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专家指导：2012年中考生如何放下心理包袱？
责任编辑：高分网小编
　　对于中考的学生来说，随着考试的临近紧张和焦虑开始蔓延，巨大的心理压力正考验着每一位为梦想而努力的考生。“大敌当前”，考生们该如何放下心理包袱，轻松备考呢？
　　其实自己很努力了，但看到别的同学都在拼，总是担心自己会落后，怎么办？
　　A：有些学生会觉得“别人都那么努力了，如果我不抓紧学习就会比别人落后”，所以会连续学习很长时间。在这里考生们存在一个误区：时间等于效率（即学习时间越长效率就越高）。大家要记住“8-1&8”的定律，意思是：如果一天学习八个小时，其中拿出一个小时的时间休息、运动和娱乐，那么吸收的知识量会大于8小时纯粹的学习所获得的知识量。
　　另外，只要自己努力了，学习效率高，根本不用去担心比别人落后。做好以下几步：首先清晰自己的考试目标；对老师布置的作业做个性化裁剪———有些部分要放大强化，有些部分可省略删除；完成该完成的任务后，就可以放心休息。这样，睡眠质量高，第二天，精气神足，上课时注意力就集中了。
　　孩子进入复习“高原期”，注意力不集中，怎么办？
　　A：首先，要意识到进入复习“高原期”后，成绩遇到瓶颈是很正常的现象。其次，一定要相信自己，只要坚持下去总有一天会提高的。我身边太多这样的学生了，他们坚持下去了，就取得了很好的成绩。
　　注意力不集中的学生不妨试着做一个练习：在每次做作业前花3-5分钟让自己进入学习状态，比如整理文具，这个仪式在提醒自己“我要开始进入学习的状态了”。
助力学生及家长共同成长
400-880-5286
助力学生及家长共同成长
400-880-5286教育部中小学心理健康教育专家指导委员会工作会议在京召开　
　　日,教育部专家指导委员会工作会议在京召开。教育部副部长陈小娅,一司司长高洪、副司长王定华出席会议并讲话。
　　教育部副部长陈小娅发表了重要讲话。她指出,贯彻落实中央领导对加强中心理健康教育的指示精神,关键是要认真研究在目前网络化、信息化、多元化、节奏快、学生流动性大的情况下,如何把心理健康教育做好、做实的问题。陈小娅副部长谈到,在新形势、新情况下,中心理健康教育面临着三大挑战:第一,我国当前处于深刻的社会变革和社会转型时期,中小学生的成长环境发生了重大变化,社会结构深刻变革对中小学生的成长带来强大的冲击。第二,当前中小学生心理健康教育存在的突出问题和主要矛盾是什么,不同的专家看法不同,需要深入研究,达成共识。若需要阅读全文或喜欢本刊物请联系购买。欢迎作者提供全文，请。
摘自： 　　
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全刊杂志赏析网 2015转发《关于举办全国班主任专业化成长之“积极心理学指导下的德育创新与师德师风”主题高级研修班的通知》的通知
发布时间：日
各旗直中小学、镇中心校：
&随着社会的不断进步，广大家长对优质教育资源的需求越来越强烈，要求我们教师、班主任必须不断加强专业学习，提高自身综合素质，做群众满意的人民教师。为了给教师在专业化成长道路上提供帮助，中国教育改革创新发展研究院将在鄂尔多斯市第一中学举办以&积极心理学指导下的德育创新与幸福教育&为主题的班主任专业化成长高级研修班。教育局要求各校积极参加此次研修班活动。现将研修培训有关事项通知如下：
1.时间：日全天报到，20－21日学习；
2.地点：鄂尔多斯市第一中学
3.会务费：300元(原价380元，杭后参会53人优惠价）
4.参会人员：各校分配名额后附，要求只能多于分配名额。
&&&附件1.各校参会人员名额分配表；
&&&附件2.参会人员报名回执表；
&&&附件3.关于举办全国班主任专业化成长之&积极心理学指导下的德育创新与师德师风&主题高级研修班的通知。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&杭锦后旗教育局
