 禁止转载&&&责任编辑：毛青青
川北在线核心提示：郭喜林：要像爱护我们的眼睛那样拥护互联网 现在，全世界都在高度重视互联网建设和管理与运用。可以说，现在已经进入了全球信息化时代；可以说，在文明的日常工作、学习和生活中已经无法离开互联网的运用；可以说，互联网已经成为我们的隐性资产与潜在的巨额财富；可以
　　郭喜林：要像爱护我们的眼睛那样拥护互联网
　　现在，全世界都在高度重视互联网建设和管理与运用。可以说，现在已经进入了全球信息化时代；可以说，在文明的日常工作、学习和生活中已经无法离开互联网的运用；可以说，互联网已经成为我们的隐性资产与潜在的巨额财富；可以说，如果不能熟练地运用互联网电子商务模式积极参与国内和国际市场经济的激烈竞争，那就有些太&out&了。
　　据大河报11月20日报道，首届世界互联网大会19日在浙江乌镇开幕。国家主席习近平向大会致贺词，强调共同构建和平、安全、开放、合作的网络空间，建立多边、民主、透明的国际互联网治理体系。习近平在贺词中指出，互联网日益成为创新驱动发展的先导力量，深刻改变着人们的生产生活，有力推动着社会发展。互联网真正让世界变成了地球村，让国际社会越来越成为你中有我、我中有你的命运共同体。同时，互联网发展对国家主权、安全、发展利益提出了新的挑战，迫切需要国际社会认真应对、谋求共治、实现共赢。
　　由此可见，互联网技术的运用和信息安全问题已经纳入世界各国的战略规划；由此可见，互联网的运用已经超越了国界和某些人类种族的歧视性限制，互联网已经成为增进民族团结与世界和谐必不可少的现代信息化通讯工具。所以，当中国在全球倡议召开首届世界互联网大会时，得到了世界各国政要的积极响应与支持；所以，世界各国的朋友们不约而同地涌向中国浙江义乌参加具有划时代意义的盛会。
　　可以说，在这个全球现代信息化时代，作为商人可以没有注册商标和知识产权，但是必须能够熟练地运用互联网开展电子商务活动；可以说，运用互联网电子商务开展生产经营活动，可以达到事半功倍的效果。而传统的生产与经营模式在与互联网电子商务的效益对比中，已经相差十万八千里；可以说，只要高度重视互联网的运用与科学管理，就能使互联网变成 &能下蛋的母鸡&；可以说，在全球的信息化时代，必须把互联网信息化安全管理与运用纳入各级地方政府的战略规划，必须以高度的责任心去认真对待互联网的运用与科学管理。对于这样的利国利民新生事物，必须舍得经济投入，必须建立健全专业技术人员的人才储备库管理体系。
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Bambook视觉日献礼 漫画提醒爱护眼睛
&&日14：00&&来源：eNet硅谷动力&&作者:滕海平&&字号： |
【文章摘要】今年的世界视觉日来临之际，一组班小弟、班小妹为原型的漫画在网络上流传，这是Bambook运营团队为提醒大家保护视力而特意制作的，也是对所有支持盛大电子书Bambook的用户的献礼
　　【eNet硅谷动力数码频道原创】今年的世界视觉日来临之际，一组班小弟、班小妹为原型的漫画在网络上流传，这是Bambook运营团队为提醒大家保护视力而特意制作的，也是对所有支持盛大电子书Bambook的用户的献礼。
　　在这组漫画中，班小妹和班小弟以熊猫的可爱造型登场，讲述了Bambook屏幕的优点，并且还带来了新版的眼保健操，更附赠了标准熊猫视力表。如此憨态可掬人物形象，配上幽默风趣的对白，让不少网友会心一笑。这一系列漫画很快就在Bambook官方论坛以及网络其他媒体上火了起来。
　　有关专家表示，科技的发展在带来生活便利同时，也引发了很多问题：电脑，电视，手机，MID，PSP等设备的各种高亮度背光屏幕都会刺激眼睛，造成视力下降等后果。相对于使用背光的液晶屏幕等显示技术，电子墨水屏幕因其无背光的特点，要比液晶屏幕对双眼更加“温柔”。Bambook使用的E Ink就是一种电子墨水屏，读者借此也能体验到与传统纸质图书相似的阅读感受，保护自己的眼睛。
　　据悉，Bambook运营团队在世界视觉日的这份献礼，也是为了感谢用户一直以来的支持，希望能够带给用户更好的阅读体验，也希望用户能够保护好自己的视力。Bambook这种关怀用户的细致服务也为用户津津乐道，他们祝福Bambook能够越做越好，带领整个行业走上正轨。
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《爱护我们的眼睛》教学设计
[ 录入者:guest |&时间: 10:35:34
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| 浏览:4625次 ]
教学目标：
1、了解眼睛的相关知识，体验眼睛的重要性。
2、知道如何爱护眼睛，逐步形成良好的用眼卫生习惯。
教学准备：
CAI课件、游戏挂图、眼罩
教学过程：
一、作用大的眼睛
1、游戏：贴鼻子
师：(1)我们来看看，他们谁贴得又快又好？
(2)为什么前后两次贴得不一样。(因为眼睛看不见)
2、导入新课：今天老师和大家一起来了解“我们的眼睛”(CAI课件)
3、说一说：眼睛还能帮我们做什么呢？
师：听大家这么一说，我才知道，原来我们的眼睛有这么大的作用。
二、爱护我的眼睛
1、CAI课件：小朋友们，我们每个人都有一双明亮的眼睛，也知道眼睛的作用很大，可是有些人不注意卫生，结果使得他那双美丽的大眼睛永远只能藏在厚厚的镜片下，做什么都不方便。
2、小组讨论：
师：唉呀，还有这么可怕的事情啊，那谁能告诉大家哪些行为会伤害我们的眼睛呢？小组之间互相说说吧。
3、议一议：(CAI课件)“习惯不养好，眼镜把你找”。
4、眼部放松操。（播放音乐“健康歌”）
三、善待我的眼睛
1、体验正确的坐姿
2、师：“看蓝天，看白云，看天上闪过的流星。
看小鸟，看绿叶，看空中飞过的蜻蜓。“
这景色是多么美啊，这一切的一切都是眼睛带给我们的，通过这节课的学习，相信同学们已经知道怎样爱护它，善待它，同时老师也希望大家能把这份爱分给你周围的人，让他们都能一辈子拥有一双美丽的、明亮的大眼睛!
3、活动延伸：看春天（课件《春天在哪里》）
一篇原创教育教学资料，几番辛苦凝聚教师心血。中国小学教育网(),免费注册成为会员，发表文章永久保存，拥有自己的资料库！
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