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多喝水对身体有好处吗？
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在正常情况下，一天喝够适量的水，对人是很有好处的。
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对人体的作用
运输将氧运送到血液；将体内代谢的废物通过尿液或粪便排出体外。
润滑润滑组织和关节；使眼睛、鼻子、嘴巴湿润；使皮肤柔软有弹性。
调节体温通过蒸发或出汗来调节体温保持不变。
水对人体十分重要，无论是营养素的消化、吸收、运输和代谢，还是废物的排出，或是生理功能
及体温的调节等等，都离不开水。如果把体内的水看成是一条河，生命的各种新陈代谢活动就在
其中航行。如果没有水，新陈代谢活动就不能进行，各种营养素就像散落在干涸河床上的沙砾。
90年代之前，人们从来没有为选择喝什么水而发过愁。因为那时，只有白开水供大家饮用。而近
年来，不说琳琅满目的各种饮料，光是水就有许多种，矿泉水、纯净水、蒸馏水、太空水、生命
活性水……许多厂家出于商业目的，大肆宣传饮用这些水的益处。有些夸大其词、互相矛盾的宣
传，让消费者无所适从。家长更是不知道该给孩子选择哪种饮料才好。
其实，我们家中的白开水是孩子最好的饮料。白开水进入人体后可以立即发挥新陈代谢功能，调
节体温、输送养分。美国科学家研究发现，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜，促进新
陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。习惯喝白开水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉内乳
酸堆积少，不容易产生疲劳。
纯净水、矿泉水
对于孩子能否经常饮用纯净水，有两种不同的观点。一种观点认为，由于纯净水中去除了大多数
的矿物质，长期饮用纯净水会引起体内矿物质的缺乏；另一种观点认为，人体可以从多种途径获
得矿物质，比如食物、饮料等，而食物是矿物质的主要来源。由于纯净水是近几年的新产品，到
目前为止，还没有足够的科学证据说明长期饮用纯净水对健康有着什么样的影响。
矿泉水的品种很多。由于产地不同，不同品种的矿泉水所含的矿物质也不同，有的富含锶，有的
富含锌、碘、锂、硒等。因此，并不是所有的矿泉水都适合孩子当作饮用水长期饮用。
目前，水的消费带有很大的盲目性，纯净水、矿泉水，这水、那水并不等同于健康水。纯净水、
矿泉水不应作为孩子的主导饮品。
如今各种饮料广告不绝于耳，渴了喝饮料的孩子越来越多，饮白开水的却越来越少，这是一种影响孩子成长的不良倾向。
营养学家指出，从营养学观点而言，任何含糖饮料或机能性饮料都不如白开水对身体的健康有益。纯净的白开水最容易解渴，它进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节休温、输送养分及清洁身体内部的功能。因此，有关专家呼吁推广“喝白开水运动”。他们发现，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。习惯于喝凉开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。
调查资料表明，目前儿童的体重呈两极发展态势，不是太胖就是太瘦，据说，饮料喝得过多是重要因素之一，食欲旺盛而大量喝饮料的孩子，因热量摄入过多而引起肥胖。一些食欲差的孩子则由于喝饮料影响正餐，因热量摄入不足而导致消瘦。另外，大量滋补饮料引起副作用的也不少。饮料中人工色素的危害也不容忽视。过量色素在体内积蓄会干扰多种酶的功能，对新陈代谢和孩子生长发育会产生影响。色素沉附在儿童柔嫩的消化道黏膜上，极易引起消化不良。另外，过量色素是引起儿童多动症的因素之一。
因此，应该提倡多饮白开水，少喝饮料！
喝水的好处
在我国，早於西元七世纪初的唐代已有人注意到这种饮水法。
名医孙思邈真人著有本「千金翼方」，在卷十三中，就有一卷叫「服水经」。
