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睡觉枕头多高合适 枕头多高对颈椎好
枕头是每个人的必需品之一，越来越多人对枕头的软硬度和材质十分看重，却忽略了枕头的高度，而枕头高度对人体的影响是非常大的，睡觉枕头高好还是低好？枕头过高或过低都直接影响到我们生活是否健康。因此，正确选择合适高度的枕头变得特别重要，枕头多高合适呢？
由于每个人的体型高度都不相同，成人、儿童、婴儿枕枕头时的要求高度是不一样的，所以选择枕头的高度也不相同。
枕头过高或过低造成的影响：
1、枕头过高
会出现颈肩、酸痛、手麻、头昏等症状，还会导致，引起颈椎病。现在很多人都患颈椎病，颈椎骨质增生等。建议这类人睡觉时尤其要注意选择合适的枕头，应选择透气性好，能随时调节高低的枕头。
2、枕头过低
容易引起供血不均衡，影响呼吸。同时醒后可能发现后颈部与肩部出现酸痛的现象;
如果，人仰卧时便会过分后仰，比较容易把嘴巴张开呼吸，会出现口干舌燥、咽喉疼痛以及打呼噜的现象。
婴幼儿枕头多高合适：
（一岁以下的小孩为婴儿，一岁以上不满六岁的为幼儿，六岁以上不满十四岁的为儿童。）
（一）、未满月的宝宝，不需要用枕头；
（二）、1-3个月的宝宝可枕1CM的宝宝专用定型枕，也可以不枕枕头；
（三）、4-6个月宝宝 可枕枕头高度大约 为2CM；
（四）、7月-2岁宝宝 可枕枕头高度大约 2cm3-4CM；
（五）、2-6岁的宝宝 可枕枕头高度大约大约在 4-6CM；
枕头过高或过低都不利于宝宝睡眠和身体正常发育，另外，常枕高枕头的小孩还容易形成驼背，高度自测： ，枕头也是朋友生小孩的最佳礼物哦。
多高合适：
6～10岁的儿童，儿童枕头高度建议7～8厘米左右。（儿童用挺好的哦，能很好的提高睡眠质量）
青少年枕头多高合适：
10～18岁的青少年枕头高度建议在8～11厘米左右。
成人枕头多高合适：
仰卧时：枕头的高度为11～14厘米左右;
身高150～160cm成人枕头的高度12厘米左右;
身高160～170cm的成人枕头的高度14厘米左右;
老人枕头多高合适：
许多老人不习惯低枕头，但考虑到老人的身体和各器官功能，老人枕头高度以10～15厘米为宜。
喜欢仰卧的老人，枕头高度最好选择9～12厘米的矮枕头；
喜欢侧卧的老人，枕头高度则应选择10～15厘米左右高度的枕头。
★ 枕头宽度：枕头宽度最好比肩膀稍微宽一些。
★ 枕头硬度：稍柔软些，却又不能太软或太硬，能减少头皮与枕头之间的摩擦，还可使血液循环较好。
人在仰卧与侧卧时，枕头的高度不能相同，高度不足就必然导致颈椎的侧向扭曲，不同人对枕头高度要求的差异可以达到10cm以上。即使是相同身高的人，由于肩宽、头宽、颈长各不相同，侧卧时对枕头高度和角度的要求也各不相同。
故颈椎不好的人更要拥有一款记忆枕，记忆枕被称为可以治疗颈椎病的枕头，也能很好的预防颈椎病。
枕头多高合适专家观点
枕头多高合适是根据个人情况而定的，不宜过高或过低，要以自己觉得舒服为宜，枕头要枕到头与颈部的连接处，只枕到头顶会令颈部悬空，影响大脑正常供血。
另外，当我们如果换了新枕头以后，发现睡眠质量反而有所下降，还同时出现脖子酸痛的状况，就要看看是否是在枕头高度的选择上出现了问题，要及时更换合适自身高度的枕头。
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睡眠时枕头是不能少的，我们在选择时要特别的谨慎和仔细，不仅能够保障高质量的睡眠，而且人生2/3时间工作、学习、生活的质量都和枕头有关。下文文章就根据枕头的密度、回弹时间、制造工艺、手感和温度感应、使用寿命方面来教你鉴别枕头。
如何选择天然枕芯
在选择天然枕芯时，首先摸一摸外部材料，看是否为纯棉，还要注意质地细密紧凑与否。一般的枕芯外部都有说明书，可以看看说明书的提示，并结合自己的喜爱及经济条件选择。
如何选择乳胶枕芯
在选择乳胶枕芯时，要看一看外部材料，以确定是否为纯棉，还要注意质地细密紧凑与否。如果外部材料紧凑的话，则是好材料。有些枕芯的外部材料非常稀疏，有的则很紧凑，质量好坏是显而易见的。
如何选择人工合成枕芯
选择人工合成枕芯时要看外部材料和内部质地。此外，还可以用手压压，看回弹效果如何。要注意的是，外包装和内包装都要仔细看一看。还可以通过问营业员和看说明书来了解枕头相关情况。
如何选择太空枕芯
太空枕芯的选择应用手去感受，看质地材料和说明书，特别要注意说明书中所说的太空棉的含量，以防止某些不法商家用海绵和泡沫去代替。
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