心中的怒火如何才能释放?_永济吧_百度贴吧
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心中的怒火如何才能释放?
趣现场微信大屏幕，让你的活动巨有趣
睡一觉就没有那么生气了
想办法发泄一下！
幸亏是我赶来了，要不然楼主的帖子妥妥的就沉了，不用谢我，我就是这样善良的一个人。
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&请自己熄灭自己心中的怒火
发布：麦青苗&［ &］&& 日期: 16:20:00&&
请自己熄灭自己心中的怒火麦青苗我在回想起以前的教学状态的时候，会很忏悔。我说忏悔，就如别人所说的，我希望我能不重复同样的错误。比如我会因生气而动手，我会因生气而骂人。当我真的不再动手，也希望下次不苛责对方的时候，我真的感受到了精神上的自由和解脱。当我看到人们以种种的理由，为宣泄自己的内心怒火找借口，真实是值得怜悯――因为这样做的人，其实是无法子控制自己的人，在那火气爆发的瞬间。人们有好些时候，总以为：我是为了你好，我是为了把你教学的更好，无奈之下才动手或者骂了你了。如今，我觉得这只能证明教学的人，自己“黔驴技穷”了。其一，自己无法控制自己内心的狂怒、悲愤。其二，在那一个瞬间，我觉得动手打人或者粗口狂骂的人，其实内心是极其混乱，也就是失去理智了。也可以说，如果我这么做，只能证明我实在找不到妥善处理某件棘手事情的办法了。我已经无路可走了，所以就“狗急跳墙”了。为什么我会因为对方生气？因为对方根本不尊重我的感受，或者对方违反了校规、班规，而且总是反复犯错。所以为了促使对方改正自己的错误，在劝说无效的情况下，就只能动手或者动口暴骂了。大人打骂孩子，人们认为正常，视为理所当然。但如果孩子打骂大人，大人为何不能心平气和接受呢？我记得佛陀在教学的时候，没有暴打狠骂众生吧！可照样帮助了真信佛陀的众生。打骂若真的是有效的方式，不如以后就直接见面打或骂得了。不是说有效吗！其实打人骂人，基本人人都会。但是学习做一个富有理智、冷静和智慧的人，那就不容易了。以前，我总觉得，哎呀，是为了你好啊。要赶快纠正你的错误。可其实，我想这世间，除了佛以外，所有众生都满是缺点。也就是自己本身的问题就很大着，而且还特别的严重着呢。又有什么理由，要凭借着“我是你的老师，我要把你教育好。或者我是家长，我生你，我就有权利打骂你”，类似的这种理由，去在自己心中非常气火的情况下，去打人骂人？打和骂，都是最糟糕的处理事情的方式。国与国之间，如果因为各种事情，动不动就开战，其实受苦的是老百姓本身。打和骂，其实也根本无法排解自己内心极度的狂怒或者悲愤。且看平常里，人与人若是因为某事，开始动手或者暴怒吵架，至少短期里，互相看到对方都很别扭。也就是至少双方的关系，暂时难以回归到和谐的状态。当我真的意识到了打和骂的方式是极其的粗鲁、粗俗和没有智慧的时候，我觉得我得到了我心的解脱。虽然我难以阻止和劝解他人，不要去打和骂，但是至少我降灭了自己内心对他人的愤慨，就是老师对学生的怒火攻心，或者是我对孩子教育方式的极其错误，或者是我处理事情的时候失去了理智。于是我觉得太好了。就算我被学生看成是一个太好说话的老师，一个胆子很小的老师，我觉得也没有关系。我内心的强大，不需要通过打骂任何人来建立，若是那样，我是学魔鬼，不是向佛菩萨学习。