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偏头痛简单治疗方法
来源：寻医问药网
发布者：麦陶子
又被称为搏动性神经系疾病，发作具有明显的周期和反复性，在患者间歇期间是属于正常迹象的，而随着现代生活压力的加剧，这一病症人群的数量也有了很大一部分的增加，其病发的原因也是因人而异的。而且偏的发作并不止是头部会有剧烈疼痛的病症，也会有很多不适的问题。
对于偏头痛的治疗对于患者来说绝对是关心度比较高的问题，除了普通的外，我们也可以辅助以日常生活方面细节的各方面注意，有效的缓解偏头痛。
咀嚼生姜片
口嚼生姜片有助于缓解伴随偏头痛的恶心和消化问题。生姜可以阻止导致大脑血管炎症的前列腺素，进而缓解偏头痛。
吃富含镁的食物
体内缺镁会导致大脑血流量减少和，两者都与偏头痛发作关联极大。建议多吃新鲜绿叶蔬菜、西红柿汤、坚果、瓜子、全谷食物、豆类、土豆、燕麦等富含镁的食物。
血糖下降是偏头痛常见诱因，因为低血糖会导致血压升高。每4小时应该吃东西，避免夜间12小时不进食。多吃水果蔬菜、低脂酸乳酪和干酪等低升糖指数食物。避免白面包、油酥面团、甜饮料和糖果等高升糖指数食物。
减少咖啡因摄入量
咖啡因摄入太多，会导致头部血管过于收缩，进而诱发偏头痛。每天咖啡因摄入量超过300毫克(相当于3杯煮咖啡或5杯速溶咖啡)就可能导致偏头痛问题。建议减少咖啡因饮料摄入量，或改喝脱咖啡因饮料。另外，巧克力也含有咖啡因。
提高血清素水平
多项研究表明，偏头痛患者血清素水平普遍偏低。建议多吃高蛋白食物，比如，鸡肉、火鸡、鸡蛋、奶制品、香蕉、枣、燕麦、米饭、全谷食物、坚果和瓜子等。
上面介绍给大家的都是关于患者自身饮食和生活方式的一些建议，各位朋友们都可以进行相应的尝试，另外患者也可以进行一定的瑜伽动作，对于缓解偏头痛也是非常有效的。
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偏头痛怎么办 推荐9种食疗方来治疗偏头痛
　　由于人们现在一些不良的生活习惯，导致经常出现偏头痛的症状，使得自己的生活质量下降。那么出现偏头痛应该怎么办呢?偏头痛吃什么好呢?缓解偏头痛的妙招又有哪些呢?今天小编就来为你解决偏头痛，推荐给你9种食疗方来帮助有效的改善偏头痛症状，快来看看吧。
　　一、山药枸杞炖猪脑
　　原料：怀山药、枸杞各30克，猪脑1具，黄酒、精盐各适量。
　　制用法：将猪脑撕去筋膜后浸泡在清水中待用。将怀山药、枸杞洗净后与猪脑一起入锅加适量的清水炖煮。
　　煮约两个小时后向锅中加入适量的黄酒和精盐，再炖煮10分钟左右即成。
　　用法：此方可每三天吃一剂。
　　功效及适应症：此方具有滋养肝肾、益气养阴的功效，尤其适合有心悸、气短、乏力和面色苍白等症状的偏头痛患者使用。
　　二、芹菜粥
　　原料：连根芹菜12克，粳米250克。
　　制用法：首先把芹菜洗干净后然后连根一起切成细小的碎末。待粳米洗干净之后将其放到锅里面，加入适量的清水熬成粥，然后在米煮熟后加入切好的芹菜再煮5分钟左右就可以了。
　　用法：此方可每天吃一剂。
　　功效及适应症：此方具有清热止痛的功效，尤其适合有心烦易怒、面色赤红等症状的偏头痛患者使用。
　　三、菊花粥
　　原料：菊花15克，粳米100克。
　　制用法：将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥，米熟后加入菊花再煮5分钟左右即成。此方可每天吃一剂，最好在早饭时食用。
　　功效及适应症：此方具有清肝火、散风热的功效，尤其适合有心烦易怒、面色赤红等症状的偏头痛患者使用。
四、桑菊豆豉粥
　　原料：桑叶10克，菊花、豆豉各15克，粳米100克。
　　制用法：将桑叶、菊花和豆豉一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁。将此药汁与洗净的粳米一起放入沙锅中加适量的清水熬粥，米煮即成。
　　用法：此方可每日吃一剂。
　　功效及适应症：此方具有疏风清热、清肝明目的功效，尤其适合有头昏脑涨、口渴便秘等症状的偏头痛患者使用。
　　五、疏肝止痛粥
　　原料：香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米(或糯米)100克，白糖适量。
