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专家建言大学新生：做好心理调适 迎接大学生活
　　　　云南日报
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大学新生：入学前你有心理准备吗？
　　临近秋季开学，大学新生们正整装行囊、放飞理想。如何尽快适应大学学习生活，除了物质上的准备，还需要做好相关心理调适，在近日举办的第九届亚洲社会心理学大会期间，记者采访到几位国内心理学界的知名专家。希望他们坦诚的分析和建言，能让大学新生有所启迪。
　　尽快走出学业迷茫
　　据北师大心理学学院院长许燕介绍，准备进入大学的新生一般不了解基础教育与高等教育学习方式有着质的区别，入校后有可能出现诸多的不适应。首先是对大学学习方式不了解。形象地说，基础教育阶段学生是被“老师抱着走”，教学是满堂灌，更多的是记、背、考的学习。而大学强调学习动机和主动性，老师只是对难点、重点、国际前沿和实践应用等进行引导，不再照本宣科，课堂教学中有60%的是课本之外的知识。其次，大学教育不是等待老师提供答案，更多的是对思维能力的培养，包括带着批判性的眼光，创新的思维去汲取知识，去发现尚需求解的未知。这才是大学培养人才的真谛。其三，在许多重点高校，由于“尖子碰尖子”，过去的一些优秀学生的成绩排位会产生巨大落差，并随之产生心理失衡，引发对自信心的挑战。部分新生因学习成绩下降而引发自卑、悲观，甚至出现逃课、退学等现象。这是大学新生进校普遍需要接受的心理考验。
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青少年白癜风患者该如何调整心态
　　青少年大多比较敏感，出现白癜风后，会出现自卑、烦躁、抑郁、压力大的不良状态，如果长期得不到调整，严重影响心理健康，也会影响白癜风的治疗效果。那么，青少年白癜风患者该如何调整心态呢?
　　生活中不如意的事情十之八九，但是高兴也是一天，不高兴也是一天，为什么不高兴兴的过好每一天呢?青少年白癜风患者首先必须得正确面对疾病，吃五谷杂粮都会生病，白癜风只是其中一种，只要积极面对，采取专业的治疗，就能还原肤色。青春期的孩子，面对学习压力，生理、心理上一系列的变化，多会产生叛逆的心态，烦恼也会更多。青少年白癜风患者该如何调整心态呢?专家给出了以下几点建议：
　　一、要有正确的价值观：青年期是人智力发展的高峰阶段，只有树立了正确的价值观，对社会和人生有了正确的认识，才能理智地分析周围所发生的情况，冷静地、妥善地对待。同时，能够正确认识自己，积极面对疾病。
青少年白癜风患者该如何调整心态
　　二、学会控制情绪：情绪波动太大，会刺激神经，使形成酪氨酸酶的物质减少，影响黑色素的生成，不利于疾病的恢复，所以，青少年白癜风患者要学会控制自己的情绪，保持平和的心态。 &&&&&推荐阅读：
　　三、发展兴趣爱好：青少年白癜风患者应多做有利于实现自我价值的事情，这样不仅能增强自信，同时能多和外界接触，改善孤僻的性格，有利于保持良好的心理状态。
　　四、合理宣泄：青少年白癜风患者另一个调整心态的方法是多和知心的朋友或者亲人沟通，在心情比较烦闷的时候，可以倾吐心理积郁，甚至是大哭一场，这样能有效缓解心理压力。
　　五、多参加体育锻炼：加强个人体魄锻炼，有利于调节人体各部分器官的生理机能，增强体质，提高免疫力。同时，消耗热量也是一种宣泄的方法，能帮助青少年患者及时调整心态。
　　青少年除了需要进行心理调节外，还要注意饮食调节和个人护理，这些辅助方法能大大促进白癜风的康复，白癜风早期治疗效果更好，所以，青少年患者在发现白癜风的症状后，应尽早去专业的白癜风医院进行治疗，如果发现病情变化，应及时和医生进行沟通，调整治疗方案。
本文地址： 转载请注明出处!大学毕业后遇到这样的困境该如何调整心态和解决问题？
去年毕业后留在上海七月到12月和同学开店创业，结果失败。过年回家后和家人商量未来去向，不顾家人反对下定决心过完年来到上海开始找工作。3月时候在面试上了一家小型信息技术公司的项目销售工作，卖仓库语音捡货系统，待遇很低税后3500加上提成（按季度算）。之所以选择这家公司是因为产品在中国是新的市场，感觉很有前途。可是进来两个月才发现产品特别难卖，一是因为新市场难推广，二是项目周期长资金大，一旦成交起码三个月。而且听老员工说去年整个公司只成了一单，所以我可能很长时间都要拿着3500的底薪过日子。今天刚发了3000多的工资，晚上回来交了两个月房租还有1000不到，想到来上海的时候那种信誓旦旦要过上好日子的理想，突然感受到了在孤独一个在外面的艰辛和压力，不知道该如何来面对这样灰头土脸吃饭都成为题的窘境。各位，你们才工作的时候遇到过这种情况吗？怎么解决的呢？x