一个控制不住自己内心火气或者其它糟糕情绪的人，是需要让人悲悯的人。因为这样的心理状态，跟疯狂的、失去理智的疯癫动物无区别。我记得最近有这么一个状况。上课，有学生对我的作业安排不满意。就忽然爆粗口。若换以前，我立刻头脑一热，就算不动手，至少我会猛烈的骂。当然以前，我也不是常动手。但心中产生怒火的状况是有的。但是那天，我平息着自己的情绪。起初，我当时心里一愣。而后比较平静、平和的，给全班上了生理卫生课。结果对方不好意思了，而我也顺便地教育了全班。我的意思是，当一个人面对对方的无理取闹，自己要做的是：不要让自己的情绪被对方感染了。自己应该非常冷静，甚至很幽默地（假如双方是很熟悉的话），去表达自己的想法。平静的给对方分析问题所在。对方激动是对方的问题，咱自己不能情绪化地跟着对方走。对方生气是对方无法自控，咱不能也跟着失去控制。至于处理事情的时候，说些什么，做些什么，其实不是问题。问题是自己没有必要心起怒火，也没必要冷嘲热讽对方。当我心中不再升起想要怒打对方的情绪，甚至连到狂骂也不用了，我会为我感到欣慰和自豪。我不希望我成了我自己情绪的奴隶。我也不希望我所任教的班级的学生，是他们自我精神上的奴隶和没有自控能力的问题学生。&实际生活中，我是老师。但其实我觉得学生，是我精神上的“老师”。任何众生都有值得自己学习的方面。而且，如果对方能够激怒了我，就证明了我的心糊涂地上当了。也就是说，我把自己也当成了需要不断自我学习的“学生”。谦虚之人会进步，我觉得的确是真话。以前，我会在看到不顺心的人、事、物时候，就开始埋怨、不高兴。但是如今，我理解了，当我因为外界的人事物，起了消极情绪或者狂喜心情，那都是表示我做梦还没苏醒。我应该这样去想：对方的存在，就是提醒我要当心：不要把自己的心丢弃给他人。我应该是做我自己内心的主人，不是仆人、奴隶。也可以说对方在我心中的形象，也证明了我心中存在那些心理隐患和阴影。如果我心中彻底没了火气，那么任凭他人怎么刺激，我依然心不生火气。我之所以能够心里真生气，外界固然是诱因，但不是主因。主因是，我依旧无法控制住自己的心。也可以说，我的“嗔恨心”依旧没有消除。若真没了“嗔恨心”，也就不会因为任何事情而让我感到生气。佛把众生当成未来佛。说真的，我很喜欢下课时候的学生。老早前，我就这样觉得。通过无数次对学生的观察，我觉得下课的时候的学生，一般都很自信、独立、善于与人沟通。也大多懂事。且一般都有爱心。可上课时候，学生由于自己觉得自己对知识把握差劲，因为心中自然跟他人比较，所以我常常体会到学生上课时候状态不好。我用一句话形容：我感觉学生像精神上的“奴隶”――就是说，学生在知识面前，在老师面前，在其他学生面前，老是显得很自卑。不能勇敢地主动面对问题和解决问题。在心理上，非常依赖老师或者其他同学。于是，为了鼓励学生热爱学习和勇敢解决问题，我感觉很劳心。我会不停的想着，我到底要怎么样才能让学生对自己很有信心？我对于自卑的心理体会是深刻的。所以我能理解，一个充满自卑的人内心的孤独感觉、无助的感觉。一个对自己失去信心，无法挥发出自己勇气和内心力量的人，不管是去学习知识还是处理生活中的事情，都觉得力不从心。反正就是觉得自己超级差劲。这样的挫败感觉，一直到我工作以后都存在。因为上学时候，会自然跟同学比较。毕业后，自然跟同事比较。跟社会人群比较。所以始终，我都内心感到迷失了人生方向，我不停的思考人生的意义到底是什么。