比吸烟还恐怖的习惯！第一个80%的人每天都在做...
☆北海新鲜事：只做你喜欢看的内容☆
大家都知道吸烟的危害
可以说是健康的第一杀手
但一些生活中的不健康习惯
危害一点也不比吸烟弱！
下面跟大家说说9大生活恶习
第一个很多北海人天天都在犯！
一坐一整天
长时间坐办公室或坐车，会带来多种健康疾病。即使经常锻炼，也无法抵消久坐的危害。
加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心新研究发现，每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌病例，都与缺乏运动有关。
建议：工作中，应养成定时起身走动的习惯。在家中，也应该多活动身体。
不开油烟机
美国《环境卫生展望》杂志刊登一项新研究发现，使用燃气灶时，通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这3种污染物，在二手烟中极为常见。
建议：不论煎炒蒸煮，只要使用燃气灶，都应打开油烟机，可使污染降低60%~90%。
高温油炸食物
多项研究表明，食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中，容易导致呼吸道炎症。
建议：多使用橄榄油，做菜时避免油温太高。
长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现，每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外，缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。
建议：保证每天7~8小时的充足睡眠，对健康至关重要。
没有喝足够的水
即使是轻微程度的脱水（只缺少2%的正常体液），也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。
建议：我们上班的时候，由于长时间对着电脑，所以要多多补充水分。
累了就不再锻炼
研究发现：习惯于久坐，但身体健康的成年人每周进行3次锻炼，每次20分钟。6周后，他们就不再感觉疲劳，反而更有精力。
建议：几乎所有活动都有助于缓解疲劳，比如唱歌、深呼吸、散步等。实在提不起力气时，可以平躺下来，把枕头垫在脚下，使双脚略高于头部，可以使血液向头部流动，从而保持清醒。
美国《细胞代谢》杂志刊登南加州大学一项新研究发现，中年时大量摄入动物蛋白的人群，日后癌症死亡率比同龄人高4倍。但对于65岁以上的人，就不会有什么伤害。
建议：以豆类等植物蛋白，取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋白质，每2磅（0.9千克）应补充0.8克。
躺在床上玩手机
平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。
建议：至少在睡前半小时关机。
临睡前小酌一杯
酒精会降低血糖含量，抑制中枢神经系统，产生镇静效应，最终扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱，让饮酒者在夜间很容易醒来。
建议：睡前3~4个小时内不要饮酒。
9条家庭养生技巧
1、胆固醇高，每天吃两块红薯
红薯含8%的膳食纤维，大多是可溶性膳食纤维，通便功能很强。
但红薯不宜生吃，因为细胞膜未经高温破坏，淀粉难以消化；二是红薯含“气化酶”，食之过多，会出现腹胀、烧心、打嗝等不适。因此，一定要蒸煮或烤熟，最好与玉米搭配，这样食之甘爽，保健益寿。
2、心脏不好，吃些土豆
土豆含碳水化合物高达15%~25%，超过其他所有的蔬菜，其含蛋白质也比一般蔬菜多。因为土豆产热量高，在欧洲普遍作为主食。
