如何做好护患沟通_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
评价文档：
&&¥0.50
&&¥1.00
&&¥1.00
&&¥0.50
&&¥0.50
&&¥0.50
&&¥0.50
&&¥1.00
喜欢此文档的还喜欢
如何做好护患沟通
阅读已结束，如果下载本文需要使用
想免费下载本文？
把文档贴到Blog、BBS或个人站等：
普通尺寸(450*500pix)
较大尺寸(630*500pix)
你可能喜欢孙德红（江苏省盱眙县人民医院内二科& 211700）
【中图分类号】R471&& 【文献标识码】B&& 【文章编号】（-03
【摘要】 从人、财、物、时间多方面探讨护士长如何管理好科室，加强科学管理，提高护理质量。
【关键词】 护士长& 科室管理
&&&&&&& 护士长是医院最基层的护理管理者，护理管理的好坏直接影响着医院的护理质量，因此管理好一个科室重要，科学管理尤为重要。这就要求护理管理者要有清晰的思路，既要抓住重点也要兼顾细节，本文就以下几个方面进行探讨。
&&&&&&& 1 转变管理理念，做好人力资源管理
&&&&&&& 1.1牢固树立专业思想，加强自身建设。护士长在护理管理中责任重大，行政管理学者亨利&明茨伯格认为护士长主要承担有关人际关系、咨询以及决策三大方面的角色[1]。因此，护士长首先要加强自身素质的培养。
&&&&&&& 1.1.1树立为护理事业献身的崇高理想，高度的责任感和严谨的工作作风，良好的沟通技巧，较好的组织协调能力。
&&&&&&& 1.1.2决定护理质量的关键因素是护理人员的工作态度和行为，而护理管理者的言行起着潜移默化的作用，因此护士长不仅要有丰富的专业知识、管理知识和管理经验，更因注意自身情商的培养，要有良好的心理品质，稳定的情绪，坦荡的胸怀，以责人之心责己，以恕己之心恕人。工作中时刻起到表率作用，提高自身的影响力&影响并改变目标行动者的态度、价值观、信念和行为的能力[2]。
&&&&&&& 1.2护理团队建设
&&&&&&& 1.2.1坚定护理人员理想信念，树立科学的价值观，热爱本职工作，明白&人人为我，我为人人&的真正含义，弘扬人文精神，将以人为本的信念转化为自身价值的一部分，全面推广人性化服务。
&&&&&&& 1.2.2营造科室文化，树立团队精神：科室文化是科室在长期的医疗实践中塑造、培养和提炼而成的精神风貌，反映科室群体对问题的认识、态度和观念，规定了整个科室活动和行为的具体形式[3]。护士长要注重物质文明和精神文明并举，营造团结互助氛围，要想做好工作，仅靠一个人的努力是不够的，要团结大家共同完成。一个科室就是一个集体，其向心力和凝聚力可以展示一个团队的精神风貌。根据心理学的&关系场效应理论&，如果彼此关系融洽，会产生群体增力作用，达1+1+1＞3的效果，遇到问题学会换位思考，从他人的角度去理解和感受一些问题，深入沟通，集思广益，达成共识。
&&&&&&& 1.2.3充分发挥每一位人员的主观能动性，注重人性化管理，遵循&尊重人，依靠人，发展人，为了人&重要原则，作风民主，知人善任，人尽其才。对待错误提出一些建设性的批评，做到对事不对人。人非圣贤，孰能无过？使大家勇于面对错误，遇到问题不回避，帮助他们尽快找出解决问题的办法，改进措施，而不是一味的埋怨和指责，引入激励机制，工作并快乐着，这是情绪管理的目标。实事求是的肯定每一个人的成绩，正如哈佛大学康特教授所言：&薪资报酬是一种权利，只有肯定是一种礼物&微乎其赞美，都可以让人产生愉悦感，可以激发一个人的工作热情和潜能，主动参与工作，提高工作绩效。
