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怎样才能治疗失眠
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注意一下小孩子的睡姿，一般小孩子的姿势很自然的那种，对身体睡眠很有帮助，望采纳！
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出门在外也不愁您现在所在的位置： ->& > 如何治失眠多梦
来源：本站
编辑：联创兄弟
更新日期： 16:48:22
　　如何治失眠多梦 & 失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡觉失眠多梦怎么办?　　睡觉失眠多梦怎么办?　　1.对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。另外，保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。　　3.设计安静卧房，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。　　4.睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。　　5.在海边、森林等地负离子的含量非常丰富，不妨尝试让自己身处这些环境中，接受负离子浴疗养。据相关研究报道，大自然空气中的负离子可以有效改善神经疲劳，振奋精神，改善植物神经紊乱引起的睡眠障碍。　　推荐疗法：“养心补脑安神疗法”　　如何治失眠多梦 “养心补脑安神疗法”是经过多位专家的反复论证，临床实践获得了显著的疗效。与传统疗法相比，“养心补脑安神疗法”治愈率达到93.5%以上，有效率更是高达96.8%，且因其治疗的彻底性，有效的阻止了这类疾病反复复发的恶性循环。至今为止，“养心补脑安神疗法”已经使近十万例患者得到康复。该疗法组方合理，疗效显著，可使患者逐渐摆脱以往服西药产生的药物依赖性、成瘾性，避免了西药只治标不治本、损害身体、产生并发症且反复发作的各种弊端。　　【疗效验证】 不用终身吃药，几乎无毒副作用　　“养心补脑安神疗法”从根本上彻底治愈疾病，避免了药物的副作用与耐药性，治疗期间不含任何激素，无依赖性，无毒副作用和不良反应，对心、肝、肾等重要器官均无损害。除此之外，通过此疗法系统治疗，患者病情3-5天明显好转，且无需住院。根据病情1-3个疗程即可康复!　　温馨提示：如果您想尽快摆脱失眠症，北京华都中医院向您推荐“养心补脑安神疗法”治疗失眠症，绿色、健康，无副作用，是目前治疗失眠症的首选疗法，同时北京华都中医院还为患者提供网络预约服务，如果您还有不明白之处，可与我院专家进行在线咨询。祝您早日康复!　　医院名称：北京华都中医医院　　预约电话：零一零 五六二一一一八九或 六七一五一八七八　　咨询扣扣：一八七四三九三七五四　　医院地址 北京市东城区广渠门内大街安化北里丙一号　　乘车路线：12、23、57、715路广渠门内下;或52、63、122、713、721、750、800、821、41支、907支到广渠门桥下上桥西侧200米路南。
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你好的医生！我有个朋友的，他老是失眠的，这个都影响了他的工作的，这个病的主要危害是什么呢？有什么好的治疗途径吗？一般这个病有什么要注意的？
想得到怎样的帮助：什么方法治疗失眠最好呢？失眠最大的危害是什么呢？（感谢医生为我——该。）
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时间： 14:11:23
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失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的：大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状；失眠对人的社会性也会造成极大的危害，由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。
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怎样可以治疗失眠
来源：http://www.rksjk.net/
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　　对于睡眠不好的人来说，失眠就如同夜晚的鬼魅一样在患者的身边纠缠，所以，日常生活中，大家纷纷在询问怎样可以治疗失眠？失眠的人很多，而真正能找到好方法治疗的人却少之又少。可不就是嘛，事实就是如此，那么，怎样可以治疗失眠？试问，怎样可以治疗失眠你了解吗？下面我们来看看专家的介绍。
　　怎样可以治疗失眠你知道吗？小小妙招助失眠的你好睡眠：
　　NO1.[食醋催眠]
　　有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
　　NO2.[水果催眠]
　　过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
　　NO3.[糖水催眠]
　　若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
　　NO4.[牛奶催眠]
　　牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
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如何治失眠
　　如何治失眠 失眠抑郁症主要表现为早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。病人经常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲哀境地而不自拔。那么如何预防及治疗失眠抑郁症呢?这要从多方面考虑问题，下面的方法可做为治疗能失眠抑郁症的良策。
　　1、保持积极乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。能保与邻里保持和谐融洽的人际关系。
　　2、多进行一些自我调节、自我暗示活动，这可以通过玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。时常带着家人出去旅游，放松一下心情，常和家人勾通，遇到不开心的事情就和家人交谈。
　　3、尽量减少白天的睡眠时间，等晚上累的时候再睡了好觉。午睡对部分人来说可能是享受，而对晚上睡不着的人来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
　　4、多参加体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动;
　　如何治失眠 目前临床治疗失眠症的主流方法是物理仪器综合疗法，而合肥精神病医院采用的DR-生物离子神经递质修复体系就是这种方法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
　　通过上面的文章，大家是否对文章中所提到的这个问题已经有所了解。合肥精神病医院专家提示：如果发现失眠症患者，要及时的送往专业的医院接受治疗，以免耽误最佳的时机。想要了解更多的相关内容可以咨询在线医生为你解答，也可以拨打免费咨询电话：400-。
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