心脏病，特别是心功能不全患者，均有不同程度的浮肿。常服用利尿消肿的药物，易导致体内钾的丢失，导致低钾倾向。因此，常吃土豆既可补充钾，又可补充碳水化合物、蛋白质及矿物质、维生素。
3、老人多吃栗子，防治腰腿痛
每天早晚，各吃两个生栗子。把栗子放到嘴里仔细地嚼，使劲儿地嚼，把它嚼成浆，然后再咽下去，能够有效地解决腰腿疼。
栗子能治肾虚、腰腿无力，它能够通肾益气，厚胃肠。
4、萝卜，最好生吃细嚼
萝卜中含有抗肿瘤、抗病毒的活性物质，有效成分为双链核糖核酸，它是刺激机体细胞产生干扰素的“干扰素诱生剂”，对食管癌、胃癌、鼻腔癌、子宫颈癌细胞均有显著的抑制作用。
我们日常经常食用的白萝卜、青萝卜等，都含有这种抗癌成分，但如果想让干扰素充分释放出来，最好生吃细嚼，而且在吃萝卜半小时内不要吃别的食物， 这样就能有效发挥作用。
5、胃口不好，吃点醋泡生花生
生花生仁拿醋泡，这个菜具有非常好的消食作用。但是，大家吃花生一定要注意，因为花生如果长了霉，发了芽，就非常容易感染黄曲霉毒素。所以，买花生一定要挑新鲜的、干净的、没有发霉和发芽的。
6、油菜，可以消肿化瘀
油菜含膳食纤维丰富，可促进脂类排泄，减少脂肪吸收，促进肠道蠕动，减少便秘发生，对预防肠癌有好处。
油菜中还含有类似植物激素的物质，可增加某些酶的形成，从而吸附分解某些致癌物质。对上焦热盛引起的口腔溃疡、牙龈出血，也有调养作用。
7、老年人便秘，多吃菠菜
老年人便秘比较多，可以多吃菠菜。菠菜滑利，可以通便。
美国哈佛大学发现，菠菜对保护我们视网膜的功能，有非常好的作用。每周食用2~4次菠菜的中老年人，可降低患视网膜退化的危险。
常吃菠菜，还可增强抵抗传染病的能力，促进儿童生长发育。对预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎、阴囊炎，也有很好的效果。
8、菜花，被称作“穷人医生”
患胃癌时，人体内血清硒水平下降，胃液中维生素C的浓度也低于正常人。菜花不但能够补充硒和维生素C，还提供丰富的胡萝卜素，阻止癌前病变，遏制癌肿生长，对防治胃癌、乳腺癌有效。
得了乳腺癌的病人，或要预防乳腺癌的人，就应该多吃菜花。因为，乳腺癌与体内雌激素水平有关。菜花含有一种含氮化合物吲哚，能降低体内雌激素的水平，从而阻止活性雌激素对乳房细胞的刺激，起到抗癌、防癌的作用。
9、便秘，每天10滴醋
便秘是个老大难问题，其实老陈醋比很多药都管用。因为，陈醋中含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类，能促进肠道蠕动，而且没有副作用。
每天早上空腹，一勺蜂蜜加十滴陈醋，就着一杯温水喝进去。一个星期左右，就能有效果。
没什么比身体健康更重要！
每天改变一点点
坚持养成良好的生活习惯！
责任编辑：
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今日搜狐热点你会吸烟么？第一口烟不能吸得你知道么？别再浪费烟钱了，我来告诉你最标准的吸烟方法--转自烟悦网
偶然进入这个论坛，逛了一天，发现这里确实是烟民们的一个天堂，大家的积极性也很高，欣慰之余，就吸烟的方法发个贴子，尽微薄之力，以供老烟民温习，新烟民参考。
注：每个人的吸烟方法不尽相同，抽吸环境也有不同，口感也有差异，以下仅供参考，不必强求。
标准的卷烟存放环境：在相对湿度为65%，温度为22&2℃的环境中平衡24小时以上，使烟支含水率达到12%左右，这时的卷烟达到最佳的抽吸效果，水分过大，烟味越清淡，刺激性越小；水分过小，烟味越浓厚，刺激性越大。
最佳抽吸环境：安静，通风条件良好，周围无异味，以保持身心的平和，空气的新鲜。温度18-25℃，相对湿度55%-70%。身上不要涂抹浓香化妆品，如香水，以免干扰嗅觉器官。
