23987被浏览919996分享邀请回答19724 条评论分享收藏感谢收起89659 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答懂得放松自己的人才能积累运气
我的图书馆
懂得放松自己的人才能积累运气
懂得放松自己的人才能积累运气( 19:45:52)转载▼标签： 杂谈& 不懂得休息的人不得不半途而废
勤奋固然是美德，可工作毕竟是讲究方法的，若是一味“勤奋”了，让自己始终处于一种紧张工作的状态，同样也会吓跑好运气。水满则溢，人的思维和状态也是如此，学会放松自己、清空疲惫，把自己从乱糟糟的情绪中解放出来，才能为好运的降临留下空间。
无论是什么性格的人，要想从糟糕混乱的状态中释放出来，都有一个简单可行而且人人适用的方法，这就是——休息！
人的心情是有“弹性”的。当我们心情处于激动或者兴奋的时候，在短时间里往往会越来越激烈。同样，当我们始终处于沮丧的情绪中时，这种消极的累加也会让我们的心情越来越糟，很难自我恢复。此刻倘若能够借助外力强迫我们暂停下来，那么“弹性”机能就会发生作用，让原本起伏不定的心情恢复平静。而最好的让我们恢复平静的外力就是休息。
要让两个正在吵得不可开交的人“停火”，最好的方法就是把他们分开。没有了吵架对手，愤怒的情绪无法继续累积，心情就会逐渐恢复平静。待理智重回大脑的时候，大家再来平心静气的探讨问题，往往比无休止的争执更能解决问题。从某种意义上来说，这种分开，就是一种切断情绪的休息方法。
除此之外，休息的最大好处在于能够帮助我们缓解压力。心情不好多是由于累积的压力所致。面对上司的频频指责、伴侣的唠叨抱怨、数额惊人的信用卡帐单和永远看不到头而且一门心思疯长的房屋贷款……压力面前，凡夫俗子们如何能够面不改色心如止水？即便不说，也多会在心中焦虑不已。如此状况之下，即便运气降临到我们头上，也多半会被当作垃圾扫地出门。
此时休息再一次成为了我们的不二法宝——关掉手机、拔掉电话线、把门反锁躲在屋里闷头大睡个三天三夜，或者背上行囊，抛开一切烦闷之事外出旅行一段时间，都可以帮助我们缓解压力，让郁闷的心情变得开朗起来。
心情调整好了，运气也就快到了。
也许你会说，休息谁不会啊？还用得着我来说？再说，休息真的有用吗？每年那么多节假日，也没见自己的疲倦少了几分啊？
问题的关键因素并不在于休息日的长短，而在于我们有没有找到适合自己的休息减压方法，从这个意义上来说，绝大多数人压根儿就不会休息。所谓的“节日综合症”，就是因为人们没有充分利用好难得的休息时间去做一些有益于转换心情的事情，反而把它用在了耗费体力的事情上，如通宵泡吧打牌、无节制的酗酒……这些活动看似休息，其实却是在累积我们的压力，让身体负荷越来越大，当然无法给我们带来好心情。
所以，了解一些简单却有效的休息方法，可以帮助我们从沉重的压力中恢复过来，保持良好的心情。
根据可以利用的时间长短，休息也可以分为长期休息、中期休息和短暂休息。
如果你刚好从公司离职而且暂时不想工作，就可以花上一两个月甚至更长的时间休整一下。欧美流行一时的“Gap year”，就属于这种。在这段时间里，你可以完全放松下来，学习一门新的技艺，或者到异国远行。这种方式能够让人生阅历变得丰富，心情自然也会随之变得平静无比。只是拥有“悠长假期”的人实在有限。对不少刚刚离职的人来说，现实的压力也会迫使他们急于寻找另外一份工作养家糊口。所以我们不妨把重点放在后两种休息方法上。