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&日
各校参会人员名额分配表
小召中心学校
头道桥中心学校
黄河中心学校
太阳庙中心学校
召庙中心学校
沙海中心学校
团结中心学校
查干中心学校
顺利实验学校
蛮会中心学校
参会人员报名回执表
电&&&子&&&信&&&箱
&&&&&&&& 参
中国教育改革创新发展研究院
教研院学字[2014]第14号
关于举办全国班主任专业化成长之&积极心理学指导下的德育创新与师德师风&主题高级研修班的通知
随着现今媒体频频曝出的重大教育事件，社会要求教师、班主任队伍必须不断的进行专业学习，提高自身综合素质，做群众满意的人民教师。这要求我们必须要进行德育创新，重视教师和学生的心理工作，提升教师和学生的幸福感。
我院为了引导和帮助老师通过积极心理学的介入，引导班主任和学生走上追求幸福的发展道路。
为此我院特举办全国班主任专业化成长之&积极心理学指导下的德育创新与师德师风&主题高级研修班。希望通过本次活动实现班主任培训课程，为广大学校及老师在专业化成长道路上提供最大的帮助。
&&&&一、时间地点：
举办时间：日-21日(&19日全天报到,会前一周发报到通知）
举办地点：鄂尔多斯市第一中学
二、研修班内容：
【模块一】积极心理学与幸福教育模块
1.培训目标
此模块的培训目标是，让班主任老师了解和把握积极心理学核心价值和幸福教育的操作体系，服务于学生的教育、成长和幸福。
&2.培训内容
&通过关注优势和潜能，促进学生积极心理品质的培养；通过感恩教育和幸福日记等，提升师生的积极情绪和幸福感；通过幸福班级、幸福班会的建设，提升学生和班主任的幸福指数，突破学生厌学和班主任的职业倦怠瓶颈。
【模块二】班主任师德、师风、师能建设模块
1.培训目标
此模块的培训目标是，通过班主任老师爱心和责任心教育，加强班主任师德、师风、师能建设，进而提升班主任的教育情怀和教育能力。
&2.培训内容
此模块为北京教委花费大量物力人力研究的最新成果。希望通过本模块能够给教育局及广大学校在师德、师风、师能建设新的系统构架和解决师德、师风、师能建设中遇到的各种困惑。
【模块三】主题班会流程化模块
1.培训目标
此模块的培训目标是，通过主题班会流程化的过程，实现主题班会的科学化，进而提高主题班会的实效性。
2.培训内容
主题班会是班级建设和学生教育的核心渠道之一。但是，主题班会的实效性却饱受质疑和诟病，因为形式化、表面化、脱离实践的教育是不会有实效性的。如果按照学生道德成长的知情意行有机统一规律，科学设计主体班会流程，实现流程科学化带动班会效能化，主题班会&四步流程&在这方面进行了有益的尝试和探索。
【模块四】学生行为管理流程化模块
&1.培训目标
此模块的培训目标是，通过学生行为管理的流程化过程，帮助老师提高学生行为管理和德育常规管理的效率和效能。
2.培训内容
迟到早退、服饰发型、手机使用、打架骂人、攀比虚荣、课堂纪律、作业完成、异性交往等问题的管理是班主任进行学生教育管理的重要内容，通过对这些内容的标准制定、意义解读、目标管理、行为评价等方面进行流程化管理，可以极大地提高班主任对学生行为管理的效率和效能。本模块培训实现理论、实践、案例的有机结合。
【模块五】班级管理操作系统模块
1.培训目标
此模块的培训目标是，通过整体构建班级管理操作系统，实现班主任对班级管理和学生教育的系统思考和整体把握。
2.培训内容
班级管理操作系统是南京师大班华教授研究团队的研究成果，经过北京专家和一线老师的实践探索，形成了班级价值教育系统、班级常规管理系统、学生教育管理系统、学生系列活动教育系统和学生发展评价教育系统。
【模块六】学生心灵教育经典案例分析模块
&1.培训目标
此模块的培训目标是，通过理论学习和经典案例分析，引导班主任走进学生的心灵，启迪学生的智慧，促进学生的心灵成长。
2.培训内容
伟大的教育家雅斯贝尔斯说：教育就是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂撞击另一个灵魂。本模块通过苏霍姆林斯基心灵教育思想和成功的案例分析，引导班主任正确的教育思想和教育方法，促进班主任工作从行为管理走向心灵培育。
