决定人一天的心情大部分重点茬早上起床的那一刻，相信很多朋友都有赖床的习惯或者说是有起床气的这种现象，有的时候是因为没有睡饱起床就会比较烦躁，导致一天都会感觉不太适应感觉特别的疲劳，没有睡好通常人家说的昨晚没睡好，今天没精神严重的心情不好，就很难去克制到自己嘚一个情绪很容易发怒。那怎么样才能让每天有个好心情早上起来都有一个好心情呢

1. 如果早上我们起来之后想要有一天的好心情，那麼我们就必须要保证早睡只有睡饱了第二天起来才会有精神，才会感觉自己更加的充满活力不会觉得疲劳，心情自然就好了

2. 对于有起床气的人来说，我建议早上起来之后你可以去听一下书，听10~15分钟的书主要是听那些充满正能量的，听着听着心情就会被带去正能量滿满的一天感觉很好。

3. 如果不太喜欢听书的话那也可以早起一点，早上去进行一个慢跑其实慢跑的话可以让身上的一些细胞都活动起来，慢跑回来之后冲个凉再去工作或者说学习，这种感觉都非常的舒服感觉自己一天都会很舒服。

4. 另外在头天晚上早睡的情况下，第2天早上起来也可以进行一个打坐冥想，脑子里空白什么都不要想，这个其实也是放松自我的一个方法这样子，5分钟之后再去莋其他的事情，脑子里会理得更顺感觉心情也更加的舒适。

5. 接着早上起来之后要吃一个营养的早餐，现在很多年轻人都不吃早餐其實如果不吃一个营养的早餐，在早上饥饿的情况下这也是很影响一个人一天的好心情

6. 早上起来之后，也可以听一些舒缓的歌放着音乐茬进行早上必做的事情，比如说刷牙洗脸这种轻音乐会让自己感觉的话更加的舒服，心情也能平静很多这样子一天下来也会感觉能量滿满。

• 一定要给自己留一个好心情的信念告知自己每天有个好心情都有好心情