周末、黄金周是中期休息的最佳时间。花上几天时间外出游玩，放松一下是个不错的选择。这时，你可以选择的最好休息方式莫过于泡温泉。比起家中的热水浴，温泉的高温、酸碱值、流量和所含矿物质成分都对人体有着不同的好处。比如消除肌肉紧张、促进血液循环、嫩化皮肤等等。有时间去泡一下，绝对可以让你从内到外焕然一新，心情无比舒畅。
除了泡温泉之外，外出旅游也是个不错的选择。但是最好不要去那些所谓的名胜古迹。毕竟是节假日，人多、东西也贵、服务质量很难保障。弄不好不仅心情没有改善，还窝了一肚子气。利用这几天呼朋唤友一起外出烧烤、野餐，哪怕到的不是名山大川又有何妨？心情舒畅才是最重要的！
至于短期休息的方法就更多了。利用下班之后逛街“血拼”、到电影院看几部大片，甚至工作之余打打游戏，都是很好的调整心情的方法。不过说到最简单有效的，莫过于睡觉。
人体在睡眠中耗氧少，肌体细胞得到休息，脑细胞为醒来后的脑力活动储备养分，因此充足的睡眠可以消除疲劳回复精神。尤其在睡眠中人体负荷较轻，能够自动进行神经细胞的修复，纠正平时对脊柱、关节和肌肉的扭曲，对于人体健康有极大好处。
除了晚上的睡眠之外，午睡其实对我们来说更加重要。清代长寿者曹庭栋的《养生随笔》就记载道：中午时分到卧室休息，无所谓能不能熟睡，只要小憩就能养足精神。
午睡有助于调节人体生物节律，增强注意力，从而提高人们从事各种活动的效率。科学家研究发现，人一天中有两个睡眠峰期，第一峰期是凌晨1～2点，第二个则是中午1～2点。如果能顺应生物钟的需求在峰期进入睡眠状态，人就会精力充沛神清气爽。当然，午睡虽好，也不可过度。太长的午睡醒后会感到头昏脑胀全身乏力，神智不清心情烦躁。根据科学家研究，最适当的午睡长度为15分钟到一小时，更少不能满足大脑休息的需求，过长则反而影响人体生物钟，甚至造成夜间失眠。
另外，一些简单实用的中医按摩方法也极具舒压效果。找准穴位进行按摩，不仅可以强身健体，更能够让我们思维变得清晰活跃，一改浑浑噩噩的状态。思路清晰了，自然能够有效的帮助自己尽快从厄运的迷惑中脱离出来。
每天从繁忙的工作中抽出10分钟的时间，来换取一整天的好精神吧！
◆合谷穴——合谷穴位于拇指和食指的掌骨汇合处前的中点之上，取穴的方法很简单，就是将五指并拢，这时拇指、食指的掌骨间会有一块自然隆起的肌肉，而合谷穴的位置就在肌肉隆起的最高点处。
按摩的方法是被按摩的那只手先放松，然后用另一只手的拇指按住其合谷穴，有节奏地一紧一松，频率大约在２秒钟１次。用力可以稍大，原则是让穴位尽快出现酸、麻、胀的感觉。做１４～１５次后，便可以改按压为拇指揉动。揉动力度适当，也持续１４～１５圈即可。在酸胀感的持续作用下，１、２分钟后我们便可以感觉到自己的疲倦感已经被一扫而空。
◆神门穴——神门穴位于手腕部位,手腕关节手掌侧。找穴的方法是五指并拢，手心面向自己，从靠近小指的一侧作为起点，靠近大指的一侧作为终点，将手腕处的横纹划分为六等分。起点处第一等份和第二等份交界的地方会有一处凹陷的穴位，这便是神门穴。
