上夜班，每天会失眠，很难受！怎样才能缓解这样的状况呢？大家给点见意吧！？
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上夜班，白天睡不着怎么办？收藏
有和我一样的小伙伴吗？下了夜班就开始害怕睡不着，现在还躺床上呢，就是睡不着，怎么破，，，，
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每天睡一个小时不到，从早上躺到现在
厨房中有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 . 洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 . 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味。也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 . 这两种方法可以单独使用或者共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善
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