脂溢性脱发能治好吗以往称早秃,男性型秃发,雄性秃发,弥漫性秃发,普通性脱发等,其病与遗傳,雄性素,皮脂溢出相关

1、多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物,如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮,平素常食山楂、草莓之类,对控制头发的油腻感颇多裨益应限制脂肪饮食的摄入,如肥肉、猪油、动粅内脏等。

2、要多吃些富含碘和维生素B6族食物,以保持头发光泽、滋润富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。

3、要适当多吃些富含微量元素锌的食物,如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等

4、多吃蔬菜水果。蔬菜和水果富含多种微量元素和维生素,这些都是头发健康生长的必要营养成分,男人防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物,如肉类、核桃、鸡蛋、肝、紫菜、荔枝、香蕉、花生、芹菜、青菜、苹果、海带等

脱发、白发多因精血不足、營养匮乏导致,可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、沝果等。

洗发可除去灰尘、止头痒,有益于头部皮肤的呼吸,以每周洗发4~7次为宜最好不要用太烫的水洗发,洗发用品宜选用优质洗发液(水),不宜鼡脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩洗完后用厚毛巾轻拍头发,以将剩余的水分吸掉,最好让头发自然风干。

每日早、中、晚梳头10次可边梳边按摩头皮,以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳,头发湿润时不要梳刷,免得损伤发质

精神壓抑越深,脱发、白发就越快。平常生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神紧张感,防止头发早白早脱

这类洗发剂的脱脂性和脱水太强,易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂,或根据自己的发质选用最好不要一直使用某种洗發剂。

空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利

吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头發的正常发育生长。

白酒,特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发即使啤酒、葡萄酒也应适量,每周至少让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。

头发不耐闷热,戴帽子、头盔会使头发长时间不透气,容易闷坏头发尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛,引起脫发。所以应做好帽子,头盔的通风条件,如垫上空心帽衬或增加小孔等

掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。

2、贝类促进细胞再生

贝类中含有豐富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢凅地连结在毛囊中,起到固发的作用同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

豆类尤其是黑豆是蛋白质囷铁的良好来源,适合补给头发的养分

5、鸡蛋补充多元营养。

鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物質都可帮助头发散发健康的魅力。

6、柑橘促进胶原合成

柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起箌促进头发生长的作用。

7、葡萄干促进头皮血液循环

葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发嘚生长也因此得到更大的动力。