最佳火源：最好选用燃烧后无异味、挥发快的酒精灯或乙烷打火机，不要用劣质汽油或气体打火机，以免异味进入鼻腔口腔。也可选用无蜡质和异味的火柴作为火源，但要等火柴头充分燃尽后，再点燃卷烟，不然也会干扰嗅觉和味觉。
抽吸方法1局部循环（小循环）：烟气吸入口腔后，在口腔内稍微停顿2-4秒，然后从鼻腔徐徐呼出，不必经过喉部吞咽。
抽吸方法2整体循环（大循环）：将烟气吸入口腔后，停顿2-4秒，通过喉部将烟气吞咽下去，然后再从鼻腔徐徐呼出，这是个综合性的抽吸方法，各个感觉器官都可以充分感受美妙的烟韵，这是大多数烟民所采用的抽吸方式，也是评吸员常用的综合性评吸方式。
抽吸方法3鼻吸法：烟气吸入口腔后，稍作停顿，然后微张双唇，用口腔将烟气呼出，在烟气自然上升的同时，用鼻腔将烟气全部吸入，最后从口腔或鼻腔呼出，不进行喉部吞咽。此种方式相对讲使用者较少，行业内多用于调香师配方师对香精香料及烟香的优劣判定。
以上三种方式，可以根据每个人情况不同而具体采用，我一般的吸烟步骤：
首先拿出香烟，嗅香，就是用大拇指，食指，中指轻捏滤嘴端，至于鼻前，横向移动3-4次，同时转动烟支，先用嗅觉评判烟支的表香，主流卷烟一般用嗅香就可以直接判断出品牌和真伪，顶级的评吸师调香师可以判断出该香烟所加香精香料的大致成分。
然后抽吸，第一口烟是不吸的，后面会讲到。第二口小循环，第三口大循环，第四口鼻吸，第五口大循环，每口间隔不超过一分钟，一般84mm卷烟抽吸口数是7-8口，细长支卷烟，滤嘴特长卷烟及74mm卷烟除外，我一般一支烟吸四口，高档的卷烟会多吸几口，感觉口数少了有些浪费，哈哈。这都是个人习惯，见仁见智。
最后熄灭，我的烟灰缸里始终都有水，干燥的烟缸我是不用的，因为我觉得把烟摁在里面转啊按啊，对香烟是一种不敬，而且费事，有时候不注意了还会有余火未尽，冒着烟气很不爽。烟吸完后轻轻浸灭，丢入垃圾桶，烟灰缸里不留烟蒂，烟泡在水里时间长味道太难闻了。另外要及时清理烟缸，时间长不清理，一是不美观，时间长水就变颜色，烟缸不好清洁，二是即使烟缸里不留烟蒂，烟灰在水里泡久了味道也很臭，不好，至少一天清理一次。
以上是我心平气和时吸烟的步骤，像打牌，喝酒时就不注意这么多啦，呵呵~~~
下面是几个吸烟的小帖士：
抽吸量：无论用何种抽吸方式，都存在一个量的问题，每口烟气量不一样，感觉也不一样，虽然人不是机器，不可能像吸烟机一样严格控制每口抽吸量，但是也要尽量保持一致，大致为30-35毫升每口，具体一点就是每个人的&最大抽吸量&，满口最好，比较容易把握。
关于第一口烟：我见过身边很多朋友，点燃烟之后直接就把第一口烟气吸进去了，这是错误的，因为不论采用哪一种火源点烟，火源中的特殊异味都会污染烟气，造成错误的第一印象。此外，刚点燃卷烟时的燃烧情况与正常阴燃抽吸时的燃烧情况也有不同。因此，第一口烟气吸入口腔后，应该立即从口腔吐出，稍等数秒，
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品评校花校草，体验校园广场相信很多男士都有烟瘾，据北京专家说，烟毒会杀精，还会影响孩子的发育，为了孩子，那么如何去戒除烟瘾成为我们的首要问题。
我们该如何戒除烟瘾呢，个人推荐用康王的戒烟贴，我自己就是用那个戒除自己的烟瘾的，我自己以前一天能抽将近两包烟，剩下的那几根还是为了半夜起来可以抽。
我十七开始抽烟，到现在都已经来年了，后来在朋友的推荐下，使用了一个叫康王&戒烟贴，这都半年过去了，我的烟瘾也没有复发。
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参与上面帖子讨论
发表于：16-11-16 13:40
我就说说自己的经历：我十七开始抽烟，到现在都已经10来年了，后来在朋友的推荐下，使用了一个叫康王的戒&烟&贴，这都半年过去了，我的烟瘾也没有复发。我真的挺开心的，因为我对象不喜欢我抽烟，为了她我会越来越好的。