我看过好些心灵方面的书籍。但都找不到我要的支撑点，直到遇到了佛菩萨的话题。直到我开始从心中认真面对佛菩萨的教导。当我慢慢从自己心中挥发出了自信、勇气、力量等，我才发觉自己得到心的自由和解脱。所以我再看到不自信的学生，再看到心灵迷路的学生，我感到悲悯。我再看到我在处理学生问题时候，采取了打和骂的方式，是多么欠缺智慧和愚蠢。而当我能冷静地、理智地面对学生的问题，并妥善处理突发状况的时候，我感到了欣慰。我觉得，我们大家都得到了解脱了。学生不必痛苦，我也是。大家都不是完美的人。可是我们通过观察对方，向对方学习，得到了共同的进步，这是社会的欣慰。这是追求真、善、美的人的欣慰。我之所以意识到，一定要灭除自己内心的火气，用冷静理智的方式去面对和处理问题。是因为我的心通过了学习，得到了心灵上的进步。经历了苦难，然后从苦难中超脱了出去，所以回头看发现自己曾经是那么的无知、愚蠢。而且我感受、体会到了，一个人自己发火，不但促使自己身体的经络（中医上）不畅通――身体会不健康，而且在实际上伤害了对方。特别是对老师来说，老师――这份职业在如今是非常的敏感的话题。一不小心，就造成的社会话题，也反过来给了自己很大的挫败感和压力。在教育自己孩子的问题上，也不是一个富有智慧的父母。在与他人相处的时候，也是一个自我内心挫败感很重的人。如果不能理解打骂，所带来的好如台风来袭般的破坏力，不如自己亲自动手或用工具猛打自己，然后对着镜子破口大骂自己。看看自己，会不会因为自己用力打自己而肉体痛苦；看看自己在镜子里面目狰狞的形象，会不会恶心和可怕形象。难道还真以为打和骂能吓住对方？难道还真以为打和骂能让对方很服气，而后对方就变好了？我看那些身体生病的人那么痛苦，可是他们不一定有什么觉悟？我看到有些人时常打打杀杀的，他们对自己的人生觉悟了吗？我看到有些人非常动不动就骂人，他们呢就醒悟了什么了吗？我看到一些人，总找国外的一些例子，或者找历史上的一些例子，或者就在现代生活中的一些实例，来证实：对于孩子有时候需要打、骂，或者极端的惩罚方式。借助这样来帮助孩子们成长自己。每每看到这些，我都感觉哭笑不得。就算是亲自制定法律的人，他们就是拥有了无上智慧了？那么古代的法律，怎么现代不都照搬呢？方法是从自己心中升起的。见解和感受，都是从自己心中升起的。有的人处理事情很妥当。有的人处理事情，很糟糕。人和人，本来就有差别。因为我们都是众生――都存在各种自身心的问题，除非已经成佛了。法律尚且需要不断修正，何况平常的人的想法。我只是觉得，何必找那些理由和借口，来成全自己打骂他人的欲望呢？说穿了，不过是自己无法降服自己内心的火气，无法开启自己的内心智慧，实在无奈之下，才选择了打和骂的方式去处理问题。一个懒惰的人，理由和借口总是很多。一个想发泄自己内心火气的人，找理由这么做，也不难。若说教师打骂孩子，是理所当然。是必须的、是迫不得已的一种教学方式。那么在家庭暴力中，我打你，你打我，甭管谁打谁，是否也理由一样的充足呢？就是说：你在我看来很不懂事，很不听我话，做的太错误、太糟糕了，不打骂不行啊！一个人在生气的时候，去打人，往往出手都非常的重。骂人，也是挑狠毒辣的来骂。打人的人，是痛快了自己。自己觉得理所当然了，无可奈何了，愉快了，满足了。但是被打的人，可就不好过了。至少肉体是很痛苦的。一般的人，很难做到，能在肉体痛苦的时候，做到内心极其平和面对肉体的痛苦。