日常养肝护肝吃什么好_图文攻略_全通关攻略_高分攻略_百度攻略
肝脏有多重要呢？它是人体的加工厂，帮助我们完成各种代谢，处理各种药物及有毒物质。近年来，患上肝病的人越来越多，这与饮食不洁、作息不正常有关，比如吃快餐太多，喜欢熬夜等。养成养肝护肝的意识很重要，推荐4款养肝食谱，不妨在家里多尝试。1、猪肝汤 精彩内容，尽在百度攻略：原料：猪肝50克、菠菜50克、植物油13克、精盐2克、葱、姜末5克，米酒适量。做法：将猪肝洗净，切成适当长片，放入碗内，加入少许米酒、精盐、水拌腌片刻；菠菜洗干净，在开水中烫一下捞出，切成小段。接着将锅放置旺火上，加入植物油浇热，下葱姜末爆香，加入100cc水的，烧沸后将碗中肝片连水一起下锅，烧沸后捞去浮沫。最后下入菠菜、盐即可。 精彩内容，尽在百度攻略：2、女贞子枸杞牛肉汤 原料：牛肉250克、女贞子30克、枸杞子12克、枣干25克、盐3克。精彩内容，尽在百度攻略： 做法：将牛肉洗干净，切成块，后把女贞子、枸杞子、枣干洗干净，将这几种材料一起放入锅内，加适量清水，武火煮沸后，文火煮三个小时，调味即可。非常适用于慢性肝炎患者。 精彩内容，尽在百度攻略：3、归芪乌骨鸡汤 原料：乌骨鸡1只、当归10克、黄芪20克、香菇30克，葱姜适量。精彩内容，尽在百度攻略： 做法：首先将乌鸡放进温水裡，加入米酒用大火煮，待锅开后捞出乌骨鸡。然后把汆烫过的乌骨鸡放入砂锅裡，再将葱片、姜片、香菇片以及当归、黄芪一起放入锅中，加适量的盐、温水，再用大火煮。最后待开锅后改用小火炖，一个小时后开盖加入适量的白胡椒粉即可食用。 精彩内容，尽在百度攻略：4、银耳红枣粥 原料：银耳、红枣、冰糖。精彩内容，尽在百度攻略： 做法：银耳用水泡发，用手掰开；红枣10颗，也用清水洗净。在锅内放水，将红枣和银耳一同倒入锅中，可依据个人口味加入适量的冰糖，将水煮开即可。 精彩内容，尽在百度攻略：日常养肝食物 1、大蒜精彩内容，尽在百度攻略： 属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。2、空心菜精彩内容，尽在百度攻略： 又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。 精彩内容，尽在百度攻略：3、包菜 即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。精彩内容，尽在百度攻略： 4、蘑菇 精彩内容，尽在百度攻略：种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。 5、木耳精彩内容，尽在百度攻略： 有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。6、海藻精彩内容，尽在百度攻略： 性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。 精彩内容，尽在百度攻略：7、荠菜 为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。精彩内容，尽在百度攻略：
How important is the liver? It is the body's processing plant, to help us to complete a variety of metabolism, treatment of a variety of drugs and toxic substances. In recent years, more and more people suffering from liver disease, this is not clean, and the daily routine is not normal, such as eating too much fast food, like staying up late, etc.. www. Develop Yanggan Hugan consciousness is very important, recommend 4 liver recipes at home, may wish to try.精彩内容，尽在百度攻略：1, Zhu GantangRaw materials: pork 50 grams, 50 grams of spinach, vegetable oil 13 grams, 2 grams of salt, scallion, ginger 5 grams, the amount of rice wine.Practices: the liver is abluent, cut into appropriate feature, into the bowl, add a little rice wine, salt, water and mix to
wash the spinach, in boiling water hot look, remove and cut into small pieces. Then the pot is placed on the stir, add vegetable oil poured heat, saute onion ginger, join 100cc of water, after boiling the bowl in Fasciola hepatica even water together under the pot, boiling water fishing to the floating foam. Finally into the spinach, salt can be.精彩内容，尽在百度攻略：2, Ligustrum lucidum medlar beef brothIngredients: beef 250 grams, Ligustrum lucidum 30 grams, medlar 12 grams, jujube 25 grams, 3 grams of salt dry.Practices: the beef, washed, cut into pieces, the fruits of Ligustrum lucidum, medlar, jujube dry clean, these materials together into the pot, add appropriate amount of water, Wu Huo boil, simmer for three hours, seasoning can be.
