为什么现在很多年轻人都养成了熬夜晚睡的习惯？
我自己晚睡应该是高中开始养成的吧，那时候晚上下了晚自习就很晚了，但是还想再玩会，只能熬夜了..
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谢邀。（估计是看到我的介绍就邀我了……囧……）首先，晚睡已经成为一种习惯了。什么是晚睡？按照近年来比较流行的“中医告诉你什么时候睡觉”来衡量的话，晚上10：30之后都是“晚睡”。本人晚睡已有多年历史，从小学4年级开始，几乎就没有在10点之前睡着过，印象最深刻的是在小考完后的那天下午，从6点钟睡到了第二天早上的6点钟，因为小学的时候本人是比较勤奋刻苦的，考完试当然就该美美睡一觉了。小学是因为作业比较多，而且本人一直坚守“先玩后做作业”的原则，不到天黑不做作业，没看完黄金档的电视剧就绝不做作业。所以，从小学开始一直到高中，基本都是因为要做作业，熬到很晚才睡。于是乎，晚睡的习惯就养成了。最后也就变成了强迫症。话说晚睡如果是习惯的话，那改变的话不会太难，但是如果成了强迫症，那就麻烦了，没有“不早点睡会死”药来拯救的话，基本就没救了……其次，不是我喜欢晚睡啊，现在身边的诱惑实在是太多了！手机。手机的普及极大地方便了人们之间的联系和个人平时的娱乐活动。智能手机就不提了，小半个电脑拿在你手上，这里点点，那里戳戳，要不就是看一下没有看完的电子书，2、3个小时就不知不觉地过去了……就是非智能手机，只要有话费，只要有联系人，只要ta愿意和你发短信、打电话，那晚上就不会睡得太晚。以前寝室一姐们，拿一部上滑白色小手机，每天下午吃完晚饭她就打着电话悠哉悠哉走进寝室，然后就坐在凳子上打电话……到了晚上，我们3个人都睡了（我睡觉一般都是在12点）她还在打！！= =…电脑。这个就不用提了，现在这个年代，在年轻人这个群体里面，多少人是因为看书看到12点的？（不算那种从11点才开始看书的），大多都是因为玩电脑玩到很晚，才会晚睡的。玩游戏、聊QQ、转知乎、编程序……在大学生中，有的是因为要做一些东西，比如图片、视频、写论文……这一般都是需要加班加点赶制才能完成的。大家都晚睡，不好意思睡得太早。特别是在寝室，其他人都睡得很晚，你睡着了，反而会影响别人的”活动“，除非大家都知道你是那种雷打不醒的人。有时候，看到别人通宵学习其他东西，不断充实自己的时候，你会睡得心安理得？肯定是马上赶走一切睡虫，然后振奋精神也学习噻！在这个竞争激烈的年代，早睡意味着和别人的距离又拉了很大一截。虽然充足的睡眠是健康的保障，但是在一些情况下，根本就想不到那一层。最后，其实晚睡真的很痛苦！特别是早上起来没有一点精神的时候，就会对昨天晚上睡得太晚捶胸顿足，并发誓今天晚上一定要早睡，但是到了晚上还是会因为各种事情又磨蹭到12点，第二天的感觉真的是相当相当痛苦，不过有什么办法呢？昨天晚上都已经过去几个小时了，追不上了。现在，晚睡是一个比较普遍的现象，上班族、大学生、小学生。以我对我们对面寝室楼的长期观察，不管男生女生，在11：30断电之前，多一半的寝室都没有关灯。不管什么原因，晚睡的我们最终会为此付出代价，特别像我这种还不锻炼的晚睡强迫症患者们。当然我也还是会每天对自己说句”今天一定要早点睡！“总之，信念不能丢嘛！总会有一天早点睡的，总会有一个星期都睡得很早，总会有一个月、一年、五年、十年……睡得很早。貌似有点啰嗦了= =……欢迎各个时间点睡觉的大家一起来讨论~~
因为我的兴奋点在晚上
就说我自己吧，睡下去的话一天就结束了，为自己又虚度了一天而自责，所以习惯了晚睡。
