我的肩膀经常疼，特别是电脑前坐时间长时。怎么办？_百度知道
我的肩膀经常疼，特别是电脑前坐时间长时。怎么办？
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我的工作也是长时间对电脑沪攻愤煌莅号缝铜俯扩工作。才工作一年。坐在那看电视只要半个小时我的肩膀也很疼。像针扎一样的。建议你还是多活动。比如2个小时起来走走。或者去中医那针灸啊什么的。还有可以去做牵引。但是据说常做不好。
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我工作间电脑工作才工作坐看电视要半我肩膀疼像针扎建议比2起走走或者医针灸啊做牵引据说做
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出门在外也不愁【问题求助】长时间坐电脑前肩膀疼，如何缓解？ - 健康生活 - 小木虫 - 学术 科研 第一站
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【问题求助】长时间坐电脑前肩膀疼，如何缓解？
由于工作的原因，长时间坐在电脑前面，不知道有没有好的方法与大家一起分享！谢谢！
尽量保证好的坐姿
可以的话坐了一段时间之后记得站起来走动下活动活动 治疗肩背、颈部的僵硬感都是一个道理，让身体动起来，避免僵硬。
下班后去健身:D
去抽烟也算是方法吧
站起来走出去在电梯间跟同事聊天抽烟顺便活动一下 也算是小运动:rol: 如果听到有人抱怨自己整天肩膀酸痛，那他一准儿是个需要长时间面对电脑工作的上班族。如今，这已经成了白领一族的新职业病。随着计算机的普及，因操作计算机而引起身体不适的人也越来越多，如头痛、目眩、颈椎病等，其中颈背酸痛更是令很多上班族受尽困扰。然而，很多人不知道的是，仅仅调整一下计算机的摆放位置，就可能大大缓解自己的这种不适。
& & 抬臂敲键盘肩膀会酸痛
& & 造成颈背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛，一个重要原因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。
& & 改善方法：将键盘的位置降低，符合自己坐下时手肘的水平；如果不能降低键盘的位置，就要调高座位了。
& & 垂头看屏幕脖子容易疼
& & 引致肩背酸痛的第二个原因就是荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案，都是由于长期垂下头而诱发的。
& & 改善方法：把荧光屏抬高一点，令颈部不需要弯下超过３５度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。
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改善上班族颈肩部酸疼的3个方法
１、时常将头部转向不同的方向。
２、将两肩向后打转，甚至伸个“大懒腰”。
３、下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。
链接~/jibing1/.html :tiger28:常坐半小时 建议起来活动下 祝福啊 多起来活动活动……:tiger28: 活动活动脖子，站起来走走 :tiger29:电脑综合症 主要是要活动~
最好在电脑前呆一小时后就站起来活动一下:P Originally posted by ゛宝┌ at
如果听到有人抱怨自己整天肩膀酸痛，那他一准儿是个需要长时间面对电脑工作的上班族。如今，这已经成了白领一族的新职业病。随着计算机的普及，因操作计算机而引起身体不适的人也越来越多，如头痛、目眩、颈椎病等 ... :tiger06:
学习了 在外面散步:tiger02: 去外面活动一下就可以了。 学习了，顶！！！ 脖子动一动，QQ邮箱里有个贺卡是关于颈椎健康的，去找找，照着练 做深蹲，颈部运动就可以了 不要保持一个姿势，另外多运动 投篮，我也是天天坐在电脑前，也有上述的状况发生，偶然的一次投篮发现可以活动全身，因此我就买了篮球，一周基本有两天下班吃完晚饭后就去学校的篮球场投篮，效果很不错！ 多起来活动活动 经常运动一下
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E-mail： & QQ：8835100在电脑前面坐久了感觉右肩膀有点疼
现在只要坐在电脑前右肩膀就会感觉有点疼！你们有这样的情况吗？现在只能用左手拿鼠标了！
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一样，看着寥寥几个访客，着急也没办法
没感觉，我就感觉我眼睛很不舒服，看电脑头晕晕的
浙商工艺 发表
没感觉，我就感觉我眼睛很不舒服，看电脑头晕晕的
只要坐在电脑前就会疼！惨啊！
我店里有相关的产品有助于你的。可以看看
是啊，每天在电脑面前要呆上10来个小时还不说，关键是又没有流量，真不知道未来的路还怎么走下去啊！
其实不是坐久了的问题，而是你的手一直握着鼠标的问题，这应该还不算是严重的哦 ，如果屋里有空调，然后就是空调病，鼠标手，电脑辐射等等估计就该接踵而来了，所以说，珍爱生命，远离淘宝啊
啊，这么严重了，我就辛苦的就是屁股了
淘宝的路上有很多的考验，每个人都是怀抱着梦想进入淘宝，进入后的兴奋，一段时间后的迷茫，之后的消沉，到最后有的放弃了，离开了淘宝，有的坚持学习不断进步，最终走向成功。
aomeiou218 发表
我店里有相关的产品有助于你的。可以看看
呵呵 有需要会找亲的呢！
我也是啊，鼠标手来着。
美朗奕特裤业 发表
其实不是坐久了的问题，而是你的手一直握着鼠标的问题，这应该还不算是严重的哦 ，如果屋里有空调，然后就是空调病，鼠标手，电脑辐射等等估计就该接踵而来了，所以说，珍爱生命，远离淘宝啊
现实的就这么残酷！平常心对待吧！
飞来蜜 发表
啊，这么严重了，我就辛苦的就是屁股了
现在只能用左手拿鼠标了！
潮流尚品汇 发表
淘宝的路上有很多的考验，每个人都是怀抱着梦想进入淘宝，进入后的兴奋，一段时间后的迷茫，之后的消沉，到最后有的放弃了，离开了淘宝，有的坚持学习不断进步，最终走向成功。
呵呵！很好！
原帖由11楼
tb6859666 发表
我也是啊，鼠标手来着。
我换左手拿鼠标了！
原帖由11楼
tb6859666 发表
我也是啊，鼠标手来着。
原帖由15楼
xiaole 发表
我换左手拿鼠标了！
左手不灵活啊。。
我还是建议亲们都要出去外面运动下！活动活动！给身体减负！
原帖由11楼
tb6859666 发表
我也是啊，鼠标手来着。
原帖由15楼
xiaole 发表
我换左手拿鼠标了！
原帖由16楼
tb6859666 发表
左手不灵活啊。。
习惯慢慢会好起来的！我也在练习左手拿鼠标！
原帖由19楼
xinxue 发表
以前在公司做客服要做早操还有眼保健操的哦！
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