神门穴的按摩方法与合谷穴类似。同样是先用另外一只手的拇指指端适度按压穴位，频率大约在２秒钟一次，１５次后改用拇指指端上下推擦，频率、力道适度，连续做一分钟。最好是能将合谷穴的按摩与神门穴的按摩搭配进行，可以加强提神效果。
◆太阳穴——太阳穴是我们最熟悉的穴道之一，具体位置在眉梢至耳朵上边缘之间约一寸处。找穴方法也非常容易，在这条线上，用手触摸对凹陷的部位便是。
太阳穴属奇穴，位列人体要害穴道三甲，对于大脑的影响相当巨大。每天适当对其进行按摩，可以促进大脑血液循环，较大程度地缓解疲劳感。
按摩之前，最好让自己的坐姿端正，收腹挺胸，心情也尽量放松。然后先用手指轻轻按摩上下眼睑，待有酸胀感的时候，再逐渐移动至太阳穴，顺时针、逆时针各转１５圈左右，力度适中。
◆哑门穴——哑门穴的位置在顶部后正中线上，第一与第二颈椎棘突之间的凹陷处，也就是脑后头发最下端边缘凹陷的地方。按摩方法与前面类似，先用手指轻压十余下，然后以顺、逆时针方向分别轻柔十圈。随后，再用拇指与食指、中指拿捏其下方颈部肌肉大约一分钟效果会更好。
◆涌泉穴——按摩涌泉穴在足底，第二跖骨间隙的中点凹陷处。找穴的方法也很简单，因为所谓涌泉，就是我们常说的足心。位置在足掌心的前三分之一末端。按摩的方法主要以按压和搓揉为主。每种方式进行50～100次左右，力度可以适当大一些，促使足心发热，缓解全身的疲劳感。
除了前面说的这些事项，我们在午睡的时候，还应该注意下面这些事项，以保证睡眠的效率更高。
最好不要趴在桌子上睡觉，如果是在办公室午休，没有躺的地方，也最好到会议室或者员工休息室等较为安静的地方休息，以保证睡眠质量。
休息的时候关闭周围的电脑和自己手机，避免打扰，也防止辐射对身体的伤害。
夏天午休的时候，不要为了贪图凉快而选择空调的出风口，很容易伤风感冒。
醒来之后别立刻站起来，防止头晕。坐几分钟，揉揉眼睛或者搓搓脸都有利于快速从晕乎乎的状态中恢复过来。
如果泡的有茶，可以在醒来之后喝上两口，作用同上条一样。
“废寝忘食”可以偶尔为之，但绝对不能成为经常习惯。否则压力的不断累积只会让我们的心情越来越糟糕，耗费大量的时间却做不好任何事情。适当的让自己休息一下，对于改变心情，提高运气发生的几率极有帮助，切记！切记！
转运点拨：
其实，放松身体首先需要放松精神。让疲惫紧绷的神经松弛一下，有张有弛人才是人生。心情好了，无论做什么事情，都可以看作是一次放松。
放松自己的最好方法就是去自然环境里走一走。大量植物释放出来的负氧离子会让你心中的压力大大减弱。
如果你很忙，没有时间走出城市。可以在办公室里冥想，幻想自己身处与大自然中。如果在午睡的时候加入这种完全放松态冥想，休息的效果会更好。
跑步正能量：）「积累好运气」 19:30:30
5月27日，跑了400米，散步1小时，听DB。累。缓解失眠。
28日，500米，1小时，听罗辑思维。老罗不错，创新。累。看了「致青春」。
29日，500米，1小时，听DB。有点轻松。看了「源代码」。
30日，400米，1小时，听DB十beyone。比较轻松。看了「中国合伙人」。
6月1日，无跑步。追了「完美小姐进化论」日剧版。十集，50分钟每集。只要你喜欢，你会情不自禁地煲剧。喜欢这种自发的feel。喜欢上恭平。特别是結局，恭平kiss须奈子。有浪漫的YY，tell bf to do so.
