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怎么才能提高个人修养和心理素质?
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心理素质和个人修养是人的性格和个个方面对外的见识水平的体现,只要你有良好的心理素质~正确的心态就可以了!
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副主任医师　　rt　　本人就是上述特点，看电影电视书籍，还是要多实践多社会历练怎么实践？诚心求教，有神马办法可以改善这一点？　　ty大神们让我看到你们的智慧！
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　　不要做帖子毒药，up　　
　　多和人沟通交流，越复杂越有挑战性的越好，每一次你都会从自己的言行中反思成败对错，下一次你就会变得更强，一点点就会慢慢强大起来。
　　回复第2楼，@自闭啊自闭　　多和人沟通交流，越复杂越有挑战性的越好，每一次你都会从自己的言行中反思成败对错，下一次你就会变得更强，一点点就会慢慢强大起来。　　--------------------------　　以后注意这一点，学习，谢谢！　　
　　运气好，遇到好人……　　
　　少跟人吵架，多对人笑。
　　回复第5楼，@玛琪哈朵　　少跟人吵架，多对人笑。　　--------------------------　　就是因为我脾气太好了，好像软柿子　　
　　回复第4楼，@windbunny　　运气好，遇到好人…… 　　--------------------------　　目前的领导就是个好人，可我很提高自己的反应能力和情绪管理能力还有说话的方式！　　
　　up，up，思维僵硬反应迟钝只知道埋头苦干不懂得善于展现自己的优点型人要怎样才可以懂得变通？？我妈妈就是嘴笨，遗传和言传身教的影响力真那么大？　　
　　为啥手机看不到回复　　
　　回复第5楼，
@玛琪哈朵　　少跟人吵架，多对人笑。　　--------------------------　　@正宗老火锅-26 12:48:08　　就是因为我脾气太好了，好像软柿子　　-----------------------------　　能对欺负自己的人真心地笑，那种心理素质不是一般的强大的。
　　回复第5楼，
@玛琪哈朵　　少跟人吵架，多对人笑。　　--------------------------　　@正宗老火锅-26 12:48:08　　就是因为我脾气太好了，好像软柿子　　-----------------------------　　楼主如果你真能在生活里脾气很好，基本上你已经有了很大的优势　　对什么人都能笑 说明你心理承受里很强 且包容广　　想锻炼反应 就要多做事 从事情里学习 经验多了反应自然快了　　其实很多事情都是越老练反应越快 就算是聪明人在第一次做事的时候也有不完善的地方　　而真正特别聪明和特别笨的人都不多，大部分人资质都是平平　　想在平平里拔尖就要多做 多看 多学 还有就是你现在拥有的 要有好脾气 有耐心
　　我也反应慢，然后还特别笨，情商低，智商低，每次都是后知后觉，每次总结了下次还是跟着犯错，不过没关系，一步步的成长我们
　　回复第4楼，
windbunny　　运气好，遇到好人……　　--------------------------　　@正宗老火锅-26 12:49:27　　目前的领导就是个好人，可我很提高自己的反应能力和情绪管理能力还有说话的方式！　　-----------------------------　　有时我觉得，要是遇到好人总能找到你的优点，容忍你的缺点　　遇到不好的人，再灵活其实也没什么用　　比如那个安徽省的状元，英语台被带走的那个