发表于：16-11-17 09:24
吸烟好几年了 尤其心情不好的时候烟瘾很大的 最近身体不好 去医院检查了 医生建议戒烟了 还给我开了康王戒烟贴 才用了两盒烟瘾就小了
发表于：16-11-19 15:11
不知道怎么样啊？
发表于：16-11-23 10:43
戒烟需要一个过程，戒烟贴还是可以的，可以起到一个辅助的作用
发表于：16-11-24 10:24
这个戒烟贴我之前用过，挺好使得，现在已经快一年不吸烟了。
发表于：16-11-25 14:04
&&[第2版 11-25 14:04]
挺管用的。
发表于：16-12-02 10:27
被系统删除于： 17:26:56
发表于：16-12-07 11:11
可以用康王戒烟贴的，毕竟是传统中草药制作，再加上正确的思想认识，就会戒烟的。我就是这么戒的烟，希望你们也早点戒掉烟瘾。
发表于：16-12-15 10:48
1、害自己：吸烟者一般平均寿命要减少5-8年，吸烟对呼吸系统、消化系统均有严重影响。全世界每年死于烟害者均有1000万人。2、害他人：吸烟时，有85%的烟雾散发出来，造成他人受害。3、害后代：父母吸烟，特别是孕妇吸烟，直接影响胎儿、婴儿的正常发育和少年儿童的健康成长4、不利国家：由于吸烟可致疾病和死亡，增加了医疗费用的支出，降低了职工的出勤率。烟草的生产占用了大量的农田、生产资料、劳动力等。约有三分之一的火灾是由吸烟不慎引起的。造成大量的财产损失和无法挽回的人身伤亡。总之，吸烟有可能成为21世纪危害中国人民健康和生命的第一大敌。
发表于：16-12-23 10:17
我用的也是康王戒烟贴，这个挺好用的，现在已经不吸烟了的。分享一下官网啊，拿走不谢啊，
发表于：16-12-27 10:51
谢谢楼主啊。点开了、顶顶啊。
发表于：17-01-02 10:35
不错，不错，很棒的家伙，就要誓死跟烟抗争到底
发表于：17-01-05 13:12
我都买了呀，康王的戒烟贴 绿色的盒子，包装很好，也很好用的，烟瘾小了好多呀。我现在还正用着那。
发表于：17-01-07 09:17
希望各位都戒烟成功啊!
发表于：17-01-10 13:43
回复 第14楼 的 @大豪哥哥：药店有卖的吗？就是个人家开的诊所有卖的吗？
发表于：17-01-11 09:27
过完年，我就要戒烟了。祝福我吧！
发表于：17-01-16 14:25
支持你们啊!烟瘾都小了，真真的不错，宝爸宝妈有抽烟的，一定要看看这个贴子啊！
发表于：17-01-18 14:08
戒烟的时候就想想家人，我就有无限的动力啊！我相信我也可以戒烟的！
发表于：17-01-20 10:53
& & 戒烟需要坚持的，我会一点点的开始戒烟，坚持！&　　再加上我现在正在贴康王戒烟贴，我希望我一定可以戒烟的！
发表于：17-01-25 13:44
只要最后戒了那就好了。
发表于：17-02-02 13:10
康王老妈刚刚在网上给我买的.期待效果！
发表于：17-02-07 14:30
我给我老公买的，戒烟了呀现在。
发表于：17-02-09 15:57
最近咳嗽厉害了，我觉得可能是吸烟太多了， 为了身体想戒烟 ，我在网上买了康王戒烟贴 ，才用了一个疗程感觉效果很不错的。
发表于：17-02-10 14:58
没有后遗症吗？就是吃不进饭吗？
发表于：17-02-14 14:56
早就想戒烟啊，但一直都没找到好的方法，我可以试试这个康王的。
发表于：17-03-06 15:46
我老爸戒烟就是用这个戒烟贴戒烟的，效果很好的啊。
发表于：17-03-09 14:25
康王戒烟贴，真心好用，戒烟没有那么的费劲的了。
发表于：17-03-16 11:14
嗯嗯，顶楼主啊，谢谢分享的戒烟方法。
发表于：17-03-22 12:46