　　制用法：把香附，白芷一起放到锅里面加入适量的清水煎煮后去渣取汁。将此药汁和洗净的粳米一起放到锅中，再加入一些清水熬成粥，在米煮熟之后向锅中加入玫瑰花和适量的白糖，再用文火慢煮10分钟左右就可以了。
　　用法：此方可每日吃一剂。
　　功效及适应症：此方具有疏肝解郁、理气止痛的功效，尤其适合偏头痛发作较频繁的患者使用。
六、绿精茶
　　原料：绿茶1克，谷精草10克，蜂蜜适量。
　　制用法：将绿茶和谷精草一起入锅加适量的清水煮5分钟左右后去渣取汁即成。饮用此药汁前可在其中加入适量的蜂蜜。
　　用法：此方可每日饮一剂，分数次饮用。
　　功效及适应症：此方具有祛风止痛的功效，适合各种原因引起的偏头痛患者使用。
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核心提示：春季好发偏头痛，一方面是因为春季气温较冷，容易引起偏头痛的复发；另一方面，人在春季容易产生不良的情绪，不良情绪会损害肝脏，也会引发偏头痛。今天小编就为大家介绍一些治疗偏头痛的中医保健方法。
　　春季好发偏，一方面是因为春季气温较冷，容易引起的复发;另一方面，人在春季容易产生不良的情绪，不良情绪会损害，也会引发。今天小编就为大家介绍一些治疗偏的中健方法。
　　如何辨别是哪种头痛?春天与肝相应，肝藏血，主疏泄，主升发，以柔润为顺。由于这个季节万物都处于升发阶段，所以肝气容易升发过度，表现为肝过于疏泄，肝阳上亢，容易诱发、心脑血管疾病。血液循环不好，就会造成头部血管堵塞、受到刺激等问题，诱发血管肌肉痉挛，从而出现了头痛的症状。
　　其次，中医有“少阳为枢”的说法，足少阳胆经主要在人体头、身侧面，能够调节各脏腑功能，当少阳经出问题时，就引发偏头痛、、腰腿两侧痛，甚至风湿。风池、阳陵泉等穴位，都是少阳经上的穴位，如果头痛以额角前额、外角、或者在风池穴附近，而且没有症状，都可能是少阳经疼痛。这时可以适当按摩少阳经的穴位，还可以治疗。
　　对于一些顽固性的头痛，针灸、拔火罐和可有效缓解病痛的办法。
　　灸法：以艾灸为主。可以灸健运的穴位。比如，可以灸阴陵泉穴。阴陵泉是脾经的合穴，也是自古以来中医有名的祛湿要穴。湿气最容易阻碍人体气血的流通，求的就是增强人体元气来帮助除湿。还可以灸背部的脾俞穴，艾灸这些穴位有利于运脾胃，改善血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻偏头痛、的症状。都能达到祛湿健脾，缓解的功效。一个穴位不超过10分钟，一天不超过20分钟。
　　拔罐：拔罐的祛湿效果也是不错的。建议患者每天可以在脊柱附近的经和督脉等穴位拔火罐，每个穴位的留罐时间应在5～10分钟之内即可。对于一些居家保健的市民，推荐使用真空拔罐器，相对来说比较安全，而真空拔罐器的原理其实与拔火罐相近，都是空气负压在起作用，对疗效来说是差不多的。
　　按摩：按摩颈肩部、腰部等部位，多按按足三里、天冲穴等穴位，做一些健身操，以增强体质。
　　食疗：由于肝木克脾土，肝气旺盛就容易伤脾，导致弱，从而导致人们容易感到疲劳，甚至偏头痛。所以，建议，有或慢性的患者要格外给予关注。不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，保持心态平和。健脾食疗可给予山药、薏米、芡实、大枣等适量熬粥喝，以健脾补气。
　　日常保健：有偏头痛史的人，要让自己的生活有规律，尽可能地减少、、等情绪，以免诱发偏头痛。其次，遇阴雨天时要注意除湿，避免冷风吹头部。家里有老人的要格外注意老人的血压波动，经常监测血压，有头痛、头目、半身麻木、半身肢体等。
　　穴位注解
　　阴陵泉：内膝眼下3寸，向内约两横指的凹陷处。采用正坐或仰卧的取穴姿势，位于人体的小腿内侧，膝下内侧凹陷中，与阳陵泉相对(或当胫骨内侧髁方凹陷处)。
　　足三里穴：足三里在小腿外侧，约在外膝眼下3寸，小腿骨外一横指，按压起来有酸，但不会发麻，就说明按对了穴位。
　　天枢穴：把右手中间的3指并拢，在肚脐左侧2寸处，就可以找到天枢穴。
（实习编辑：温桂娣）
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