家庭疗法治疗儿童抑郁症有很好的效果。上个星期六是世界精神卫生日，今年的主题是心理健康，社会和谐。心理健康不仅对人的生活、日常交际造成影响，有时还会导致躯体化障碍。
家庭疗法治疗儿童抑郁症有很好的效果。上个星期六是世界精神卫生日，今年的主题是&心理健康，社会和谐&。心理健康不仅对人的生活、日常交际造成影响，有时还会导致&躯体化障碍&。比如经常焦虑的人，可能会伴随头痛、胃痛等症状，但当他们去医院做检查，发现没有这些生理疾病。因此，我们最好从儿童时期起开始预防心理健康问题。近日，Live&Science刊出一则报导，&指出&家庭疗法&有助于那些父母患焦虑症的儿童预防焦虑。&
　　研究人员发现，在参加为期一年的家庭疗法的家庭中，9%的儿童在研究期间患上焦虑症。而在对照组中的儿童只收到了讲解焦虑症的小册子，其中21%在研究期间换上焦虑症。第三组既没有小册子也没有治疗方案，最终有31%的儿童换上焦虑症。&
　　该研究涵盖了136个家庭，每个家庭中至少有一个家长患有焦虑症，并且至少有一个年龄在6-13岁之间的小孩。据美国国立卫生研究院解释，焦虑症包括恐慌症，社交恐惧症及普遍的焦虑障碍。研究人员表示，个体的焦虑症患者不是此研究的关注点。&
　　家庭疗法的家庭在这一年中参加了8次有专业治疗师介入的治疗，每次治疗为时2个小时。&
　　焦虑有在家庭中蔓延的倾向：父母患有焦虑症的儿童中，高达50%也会患上焦虑症，研究人员解释。然而，这仅仅是患上焦虑症的其中一个原因。&
　　疾病是多种原因造成的，也就是说，决定一个孩子会否患焦虑症的原因不是单一的，研究主笔人康涅狄格大学心理学教授Golda&Ginsburg表示。一个人的生活经历和内在性格也有影响。&
　　例如，在成长过程中有很多负面经历或父母有不好的行为表率也会增加未来患焦虑症的可能性。&
　　Ginsburg博士认为，要把重点放在会增加儿童焦虑的遗传与教育行为上，并针对性地进行治疗。&
　　这项研究中的大部分成年人都以不健康的方式处理过日常生活里的焦虑问题。如因害怕考试不及格而考前生病，害怕被拒绝而没有交什么朋友。&
　　还有，那些患有焦虑症儿童会以相似的方法处理焦虑问题。例如，他们开始避免会引起他们恐惧的事。如果他们害怕被拒绝，他们有可能完全不去尝试新的事物，从认识新同事到尝试新的食物。
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得了焦虑症应该怎么办？焦虑症出现时症状会比较明显，...焦虑症的四种自我治疗方法
本文导读：焦虑症是现在很多人都会得的一种心理疾病，焦虑症有很多的原因都会引起，会给患者的精神和身体带来很大的伤害，那么焦虑症能彻底治好吗？
　　焦虑症是现在很普遍的一种现象，很多人都有这种，这种疾病也是可以治愈的，但是一定要根据医生的指示来，下面让我们一起来了解了解吧！
　　焦虑症能彻底治好吗
　　一般来说，焦虑症似乎可以治愈的，是症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。通常采用心理治疗和药物治疗。而且越早诊断，越早治疗，焦虑症的预后就越好。经过专科规范治疗后，绝大多数患者会得到康复，恢复往日愉快心情。
　　特别应该强调的是：缓解后，仍需要坚持服用1～2年时间抗抑郁药物；停药以及减药需咨询专科医生，千万不要擅自调整药物治疗方案。
　　焦虑症的原因
　　不良性格因素
　　自卑、自信心不足、胆小怕事、谨小慎微、过分在意别人的看法。
　　遗传因素
　　遗传因素在焦虑症的发作上，也起到一定的作用，特别是对于有家庭病史的人，患上焦虑症的概率远高于普通人群，而且与患者的血缘关系越近，其患病率越高。
　　认知偏见
　　不良的认知状态和思维状态，在认知事物的过程中，容易出现心理偏差。
　　应激因素
　　在出现应激事件的时候，容易给人的精神心理状态造成极大的冲击，进而造成大脑神经紊乱。
　　焦虑症的自我治疗
　　积极的自我暗示
　　法国大作家大仲马说过：&人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠&，当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如&我能行&、&我一定能够成功&、&我看好我自己&等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。
　　适量的运动
　　研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。
　　做最感兴趣的事情
　　人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。
　　情感宣泄
　　情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整；或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。
（责任编辑：王少华）
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焦虑症常用心理治疗方法
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如果确诊是就需要进行综合的治疗，用抗焦虑剂缓解焦虑和惊恐发作（一种反复出现的强烈的恐惧感觉，伴有濒死感和失控感）具有明显的效果，而心理治疗可以减轻焦虑的程度。焦虑症比较有效的心理治疗方法有以下几种：
&&& （1）解释法：
&&& 由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。
　　（2）放松法：
&&& 放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。 病人先把注意力集中于躯体的一部分（例如左手），尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分（例如右手）。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。
　　（3）冲击法：
&&& 让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30－60分钟，治疗次数一般1－4次。
　　（4）催眠法：
&&& 催眠法适于广泛（一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症）。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。
　　（5）系统脱敏法：
&&& 在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。
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