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怎么才能不困呢
早上起来吃一个苹果。可以精神一整天。
对维生素的作用尚未全部清楚，但维生素的缺乏确实影响人类的疲劳程度。水溶C和B复合维生素最易从身体中流失，因此需要补充，育龄期妇女还要注意补充铁质。 　　维生素也并非多多益善，过多的维生素会引起中毒，如身体不能排泄的维生素A和D过多即会导致这种结果。因此，服用维生素必须遵医嘱。
四、 寻找疲劳的潜在原因
　　咖啡碱 你的身体会对咖啡碱产生依赖性，当你想念你的嗜好物时就会感到疲劳。 　　抽烟 由于抽烟会减少身体的用氧量及降低维生素C水平，因此，它会削弱人的精力。 　　药物 抗组胺和控制高血压及心脏病的药物均会引起瞌睡。每服一种药都要先问清其副作用。
五、 积极锻炼身体
　　为什么大多数人感到慵懒的时间是中午？原因之一是睡－&醒周期的一个低点在中午。这时，出去呼吸新鲜空气和四处走走有好处，锻炼会加速氧在身体和头脑中的流动，这样，就能加速循环使人活跃。每天以轻至中等强度锻炼20～40分钟大有益处，它也会帮助你中午不打瞌睡。 　　而有些人认为疲劳是有一定好处的，正像电池需要充电一样。科学观点认为疲劳时是身体某些器官修复的征兆 ，是身体康复的必经之路。所以疲劳到来最好的方法是去休息，好让身体去处理它自己的事务。
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上夜班怎样才能不困？？
提问者采纳
上夜班怎样才能不困？？1．白天多睡2．精神安慰法（我为了我的梦想，这点困算什么啊！）3．去洗一个脸，用冷水．还有，最后以后少上夜班，对身体不好的．刓渖嗯囡廾宵弪亣撵彉弐幂桠懄
上夜班真的太辛苦
不要用喝咖啡之类的来提神 那样会太依赖 而且咖啡喝多了伤身
你可以用一些转移注意力的方法 或者找一些自己感兴趣的事情做做 然后最好能多走动 稍适运动运动
最后给你一些 加夜班的人该如何调养的方法吧
“夜班族”如何保养身体
在工作中，不少需要经常上夜班。由于经常的夜班生活，有的人不注意保养身体，如下了夜班后，随便吃点...
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其他1条回答
最简单：喝咖啡
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出门在外也不愁怎么样才能早上起来不困？
怎么样才能早上起来不困？
补充：真的很困》？太困了！
晚上早点睡觉。只要睡眠充足，早上起床就不会乏困啦
9点半就上床睡觉，养成习惯，就不会觉得很难的。的哦。9点至9点半睡，每天都是5点多就起床了，已经是习惯了。
我的就得上到9点半，到家还要复习！ 忙忙的！
虽然是这样，可是正如书上所说的：不要和黑夜挣时间。
尽量让自己早睡，然后在早晨早点起来，早晨的头脑也是最清醒，记忆力最好的时候，那时你在复习，可是事半功倍的哦。慢慢改变过来，早起床也就养成习惯，对自己的身体也是很有好处的。
我尝试着去试试！O(∩_∩)O谢谢
不客气，希望对你有帮助。
还可以，我这几天好多了，可是又下午困了?
中候小睡一会，就算是十几分钟也好，醒后再为自己泡上一杯绿茶，让一下午都有精神。
其他回答 (10)
早上起来喝一杯咖啡!!
