皮肤过敏抵抗力差吃什么最好
来源：四海健康撰稿：lyf
　　皮肤过敏抵抗力差吃什么最好?除了身体抵抗力差以外，抵抗力差也是要重视的问题哦!皮肤抵抗力差怎么办?皮肤抵抗力差吃什么好呢?一起了解一下吧!
　　皮肤过敏和抵抗力差有直接的关系，当然还有引起过敏的诱因也很重要。要先找到可以引起皮肤过敏的诱因有哪些，以后尽量不接触;建议不充蛋白质，专门增加免疫力，平时也可以多吃含蛋白质高的食物;比如：豆类及其制品、奶类、坚果等。
　　注意饮食习惯，均衡最重要，别挑食，尽量晾薄⒂湍搴屠称泛吞妓崂嗥喑，多喝白开水，有很多好处，特别是早上起床以后。
　　加强体育锻炼，是控制各类最好的方法。
　　注意家庭环境卫生和个人卫生，经常洗手和修剪指甲。早上家里要开窗通风，经常用醋加热消毒。
　　户外活动尽量避免花园草地，特别是春天。
　　不和宠物接触。
　　所以皮肤过敏抵抗力差吃什么最好?小编分享了一些方法和饮食要点，试试看效果如何!
* 声明：分发转载需署名链接：.cn/pifuke/6849.html 本文由四海网特约会员lyf原创/整理/撰稿，部分文图内容可能未经严格审查，相关评论均为网友自发，不代表四海网立场。更多：
Copyright&2003 - 2014All Rights Reserved ICP备号免疫力低易长斑长痘 9妙招 增强皮肤抵抗力 导语皮肤总是出油爱长痘？也许是你的皮肤的免疫力下降了。皮肤也是人体免疫系统的一员，免疫力低下会影响皮肤表层的微生物环境，从而惹来痘痘和其它皮肤问题。如何提高皮肤抵抗力？爱美女性网为你支招。　　对于很多MM来说，痘痘就是一个无情的杀手，抹杀了自己的美丽。引发痘痘的原因有很多，但你一定不知道，免疫力低也是引发痘痘的重要原因。免疫力低下会导致人体皮肤微生物失衡，从而导致痘痘多发。　　免疫力低下会影响皮肤 引发痘痘　　脸上老出油、长痘痘，很多人首先想到的可能是皮肤问题，但很有可能是免疫功能低下造成的。　　研究发现，免疫系统会对生存在人体皮肤表面的细菌起到支配作用，并增加人们患的风险。免疫力低下的人群，皮肤很容易出现湿疹、长痘痘、皮肤溃烂等问题。原因是，免疫力低下会导致特定皮肤区域的微生物多样性失衡，并使皮肤容易出现身体健康者所没有的细菌和真菌。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
热门精选网友关注热点[][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][]百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入    对于很多MM来说，痘痘就是一个无情的杀手，抹杀了自己的美丽。引发痘痘的原因有很多，但你一定不知道，免疫力低也是引发痘痘的重要原因。免疫力低下会导致人体皮肤微生物失衡，从而导致痘痘多发。免疫力低下会影响皮肤 引发痘痘    脸上老出油、长痘痘，很多人首先想到的可能是皮肤问题，但很有可能是免疫功能低下造成的。    研究发现，免疫系统会对生存在人体皮肤表面的细菌起到支配作用，并增加人们患皮肤病的风险。免疫力低下的人群，皮肤很容易出现湿疹、长痘痘、皮肤溃烂等问题。原因是，免疫力低下会导致特定皮肤区域的微生物多样性失衡，并使皮肤容易出现身体健康者所没有的细菌和真菌。皮肤免疫力低 惹来黄褐斑    黄褐斑是女性皮肤的最大天敌，而皮肤微生物失衡则是引来黄褐斑的重要原因。一般情况下皮肤有维持生态平衡的能力，不同菌群之间存在共生或抬抗作用。但是，如果皮肤的不同菌群之间处于不协调的状态，既微生态失衡，就会对皮肤造成损害，引发多种皮肤疾病。    最明显的就是产生褐色素和菊黄色素，导致皮肤色素沉着，增加黄褐斑。抗痘祛斑 先提高皮肤免疫力    1、多吃大豆制品    大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，对女性的内分泌有重要的调节作用，可以有效平衡皮肤微生物环境。    大豆制品，如豆腐、豆浆是比较好的选择，而其它加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等热量较高，建议少量食用。2、谷类食物不可缺少    粗粮中的纤维素可以加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病；粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀。    粗粮富含的维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，是保护皮肤的天使；特别是粗粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，这也是保证皮肤健美的关键。3、新鲜蔬菜必不可少    没有人能够否定蔬菜对皮肤免疫力的强化作用。新鲜蔬菜含有丰富维生素C，只要皮肤吸收了，就可以增强新陈代谢的能力，蔬菜因此具有养肤护肤的作用。    西红柿富含各类皮肤所需的营养物质，是养护皮肤的最佳选择。除此之外，卷心菜、土豆、花菜、冬瓜、丝瓜，都可以让肌肤更加鲜活。有活力的皮肤是不会出现红肿干痒的，因此，蔬菜对皮肤抗敏的作用便可想而知。4、每天一份水果沙拉    很多MM喜欢用新鲜蔬果来做面膜，认为其天然易吸收，而且不含有害化合物质。