Very suitable for patients with chronic hepatitis.精彩内容，尽在百度攻略：3, Guiqi chicken soupIngredients: Chicken 1, angelica 10 grams, 20 grams of Astragalus, 30 grams of mushrooms, ginger and garlic.Approach: first put chicken warm water to boil, add rice wine, to open the pot after the fish chicken. Then the blanching of black bone chicken into the casserole, and then slice onions, ginger, mushrooms and angelica, Astragalus together into the pot, add appropriate amount of salt and warm water, and then the fire boiled. Finally, to boil with small fire stew, one hour after opening the cover with proper quantity of edible white pepper.精彩内容，尽在百度攻略：4, tremella red dates porridgeRaw materials: white fungus, red dates, rock sugar.Practice: Tremella with blisters, www.kyp888.net10 red dates, also washed with water. In pot drainage, tremella and red dates together into the pot, according to personal taste by adding the right amount of rock sugar, boil can be.精彩内容，尽在百度攻略：Daily nourishing food1, garlicBelongs to the lily family plant, the nature, the temperature, the taste is hot. Liver disease patients are advised to use, including vitamin A, vitamin B1, vitamin C, etc., the extract has antibacterial, antiviral, softening blood vessels, etc..精彩内容，尽在百度攻略：2, water spinachAlso known as water spinach, sweet, flat, containing protein, fat, inorganic salt, niacin, carrot element, with detoxification, heat and cooling effect. 3, cabbage精彩内容，尽在百度攻略：That cabbage, cabbage, kale, flat, taste sweet, rich in vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, also contains carotene, vitamin E, used for gastric and duodenal ulcer and pain effectively.4, mushroomsMore species, are mostly cultivated, including vegetables, mushrooms, mushroom mushroom, with mushrooms. Flat, sweet, sweet, containing more carbohydrates, vitamins, protein, fat and inorganic salt, etc.. Experiments show that it has the effect of regulating immunity and anti tumor, and it is suitable for the patients with liver diseases.精彩内容，尽在百度攻略：5, edible fungusBlack and white, flat and sweet, containing fat, protein, polysaccharide. Can benefit stomach nourishing, nourishing effect.6, seaweed精彩内容，尽在百度攻略：Cold, salty, containing a large amount of iodine, algae acid, vitamins, protein and fat, etc.. Has the effect of eliminating phlegm and dispersing phlegm. According to the study, the extract can inhibit platelet aggregation and lipid oxidation and anti ulcer.7, shepherd's purseFor the cruciferous plants, flat, sweet, vitamin B, vitamin C, carotene, niacin and inorganic salt. Animal experiments show that can shorten the clotting time and having hemostatic effect for epistaxis, gingival bleeding and other symptoms in chronic liver disease.精彩内容，尽在百度攻略：