去除头痛：早晨起身，头痛作怪，如果此时以一杯咖啡或奶茶等含咖啡因饮品灌进肚，肯定 令头痛加剧。 早上会头痛，大多是因为身体经过一晚没有吸收水分，加上大量出汗引致少许脱水。 夏天晚上很多人会开冷气睡觉，强烈的冷气会抽乾人体的水分，也会令人早上脱水，引致头痛。 因此起床后要马上精神焕发，头痛消失，一杯水绝对不可缺少。
与癌抗争：有研究发现，一个每天喝 4 杯水或以上的人，比每天喝 2 杯水或以下的人，患上结肠癌的机会将会少近一半。 如果每天能喝 8 杯水或以上，则有更佳成效。 水能抗癌的原因，是因水能加速肠道的蠕动，令肠道内的废物不能停留，减少致癌物质在肠道停留的机会。 同样道理，大量的水亦能减少泌尿系统的癌症产生，如膀胱癌、肾癌、前列腺癌等。 另外，多饮水也有预防乳癌的功用。
战胜疲倦：有些人经常会感到疲倦，尤其在夏季，很多时会软弱无力，或有昏昏欲睡的感觉。 有人以为是精神紧张或血糖低的关系，其实真正原因可能是脱水。原来我们的身体对「渴」的敏感度，比「饿」来得更低。当身体水分逐渐减少时，身体不会立即告诉我们需要饮水，但如果情况继续又没及时补充水分，身体会愈来愈疲倦、虚弱，令我们经常都无缘无故却莫明其妙地身体不适，而多饮水则可解决这种问题，令身体常常保持精力充沛。
有啊 里面含有很多我们身体需要的物质！
有啊 里面含有很多我们身体需要的物质！
不知道 不过多喝水对那些收费公厕倒是有好处
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出门在外也不愁请问多喝水有什么好处.对身体有没有坏处,还有晚上喝水好么_百度知道
请问多喝水有什么好处.对身体有没有坏处,还有晚上喝水好么
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首先应该说明任何病都适合喝水患脏病、肾脏及肝脏问题都适合般喝水衡量标准喝水太反加重病情类于何喝水及喝少水根据医建议比较且喝水指<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0afL-2.5L更则益 喝水缓解身体适原面 首先病候体液少都损失喝水补充体液 其喝水促进药物体内运输发挥作用利于身体通排泄器官代谢废物排 再者自由水增加细胞新陈代谢等易于发挥往往命更旺盛泌更抗体合更抗逆性蛋白质机体进行防御修复 且喝水降低血液粘滞度理都促进作用 啊足啦 -------------------------自知道----------------------- 水构体重要血液、淋巴液及身体泌物等都与水关水约占体重60-70%血液含水量约达90%我进食吞咽、消化、运送养份、至排泄废物各环节都需要水帮助才能顺利进行水能润滑关节、水防止眼球干、唾液胃液能帮助消化、水亦能调节体温透排汗带走体内高热量喝水降低尿酸、预防痛风发降低尿钙浓度避免尿路结石 我身体约40公升水我每失水量随量及环境同通我体排尿量约<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0aCC再加汗水、皮肤直接蒸发水份及粪便等合计起每流失水份约<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a~3000CC水份补充量范围内 呼吸流失水份随着工作量与温度增加呼吸量与排汗量同增加水流失相增加病所引致发烧、呕吐及腹泻状况令水份量流失必须尽快补充保持体内水份平衡才能维持身体健康失10%水份身体害若失20%水份则命危险 几乎所食物都含水份消化身体所吸收除白水外水蔬菜水份良源水良药每每应喝8杯水(约CC若尿液颜色较深则表示所喝水量够)预防及治疗种疾病举例简述： 冒及发烧：冒预防须充足睡眠及均衡饮食充足水份及流质食物补充发烧所失水份 胆结石及肾结石：每要喝足够水冲走肾结石或预防结石发 痛风：痛风尿酸高并关节四周组织堆积造发炎所致每要喝量水防止尿酸所造结晶沉积并使尿酸能容易自肾脏排 哮喘：哮喘病征胸部紧勒呼吸困难且带着喘息嘘嘘声音患者要喝水维持呼吸道泌物较稀黏稠痰较易咳堵塞支气管加重哮喘 膀胱炎：种泌尿疾病都由泌尿口受细菌染引起肾脏受染由尿液传染给膀胱膀胱炎半发性患者要喝量水冲走体内染细菌 便秘：喝水及流质食物免肠道失水同要吃富含纤维食物利排泄并要充份运 水喝太少或够除较易病外比较容易疲倦、思考混乱且容易排除身体新陈代谢毒素整坐冷气房班族更容易皮肤干涩、容易细纹苦恼于纪、孩或运选手说若间待太阳能晕目眩、跳加快、呼吸急促、脸色苍白、血压降等脱水症状所别轻视喝水作喔!