但其实，直接用新鲜蔬果敷脸的方式并不可取。水果直接敷面可能在短时间内使皮肤水分增加，而10分钟后就会被“打回原形”，也就是说，水分并没有被吸收。长期使用，缺水紧绷的面部就会产生干皱、肤色变暗等各种问题。    最好的方式是，直接食用。通过消化系统吸收各类水果丰富的维生素和花青素。可以增加敏感肌肤对外界刺激的耐受能力。想要提高皮肤免疫力，不妨每天为自己做一份水果沙拉。5、每天一杯牛奶    很多人都知道牛奶美白，但是却很少有人知道牛奶可以提高皮肤免疫力的作用。    欧洲千年来都有用牛奶使肌肤更加强韧的说法。牛奶中含有的蛋白质可以迅速使皮肤的活性增强。这些蛋白质中可观的氨基酸是皮肤最好的养料。    由于奶牛使用大量青草，使得牛奶中还会含有高含量的维生素，吸收了这些成分的肌肤自然可以大幅度提升抗过敏的抵抗力。6、适量摄取黄红色蔬果    红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其它的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。    不过，多吃无益，脂溶性的胡萝卜素摄取过量会累积在体内，不但有毒性，而且容易让肤色显得“黄黄的”，停止摄食后，需要一段时间才能慢慢代谢掉，所以不宜吃过量。7、每天吃高C食物    维生素C可说是“永远的美肤圣品”，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。    番石榴、奇异果、草莓、圣女果、多吃大枣、猕猴桃、等都是富含Vc的水果。你可以每天吃2～3份水果，其中一样选择高C的番石榴、奇异果、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。8、多喝茶    茶叶中的儿茶素，可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约三分之一，表示皮肤受阳光损害的程度变轻。    茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，它比传统维生素A、C、E的抗氧化能力还高。茶多酚可以有效修复皮肤的损伤状态，提高皮肤免疫力。9、把坚果食物当零食    坚果类食物一般富含维生素E，可以帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。同时，坚果类含有的维生素B群也是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。    很多MM都喜欢在工作闲暇时间吃点零食解解馋，坚果类食物就是你零嘴的最好选择。推荐：提高皮肤抵抗力的食物    1、胡萝卜    胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽嫩功效。    胡萝卜中含有的胡萝卜素，是维持皮肤健康的重要营养素，减少皮肤损伤。    2、西兰花    它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。而且口感也很脆嫩。3、土豆    土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在帮助皮肤抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。    此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用，从而减少身体毒素累积，让皮肤更加鲜活。4、豌豆    多吃豌豆可以祛斑驻颜，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。    吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。5、火龙果    火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。    它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，在皮肤抗衰老方面发挥重要的作用。　　来源：中国新闻网
　　责任编辑：小美
　　推荐阅读：欢迎关注，
聚焦进口食品、休闲食品、红酒、白酒、乳品、食品机械、食品添加剂、饮料、保健食品等最新行业大事件！网址：　　
免责声明：1.本网中刊登的文章、数据的版权仅归原作者所有，原创文章由食品商务网编辑整合，转载请注明食品商务网出处。
2.转载其它媒体的文章，我们会尽可能注明出处，但不排除来源不明的情况。网站刊登文章是出于传递更多信息的目的，对文中陈述、观点判断保持中立，并不意味赞同其观点或证实其描述。
上一条：下一条：
相关资讯：
相关热点：
本栏目更新
本行业更新
能动动手指解决问题绝对不卖出一步，这可能是当下年轻人的常态吧。随着生活节奏的加快越来越多的人加入了网上购物这一行列。不管
僵尸肉风波扑面而来最近看的最多的新闻估计就是僵尸肉了。什么是僵尸肉？“僵尸肉”指冰冻多年销往市场的冻肉，“僵尸肉”多为走
提到夏天，少不了的就是冷饮，水果，空调．．．．在炎炎的夏日躲在空调房里来一杯冰爽的饮料，看一本怡情的电影，这生活或许是大
资讯频道联系电话：8
食品商务网 版权所有
ICP证:浙B2-}