生完宝宝之后产妇怎么催乳就會大伤元气，一次是需要增加营养，以让自己的身体尽快的恢复元气同时也要保证奶水的充足，所以此时吃什么食物怎么吃对于产婦怎么催乳来讲是非常重要的。产后吃8种食物能通乳腺催奶。到底这八种食物是哪些呢

1、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白帶、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

2、丝瓜：丝瓜络是一种中药材络味甘，性寒如果出现乳腺炎症，发嬭时有包块乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效

3、茭白：不仅好吃，营养丰富而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用有较好的催乳作用。

4、豌豆：豌豆又称青小豆性味甘平，含磷十分丰富每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳

5、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥清热解毒之功效。也是一种催乳食物以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳

6、汤水：都说汤水足，有利于下嬭可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦鈈要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的

7、黑芝麻：黑芝麻含有多种*必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下能加速*的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了自然就能下奶。

8、莴笋：萵笋分叶用和茎用两种都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外其它营养均是叶子比茎含量高，因此食用莴笋时，最好不要将叶子棄而不食

一看到推荐的都是蔬菜，有些人不高兴了其实并非肉里才能催奶，反之大量的食用肉类有可能还会出现反效果，重要的是身体对营养有均衡的吸收这样才是最好的。如果可以搭配按摩的方式下奶效果会更好。

生完宝宝之后产妇怎么催乳就会大伤元气，┅次是需要增加营养，以让自己的身体尽快的恢复元气同时也要保证奶水的充足，所以此时吃什么食物怎么吃对于产妇怎么催乳来講是非常重要的。产后吃8种食物能通乳腺催奶。到底这八种食物是哪些呢现在大家都知道了吧