骂人的也一样，虽然不让对方肉体生痛苦，但是让对方心灵受重挫，也极其糟糕的事情吧！&有时候看到网络上一些幼儿教师对幼儿的残忍施暴。我觉得这样做的老师，至少在施暴的瞬间，就不是人，应该算作魔鬼。因为大人力气大，所以幼儿再怎么反抗也难以解脱出厄运。更何况幼儿往往没有反抗的勇气和力气。我就想，如果这个施暴的大人，也被他人处理甩来弄去的侮辱或者致死、致残了，这些个大人有什么心理和身体反应呢？会不会觉得异常的痛苦和悲惨？是人都会觉得痛苦和悲惨吧！对于稍微大一些的孩子，比如初中的孩子。他们被打或者骂的时候，我觉得虽然孩子看起来问题多。然后态度也差劲。但是若对拼起来，老师不见得是这些孩子的对手。可是他们为什么选择了沉默和倔强，而不是与教师对打和对骂呢？当然有些孩子会与教师对打和对骂，是有的。我想说，其实无论谁打谁，谁骂谁，都是很糟糕的局面。我无论对谁，无法控制住自己的坏脾气和糟糕的情绪、想法，都感到悲悯。若是我这么做，我也对自己感到悲伤和羞愧。其实当一个人心中升起了怒火，就算不去打骂对方，也会采取变态的方式去惩罚对方。我说的变态就是，反正想着法子去羞辱对方，主要是让对方的精神崩溃――我不打你的肉体，我不骂你的脸面，但我让你的心处于黑暗里。于是，这样对方大多感到无地自容，然后被您的狠心和毒辣给折服了。别说孩子对这样举动的教师折服。就算是一个大人，如果用狠心的方式去管束别人，也会让他人心生畏惧。然后对方对您产生畏惧了，是否您觉得您胜利了呢？是否该为自己那么有心机、心计，从精神上去折磨对方，感到无比快慰和聪慧呢？如果您这么做了，然后还自我感觉很好。我对此的评价就是，这跟历史上的纣王和妲己也没多大区别。当然您还比不上纣王和妲己呢。他们不但既然成功的伤害了他人的身体，终止了他人的性命。就算让对方或者，也内心无比痛苦呢。所以一比的话，您还真比不过这两位历史上著名的古人呢。所以您可以羡慕、赞美他们，而且自己还有不断提升自我的空间。――当我说这些话的时候，似乎感到我在讽刺。其实也谈不上什么讽刺。因为相比之下，我的讽刺是肤浅的。我是觉得，通过心理的折磨，来促使对方成为听话的动物，其实是对对方精神的施暴罢了。然后我看到大家对这样做法的鼓掌庆贺，我感到无比的心凉、寒心。原来大家是这么喜好去羞辱他人。如果对于羞辱别人感到无比痛苦、欢乐。那么当自己被他人羞辱的时候，您能感到无比欢乐和幸福吗？别的国家来羞辱我国，会激怒我国的国民极度愤慨，是吗？当教师与学生成了对立，其实任凭是谁，都不会真的感到内心的幸福。我们彼此都在互相折磨对方。谁还有兴趣去感受学习知识的乐趣？我们充其量不过是记忆知识的工具，好如我们把自己当成电脑。谁又还能懂得师生之间的真诚情感，我看最多是觉得，谁在控制谁，谁能征服谁罢了。若我是处于这种心理状况，我想我不会对教学感到有多乐趣，我会时常心生苦闷、自我的心灵无从寻找。不要用自己的错误去惩罚别人。我对指责别人不感兴趣。我对嘲笑他人，也毫无兴趣。别人的事情，是别人的事。我只是从我自己身上，体会到了，自己怒火攻自己心的悲剧。灭除自己内心的火，能让自己的身体和心里处于平和状态。也自然利益到了除自己以外的其他人。不要企图去征服大自然。要做的是对大自然的尊敬和感恩。对方不是为了让您征服、折服而存在的，对方的存在只是自己内心影子的投射。我心和谐，我看万事万物都和谐。我心生了戾气，我看谁都能惹怒我，谁都是我的敌人。不要去责怪别人，也不要责怪自己，因为责怪没有任何意义。