&&&&&&& 1.2.4提高护理团队专业水平：给大家创造学习机会，加强多元化学习，科内每月组织三基理论考试，定期进行操作技能培训，鼓励自学成才，并结合专科特点，选派优秀护士外出学习，引进新技术和新项目，拓宽知识面，并通过健康宣教、个案查房、以及危重病人的护理讨论等方法不断提高整体护理水平。
&&&&&&& 1.2.5建立和谐人际关系：处理好本科室医护患及与其它科室之间的关系，应充分体现协调性和目标一致性原则。
&&&&&&& 2& 建立健全各项制度，加强安全管理
&&&&&&& 2.1定期召开科例会，共同制定和修改科室相关规定：制定一个好的规则比不断批评员工的行为更有效，它能让大多数的员工努力的分担你的工作、压力和责任[4]。让大家知道哪些是禁止做的，哪些是可以做的，哪些是即需改进的，一些常规制度必须履行。越是常规的东西越容易忽视，越容易发生差错，需要反复强调，再三强调，如三查七对制度、交接班制度、消毒隔离制度、病员安全管理制度、分级护理制度等等。
同时对各类护理问题进行民主讨论，人人有专责，事事有人管，护理工作和职责落实到每一个岗位、每一个人，实行&一对一，百分百&的责任。
&&&&&&& 2.2以法律为准绳，规范护理服务，加强护患沟通，减少护患纠纷。
&&&&&&& 2.2.1加强细节管理，提升护理人员法律意识：任何护理工作必须有章可循，有据可依，护理工作的性质决定了每一项护理活动绝不是一个简单的过程，而是包含了许多复杂的环节，每一个环节都有着科学、严谨的规律和规程，护士要按操作和常规办事，以准确无误地完成各项护理工作任务[5]。护士长可根据各科室自身的特点，制定切实可行的入院重点事项告知书，告知书以告知护士和患方签名为据。同时经常向科内护理人员讲解一些护理与法的典型事例，如执行非抢救病人的口头医嘱而致病人死亡引发的纠纷，侵犯病人的隐私权和知情同意权引发的纠纷，让每一位护理人员明白什么是超越职业权限的护理行为，什么时候都不能违反操作规程。只有我们的每一句话，每一次护理行为都合法，才能防患于未然，避免不必要的纠纷。
&&&&&&& 2.2.2加强健康宣教，密切护患沟通，重视首应效应，以人性化服务为主题，&有错在我，把对让给病人&，注重沟通艺术，沟通应因人因病而异，很多时候针对性的沟通会收到意想不到的效果，世界上没有两片完全相同的树叶，何况人的心灵，如同样是癌症病人，承受力差的应采取保密性医护措施，防止病人采取过激手段引发纠纷。
&&&&&&& 2.3提高护理质量控制：加强考核，不懂得考核就不懂得管理[6]，充分发挥科内质控小组职能，每周检查、反馈、整改、分析，要有持续改进。执行重在到位，执行不到位，不如不执行[7]。大力推行流程管理、机制管理、形成惯性运转，向理想的无为而治迈进。
&&&&&&& 3& 理好科室成本核算
&&&&&&& 3.1强化科室人员主人翁意识，灌输成本与效益的关系，把发展看成是医院生存的第一生命线，没有了经济效益，医院的发展就成了无源之水，无本之木。严格把好收费关，做到增收节支，并注意节约每一张纸，每一度电，每一滴水。&不积小流无以成江海&，从小事做起，从点滴做起。