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您能这么问我觉得是件好事情，起码你还没有是去信心。我是上海土著，上学、工作都在上海。就我感觉，事业起步选择在上海不是十分明智。大致就是开车三档起步的感觉吧。在上海工作是很靠客观实力的，不是初出茅庐的孩子凭着一腔热情就能得到好工作的。你的工资说实话已经不算低了。实际到手3500是不少小孩子刚毕业的工资，钱不够用是因为上海的物价太高。你要交房租、水电、各种起居用品，钱已经用得七七八八了，哪儿来闲钱去学习？去社交？不要小看社交，这点钱不白花，有选择性地和朋友去去酒吧、打打羽毛球，都是对你未来换工作、拉客户的投资。你现在只顾着生存了，怎么投资啊。我是做猎头行业的，我就从职业发展的方面给你点建议。你想做销售，其实这是一条宽阔的道路。并不是说你人在上海，你的一切就都在上海了，你就离不开上海了。你可以先选择一个行业，然后赶紧从江浙二三线城市做起，做个五年或2、3家公司，记得都是同一类产品的哦。到时候如果你觉得生活不错那就定居下来吧。如果你还是希望来上海，那时的你有工作经验、手上又有闲钱，你还怕什么呀。节流方面你可以尝试自己做饭、中午自己带饭。合租也是一个选择，还可以交到朋友嘛；我工资也不高，还要负担约会费用日子也过得不富裕，每个月制定下月Cost Forecast，经济运转还算正常。.开源方面，你现在做销售，这是一条宽阔的道路，可塑性强，未来换工作机会也多，没必要把自己限制死了一定要做这一个产品。所以未来的道路还是明亮的。我不是猎头，但是在猎头公司里工作，猎头们做的也是销售。销售你这样的不那么容易卖的产品，要么抱团，销售出去一套全团获利，要么高佣金。单枪匹马干的话我真的怀疑你们公司销售策略有问题，适时的时候换个工作吧。最后我感觉你比较内向，社交不多。其实除了我提到的要花钱的社交，还是有很多不用花钱的微社交的呀，邻居大叔大妈、理发师傅、上班等公车经常会遇到的漂亮姑娘、夜里慢跑经常碰见的跑友都是可以成为搭讪对象的嘛。他们中有的给我介绍过姑娘，有的给了我大学做家教的机会（至今还在做），有的成了女朋友，有的原来是高层管理者给了很多职业建议（请勿连线配对哈）回复Lina同学现在科技那么发达，电话、网络能让我们沟通到几乎所有信息，那为啥大家还是喜欢面对面交流呢？就我理解，碰面的根本原因不是解决问题，而是建立互信。举俩例子场景1：早晨车站等车又发现经常遇见的妹子俺：曾不巧啊，这XXX路（公交车）刚开走妹子：是啊。。。俺：不过我看到车子蛮挤的，估计下一部快了妹子：哦。。。俺：哇，今天又买了这家的早饭呀？妹子：是啊俺：我经常看见你买这家嘛，上周五你不在，我也买了一次试试看，还不错哦妹子：是伐，没办法呀，这附近就这一家俺：我知道那边有一家不远的，早上做的生煎很灵的，你试过伐？妹子：早上吃生煎太油了额俺：啊这样啊！怪不得我减肥一直减不下来。。。。。然后就聊到减肥、聊到饮食、聊到在那儿上班、最后互加微信微薄就不表了。要点：妹子最难搭讪，我又不是金城武、吴彦祖，想搭上话必须自己开启话题。刚上来两句基本不要抱妹子热情回应的希望。把话题向公开的、你熟悉的方向引导，不要在开始就扯到私人信息，比如你哪站下、你哪个公司的，姑娘会警惕的，这些是最后才谈到的。场景2：午餐时间的公司茶水间A男：。。。B男：。。。俺：Sorry啊，俺能坐则里不A\B男：OK俺：哎呀，今天太热了A\B男：是的俺：哇，这是你做的饭嘛，很灵的嘛A男：不是啦，家里妈妈做的俺：这才是亲娘啊，看看我这个，也是妈妈做的。。A\B男：哈哈哈哈哈，让你妈妈多给你做点呀，这点怎么够啦俺：俺在减肥啦。。。。然后聊到哪家的饭好吃、聊到你哪个部门的、聊到共同认识的同事、聊到下次一起吃午饭要点：公司同事其实也是陌生人，但是因为是一家公司的，他们也会trying to be friendly。因此只需选择大家不忌讳的话题单刀直入即可，不必像和陌生妹子搭讪那般需要care对方心理。PS.为啥俺这么喜欢聊减肥？俺真的是个胖子。。。}