　　芮成钢　　得看能不能遇到好人吧
　　做个好人，遇到好人　　其实就足够了。。。
　　@粉红抱抱
16:59:11　　我也反应慢，然后还特别笨，情商低，智商低，每次都是后知后觉，每次总结了下次还是跟着犯错，不过没关系，一步步的成长我们　　-----------------------------　　是不是有很多人都这样啊，经常后者后觉，对事情的反应很迟钝，同时特别敏感，我还有些blx
　　回复第5楼，
@玛琪哈朵　　少跟人吵架，多对人笑。　　--------------------------　　@正宗老火锅2013
12:48:08　　就是因为我脾气太好了，好像软柿子　　-----------------------------　　@没什么好取的-26 15:29:37　　楼主如果你真能在生活里脾气很好，基本上你已经有了很大的优势　　对什么人都能笑 说明你心理承受里很强 且包容广　　想锻炼反应 就要多做事 从事情里学习 经验多了反应自然快了　　其实很多事情都是越老练反应越快 就算是聪明人在第一次做事的时候也有不完善的地方　　而真正特别聪明和特别笨的人都不多，大部分人资质都是平平　　想在平平里拔尖就要多做 多看 多学 还有就是你现在拥有的 要......　　-----------------------------　　实话讲我的表述可能有歧义，应该是包子性格的脾气好，不太敢和人叫板，胆子比较小所以只能让自己脾气好一点啊，还好这么多年大部分时间遇到的都是好人，没有被欺负过的情况，或许可能有过但我自己没有察觉出来吧~~　　我的心理承受能力很弱~~~这也是情商低的表现吧
　　回复第4楼， windbunny　　这位离我的生活太遥远啦，我只知道他很优秀，可能也比较虚荣吧，其他的私生活喝个人品德我没太关注，被叫去喝茶也不是很刻意的去了解过~~
　　我妈也是嘴笨、老实巴交的，我感觉我跟她这方面很像。　　孩子在这方面好像真的随母亲的，母亲精明的能说会道的，孩子也那样的，反之亦然。　　其实最有效的方法就是多接触人、多说话，性格内向的、不善言辞的、反应慢的，肯定都要通过这样来改变，看什么书怎么训练都比不上跟人打交道有用。
　　回复第20楼，@电话响就头疼　　我妈也是嘴笨、老实巴交的，我感觉我跟她这方面很像。 　　孩子在这方面好像真的随母亲的，母亲精明的能说会道的，孩子也那样的，反之亦然。 　　其实最有效的方法就是多接触人、多说话，性格内向的、不善言辞的、反应慢的，肯定都要通过这样来改变，看什么书怎么训练都比不上跟人打交道有用。　　--------------------------　　嗯嗯，你说的有道理，过去太自我封闭了，不愿意不喜欢和人打交道，以后注意　　
　　需要多说话，去接触。
　　最简单的办法就是找份销售的工作逼自己适应，很快就会好　　
　　@电话响就头疼
15:45:21　　我妈也是嘴笨、老实巴交的，我感觉我跟她这方面很像。　　孩子在这方面好像真的随母亲的，母亲精明的能说会道的，孩子也那样的，反之亦然。　　其实最有效的方法就是多接触人、多说话，性格内向的、不善言辞的、反应慢的，肯定都要通过这样来改变，看什么书怎么训练都比不上跟人打交道有用。　　-----------------------------　　关键是我爹妈都能说会道，而且我爹妈为人特别好，而我就不擅长打招呼，干蠢事儿，
　　@正宗老火锅2013 记忆力可以通过训练得到提高，如果我们能掌握一套好的记忆方法和学习方法，将为我们打开成功之门奠定基础。我是一名高三班主任，我所带的班级用了京恩记忆法：微信：guolongEDU 之后，让我的班级同学提高了记忆力和学习成绩，改变了很多学生的人生轨迹!