&&&&&&& 3.2医疗设备成本管理：科内很多昂贵的医疗设备，如呼吸机、胰岛素泵、糖尿病治疗仪、监护仪等，都有专人保管，每一位医护人员都能正确操作，用后注意终末处理，定期保养，并由设备科定期检测仪器性能，及时维修，延长寿命，提高设备使用率。
&&&&&&& 4& 时间管理
&&&&&&& 4.1合理排班：目前各医院仍有护理人员缺编现象，护士长应根据本科室的特点进行综合分析，弹性排班，新老互补，不断改进排班方法，力求使各班次工作安排既有利于病人，又能提高工作时效。
&&&&&&& 4.2物品摆放规范化、有序化：各类物品药品定点放置，排列整齐，标签清晰，以便使用时方便寻找，节约时间。
&&&&&&& 4.3健康宣教和治疗护理随机结合，如晨间护理时可以告之病人，床位护士的姓名，给病人输液时可以和病人沟通，做好心理护理，这样可以避免用整块的时间专门从事宣教而浪费。
&&&&&&& 4.4工作要有计划性和重点性。根据护理部的计划制定出科室的具体计划，有重点、有中心、有针对性，分得清主次、轻重，要明确每个时间段要完成哪些事情，将每天或每班要做的事情记录下来，合理规划，明确分工，人人有专责，事事有人管，护理工作落实到每一个岗位，每一个人，实行&一对一，百分百[8]&的责任，避免事无巨细，事必躬亲。护士长应该把时间集中在重点环节的管理和督察。
&&&&&&& 总之，护理管理是一门复杂的艺术，经营有规律，管理无定式，人为世事，事在人为，需要在实践中不断的探索、创新，因人因时而异，不断找出每一个层面上的管理方法，改责进，思则变，不断的学习，用辨证的发展的理念来对待它。
参 考 文 献
[1]李继平.护理管理学.北京：人民卫生出版社，2007，10.
[2]杨壮.做一个有影响力的人.北京：机械工业出版社，2008：43.
[3]池艳春，杨晓梅.关于加强科室管理工作的探讨.中国医院管理，.
[4]冠良.任正非谈管理.深圳：海天出版社，2009：88.
[5]李瑞兰，刘宜谦.护理质量管理督导在护理质量管理中的作用.护理管理学杂志，）：27-29.
[6]华敏，邵雨.责任心是管出来的.北京：机械工业出版社，2008：77.
[7]吴甘霖，邓小兰.执行重在到位. 北京：机械工业出版社，2009：38.
[8]华敏，邵雨.责任心是管出来的.北京：机械工业出版社，2008：20.
同栏目其他文章
&&站长推荐
&&期刊推荐
&&原创来稿文章
&&电子杂志
&&网络读者服务
转寄给朋友
朋友的昵称:
朋友的邮件地址:
您的邮件地址:
写信给编辑
您的邮件地址:糖尿病高脂血症患者不能吃什么_绍兴资讯网_名医名院
您现在的位置: &>& >
糖尿病高脂血症患者不能吃什么
　　糖尿病高脂血症患者不能吃什么？糖尿病病人因体内脂肪代谢紊乱，常合并高脂血症。高脂血症是指血浆脂质浓度超过正常值、血浆脂质主要有胆固醇和甘油三酯，二者必须和蛋白质结合形成脂蛋白才能在血液中运输。所以高脂血症也表现为高脂蛋白症。那么，糖尿病高脂血症患者不能吃什么呢？下面由武汉市第二中西医结合医院（武汉672医院）糖尿病治疗中心专家来给大家介绍。
　　饮食治疗的原则是长期限制脂肪和胆固醇含量高的食物。食物中的脂肪都三酯，血浆中甘油三酯的水平与膳食中的脂肪含量有直接的关系，高脂血症病人应把每日脂肪摄入量限制在总能量的20%~30%以内；少吃动物脂肪。由于血浆中的胆固醇部分来自含胆固醇高的食物，如果每天吃的食物中的胆固醇超过700-800毫克，血胆固醇增高的可能性很大。