我个人的经验是这样子的。初中开始就在寄宿制学校，因为学校基本上要求一下晚自习，过半个小时就睡觉（初中是9:15，高中时10:00吧），而这时间又特别早，所以全寝室都不会睡觉。然后我就在那边看书，经常就是看到11:30，然后就养成这习惯了。当时居然还能每天早上6:15爬起来，真是很佩服那时候的自己。到大学了，有时候是因为打游戏，然后有时候还会通宵，基本上睡的也是越来越晚。当然，多数情况是打游戏，其次是赶论文。现在工作之后，我就算每天准时下班也觉得时间不够用，因为下班就是6点，通勤要一个小时。然后卫生工作、吃饭什么的加起来一个小时，已经8点了。和家里人打个电话，和朋友聊聊、看一下理财情况一小时。随后我只能从篆刻、游戏、读书之中选一个爱好，这又是一个半小时，电视新闻看一下重要部分半小时。已经11点了。而此时，我尚未打开知乎或者微博。所以，你让我这么早睡啊。。。
因为不甘心睡得太早……
因为白天起的晚，所以晚上睡得晚。我现在是个待业的颓废青年，所以生活的比较无规律。起来就将近十二点了，怎么不得一半时间是醒着的？
因为确实压力很大，各种压力，各种竞争，让你不得不用身体去拼。
觉得太早睡觉会浪费时间，然后就找各种事情做啊，看书听歌打游戏什么都好，反正就想着把时间最大化的用掉，然后。。。就晚睡了……
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我上的是晚班，熬夜熬多了，是不是对身体不
健康咨询描述：
我上的是晚班，熬夜熬多了，是不是对身体不好？有什么害处呢？我上的是晚班，熬夜熬多了，是不是对身体不好？有什么害处呢？
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医生回复区
擅长: 擅长肝癌的介入治疗和消化道肿瘤的综合治疗等。
帮助网友：24833称赞：130
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你描述的情况，熬夜是会影响内分泌失调的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水;同时多运动锻炼，加强体质;注意休息、睡眠充足;避免过度劳累与激动，保持精神愉快。
谢谢，感谢医生的回答
会不会对发育有问题？
15:11医生回答：
你好，根据你描述的情况，这个是有可能影响精子质量的，平常最好是避免熬夜的
擅长: 中医内科,疑难杂症,中医儿科,中医妇科
帮助网友：136998称赞：6692
&&&&&&病情分析：&&&&&&晚上熬夜对身体地方健康有很多不好的地方，注意调养饮食&&&&&&指导意见：&&&&&&可以用中药的方法调养，熬夜对于肝肾有影响，对于肺气，肠胃有一定的影响，应注意最好是正常班，
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上晚班熬夜吃什么好呢?
是一种很不好的习惯，不过现在人们的生活压力都很大，为了过上更好的生活，必须要努力工作才可以，因此加班加点便成为了家常便饭，不过长期熬夜总是存在很多健康隐患的，因此必须要饮食方面入手做好相应的调理措施，避免让身体受到伤害，那么上晚班熬夜吃什么好?
随着生活节奏的加快，熬夜加班的人越来越多，对于熬夜族来说，特别是女性，这是个很困扰的问题。今天小编就告诉大家晚上吃什么不会长胖，选择一些含醣质或者丰富的食物，既可以饱肚又不易发胖。下面的几款美食，你们就可以放心地吃。
一、高纤麦皮加脱脂奶市场上有许多即冲麦皮，但是含糖量也不低，因此选择的时候要多留心。作为宵夜的时候，最好选用无糖无奶麦皮，不仅营养丰富，纤维素含量丰富，而且能给你较强的饱腹感。与脱脂奶搭配，营养更为均衡，完全不用担心发胖。
二、鱼片餐饮店里卖的鱼片粥大多数是鲩鱼或者大头鱼，这两种鱼都属于低脂鱼，而且含不饱和脂肪，含量低，对心脏有益。而且几片鱼片所含的卡路里不高，加上五谷类食物含醣质，醣对脑部有安定作用，因此晚上吃鱼片粥既不会发胖，还有助于入睡。
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