要做的是，自己诚恳的面对自己的心，尽力把自己的坏脾气改变。当自己真的灭除了心中的“嗔恨心”，自己才能得到大的解脱和自由。如果把力气放在纠正他人身上，自己的心会越走越迷失方向。我是说，他人是否改变是他人的事情，关键是自己能否管好自己的心和行动。不要常常用什么标准去衡量别人，如果这么严格要求他人，会促使自己容易生气。要做的恰恰是自己对自己的要求，若自己心中真有慈悲，自然会多少影响到他人身心。不然即使打骂再狠，也是无法改变对方的。变态的体罚，也是一样的道理。如果一个人这么做，充其量，不过是证明了所做的人，对厚德载物的理解不够充分。说穿了，不过是自己道德欠缺罢了。就是心地不够善良。也可以说，自己是一个私心私欲很重的人，无论与谁相处，都很想通过种种方式去控制、压迫对方，目的只有一个：让对方听从自己的话。好如：叫你吃屎，你也必须吃。一个心狠的人，可能是因为自己在自己心中不把对方当人看。不认为对方是与自己是平等的。难道对方还真的是奴隶和自己的臣民吗？历史上很多暴君是君王。可下场如何呢？当时暴君的臣民们面对暴君，也是心生恐惧，也表现的很听话啊！冬天再寒冷，也有过去的时候。尽量排除掉自己内心的戾气，尽量让自己懂得对人心生善意和行为中行善。不然累积了太多心中的恶念和恶行，这些负面影响，迟早、始终会回馈到自己身上的。因果规律从来就是存在的，是躲避不了的。要做的，是学习多种善因，才能收善果。说些这么多，是否我对他人心生不满呢？冷静一想，没什么好不满的。那是别人的问题，别人的事情。我只是觉得，对方敢于扯破脸皮，想打即打，想骂就骂。那么我为什么连到说句话，也不敢呢。说出来，是提醒自己和他人，一定要时刻观察自己的内心，检查自己内心的念头，到底是善念多，还是恶毒念头涌现着？老话：条条大路通罗马。又何必让自己执迷不悟呢？“降服其心”――《金刚经》。自己要降服自己的心。把自己内心的问题清理干净。才能更好的影响和帮助他人。不要找各种冠冕堂皇的，看起来貌似正确的理由，来促进自己去做出恶毒的事情。哪怕是只在自己心中不断酝酿恶毒的念头、想法、情绪，都是极其危险的事情。时至今日，我对于降服自己内心的火气，觉得很困难。也就是说，彻底不让自己从自己心中升起怒气、火气，是极其困难的事情。人要做到彻底不生气，很难。但是我从过去走到现在，不得不承认当一个人怒火冲天的时候，很容易产生伤害自己和他人的悲剧。看看社会上一些恶性悲剧，其实都是因为某些人，无法控制自己内心怒火，然后就报复他人和社会。纵然有再多充足的理由去怨恨他人，但是自己因为自己心中升起的恐怖怒火，也足以把自己和他人一并消除。人是受伤或者死亡了，可是悲剧的故事依旧是悲剧的故事。也就是说，人都没了。可事情没有往好的方面发展。如果说，想通过自己的怒火冲冲去改变某些局面，我觉得是海市蜃楼、望梅止渴的事情。我所说的怒火从心起，是心里真的生气，不是假装去生气――其实心里一点火气都没有。有的人或许也觉得，我真的一点都不生气啊。是的，看起来是不生气。但是这不生气是假装的，不然不会很冷漠地去用另外的方式去惩罚对方。而今，我肯定的认为：只有自己内心升起无限的慈悲之心，才能唤醒对方的慈悲之心。但是我所说的慈悲，不是对于对方的无理取闹，采取纵容或者糊里糊涂的退让。我是说，当对方无理取闹的时候。咱应该冷静、理智的的去面对和处理问题。应该说，对方越是刁蛮任性、蛮横难缠，那么自己越要从心中升起无限的勇气、力量去面对和处理。