　　糖尿病高脂血症不能吃什么？对于高胆固醇患者，宜釆用低胆固醇饮食，每天食物中的胆固醇应很制在200毫克以下，避免吃动物内脏，特别是动物的脑、肝脏，以及蛋黄、鱼子、奶油等。同时注意多吃一些含膳食纤维丰富的食物，如粗粮、新鲜蔬菜、魔芋食品等。膳食纤维可促进胆固醇排泄，减轻体重。
　　舒心：医患常沟通 提高患者满意度
　　“患者的满意是对护理服务质量最好的评价。”武汉市第二中西医结合医院（武汉六七二医院）糖尿病科自开展三心服务标准的优质护理服务以来，各科室、病房受到的表扬信、锦旗明显增多反映出优质护理服务得到了患者的欢迎和好评。
　　“这里就像家一样，不仅住院环境好，而且非常安静，特别有利于我们休息。尤其是护士对我们就像亲人一样，指甲长了，护士还帮我剪，真像亲人啊！”是的，细微之处点点滴滴都体现人性化护理及对生命的关爱注重医患间的及时沟通，了解患者需求。
　　在患者住院期间，武汉市第二中西医结合医院（武汉六七二医院）糖尿病科护理工作人员定期与患者随时进行及时地沟通交流，并做好详细的护患沟通记录。每月组织病人召开病休座谈会，征求病人的意见建议，以便更及时、更全面的满足病人的需求，更体现优质护理服务临床工作中的实际意义。
　　细心：扎实护理基本功 获得患者信任度
　　“护士的护理很细心，什么时间该换药、清洗，她们都非常清楚，不用我们操心有时候还替想我们该忌口，我这个手术这么快恢复，离不开他们细心的护理……”住院部的一些患者对护士的贴心护理十分信任，这份信任源自他们扎实的护理技能。
　　为患者提供专业的护理服务，只有护理质量有了提升才能得到患者的信任，获得更满意的评价，实现护士职业的良性发展。武汉市第二中西医结合医院（武汉六七二医院）糖尿病科定期组织护理知识要点进行布置、护理知识要点问答及技术操作演练等专项培训，在强化日常护理工作的同时得到自身的提高和发展，赢得了患者对护理工作的认可和信任。
　　安心：树高尚立医德 赢患者口碑
　　“三分治疗、七分护理”，从南丁格尔创立护理专业之起，护理工作便以人道主义精神和以关爱生命、救死扶伤为核心的职业道德密切联系在一起。随着公立医院医改的不断深入，武汉市第二中西医结合医院（武汉六七二医院）糖尿病科在公立医院护理改革中首次提出，将护理工作者医德医风考核纳入护士考核综合指标。
　　糖尿病高脂血症患者不能吃什么？武汉市第二中西医结合医院（武汉672医院）糖尿病治疗中心先后出资数百万委派专家到北京、香港、瑞典等地学习进修，逐渐形成一支科研、临床经验丰富，集中西医精粹于一身的高素质医疗人才队伍，多次在国内糖尿病学术交流大会上发表的学术言论引起轰动。现在医院与多家权威医疗机构建立的长期合作关系，第一时间掌握国际先进的糖尿病治疗方向与方法，为我所用，并能结合自身疗法的优势对患者进行更彻底的科学的治疗。武汉市第二中西医结合医院（武汉672医院）糖尿病治疗中心凭借强大的专家团队实力，不断致力于糖尿病防治前沿技术的研究和引进，赢得了业界的认同。中国糖尿病健康教育基地、华中糖尿病研究院 先后落户武汉市第二中西医结合医院（武汉672医院）糖尿病治疗中心。
相关文章推荐:& 糖尿病足患者如何做好脚部的护理?
糖尿病足患者如何做好脚部的护理?
