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人为什么会经常感到疲劳 引发疲劳的原因是什么
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文章简介：人为什么会经常感到疲劳 引发疲劳的原因是什么，你是否经常感到迷迷糊糊，昏昏欲睡？你是否做什么事情都提不起精神？如果这些问题长期存在，你应该找出可能导致这种状况出现的原因。在此总结了可致疲劳的三大原因，快来看看你属于哪类吧。
　　居住在现代都市的人们经常会感到筋疲力尽，以至于这种现象都有了个专门的缩写叫“TATT”（tiredallthetime），意思是“总是感到疲倦”。来自伦敦南部的一名医生表示，去看病的患者中，疲劳已成为最常听到人们抱怨的症状之一了。大量的患者都抱怨经常感到疲倦，即使他们的睡眠质量不错。也许TATT症状是常见问题，但不代表它就是正常的症状。如果你担心这种状况会继续恶化，可以咨询医生相关的建议，找出原因消除心中的疑虑。
　　据皇家精神病学院表示，有1/5的人群经常感到异常疲惫，而十分之一的人患有长期疲劳的症状。通常女人往往又比男人更容易感到疲惫。生理现象异常并不是通常的原因，在大多数情况下，人们感到疲劳往往与情绪和生活中不断积累起来的众多的小压力是相互联系的。通常可以通过进行血压测试排除患者因身体现象产生的疲惫感，如贫血或甲状腺缺陷。但如果有其它症状如消瘦，排便习惯不同，脱发或极度口渴时，也有很大的机率是由于身体内部原因。
　　生理方面引起的疲劳
　　有众多身体健康方面的问题会使你感到疲惫，不仅有常见的贫血和甲状腺问题，还包括一些令人惊讶的疾病如糖尿病和厌食症也会导致疲劳感。
　　超重或体重过轻可引起疲劳感。这是因为你的身体在日常活动中比正常人更加努力的运作。如果一个人的体重过轻，他的肌肉强壮度也更低，也许会加快产生疲劳的速度。
　　怀孕的女性（尤其是在开始的前12周）和哺乳期的女性也会消耗更多的能量，出现孕期疲劳和哺乳期疲劳的症状。
　　心理方面引起的疲劳
　　心理疲劳往往比生理疲劳更为常见。其中一个关键的原因是焦虑，焦虑可引起失眠，从而导致持续性疲劳。一项来自精神健康基金会的近期调查发现，近三分之一的人口由于对工作和金钱的担忧，从而严重睡眠不足。
　　日常生活中的担心和压力会使人疲惫不堪。甚至对于积极的事情如搬家或结婚，也提不起精神。情感冲击如坏消息，丧亲或恋人分手，会使你感到精力耗竭。一个人患有心理健康问题如抑郁症或焦虑症会让人更加筋疲力尽，同时这些心理问题可阻碍你拥有一个安眠的夜晚。
　　生活方式引起的疲劳
　　疲劳感通常可以归因于生活方式因素中，如饮酒过量或不良的饮食习惯。如果你晚上喝酒，酒精会让你在半夜就醒过来；如果你经常喝酒，它会让你感到沮丧并影响你的睡眠。因此，经常会发现有许多常常抱怨疲劳的患者都是因为过量饮酒而导致的。
　　如果你的睡眠模式被打破，夜晚就很难有一个良好的睡眠质量，例如你上夜班，而白天在睡觉或照顾小孩，这样白天自然会感到疲惫。
　　如果你想了解是什么事情让你在第一时间感到疲惫，以下几点或许能够帮助你思考这个问题：1.生活中的一部分如工作、家庭，也许会让你感到特别疲惫；2.突发事件让你感到措手不及而憔悴，例如丧亲之痛，或与朋友关系、恋人关系破裂；3.你的生活方式也许让身体感到疲倦。