嗯嗯，谢谢楼主啊，这个方法很好啊。
发表于：17-03-23 12:44
戒烟好多次了，一直没找到好的药，不知道这个贴的能不能让我戒烟。
发表于：17-03-29 12:49
棒棒的！我也买了，戒烟中。
发表于：17-03-30 12:57
这个康王是没有副作用的， 就是中药的戒烟贴呀， 我用着很放心的，我觉得挺好的呀。反正 我是戒烟了。楼主加油哇！
发表于：17-04-03 12:51
我也抽烟。我是老烟民了，我用这个可以吗？
发表于：17-04-06 10:53
坚持按说明书上的贴，是可以戒烟的呀。
发表于：17-05-08 13:30
一直都贴着那，希望戒烟
发表于：17-05-10 13:20
我前几天也买了几盒，打算试试看吧
发表于：17-05-28 14:14
就放包烟放个打火机好了！只要不吸就行，实在受不了还可以拿出来闻闻！呵呵！我就是这样的，以前都是扔掉！包里不放！
发表于：17-06-07 13:45
最近咳嗽厉害了我觉得可能是吸烟太多了
发表于：17-06-21 13:12
以前抽三包现在减少了烟瘾。
发表于：17-07-06 14:08
戒起烟来我自己都害怕、这么有毅力！
发表于：17-07-07 15:35
为了自己也得戒烟啊。行动起来。
发表于：17-07-12 13:50
烟友们一起加油啊！
发表于：17-07-27 13:27
恩恩，天天来这里报道
发表于：17-08-07 14:52
自从贴了这个戒烟贴，烟瘾也小了。
发表于：17-08-30 13:47
现在很迷茫，不知道怎么才能戒烟。
发表于：17-09-11 14:22
戒烟的时候就想想家人，我就有无限的动力啊！我相信我也可以戒烟的！
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我已阅读并同意、中的全部内容！一、吸二手烟对孩子的危害到底有多大
　　二手烟对儿童的外在影响有哪些？　　诱发厌食：由于婴儿被动吸烟后很难及时将吸入体内的有害物质排出，当宝宝将吃饭与吸烟联系起来，就可能出现厌食。　　影响智力发育：如果你不希望你的孩子在阅读、数学、推理等方面显得发育不良，那么最好马上让他远离二手烟，因为即使是一点点“二手烟”都会对宝宝的学习能力造成伤害！　　容易成“夜哭郎”：根据美国布朗大学流行病学家艾蒙德·谢那萨教授的研究，在怀孕期间吸烟的母亲，生下“夜哭郎”的概率是不吸烟母亲的两倍。另外，因为父母或者家人吸烟，也会增加他无端哭闹的概率。　　二手烟对孩子会引起孩子哪些疾病？　　呼吸道疾病：如支气管炎、细支气管炎、儿童哮喘等，发生率基本与吸烟程度成正比！这里多说一句，虽然吸烟不是导致宝宝哮喘的直接原因，却能增加哮喘的发作次数，加重哮喘的严重程度！　　耳部炎症：如果你家有长年吸烟的人，正巧发现宝宝总是没来由的扯耳朵或耳朵有流脓现象，那么很有可能，你家宝宝得了中耳炎！而原因几乎就是烟雾中的有害物质直接刺激中耳黏膜，使中耳内分泌和黏液增加、变稠，也使咽鼓管不通畅，从而造成中耳内积液造成的，时间长了宝宝甚至可能耳聋！　　蛀牙、过敏性鼻炎：由于有害物质的刺激与堆积，那么儿童为什么会患这些疾病的原因是显而易见的！　　婴儿猝死综合症：有充分证据显示，二手烟与婴儿猝死综合症存在因果关系！　　肺炎、心血管疾病、中风、癌症等：一句话，都说烟惹得祸！
二、吸二手烟的危害都有哪些呢