收藏更新时间：
| 权威编辑：
　　足是一种形成于机体脚部的一种顽固性疾病，这种形成在身上的足令不少人，眼看着所患疾病逐渐加重，广大糖尿病足病患者却不知道究竟来如何配合医生进行身上疾病的治疗。对此，专家指出，糖尿病足是非常顽固的一种疾病，这种疾病如果想要完全治好，除了需要选择正确的疗法之外，还需要患者配合做好该疾病的科学护理。　　糖尿病周身神经病也可能引起脚部的。你可能会对轻微的接触都及其敏感，比如与床单的接触。幸运的是，一个小小的温暖的关怀会大大有助于你避免因糖尿病引起的脚部问题。　　糖尿病足患者保护脚部的宝典　　宝典一：每天检查你的双脚　　每天仔细检查你的双脚，而且一定要记住检查所有脚趾之间的部分。和感染会在脚趾间的部位开始，但因为糖尿病神经病，可能要等到它们恶化到很严重的程度你才会发觉。如果你的病患使得你不能弯腰检查，可以叫你的家人帮忙。　　宝典二：用温水，而不是热水洗脚　　每天用温水(不是热水!!!)洗脚。你的脚可能感觉不到水的热度，所以先用你的手试试。切记不要浸太久，因为浸过水的更难痊愈。洗完脚后立刻擦干，记住要轻轻地擦干所有脚趾之间的部位。　　宝典三：确保你的鞋正好合适　　这是一项超值的投资。即使有最轻微的摩擦或者不合脚的鞋都会引发继而开始感染，演变成治不好的。所以，即使只是感觉有一点点红，你也要换一双更合穿的鞋，或者试试其他袜子，因为当那个红斑变严重时，你是感觉不到的。在买鞋或者试穿前，要仔细检查那双鞋，看看有没有粗糙的接缝、尖锐的鞋边或者其他会伤到你脚的东西。那双鞋就可以一直用到穿坏为止。　　对于患发在身体上的糖尿病足顽疾，除了需要在疾病病发之后积极的配合专业医师来做好对症治疗以外，还需要我们的患者配合专业医师来做好糖尿病足的日常护理措施，需要注意的是，在选择糖尿病足治疗方法的时候，因每个人的具体病情不同，所以，需要针对不同的病情状况来挑选疾病的治疗方法，千万不能随意用药治病。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况
最新经验文章
糖尿病足 推荐医院
11条患者评价
医院电话：010-
医院地址：北京市昌平区回龙观北
6条患者评价
医院电话：010-
医院地址：北京市广渠门内大街（
更多你想知道的
专家互动问答
糖尿病足 精彩推荐
相关热门资讯
精彩健康专题
糖尿病足 相关药品
1. 适用于烧烫灼伤创面(包括浅Ⅱ。、深Ⅱ。创面)，残余...
参考价格：￥76
本品用于治疗由特定微生物敏感株引起的下列感染(见【注意事...
参考价格：￥459.8
咨询实录推荐太极拳内功 太极妙 帮你打通任督二脉
点击上面的图片查看300多个被打通任督二脉后的真实聊天记录感受。
&&&&本网站全部文章内容都是自己得了糖尿病以后，通过各种锻炼身体的方法，学到的各种降血糖的常识。
&&&&让自己不但重新变成了一个健康的人，而且还学会了很多以前都没有接触过的东西。
&&&&全部围绕太极妙、百日筑基、打通小周天、提高性能力、牛更草降血糖等，本人的亲身经历和接触过的老师、师兄弟、以及引导打通任督二脉后的各种人物，编写的原创文章。
&&&&国内第一个中国太极拳内功网原创内容网站，希望大家喜欢，批评指正
行是行为 善是无私
&&&&积德是行善的必然结果
&&&&与对方没有关系
&&&&利于别人的行为与思想就是善!
&&&&“积善之家，必有余庆。”出自《周易坤文言》。
&&&&太极拳是太极拳架、太极术、太极道的融合体。这里的太极架指的是形体动作,太极术指的是内功心法,太极道指道德修养。　　
&&&&凡是有糖尿病的患者,希望可以通过牛更草这个偏方控制住血糖，不再吃降糖药物。
&&&&希望我的善举可以换来更多人的幸福和快乐。
&&&&&&&& 文章内容
糖尿病患者如何做好足部护理?