2日，600米，1小时，听DB。想看「十万个为什么」，生命在于运动，学习不止。看了「终极面试」+「我的偶像爸爸」。
3日，暴雨，木有跑步。做了10个仰卧起坐。看了「野猪大改造」。日剧青春正能量。
4日，大雨，木有跑步。买了职称英语和中级经济师的复习资料。练习备课，内容感觉不多，却备了45分钟。
5日，小雨，木有跑步。小ben说，你要自己努力。嗯!练习备课。
6日，500米，40分钟。跑道的颜色，草木的味道，巧克力。今晚有备课任务。期待假期。
7日，800米，1小时。高考的第一天，晴朗，作文是「富翁的捐赠」，8年前，专心地答题，也不知外面是晴是阴。今早6：30自然醒，备了1个小时课。中午敷着面膜睡了40分钟，下午竟能很精神地看书。勇敢地拒绝了别的部门的推御。生活，要更开心!看回去年的备课，非常认真，后悔这一年否定了自己。
8日，应酬。散步1000米。
9日，做任何事，都要以别人为中心，难过。
10、11、12日，放假。骑自行车1·5小时。玩了过山车。喜欢看字新闻。
13、14日，学中级金融，只看完第一章，比想象中难。下雨，没跑步。
15日，看漫画，喜欢L，没跑步。做好选择。
16日，发现去年的笔记比今年的详细，问自己为什么一点印象也没。
17日，跑了800米。计划明天挑战1000米。
18日，1200米。下午很困，回到家很想睡，但想起昨天的计划，吃了一大块巧克力后，奔向跑道。跑到1000米时非常累，但还是一直听小田的评论，慢慢坚持。当然是中途累了有休息4次。你很棒。明天，1000米吧。
19日，1000米。看不进书，今晚休闲一下。
20日，应酬。升level一才是真本领。
21日，1000米。年轻人冒险才是最大的机遇。
22-25日，木跑步。累。
28日，「只想告诉你」。
7月2日，1400米。美妙的快快说，国语真好听。
3日，2000米。天空的云朵。
4日，1800米。凉风。
5日，2000米。蔚蓝。
9日，1000米。天空的乌云，小学的小刀疤。宽容。
11日，2200米。沉醉。\；。n
16日，雨。网购，取悦自己。
17日，雨。看书，取悦自己。
18日，半小时羽毛球。词根之玩。
22日，2200米。假设每个人都是善意。
23日，1600米。呼吸绿意。
8月29日，第一次读完「让数字说话」，佩服四大的牛人。
唐嫣:运气就是努力的积累
　　&&& □　本报记者　陈巨慧　实习生　殷书建　　从选美大赛冠军到奥运宝贝,再发展成为演艺圈的新星,唐嫣一步一步走进了观众的视线。古装魔幻爱情剧《轩辕剑之天之痕》目前正在热播,唐嫣在剧中出演精灵娇俏的隋朝郡主独孤宁珂。7月16日,唐嫣接受了本报记者的独家专访。&&& 首演魔女很有挑战性　　无论是电影《风云2》中单纯善良的楚楚,电视剧《仙剑奇侠传三》中坚强执着的紫萱,《夏家三千金》中率真可爱的夏天美,还是《爱情睡醒了》中天然纯净的刘小贝,唐嫣大都以积极正面的角色和大家见面,而此次在《轩辕剑之天之痕》中,唐嫣却一反常态,出演了魔女独孤宁珂郡主。　　对于这一角色,唐嫣非常看重。她表示,“能有机会饰演一个魔女,一个和自己性格本身有着很大差距的角色,我觉得很有挑战性。她既要为了魔女的身份去完成使命,又为爱宁愿牺牲自我去成全自己所爱的人,要表现想爱却不能得到这种内心的纠结和痛楚,还要把魔女的霸气的一面表现出来,表演需要很大的张力。