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与各种“节后综合征”的烦恼相比，春节长假期间，在家与老人相处的子女或者年轻人们可能更加无奈，因为他们体会了一番长辈们的“不讲理”：一说要出门玩就会不高兴，觉得自己老了，不受重视被嫌弃；明明花了不少钱买到的食物，老人认定没自己买得好……很多人心中有疑问：记得自家老人以前并不这样，为什么上了岁数慢慢变得“不讲理”了呢？老年人的“黑标签”：偏执 猜疑 自我王辰（化名）与自己的爷爷生活在一起，经常抱怨爷爷“不明事理”“像个小孩子”，他向记者讲述了自己的亲身生活场景。“年前要采购年货，因为爷爷喜欢吃海鲜，爸爸特意买的上等海鲜带给他”，但是爷爷非但不领情，还一直在反复唠叨，“这海鲜买得太不值，还不如我自己买得好…”，王辰一再解释，海鲜有三六九等，买来的海鲜确实很不错，但老人就是认定这些海鲜还没自己在菜市场上买得好，“没办法解释，越解释越来气。”王辰轻叹一声。每次带爷爷去洗澡，王辰总觉得洗浴中心的洗澡间里水雾太重屋内太闷，呆的时间太长容易让老人受不了，老人晕倒在洗浴场所的事件也经常听说，他跟爸爸都觉得洗得差不多就早点出来，没曾想老人一听却急了，一句“你们有事你们先走，不爱跟我一起洗我自己洗……”撂下，王辰不能理解爷爷怎么会这么想，“好心不被理解，解释更成火上浇油。”王辰还觉得爷爷总是希望身边有人围着他转，去年国庆长假，王辰的妈妈想远途旅行，但是却遭到爷爷的反对，“理由是妈妈一走，就吃不上饭了”，王辰的妈妈解释说已经跟姑姑打好招呼了，会好好代替照料家里，“但是爷爷突然一变脸，觉得这是不愿意照顾老人的表现。”一些有老人的家庭注意到，他们总是觉得自己是对的，胡乱猜疑，总愿意孩子围着自己，让人猜不透不知从什么时候起，老人性格变了。不仅“女大十八变” 人老性格也会变关于老年人性格的问题，其实国外已有相关研究，并且有一个新观点：部分老年人会性格大变。这可能颠覆了以往的人在慢慢成熟了以后性格趋稳的认知。美国加州大学伯克利分校的心理学教授调查了13万名年龄介于21岁~60岁的美国人和加拿大人。结果显示，一个人的特质并不是自30岁以后就不再变化，而是一生都在变化的。一般而言，人的性格变化有几个阶段：人们在20多岁的时候比之前有更强的组织纪律性――这表明人越来越严谨；到30岁后，人们则变得更加喜欢与人交往，更乐于助人和慷慨――这表明人们越来越讨人喜欢；而在对经验的开放性上，则随着年龄增长而减少，表明人越老越保守。一项研究发现，部分老年人容易性格大变。70岁后的部分老年人和30岁前的年轻人一样，其性格都容易出现较大变化。德国四成年轻人过了30岁后性格逐渐成熟，处事妥当且自尊感较强。在某一性格特点突出的人群中，近四分之一的人会在70岁之后再次性格大变。与年轻人变成熟不同的是，这些老人的性格呈现多样化特点。老人一些不合理行为 背后其实有原因影响性格形成的因素很复杂，主要有基因遗传因素、成长期发育因素以及社会环境的影响因素。可以说它既有来自于本身的因素，同时也受到环境影响。性格是在后天社会环境中逐渐形成的，从这个角度说，老年人性格的变化是有着生理和心理变化基础的。老年人的神经质水平高于年轻人，责任感随着年龄增长越来越低。由于身体衰老、认知能力下降，老人的掌控感渐渐减弱，生活中会变得更加谨慎；在社交中变得挑剔，不像原来那样容易相处；在文化生活中也不再积极主动，开放性水平降低。研究还发现，生活压力大的老人，性格变化更明显。 北京回龙观医院老年科病区主任燕江陵认为，老年人之所以会越来越“格格不入”，与他们年轻时经历的烙印和不能平衡与年轻人之间的关系有关。一些老年人在与现代年轻人的相处模式上仍然秉持着“家长式”的言语举止，这种上下垂直的关系其实已经越来越得不到认可，反而横向平等的相处模式才是现在与年轻人相处的更好状态。