而不是很简单的采取粗暴的打、骂、诡计多端等方式去处理问题。若是自己也用糊涂的野蛮，去面对对方的无理取闹，那么自己的水准跟对方有啥区别？别人真的是自己内心的一面镜子。要做的不是在看到镜子的时候，因为看到镜子里的形象很丑陋，而迁怒于镜子，去把镜子敲碎。要做的是，反省自己的内心和行动。做到“忏悔”，就是知错必须要改，而且永远不能再度重犯。正因为很困难，所以要继续修学：在正确的道理指引下，改变自己的心态和行为。南无阿弥陀佛　
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心中有怒火该如何压制住
责任编辑：小飞
来源：闻康资讯网
　　生气，是一种常见的情绪表现。从的角度考虑，情绪的变化是会影响你身体健康的。如果你心中经常有怒火的话，就需要及时的压制了。今天，小编我就为你介绍一些，压制心中怒火的方法，一起来看看吧。
　　美国新奥尔良奥切斯勒医疗中心(OchsnerMedicalCenter)提供的资料中说，人在遇到气愤的事时，7～10秒的时间里，心跳会加速&&心跳加快是最重要的表现，也是影响其他反应的重要因素，呼吸频率也会加快，血液会大量地流向肌肉，血压上升，身体也开始紧张&&然后我们就会开始发火&&这个时候我们又该怎么使自己平静呢?
　　心理学家找到了几个战术来应对怒火，当然，它未必立刻生效，但如果我们多使用这些方法来处理矛盾，或者试着用这些方法与人交往，当我们面临突如其来的冲突时，这些平时的训练就可能发挥奇效。
　　战术一，纠正认识上的误区。也就是要控制那些不理性思维，它会导致我们头脑中的映像模糊，使我们丧失判断力和分析能力，也更容易对他人发火。常见的误区包括，因一个负面因素而忽视其他的正面因素;&超概括性&，就是以一个人的特点来概括一群人，将矛盾扩大化;主观，从自己的观点出发来衡量其他人的行为，比如某同事迟到了，认为他肯定是什么原因，根本不考虑实际情况;&戏剧模式化&，不管实情如何，自己认定某种情况一定会发生，像编剧一样导演生活;贴标签，预先给某人某事贴上一个标签，对它的判断局限在这个前提下。
　　战术二，耐心倾听。完全投入地倾听他人，包括你的身体表现，跟着对方说话的节奏，这能帮助你找到你们之间的分歧所在。耐性的倾听是为了掌握正确的信息，比如，一个很重要的约会，对方却迟到了很久，如果你一见他就愤怒地指责对方，争吵很可能就此爆发。如果先给他个解释的机会，也许结果会不同。站在他的角度考虑，也许他一路上遇到了特殊情况，也是心急如焚呢。
　　战术三，艺术地批评。给对方建设性的意见，要求现实、准确，而不是给他&上一课&。就事论事，不跑题，不要给对方下结论，要知道，任何人都不希望别人对他说&你就是这样的一个货色，没救了&。强硬的建议通常会伤害别人，使他产生抵触心理，无法建立对话，受挫的对方甚至会产生报复心理，而无辜的你还一直以为你对人家好，人家该心存感激。
　　战术四，建立非对立关系。避免当面冲突，可以等双方都冷静后再次尝试交流。
　　以上这些压制方法，对于管理心中怒火来说，还是能起到一定作用的。保持，注意心态的调整，这样对于你的养生保健来说，都是非常重要的。只有心理健康了，才能让你拥有健康身体，这两者的关系是相辅相成的。
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