记随自已身体补充必要水份 喝水虽看似件非简单作却许要注意： () 三餐喝水： 用餐半喝水较适现代习惯喝罐装饮料喜欢喝白水喝罐装饮料要慎重选择其运饮料或蔬汁蔬汁补充种营食素运饮料具备适量电解质体渗透压相比水容易吸收 近市面现LIGHT运饮料于运班族说补充水电解质相适合选择 (二) 起床杯水 清晨说补充水份佳机清晨饮水使肠胃马苏醒刺激蠕、防止便秘更重要经间睡眠血液浓度增高侯补充水份能迅速降低血液浓度促进循环让神清气爽恢复清醒 (三) 睡前杯水 体睡眠侯自发汗知觉流失水份及盐份睡眠六～八内身体都补充水份早晨起床觉口干舌燥原建议睡前半要预先补充水份、电解质让身体睡眠仍能维持平衡状态同能降低尿液浓度防止结石发 (四)运饮料含氯化钠适用于运流汗或拉肚体液补充适合平水量饮用免增加肾脏负担 (五)期喝自水改喝矿泉水或蒸馏水没添加保护牙齿氟能增加孩蛀牙机预防使用添加氟牙膏刷牙 (六)市面饮用电解水碱性水适合酸性体质或平喜欢吃肉少吃蔬菜水 清晨饮水益 水体重要七营养素祖医认水助阳气、通经络作用现代医认水构体组织重要体重60％水体内新陈代谢都需要水参加才能完说水命清泉 随着龄增体内固水细胞水逐渐减少现慢性、理性失水现象皮肤干燥、皱纹增原由于期皮肤干燥、皮脂腺泌减少致皮肤致病菌抵抗力降易患疖肿、皮炎、湿疹等皮肤病外体内水减少使肠内粘液泌减少使粪便肠内停留久粪便细菌产害物质肠内堆积体吸收产痛、晕、精神振等症状粪便毒素诱发肠癌害物质 水着更重要作用科研究实践证明每早喝杯水并能做持恒健康延益寿处 1．利尿作用：清晨空腹饮水<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad～30钟利尿作用其效迅速明显 2．促进排便：清晨饮水预防习惯性便秘由于胃肠及清理洗刷粪便淤积干结同饮水胃肠种轻微刺激能促使胃肠蠕利于排便 3．排毒作用：许家庭晚餐吃丰富习惯晚餐摄入物蛋白及盐进入体内较物蛋白质体内解代谢产定毒性物质早晨起床及饮水通促进排尿尽快排体外 4．预防高血压、脉硬化：若早晨起床马喝杯温水利于晚餐吃进体内氯化钠快排体外平饮水、喝茶高血压及脉硬化发病率低 5．预防绞痛：体通夜睡眠体内水随尿液、汗液呼吸丢失许血液变粘稠血管腔血容量减少变窄使供给脏血液冠状脉发急性供血足甚至发闭塞绞痛及肌梗塞发清晨及午九点左右清晨喝杯水能达补充水、降低血液粘稠度扩张、复原血管目减少绞痛及肌梗塞发 清晨饮水应白水饮水量般宜200～400毫升左右饮水胃利影响早餐进食故要适量 须防旱 自发旱灾给类产、造许灾难体体内旱灾给健康带诸危害般说频繁呕吐、腹泻给体内环境造急性干旱容易发现容易防范体理功能减退或衰造体内慢性干旱则极易忽视 理研究表明容易发体内慢性缺水血浆肾素肾腺水平呈进行性降钠素泌增加导致体内钠离断丢失使体失水口渴反应减轻平饮水足易致慢性脱水种慢性脱水造许危害甚至直接威胁命安全例： 白内障 眼内液体含量较高机体缺水发化改变引起眼晶状体蛋白变性终造晶状体混浊致视力降资料表明既往曾发急性脱水患白内障几率增高曾2脱水或慢性腹泻者白内障发率更高 脑血栓形 血液粘稠度高引起脑血栓重要原血液粘稠度高除与血脂异引起血浑外主要原体内缺水其夜间失水严重使血板凝聚力粘附力加强清晨脑血栓发病高峰 律失 通血液力监测血容量明显降低诱发房颤现胸闷、悸、昏、乏力等表现临床医类病曾采取电流击复律结效迅速静脉补液扩容立即恢复窦性律见失水律失祸根 肌梗塞 由于全身血容量减少脏灌注压降肌缺血排血量降低容易造肌损害严重者导致肌梗塞临床急性腹泻导致肌梗塞例见 体内害物质蓄积 慢性缺水仅使尿量减少使皮肤功能减退汗腺泌减少影响体内代谢产物排泄造害物质体内蓄积使体现慢性毒种慢性毒危害相损害器官、种组织加速体衰 应特别注意补充水论春夏秋冬保持体内足够水健康寿十重要专家认水摄入既要适量更要适般讲少量饮水比较清晨饮水效更（医药报） 晨起健身五 清晨都做些?每都自习惯习惯坏与否直接影响健康仅保健角度向推荐晨起健身五 、早起早晨起床否经赖钟才仓促起?