另一方面，“有些老年人分辨不出来这个时间、这个场合来做这件事是否合适。”燕主任解释说，“有的老年人变得非常顽固，已经达到了偏执的程度。”这个时候，他就是要坚持自己的想法，坚持自己的行为，无论别人说什么，都不愿意做出调整。社会快速发展让老人感到恐惧，顽固或是他们的应对之策。还有一种情况老年人的性格也会起变化，如燕江陵主任所说，“驾驭不了自己情绪的人，有可能是比较焦虑，也有可能是罹患了更严重的疾病，比如老年痴呆等脑部疾病，一些脑部疾病的患者，有可能出现性格的巨大变化。”这样，建议到医院看看。与老人相处：理解和耐心多一点中国的老龄化问题越来越突出，国家民政部发布数据，2014年底，我国60周岁及以上人口超过2.12亿，占总人口的比重达到15.5%，其中65周岁及以上人口占总人口的比重达到10.1%——世界上没有一个国家的老年人口超过这个数。就辽宁省而言，2015年5月份由辽宁省老龄办公布的《2014年辽宁省老年人口信息和老龄事业发展状况报告》显示，2014年，辽宁60岁以上老年人近840万人。沈阳、大连老年人口分别达到152.0万和129.6万，占各自总人口比例分别为20.8%和21.8%。预计到2018年，辽宁省老年人口将达千万，占全省4000多万人口的四分之一，意味着每3个辽宁人就要养一位老年人。老龄化问题已经来势汹汹，几乎每个家庭都会面临类似问题，但是作为子女的我们在老人面前，应该多一份理解和耐心，如果家中有这样的老人，儿女首先不能嫌弃、厌烦他们，要知道这一切都是自然规律在起作用，应该关注老人的心理健康，多体谅老人，满足他们的心理需要。子女的尊重与孝敬是老年人最主要的精神支柱和心理安慰。老年人自身也要保持良好的心态，少烦心，莫生气，要增强自我调适能力，学会从心理上自我安慰，增强自我独立意识。学习了解自己的心理特点，进行自我调节和心理保健。通过自我帮助和适当的社会交往丰富自身的老年生活，保持心理健康，性格开朗，情绪乐观。
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为什么东北人老是中邪，广东人容易见鬼？
从绣花鞋到跳大神，东北人和广东人讲的鬼故事有什么不同？
鬼故事和黄段子是现代餐桌文学最重要的两个组成部分。在移民城市的餐桌上，大江南北的黄段子和鬼故事汇聚一堂。然而天下黄腔一般污，唯有鬼故事来解腻。黄段子讲的时候膨胀，但只会越讲越小，再精彩也不过是一张床上的事。相比之下，鬼故事才是真的wild.世界之大，没有你想不到的，只有你不敢听的。当今中国，最会讲鬼故事的一个是东北人，另一个则是广东人。东北人凭着会说普通话的先天优势和小品二人转的艺术修养，讲起故事来眉飞色舞，舞台效果极佳。广东人走到哪儿，手上的佛珠都散发着宗教圣地的光芒，讲鬼故事不动声色，身后是积累了30年的港产鬼片。讲故事的技巧不分高下，内容却大有不同。一方水土不只养一方人，也养了一方“鬼”。鬼故事里面超越自然法则和人们常识的现象，或许正是更“软”的、文化的产物。撇开“迷信”的污名，通过品味“鬼”背后的文化，或许可以窥视不同背景的人看待世界的视角和方式。所以，东北人讲的是什么鬼，广东人讲的又是什么鬼？东北的鬼故事格式通常是有个正常人，有一天突然患病或者疯了，找“大仙儿”做法或者“跳大神”之后，他/她就恢复了正常。故事的结尾通常是由“大仙儿”来解释“病因”。跳大神东北鬼故事的一大特色是非常可信，多为讲述者“亲身经历”的事件。在讲述者口中，这些故事通常发生在“我二舅他家孩子”、“我媳妇她大姨”、“隔壁村一个老太太”等与讲述者在现实中有着间接联系的人身上，不仅符合传播的5w要素，叙事者与当事人的社会关系又加强了故事的真实性，生成了可信度较高的民间传说，传播起来也比较受欢迎。