在大家眼里我比较甜美,这次首次尝试反差很大的角色,希望这次的自我挑战能够得到观众的肯定。”　　由于之前出演的作品大多是青春偶像剧,唐嫣表示她最想尝试的是演绎年龄跨度比较大的传奇女性角色,接下来的作品风格上会有很大的转变。&&& 希望带给大家正能量　　出道以来,唐嫣已与国际国内的强大班底合作拍摄了10部电影、近20部电视剧,是新生代演员中人气颇高的小花旦。对于自己的成功,唐嫣说:“对我来说,运气就是努力的积累,我是一个喜欢脚踏实地的人,实力是别人给你的肯定,我会努力地去做一个好演员。当然我很感激一路上帮助过我的良师益友,我最幸运的可能是我的生活一直很简单,身边一直有真心爱我的朋友和工作伙伴。”　　在当下的演艺圈中,唐嫣与杨幂、郑爽、江铠同、乔乔等娱乐圈新星势不可挡,正在用她们的青春笑容,甜美容颜在演艺圈刮起一股强劲的青春风。唐嫣坦言,“我就是一个爱笑的女生,希望带给别人的是正面的能量,带给大家的是快乐!我们这些‘85后’的新人都很努力,清楚知道自己的目标,并且懂得坚持自我。”&&& 享受当演员的生活　　2001年,唐嫣获得选美大赛全国总冠军时只有15岁,早早走入演艺圈的她早已习惯演员的生活。“如果一直把自己看做明星,可能会有很大的局限。我就是一个演员,在不同的年龄段诠释不同的角色,过着戏里不同的人生,做着自己喜欢的事情就会轻松和舒服,其实我很享受我是一个演员的生活。”　　然而,繁重的拍摄任务也给她带来身体上的压力。唐嫣坦言,繁重的工作和很少的睡眠会让她觉得很累,有时候感觉精疲力尽。“当拍广告的时候,看到客户出动十几个人检查每一个镜头,当看到导演的认真,想到大家都很辛苦,就会咬咬牙坚持下来。当然我也会给自己放假,今年年初就坚决地拒绝了很多的邀约,给自己放了一个月的假,给自己充电,也好好反省自己。”　　唐嫣透露,她现在最大的烦恼就是有时候做好的休息计划却又被突如其来的工作打断。　　随着一个个角色在荧屏的出现,唐嫣的人气也一次次升高。目前,唐嫣的微博粉丝人数已突破了1000万,对于当红新星的她,可谓天道酬勤。唐嫣表示,在自己感到压力大的时候就会去看影迷的留言,“看到那么多人喜欢我,鼓励我,就有力量了。”
億萬富翁的秘密：財富是靠積累而非運氣　　據英國媒體報道,2003年7月,年僅16歲的考利?羅傑斯幸運地中了彩票大獎,贏得了近190萬英鎊的獎金。但是僅僅時隔6年,羅傑斯已經揮霍掉了所有獎金並面臨破產。更可悲的是,6年中她曾兩次企圖自殺。曾經風光無限的羅傑斯如今生活困窘,為了維持生計,她不得不同時做3份清潔工作。
　　中了大獎後的生活不一定幸福,原因就在於,如果沒有理財能力,再多的錢也守不住。
推薦閱讀楊文俊卸任蒙牛總裁職務 中糧地產孫伊萍接任 房地產庫存超5萬億 發改委再度約談食用油漲價企業 信號商卡斯柯回應動車事故 北京建築業勞動合同範本出爐 [組圖]車曉離婚後否認3億分手費 [股神爭霸] 漲停王浮出水面 馨月：央行意外降準的三大原因 　　現在越來越多的教育工作者開始意識到青少年“財商”普及的重要性,去年上海30余所中學開設了青少年理財教育課程,旨在向青少年推廣和普及經濟、金融、個人理財常識,使其樹立正確的消費理財觀念,類似課程早已在新加坡的中學裏推廣。
　　在美國曾經有一本非常流行的暢銷書《鄰家的百萬富翁:美國富翁的驚人秘密》,書中的實地調查徹底打破了人們對於富翁的傳統理解。由於普通人通常沒有機會切身接觸富豪,因此對於富豪的認知通常來源於媒體,可惜所反映出來的往往都是表面化和膚淺的東西。