早睡觉。早睡早起吗。
是很晚睡觉！要学习！ 早上起不来！，很困！ 到学校也困！困死了！
那就早上起来喝点红牛，葡萄滴什么的补充下。
这能保证我白天的时候不困倦么？
有一点点用吧。我喝它就有点用。
用冷水洗洗。
首先，要保证充足的睡眠时间，只有睡够时间才能得到充分休息，每天6-8小时；其次，尽量提高睡眠质量，如睡前不要喝太多水，不要吃太多东西，不要看太令人兴奋的书或者电视，不要睡前锻炼身体；再次，要养成规律的作息时间，定时睡觉，定点起床，如果条件容许可以早起慢跑，坚持一段时间，早上起来会非常精神。
可是我还有紧张的学习！
学习到很晚不是一个好办法，要提高效率，有时间还是要多运动。再有保持好的心情也很重要，不要有太大的学习压力。祝一切顺利！
O(∩_∩)O谢谢
明确告诉你，没有足够睡眠还想早上精神，是不可能的。虽然有各种刺激的方法提神，可是治标不治本。身体是革命的本钱，精力没了，哪有效率学习，只是在耗时间。注意睡眠，早上起来可以跑个步。
你说的很对！ 可是针对我而言！真得没时间去跑步！
不知你是不是住在学校，我以前每天早上是5点起来，收拾好后，从家里跑步去上学，大约跑15分钟，效果很好啊。我们学校还有个传统，不管怎样都要让所有学生去跑10分钟的步。就效率而言，放弃这十几分钟的学习会换来更好的学习效果。自己对比一下，哪个更划算。
好的，我去试一试！ 我在家，而且离学校很近！ 只是还有一年就高考了！ 现在复习阶段，很忙！
O(∩_∩)O谢谢
用冷水西把脸。也可以把清凉油摸在太阳穴或鼻子嗅嗅都可以的。你试试看。
初二嘛，睡眠时间正常
一个字懒！
早上可以适当作作运动
现在天气变冷了，屋里暖和很容易困，有个方法就是早上再起早一点在上课之前在课桌上好好睡上一小会儿，上课时就差不多清醒许多了，
赖床不起也有法子解决，把闹钟调到正常起床时间提前半小时，早上闹钟响时把它在调到正常时间，回笼觉的睡眠质量会很高
o(&﹏&)o不要啊
每天早一点睡，养成一个好习惯
掐自己两下
不行就让朋友掐
准行
不信试试
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健康常识领域专家一天没睡觉 ，怎么才能不困？
一天没睡觉 ，怎么才能不困？
不区分大小写匿名
睡觉就不困
尽量喝多点水，补充一些维他命C，适量喝一两杯咖啡。
喝浓茶跟咖啡都可以提神哦
找点事做，专心做，这样你就没有想睡的意思了。
适量喝些咖啡
白开水等！
要注意身体哦
找事做或喝些提神东西如咖啡或茶等
看你上班不上班了
上班呢适量喝些咖啡 茶饮料 白开水等 也要专心做事，这样你就没有想睡的意思了
建议你喝咖啡,吃酸既的杏,它会带你开心,快乐哦
捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作!
如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么是標準!?? 毒素~積少成多~日久就肯定会有麻煩!
所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 要睡几个钟头才標準!!???太抽象了吧!
失眠睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着來!~不打瞌睡才怪!
治疗:犯困, 睡眠不好, 失眠多梦 越睡越想睡,起來又很累,全身不对勁,檢查又没病~有两种治疗方法:
一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他!??
二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿, 有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用, 交个医生~知心朋友一輩子受用,何樂而不为!??
会造成失眠多梦~越睡越想睡,起來又很累, 的原因:
上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸,才会該睡不睡,胡思乱想,
所以才会造成 失眠 多梦~不打瞌睡才怪!
睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了
&黄帝内经&:&气血冲和,阴阳調順,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。
人体的结构，说是很复杂，其实你用心去了解后，你又发觉其实是很简单的，人能活下来只是靠一口气，如果气和血充足百病就无，反之百病就到。
中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢系统，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。也就是百病之起源。
你的症状为：内热引起血热造成血枯，五脏六腑缺少气血的补及和营养，在加上多年的操劳傷害和没有得到充分的休息和保养。
痰阻塞了气血通畅，无法完全提供血液给腸胃動力,才会造成肠胃吸收不好，没有办法产生气血营养，五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚。
肝肾两虚后又会造成了造血 养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環才会造成百病滋生,全身不对勁,檢查又没病。
难得我们有缘,才能在此相遇,老中医來教你两招简單有效又好用的方法:
现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳.
洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。
还有另一种方法:
我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。
洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。
这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；
也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。
这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。
吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没幫助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关係。
平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨，. . . .等
青色入肝,黑色補腎,那些东西，会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎，对你的~养生~健康 会有很大的帮助。
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健康常识领域专家中午没有时间睡觉 下午怎么样才能不困 不想每天喝咖啡_百度知道
中午没有时间睡觉 下午怎么样才能不困 不想每天喝咖啡
提问者采纳
我上学时也这样，你可以擦清凉油，还有，吃绿箭新出的那个糖，绿色盒子的，薄荷清凉，效果很好
提问者评价
谢谢你咯 呵呵 到上海一年了 差不多习惯了
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其他3条回答
偶尔走动一下,去趟洗手间.
可以在午饭后适量的喝点茶，吃点巧克力也可以。
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出门在外也不愁}