　　@正宗老火锅-26 12:52:32　　up，up，思维僵硬反应迟钝只知道埋头苦干不懂得善于展现自己的优点型人要怎样才可以懂得变通？？我妈妈就是嘴笨，遗传和言传身教的影响力真那么大？　　-----------------------------　　首先要勇敢。。勇于承担责任，勇于看清事实　　最笨不是遗传的。。。是你自己人生轨迹中锻炼不够造成的
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)心理咨询师告诉你，如何提高心理素质？ - 壹心理
心理咨询师告诉你，如何提高心理素质？ - 壹心理
心理咨询师告诉你，如何提高心理素质？
发表于 07:49:57
文：邹根生 | 壹心理专栏作者 作者微信号：szhuaban520近日，有网友通过微信向我咨询：“如何提高心理素质？有没有什么捷径？”面对类似这样的提问，已经不止一次了。之前，我总觉得这个问题太宽泛，而且基本上没有什么捷径可言；这一次，我认真思考了一番，觉得还是可以说两句的，于是做出了以下回复—— 虽然你提的这个问题比较宽泛，但它仍是值得思考和探讨的。在我看来，要想提高心理素质，可以从以下几方面着手： （一）阅读书籍及杂志 1. 心理类：这里推荐几本书，如下。 《生命的重建》露易丝·海著，徐克茹译，中国宇航出版社；
《今天开始爱自己》谢丽尔·理查森&露易丝·海著，中信出版社 《少有人走的路》斯科特·派克著，于海生译，中国商业出版社； 《过犹不及》亨利·克劳德&约翰·汤森德著，蔡岱安译，海天出版社；
《卡内基沟通与人际关系》戴尔·卡内基著，詹丽茹译，中信出版社 2. 人文类： （1）主要是指文、史、哲方面的名著； （2）假如你感觉阅读名著有些困难，哪怕是看看人文类的杂志、讲演的实录也有好处。 （二）写作 1.记日记，尤其是心灵日记； 2.艺术创作，如创作诗歌、绘画等。 （三）体育锻炼 经常参加体育锻炼，可以有效地磨练我们的意志、恒心、韧性，以及思维、心理上的灵活性。 （四）社交训练 培养自己主动、积极地与人交往的习惯。良好的社交状况对人的心理健康极有好处。 （五）参加团体心理工作坊，或定期接受心理辅导、心理咨询等。 这就如同时常聆听音乐会，会陶冶一个人的艺术情操一样，接受心理辅导可以非常有效地增强心理弹性，促进心智成熟和心灵成长，提升心理素质。 如果说前面四条是常规的途径的话，它们所起的作用会以日积月累的方式体现在我们的心灵成长中；那么，第五条也就是你所说的“捷径”。正如美国杰出的心理医生斯科特·派克所说： “要使心智成熟，接受心理治疗是一种合理的捷径，但这一点却常常被人忽视。”“（当然）一个人心智的成熟，即使不通过心理治疗也完全可以实现，不过整个过程可能更加漫长和艰难。使用有效的工具作为成长的捷径，完全是合情合理的选择。”（《少有人走的路》P57，斯科特·派克著，于海生译，中国商业出版社，2013）
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总结的不错，是个值得平时回顾的文章
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> 如何提高心理素质能力？
如何提高心理素质能力？
摘要：悲观厌世、恐惧、紧张等情绪是座大石头，容易压得人透不过气来，这就是导致你心理健康越来越差的原因。为改善这种情况，你必须学会以乐观的心态去为人处世，尝试多些微笑，笑对风云，以及保持心境平静吧！
　　1、建立生活目标
　　你在生活，但你有生活目标吗？小编之所以让你建立生活目标，是为了让你增强斗志，朝着目标奋进，获得成功，以此激励你不断前进，锻炼出更坚韧的内心。
　　2、保持乐观的心态
　　悲观厌世、、紧张等情绪是座大石头，容易压得人透不过气来，这就是导致你心理健康越来越差的原因。为改善这种情况，你必须学会以乐观的心态去为人处世，尝试多些微笑，笑对风云，以及保持心境平静吧！
　　3、充实自我
　　一个人的内涵不足，就难以创造出丰富多彩的人生，常感到碌碌无为。这时尤显充实自我的重要性，读书、去旅游、发展兴趣、学习一技之长等等都是不错充实自我的方式。
　　4、学会减压
　　你有心理压力，你就要学会调控它，既要压制，也要适当释放。许多心理压力大的人士告诉小编，在空地上大吼大叫、大哭一场、向朋友倾诉、听纯音乐、旅游、运动等等都十分有助于减压。
　　5、相信自己
　　每个人都是独特的个体，优缺点并存，不完美，却很真实。你或者不了解，你自身的价值远大于你想象的，所以你要相信自己，相信自己是最棒的，总有一天，你会发光发亮。现在，你完全无须妄自菲薄，打压自己的信心。
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