专家向提忠告早晨起床式影响全觉于匆忙整象安宁给自足够间准备闹钟拔早刻钟虽少睡点情绪更安定精神抑郁情绪沮丧黎明即起低落情绪扫光 二、洗脸般洗脸用热水其实热水没凉水凉水种含空气少气水柔合性容易渗透皮肤内使细胞保持足够水显柔软细腻光泽并富弹性特别经用凉水洗脸仅能预防冒且能使容光焕发青春驻 三、饮水清晨饮水体独特处专家认物体代谢程断产些害肌体毒物晨起饮水作用于清洗些毒物使肠道保持清洁养家认若要肠清 四、运早起喝水待再运增进健康更胜筹运四肢作呼吸加快腹部肌肉 收缩等都使水肠胃道冲刷等于肠胃道 更力冲洗肠胃粘膜些污垢废物洗刷干净助于食物体消化吸收我目前少坚持晨饮且与体育锻炼密切配合饮水即外打太极拳、练八段锦步行或慢跑消化良便秘部都起定治疗作用 五、早餐众所周知体育运能增强体质营养则增强体质物质基础运营养必须保持平衡早起运付能量理需要说早餐重要忽视早餐作用早餐吃非简单甚至吃早餐班晚餐第二早餐至少12未进食胃处于空虚状态早餐决定着血液糖水平吃早餐工作或习午10许血糖偏低严重影响脑组织五机能现慌、晕、眼花、甚至晕倒早餐要吃要吃外营养家赞早餐都吃淀粉类食物认要足够数量蛋白质脂肪做进平衡才能确保健康 计于晨坚持晨起健身给予体机能面影响其意义已习惯延益寿十益保健措施 合理饮水 美些医院与研究机构共同制订项寿守则其条饭前半至1间饮水与清晨饮水 脑饥渴受枢迟钝口渴敏主饮水口渴再饮水发失水使皮肤变干燥皱纹增每主饮水5至6杯避免脱水自冷却、温度20℃新鲜凉水适宜清晨饮杯水稀释血液降低血黏度饭前半至1饮水补充体细胞需要帮助消化清晨空腹饮水效尤佳特别要防止性量饮水免加重、肾负担 参考资料：
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喝水要适量,要喝,几喝.发现半夜起喝水几,检查肝脏否问题
晚上睡前喝水容易导致第二天眼睛水肿
喝适量的水应该没什么害处吧
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多喝水对身体有什么作用
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　　要喝水呢　　喝水平事要喝水呢由于每呼吸、说、汗、撒尿、拉屎候丢量水每必须喝水补充　　水身体重要体内水约占体重60％口渴体内缺水早信号体失水2％要喝水补充流血或汗丧失全部水10％引起理功能失调；丧失22％则导致死亡水体内起着种作用：　　①首先帮助食物消化营养吸收水反应介质吃食物必须经系列消化器官靠消化液作用才能消化些消化液95％水通各种酶催化作用食物淀粉蛋白质等水解较使营养素胃肠所吸收　　②水担负着输送营养排泄废物任务水溶剂流体体吸收营养通都要进入血液由血液输送各需要部位进入其组织细胞体血液含水量90％身体内各组织器官内氧化、解形代谢废物要由血液集输送排泄器官通便、汗呼吸蒸发排体外所病发烧总要喝些水补充体液、冲淡细菌产毒素增加尿量加速细菌毒素排泄　　③水能帮助维持体温水比热蒸发热都比较体内营养物质氧化反应放能量除供体力脑力劳及各种消耗外部作热量维持体温余热量散发体温升高通要通传导、辐射流汗蒸发式散发余体热据测<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad克汗蒸发带走0.54卡热炎热气高温环境工作要喝水再通汗散热保持体温
喝水有十大好处：1、促进新陈代谢、消化吸收；2、运输营养；3、排泄废物；4、利于通大便；5、解热降温；6、润滑关节、肌肉和器官；7、保持皮肤湿润；8、镇静；9、增加元气；10、利尿。 一个人一天大约需要1000毫升--1500毫升水，加上饮食中的水，总量共2500毫升--3000毫升，也就是说，每人每天应喝1000毫升--1500毫升水，才能满足身体的需要。 不要等到口渴...
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促进身体新陈代谢排毒功效喝水肾脏增加压力影响身体健康所喝水要适量
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出门在外也不愁早上喝盐水对身体有什么好处?_百度知道
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医养句叫早喝盐水晚喝蜜医认盐清热、凉血、解毒作用据《本草纲目拾遗》记载盐能调脏 腑、消宿物、令壮健
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早晨起床空腹喝杯水利健康喝水主张喝淡盐水主张喝蜂蜜水其实起床喝杯温水
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