　　1、肺癌　　二手烟中含有的有害物质要比主流烟还要多。烟雾中含有的尼古丁是平时的2倍。焦油是三倍，一氧化氮是五倍。很据初步统计，在不通风的场所里，不吸烟的人一个小时吸入的烟量，大约相当于一直卷烟的剂量。　　据调查，吸烟者发生肺癌机会显着多于不吸烟者。通过对吸烟者吸入的烟雾分析，发现烟雾中含有几十种致癌物。肺癌危险性与吸烟时间长短有关，开始吸烟的年龄越早，危险性就越大。吸烟时间越长者，肺癌发病率及死亡率也越高。　　与男性相比，女性受烟草危害更甚。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人高出6倍。需要提醒的是，女性吸烟患肺癌的危险性也更严重，是男性吸烟者患肺癌的1、9倍。二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对孕妇儿童的危害尤其严重。研究指出，每日和吸烟者在一起呆15分钟以上，吸“二手烟”者的危害便等同于吸烟者。肺癌患者有75%因素最后追究到吸烟上。　　2、对记忆力的危害　　烟雾中含有大量的尼古丁等有物质，会严重的刺激大脑血管，引起大脑血管硬化，因而引起大脑功能受到影响。长时间的被动吸烟的孩子，其智力发育明显比在无烟环境中成长的孩子发育更慢些。　　经常暴露在二手烟环境中的非烟民在记忆力测试中的得分比另一组非烟民低20%。吸烟者表现更差，得分比不常暴露在二手烟环境中的非烟民低30%。　　3、引发儿童哮喘病、肺炎、耳部炎症　　儿童是环境污染的最大受害者。通常，儿童会经历比成年人更高的环境暴露，他们比成年人要呼吸更多的空气，从而会吸入更多的污染物。再加上儿童好动、自我保护能力较差、免疫功能不健全等原因，使得他们最易受到污染物的伤害。　　如果爸爸在家里吸烟，儿童根本就不会做出反对的行为，也不会做一些保护自己的措施，只能被逼着吸二手烟。然而二手烟对儿童健康的危害主要有：引发宝宝哮喘、幼儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等。　　4、冠心病　　吸二手烟会导致心脏病的发生，不管是二手烟还是一手烟都会出现这样的病症。二手烟的患者可能会引起急性冠心病，就算短时间的接触二手烟，也会导致冠心病的危险性上升很多，这已经早已科学验证过了，确信无疑！　　吸烟使男性患冠心病的风险增加4至6倍，而女性则为6至9倍；接触环境烟草烟雾使不吸烟女性的心脏病死亡风险增加，二手烟使女性冠心病、缺血性卒中和外周血管疾病的发生明显增加。被动吸烟导致冠心病的原因是：被动吸烟所吸入的化学物质可以使血脂异常，血液黏稠，破坏心肌组织，降低血管对血压和血流的调节能力，进而增加发生心梗的危险。　　5、对孕妇、婴儿的危害　　90%被动吸二手烟的孕妇子宫羊水中能检测出尼古丁等有害物质，说明烟草烟雾对胎儿生长的子宫内环境直接造成污染。二手烟暴露是导致孕妇发生妊高征、妊娠合并症的重要危险因素；同时，二手烟暴露从胎儿期开始即对其的身体健康产生多方面的严重影响。二手烟暴露还影响胚胎细胞增殖、分化，导致胚胎发育异常，表现在神经系统的发育障碍、宫内生长迟缓　　如果妈妈在怀孕期间长期吸入二手烟，烟草燃烧时释放出的有害化学物质，多数能透过胎盘去“骚扰”无辜的宝宝。尤其是一氧化碳等有毒的气体，会使妈妈体内血氧浓度降低，进而导致胎儿缺氧；而烟草中成瘾性的毒品尼古丁，能引起血管狭窄，使血流减慢，这意味着提供给胎儿的营养和氧气将会减少，容易造成婴儿早产。然而早产儿容易出现呼吸、消化、体温调节等功能障碍，甚至出生不久便死亡。　　6、咽炎　　长期吸二手烟是慢性咽炎的常见发病原因。烟雾中的焦油、烟碱、尼古丁等有害物质可抑制呼吸道纤毛的活动，使呼吸道的净化能力减弱，使支气管黏膜发生充血、水肿，从而使外界病原体进入支气管而引起该部位的反复感染，进而导致慢性咽炎。　　吸二手烟比吸烟产生的危害更大，因为烟雾中所含的有害物质比吸烟者吸进体内的有害物质更多，长期吸二手烟的人体内所含的一氧化碳、尼古丁等物质会比吸烟者本人还多，所以患慢性咽炎的几率也就比别人大。　　7、导致女性不孕　　从临床看，吸烟会对女生殖功能、性功能、内分泌等多方面产生不良影响，增加不孕症的患病风险。临床调查显示，直接吸烟与吸二手烟者患不孕症的可能性比非吸烟者高出2.7倍。