【不用亲自见面，只需要通过qq语音90分钟左右，利用太极拳无极而生的原理，用无极真气运行法，帮助各位肢体太极操者快速进入无极状态，快速练出气感，打通任督二脉，练出太极拳内功。】中国太极拳网太极妙QQ：微不足道的疏忽可能会酿成十分严重的后果。对精尿病患者进行教育，指导患者如何进行足部护理，对预防高危足患者下肢截肢具有重要意义。糖尿病高危足的护理应注意以下方面。(1)侮fi检查足部。从足背到足底仔细检查，特别是要注意足趾缝间，必要时可借助镜子或由家人帮助.注意足部皮肤是否有水厄、擦伤、裂口局部皮肤是否有红肿。注意是否有拼服、鸡眼，用手探查足部是否有特殊隆起的地方。注意趾甲是否过长、过厚，是否有嵌甲.是否有劈裂，是否有甲沟炎，注意趾甲是否有颜色变化，黄绿色可能为真菌感染，紫红色可能有甲下出血。如发现有任何异常，患者应立即到医院就诊.(2)每H洗脚。患者应知道怎样洗脚。洗脚应用温水，水温以38-400C为宜。洗脚前可用手背或肘部检查水温，如备有温度计更好.水太热容易烫伤皮肤，太凉又不利于血液循环.洗脚时问也不宜太长，以10分钟为宜，洗脚宜用中性肥皂.洗脚后应用干净、柔软、吸水性好的毛巾将脚轻轻地擦干。如果毛巾质硬粗糙或者用力过重，均易造成足部皮肤不易察觉的创伤。擦脚用的毛巾最好为白色，以便及时发现是否有血迹或者脓迹。(3)修剪趾甲。趾甲过长易裂而伤及甲周围组织，剪趾甲时光线要好，患者视力较差或手发抖时，应由家人帮助修剪.修剪趾甲之前应检查剪刀两刃之间是否夹住了皮肤。趾甲应直剪，不要斜剪.以免伤及甲沟。趾甲不要剪得太短，不要太靠近皮肤，一般剪到与趾尖同一水平即可。如果剪趾甲伤及皮肤，应立即到医院去处理。剪趾甲如果发现趾甲有甲裂、颜色有变化、甲周皮肤红肿，也应先去曦院就诊.“)修除拼服(角质层)。脐服是导致足部溃疡的重要隐患，需及时消除。阱服的修除应在医生指导下进行，以免损伤正常组织。修除拼眠时，先用温水洗脚使之软化，然后用木砂磨去角化层，最好不用锐器去削割。修除9抵应循序渐进，每天一点一点地修除，每次修除后的表面涂以润滑剂。修除脐脓时如果出现疼痛或出血，提示伤及正常组织，患者应立即到医院去处理。鸡眼应请专科医生治疗，患者不要自己去处理。对于阱脓和鸡眼。最根本的是要穿合适的鞋来预防。(5)保持皮肤润滑.糖尿病患者由于自主神经病变，出汗减少，足部皮肤千燥，特别是足跟部，容易出现轶裂，并可进一步形成淡疡，继发感染。每天涂抹羊脂或植物油类润滑剂，并轻柔而充分按摩皮肤.如为汗脚，出汗过多易致真菌感染，可用医用酒精擦拭足趾缝问，在洗脚时可于洗脚水中加少许醋液，因为酸性环境不利于真菌生长。(6)预防外伤、烫伤和冻伤。(7)鞋袜要宽松、柔软.另外，精尿病患者切勿赤足或穿通头凉鞋行走，以免双足直接受到外伤。当发现有干燥、粗糙、易裂的皮肤，应经常涂抹润肤乳液，以保持皮肤湿润，防止皮肤千裂。由于足部的皮肤感觉减弱，所以双足很容易烫伤，故不要太靠近取暖物休。(8)适宜体位及运动。卧床休息，患肢抬高，以防患肢水肿，应学会卧床运动.如调息运动，意念运动.四肢或全身运动等。不能卧床的患者可采用行走，休息，再行走的方式，撼次行走少于30分钟，有条件的可穿全接触型石膏鞋，但它不适合于缺血梗死溃疡的患者，使用时应注意调整其松紧度，穿普通鞋时选鞋底软且宽松鞋为宜.