东北的灵异故事里，“猫脸老太太”可能算是改革开放后最有代表性的一则。这个故事甚至有百度百科词条：事件发生在1995年或1996年。传说在哈尔滨道外区的一个老太太，买菜回家的时候死在路上，然后被一只猫扑了，当时就诈尸了，身子没变但是半边脸变成猫的脸。这个猫人通常是夜间行动，动作敏捷力大无穷，喜欢吃小孩的肉，当时的小学生应该都听说过这个。东北人故事讲得多了，听的人就会发现：在东北，“中邪”和被“上身”好像是个挺常见的事。东北的“鬼”通常以人或动物为媒介，通过媒介的异常行为来“现身”或“显灵”。人也可以主动请“大仙儿”或“招阴师”等具有职业身份的媒介，通过“跳大神”等仪式与“鬼”进行交流。在东北的鬼故事里，人与“鬼”可以实现在同一维度中的交流。跟东三省这些通过肉身“显灵”的“鬼”不同，广东人描述的“鬼”多是与肉体分离的“灵体”。广东民间的鬼故事以“看到鬼”和“灵体附物”这两种现象的叙事为主，典型的广东民间灵异传说有“绣花鞋”和“辫子姑娘”。罗兰绣花鞋讲的是公共厕所的女厕第四格有一双绣花鞋，有些单独去厕所的人会在洗手的时候看见那双鞋向你走来，仿佛有人穿着它一样。辫子姑娘是香港中文大学里流传最广的一则鬼故事。传说在70年代的某个夜晚，有男生独自走在校园里的小路上，看见有一个大辫子姑娘背对着他坐在一块石头上哭泣，男生走过去，竟发现女孩没有脸，脸上是另一条辫子。那条小路都因此被命名为“一条辫路”。一条辫路虽然在港产的鬼片里，“鬼”通常伴随着绿光，以脸色煞白、披头撒发的形象示人，在民间传说中，“鬼”并不是谁都能看见。不论是绣花鞋还是辫子姑娘，都只有特定的对象或具有“天眼”等特殊能力的人可以看得见。人和“鬼”的交流媒介则是物体，而非生物。鬼片里的人可以看见“鬼”，甚至被“鬼”游说去跳楼，但总的来说，广东和香港地区的人们通常是通过远距离感官，即听觉、视觉或嗅觉来感知“鬼”的。东北的“鬼”是可以触碰的。当一个人变得不对劲，每个人都可以感受到；广东的鬼则是需要一些“运气”才能在特定的环境中碰到。这说明东北的鬼故事是以人的社会关系主导的，而广东地区的鬼故事则是由人与空间的关系来主导的。树先生“中邪”“我二舅他家孩子”、“我媳妇他大姨”的故事都发生在人的身上，东北“鬼”的剧场在人的身上。这个规律体现了东北地区是一个以社会关系为主导的强社交环境。通过“异人”为主角的民间叙事，东北鬼故事讲述的是人与人之间的差异。如果人和人之间的关怀薄弱，比如暴毙街头的老太太没有得到安置，就会导致“猫脸老太太”事件，造成“吃孩子”这种破坏力更强的社会事件。人类学家段义孚认为，人类从最早的经验中就识到，个体需要完全依靠他人才能获得食物和关于现实的概念。所以，人是我们安全感的来源，同时也是我们恐惧感的来源。人和人之间可以关怀备至，也可以不怀好意、背信弃义。他们就是鬼怪、巫婆、强盗、陌生人和不怀好意者，他们会对我们纠缠不休，将街道和校园都变成让人恐惧的地方。相比之下，广东地区的鬼故事突出表现了对环境的畏惧。不论是厕所的绣花鞋还是小路上的辫子姑娘，“鬼”只会在特定的时分现身于公共场所。基于现实空间中的鬼怪叙事间接承认了另一个“不可触碰”的维度的存在。住酒店、搬新家要“拜四角”这样的民间风俗也随之产生。《僵尸》里的阴差过街可以说，广东人对环境是相对敏感和好奇的。广东鬼故事包含的不仅是有形的环境，还承认了混乱、不可测的无形环境。段义孚认为，人类自身具有的远距离感觉（嗅觉、听觉、视觉）能力得到了体现。这些能力可以让人意识到更大的空间，这些空间既可以为其提供诱惑，也可以为其提供威胁。