保健养生-相关攻略推荐
保健养生-综合攻略男人日常的养肝妙招
核心提示：中医说道，肝主疏泄、喜条达，以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发消化失调、高血压等疾病。而男人每天忙于事业，经常在外应酬，免不了要喝酒，肝脏自然遭受损害。
　　我们的人体主要是靠肝脏来代谢的，肝脏还具有、造血、凝血作用。俗话说“病从口入”，而肝脏就作为一个“除尘器”，能把体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等排泄出去。肝脏一旦受到损害，人就容易患病，严重的还会导致等病症。 　　男人的肝和肾是最容易出问题的器官，很多都是由于平时的不健康的生活习惯而引起。每天久坐、熬夜、过度饮酒、吃得过咸过腻等都会引发肝脏的一系列问题。今天小编就推荐几个日常的养肝小妙招。　　饮食为第一原则　　平日里，我们接触最多的就是吃，饮食当为养肝的第一原则。是临床上非常普遍的肝脏病，其病因就是肝脏内脂肪过度堆积。所以我们平时饮食宜清淡，避免摄入过多油脂，同时也要避免服用动物油，而应换成。　　除此之外，肝脏是需要保持足够的营养，所以平时要多吃优质蛋白、蔬菜水果等营养丰富的食物，食物的烹饪方式以蒸、煮最好，能更好的保证其营养不流失，还能降低致癌的风险。　　好睡眠养出好肝脏　　《黄帝内经》里面有一句话，叫做“卧则血归于肝”，“卧”即睡觉。人在睡觉的时候，身体处于休息状态，此时的肝脏负担是最轻的，人对的需求量也减少，所以部分血液可以贮藏到肝脏，重新做血的滤化。　　中医认为侧身睡觉更有利于养肝造血。因为肝经分布在人体躯干两侧，侧睡能使血都更容易归入肝经，使人安静入睡，并开始一天的造血功能。据科学分析，右侧睡不仅能护肝还有利于养心和养胃。　　有很多人之所以肝不好，跟长期熬夜有很大的关系。晚上11点到1点是养肝的最佳时期，所以肝脏不好的人应保持晚上11点前上床，能更好的修复肝脏。
　　运动也是护肝好方法　　身体只要健康，疾病自然不敢侵犯。所以想要护理好肝脏，运动当然是必不可少的。可以利用平常休息的时间，进行一些户外运动，如骑自行车、慢跑等，既可以很好的维持体重，还能加快肝脏的血液循环。　　维持肝脏的正常，是保证我们健康的前提。除了以上三点外，平时少喝酒、避免发怒，适当休息也能保护肝脏。
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肝是人体的将军之官,它能帮人体调节血液,有藏血、防出血的作用，怎样养肝护肝，这跟我们日常的饮食习惯有密切的关系。现在的人们暴饮暴食和应酬都少不了酒这养肝护肝成了一大难题，下面小编就养肝护肝问题给大家推荐好的护肝最好方法及养肝护肝的食物做介绍。
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原标题：日常养肝要注意什么？五个要点助你全面养肝
　　我国是肝病大国，长期以来，人们将乙肝为代表的肝炎视为大敌，而近年来，酒精肝、脂肪肝的发病率都有所上升，而且还有发病年轻化的趋势。因此养肝护肝已成为都市生活的人们不能少的一项保健工作了。平时我们应该如何养肝、护肝呢？
　　肝脏是人体中非常重要的器官，日常的养肝、护肝工作不但需要从饮食方面着手，运动，用药安全都是保养肝脏的重要因素。需要注意的要点有以下五个：
　　1、饮食保健：肝的疏泄功能是促进脾胃运化功能的一个极其重要的环节。肝脏本身必需的蛋白质和糖类等。要从饮食中获得。因此，宜食些易消化的高蛋白食物，如鱼类、蛋类、乳类、动物肝脏、豆制品等，还应适当吃些糖。肝脏对维生素K、A、C的需要量较大，故适当多食些富有维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果之类，同时，还宜适当食用含纤维的食物，高纤维食物有助于保持大便通畅。有利于胆汁的分泌和排泄，这是保护肝脏疏泄功能的一项重要措施。肝脏需要丰富的营养，但不宜给予太多的脂肪。否则，有引起“脂肪肝”的可能性。
　　2、切忌嗜酒：过量饮酒可以引起食欲减退，造成蛋白质及B族维生素缺乏，发生酒精中毒，还可以导致脂肪肝、肝硬化、急性中毒甚至可引起死亡。因此日常生活中切忌过量饮酒，以免损伤肝脏。
　　3、戒怒防郁：人的情志调畅与肝的疏泄功能密切相关。反复持久或过激的情志，都会直接影响肝的疏泄功能。肝喜调达，在志为怒。抑郁、暴怒最易伤肝，导致肝气郁结或肝火旺盛的病理变化。因此，要重视培养控制过极情绪和疏导不良情绪的能力，保持情绪畅达平和。
　　4、预防传染性肝炎：预防肝炎是保护肝脏的一项积极、主动措施。其有效的方法是搞好清洁卫生，把好饮食卫生关，同时配合药物防治。
　　另外，避免长期大量服用损害肝脏的药物，如氯丙嗪、磺胺、雷米封、鲁米那类巴比妥制剂等，如因治疗需要。则应配合一些保肝药物如葵花护肝片及其他综合性保肝措施，以免损伤肝脏功能。
　　5、健肝锻炼：保健肝脏的运动锻炼的原则是动作舒展、流畅、缓慢，符合肝气生发、畅达的特点，可选择太极拳、八段锦、易筋经、气功、导功等。此外，亦可配合简易的养肝保健锻炼法，其法取右侧卧，略抬高臀部的体位，缓慢做腹式呼吸动作，连续作20～30分钟，每日作2―3次，有利于肝脏休息，还可防治肝脏下垂。
(责编：聂丛笑、李彦增)
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