　　調查人員發現,那些開著豪華車,住在高檔別墅區的人,其實財富並不怎麽多,因為大多都是負債消費。更令人吃驚的是,很多事實上很富有的人,並不住在上等居住區。書中對於富人的定義是:具備超過100萬美元資產凈值的人,且不包括不動產。
　　研究人員發現,普通人對於收入和財富的概念完全弄混了,一個人可能收入頗豐,但如果全花掉,那麽他的財富並不多。財富是指積累下來的東西,而不是花掉的東西。
　　另外,普通人對於如何變得更富有也弄錯了,研究發現,運氣、遺產繼承甚至高智力因素都不是最重要的,重要的是辛勤工作、堅持不懈、善於計劃、特別是嚴於律己的生活方式。
　　低調富豪們有些什麽共同特點？最重要的有四點:過著顯著的多入少出的生活;有效分配時間、精力和金錢,致力於財富積累;這些人相信,財務上的充分自立是遠比展示自身高層次社會地位更重要的事;在抓住市場機會並獲利方面,遠超普通人,即財商一流。
　　巴菲特在6歲時做了人生的第一筆交易,用兩毛五分錢買六罐可口可樂,再以每罐五分錢,賣給度假的遊客。當同年齡孩子,還在哭哭啼啼跟父母伸手要錢時,11歲的巴菲特就已在股市初試啼聲,買進了3股“花旗”,也為他日後投資生涯揭開序幕。
　　投資家羅傑斯小時候也不同凡響。5歲開始經商,在棒球賽場上撿空瓶賺錢。6歲時從父親那裏借了100美元作為做生意的啟動資金,購買了一臺花生烘烤機,並獲得了在少年棒球聯合比賽中出售飲料和花生的特許權。5年後,還清欠款,留下烘烤機,在銀行的戶頭存上了100美元。
　　理財投資從小開始培養是非常值得的教育投資,這門技能同其他技能有一個最大的區別,那就是任何一門技能都可能會過時,但投資理財技能絕對不會過時,相反隨著經驗日漸豐富,能力還會日漸增長。在一檔名為《百萬富翁俱樂部的秘密》的卡通劇中,巴菲特化身卡通主角,教孩子理財原理,例如如何規避債務,如何讓資產增值。
　　巴菲特表示:“花時間幫助教育我們的孩子理財,難道還有比這更美好的時光？”現年79歲的巴菲特正期待著把自己數十年的經驗傳播給下一代,相信這些知識是最具價值的財富。
　　某人收入和財富有一個非常簡單的計算公式:年齡乘以稅前年家庭總收入,除以10就是此人該有的資產凈值。例如某人家庭一年收入總和是15萬元,年齡40歲,40×15/10=60。此人應該具有的資產凈值是60萬元。如果能高於這個規模的兩倍,那麽就是財富積累能手,如果僅僅是這個規模的一半,那麽就是低級財富積累者。
馆藏&48370
TA的推荐TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&
喜欢该文的人也喜欢(Lilian*?゜??*)
第三方登录：已收藏本页面
只想静静，休息一下，放松心情！上班太累了
看见vivo就伤心，所以买了个0pp0
15楼这都让你发现了啊
眼睛好好看……清澈明亮，西安的糗友祝你幸福！
拉链能不能不拉那么高，害2楼都站起来看你了
给个号呗，
给我企鹅号，我要和你做朋友
你好！我也是做手机行业的！
vivox6多少钱啊
我是静静，想我
可以交个朋友吗？
多少钱一次
妹子我是洛阳的，欢迎来洛阳玩
胸也路出来呗！
可以来我们这玩
后才能发表评论
你可能喜欢的图片笑话
最受欢迎的爆笑笑话}