同时，吸烟还会严重的损害女性的生育功能，导致女性受孕的几率降低。如果男女双方同时吸烟，那么女性的受孕率将会更低。　　8、导致白血病和肿瘤　　美国一项研究表明：丈夫吸烟可以使非吸烟妻子患白血病的几率增高7倍。6-45岁在家中被动吸烟的女性，患乳腺癌、宫颈癌的危险性，比不吸烟家庭的妇女高3-4倍。　　由于烟草的的致癌物质，导致成年人与儿童罹患血液病，尤其是白血病的比例大大增加。据统计，吸烟者吸入的苯比不吸烟者高10倍，因而吸烟者罹患白血病的几率也比不吸烟者高出6-7倍；新华医院儿童白血病患病因素的统计显示60%以上白血病患儿家庭有二手烟污染。说明吸烟在白血病致病因素中占有重要位置。
三、要如何防止二手烟呢
　　在家里和办公室里多摆上几盆花，有条件时把家里弄成大花园或者菜园，可以保持空气清新二手烟时刻围绕在我们周围，有的男人虽然不抽烟，但是他的朋友抽。作为二手烟的受害者，受到的伤害，并不比抽烟的低。所以不抽烟的男人也要防二手烟。下面介绍一些食物，有助于缓解二手烟带来的危害。　　1、排除毒素　　乌龙茶、绿茶、红茶等。教授专门从事茶叶营养与功效研，发现喝茶对肺癌、食道癌等，均有不错的预防作用。尤其是绿茶，能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒，使烟中的一些有毒物随尿液排出。　　此外，富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等，都应该成为吸烟者餐桌上的主角。　　2、清咽润肺　　萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等。具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。吸烟者若连续4天，每天吃750克左右的梨，因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃，会显著减少。抽烟多年者吃枇杷，可以修复受损的呼吸道黏膜。
四、如何避免二手烟给自己带来的的危害呢
　　1、和吸烟的人们打“游击”　　想避免吸入二手烟，比较有效的方法是躲开吸烟的人群，当他们吸烟时，自己跑到空气新鲜的一边，待他们吸完烟后再回到原地。　　2、多开窗户通风　　每天早晨第一件事就是先开窗户，擦桌子，擦地板可以清除每日尘埃中的烟叶残留物。家中有人吸烟的，吸完烟之后用水浇灭，或者将其装在仍然有水的纸杯里，别直接在烟缸里熄灭，那样粉尘又被吸进鼻腔。　　3、多吃新鲜的蔬菜水果　　因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身体的烟尽可能的排除掉。比如猕猴桃、橙子、苹果等都是不错的。　　4、多喝水，多排尿排汗　　多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等毒素；每天还要喝够8杯水，加速人体的新陈代谢，能多排尿，排出毒素。　　5、屋内放置植物　　建议在家里或办公室里放一些花草，这可以有效防止烟味污染，植物可以吸收空气中的漂浮颗粒，还有美化环境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物质。吊兰犹如一个小型空气净化器，它可吸收房间里的有害物质。　　6、使用空气净化器　　有条件的家庭，可以购买优质的空气净化器，当有烟雾存在时，可以快速的吸附一大部分，能减少吸收二手烟的程度。要根据房间大小，考虑净化能力；还要认清空气净化器的加湿方式。最好是自然汽化方式加湿，释放出更接近自然界的纯净水分子，不会产生水雾，加湿更均匀，更有利于人体健康。
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