东北的“鬼”是他人，而广东的“鬼”则是环境。混乱的力量无所不在，人们想要控制它们的行为也是无所不在。鬼故事滋养了不同地方的习俗，让缝隙中的文化得以传播留存，与法律规则形成互补。“鬼”的存在，是人与人之间尊重的体现，也是人对环境的敬畏。现在，鬼故事越讲越少了。不论是东北的“鬼”还是广东的“鬼”，基本都只存在于乡愁之中，大家也只会在春节假期结束后的餐桌上讲讲，给带回来的家乡特产增添一点风味。酒足饭饱，从移民城市的高楼看下去，哪还有什么鬼。灯火通明的摩天大楼，闪烁的都是欲望。参考资料：1. BOSCO, J. (2007). YoungPeople's Ghost Stories in Hong Kong. J Popular Culture, 40(5), pp.785-807.2. Tuan, Y. (1979). Landscapes offear. New York: Pantheon Books.杂家Misc，我们挖掘论文和资料库里有意思的内容，寻访各路次文化专家，只为重新解读你的日常。网易新闻原创稿件，未经授权禁止转载。
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　　生老病死是自然法则，不管是谁，出生之后都要一步步衰亡。人为什么会呢?这是古往今来人们最关心的问题，也是医学科学家尚未解决而正在探索的一个自然之谜，人的衰老，实际上就是细胞的衰老。但人体器官都有个大致的衰老时刻表，因此要留心这些不经意出现的信号吧。
　　泌尿功能：憋不住尿非小事。总爱起夜，憋不住尿，有的女性甚至一咳嗽或活动就出现漏尿等尿失禁现象。出现这些症状时千万别大意，这可能是泌尿功能衰老的表现，尤其是50岁过后的中老年人。男性出现该问题的主要原因是前列腺肥大和增生引起的，女性泌尿问题多由膀胱括约肌松弛、老化造成。建议中老年朋友不憋尿，以防加剧泌尿功能下降，男性要避免久坐，以防前列腺长时间充血，加速前列腺肥大;女性要勤换内裤，注意下体清洁，以防泌尿感染，睡前一小时内减少流质食物摄入，保证睡眠质量。养成温水坐浴的习惯，辅助保养泌尿功能，一旦出现排尿困难或疼痛，应及时就医。
　　记忆力：研究发现，从20岁起，大脑神经细胞就会开始减少，到了40岁后，还会以每天1万个的速度递减，但一般出现明显的记忆和理解能力下降要在60岁后。近年来，不少年轻人也会抱怨自己记不住事，这可能和工作太依赖电子设备、不良生活方式导致脑动脉提前硬化有关。因此，总记不住事很可能是大脑开始老化，对老年人来说，健身先健脑，做到退而不休，钻研兴趣爱好，多读书看报;多进行人际交流，参加老年团体活动，多去旅游，接触和学习新鲜事物;把一些重要安排记在日历或本子上，有助于释放大脑记忆压力。对中青年朋友来说，勤于动脑、保持开朗的心态，可延缓大脑衰老。
　　骨骼：一搬重物关节疼是衰老标志，英国研究发现，关节在35岁时就会出现退行性改变，但一般情况下感觉不明显。随着年龄的增大，女性50岁后、男性60岁后，骨质疏松的产生会加速关节和骨骼的衰老，因此，当出现一搬重物膝盖就疼，甚至脊柱向前弯时，可能是骨骼衰老的标志。近年来，骨质疏松年轻化趋势明显，很多二三十岁的年轻人平时不注意补钙、不锻炼导致骨质疏松提前到来。勤于锻炼，减缓四肢衰老;每天晒15~20分钟太阳，以便身体合成维生素D，促进钙的吸收;从年轻时就要避免不良姿势对颈椎、肩周、腰椎的影响;杜绝肥胖，以免关节负担过重而过早老化。
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