也可采用特制鞋垫使局部突出部位减少受压，另外可选用减压鞋，夹板等对减轻足部压力也有一定帮助。(9)饮食护理.饮食治疗原则，积极控制血糖、戒烟酒，肥胖患者应适当减轻体重。解除体重对足部的负荷是促进演疡愈合的第一步，也是T(要的一步，能否控制好饮食是治疗糖尿病的重要环节.也是坏疽疗效好坏的关键。除一般糖尿病的饮食要求外，还应适当增加蛋自质及丰富维生素的饮食，忌食辛辣、油腻、高脂食物，以及时纠正低蛋白血症和水、电解质平衡的失调，从而增加机体的抵抗力和加速组织的修复。【点击太极妙空间日志http://user./查看300多个用无极真气运行法被打通任督二脉后的真实淘宝店铺：/牛更草降血糖口臭尖锐湿疣疱疹湿疹妇科炎症眼袋黑眼圈美白】不要去买冒充的廉价翻白草
&&点击月份查看打通感受&&
&&&&&&&&太极拳内功---太极妙
&&&&所谓太极，古人"谓天地 未分之前，元气混而为一，即太初、太一也" ( 《易系辞》 )。 这是我国古代的天体演化论，把太极形容为混沌初分后的阴阳两气，而混沌未分的状态为"无极"状态。如何才可以做到无极生太极呢？
&&&&那就要通过百日筑基得气养气，然后通过打通小周天，让气在身体里任意运行。太极起势就是一个周天的循环。
&&&&古时先辈对起势极为重视，要用很长时间来入门。一个起势要半年以上。起势有基础了，别的式子则会得心应手。起势是从无极而太极，太极而阴阳，阴阳而四象的过程。用现在语言说简单了就是由静止到半静半动，到动，再回到静的一个圆的过程。
&&&&在静止时，就是无极桩，按照上边三部曲，依次做来，循环一到三遍，再行拳。也可单独练习，可以很快入静入松，神清气爽，意识轻灵。李雅轩大师讲过，太极拳是拳也是气功。所以行拳的同时，如能有意识的行气则事半功倍。这里什么气沉丹田、气意鼓荡大家可参看拳论。
&&&&太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。所有练太极者，把这一句话练好就会受益终生。
&&&&&&&&牛更草降血糖
&&&&向大家推荐一种可以降血糖的偏方，那就是牛更草。希望大家可以通过这个偏方在不吃药的情况下，可以控制住血糖。
&&&&凡是有糖尿病的患者,希望可以通过牛更草这个偏方控制住血糖，不再吃降糖药物。
&&&&本人吃了一段时间亲戚采来的牛更草后，血糖稳定下降，但是吃了一段时间就没有了。后来在网上寻找到了这个苗族店铺，买了他一些，通过他的店铺介绍才知道，这个牛更草是苗族的一种叫牛不梗落努的苗草
。目前基本已经绝迹，我是在淘宝名字叫
的这家店铺买到的。这个牛更草降糖效果这么好，目前有很多假冒的，希望大家在购买的同时，千万不要上当。
&&&&本人自从提供牛更草降血糖这个偏方后，不断有糖尿病人来咨询，并且不断有人邮寄了很多草的样子让我来辨别，本人感觉特别劳累，并且因为此事耽误了练功。在此特写下真假牛更草辨别方法，请大家自己看，没有很重要的事情就不要在咨询我了。
&&&&太极妙教大家看图识别真假牛更草：
&&&&真牛更草是有苗族盒子包装的，假牛更草不是苗族的。
以后请大家自己根据本站的辨别真假牛更草的方法来辨别吧。另外我发现很多卖假牛更草的淘宝店铺盗用我的降血糖日记，来卖假牛更草来欺骗糖尿病人，玷污了我的名声，并且否定了我提供这个方子的初衷，影响了我的功力和修为。我将会对这些不良商家的行为进行投诉，给糖尿病患者一个知情权。}