【模块七】班主任工作实际问题解析
1.培训目标
此模块的培训目标是，通过一线班主任真实的案例分析，引导班主任老师在现实的情境之中解决问题，进而实现自身的专业成长。
&2.培训内容
此模块由全国知名班主任主讲并进行实际案例解析，通过她们多年的班主任工作经验的总结与最新的班级管理方法相结合，呈现给与会老师的班级管理工作中各种问题的解决办法与创新启迪，使参会老师学有所获、立竿见影。
【模块八】班主任的专业智慧与非专业魅力
1.培训目标
此模块的培训目标是，提高班主任专业智慧的同时，开发班主任的情感、态度、价值观要素，充分发挥非专业魅力在班级管理中的功能和作用。
&2.培训内容
此模块将通过&班主任的专业智慧与非专业魅力&、&内外兼修&&做知性与儒雅的班主任&等多套课程的讲解，通过实际案例的分析，辅以切实可行的发展规划，让参会的班主任老师走上专业化成长之路。
【模块九】教育思想和心理效应模块
1.培训目标
此模块的培训目标是，让班主任老师了解和把握世界前沿的教育思想和心理效应，服务于学生的教育和成长。
&2.培训内容
赏识教育思想、主体教育思想、自我教育思想、成功教育思想、多元智能教育思想&&期待效应、鲶鱼效应、破窗效应、角色效应、异性效应&&这些教育思想和心理效应将从根本上改变班主任的教育观和教育行为。
【模块十】班级管理自动化模块
1.培训目标
此模块的培训目标是，通过班级管理自动化的过程，帮助老师做一名轻松的班主任，使班主任能够有更多的时间进行专业的学习和思考。
2.培训内容
班主任老师整天忙于事务不是因为要做的事情太多，而是我们的科学管理和运筹能力不够。常务班长、值周班长、值日班长和学生干部&部委制&管理改革，实现了&事事有人干、人人有事干&的班级管理目标，实现了班级管理的自动化、流程化、效能化。
&三、主讲专家（部分主讲专家名单）：
&&&&每期讲根据授课的主题，从中邀请2-4名专家主讲。
朱洪秋&&&全国知名德育专家，原北京市陈经纶中学副校长，北京市西城区教育研修学院德育培训及研究项目负责人，教育部教育规划纲要学习培训重点专家，国家教育行政学院、北师大德育培训重点专家。从事多年德育校长工作和德育干部培训工作，构建了系统科学德育管理系统，在北师大出版社出版了《中小学德育管理操作实务》专著。北京师范大学博士，教授，他的突出特点是德育校长经验和德育干部培训经验兼备，集德育理论与德育实践于一身，在全国德育领域有很大影响力。
汪志广&&&中学高级教师，海淀区中小学干部研修中心研究室主任，北京市首届班主任基本功大赛命题人兼评委，中科院心理所首届卓越家长培训班授课专家，全国知名教师培训专家、中国教育学会教育策划学术委员会委员。先后在北京的两所中学、石景山区和海淀区的教师进修学校工作过，已经从事中小学校长、教师培训工作13年。曾应中国教育学会、北京师范大学、国家教育行政学院、清华大学、全国中小学教师继续教育网、北京教育学院等培训机构邀请，在全国各地做校长、教师培训专题报告数百场。
周玉波&&&&天津市杨村一中副校长，德育特级教师。天津市优秀教师，天津市五一劳动奖章获得者，武清区首届七大杰出人才。&国培计划中小学骨干教师培训项目&示范性培训任课教师。国家职业技能鉴定高级考评员，国家二级心理咨询师，心理保健师。中国心理网特聘专家，天津师范大学兼职教授、应用心理系研究生指导教师。天津市青少年心理健康专业委员会副主任，天津市心理咨询师专业委员会副主任委员，天津市社会心理学会理事，天津市德育协会理事，德育研究中心组成员。先后主持国家级、市级课题四个，均结题取得优秀成果，著述或主编有《中学生学习心理探秘》、《中学生常见心理问题》、《中学生心理诊室》、《家长实用教子方略》、《问题学生解难集》、《教育创意园》等6部。参编天津市中小学选编教材三部。近几年应全国各地教育部门邀请为教育干部、教师、班主任培训近二百场。
田丽霞&&&&石家庄市第四十二中学高级教师。首届全国十佳班主任、全国优秀教师，创造了&田丽霞班主任工作法&。
赵谦翔&&&&中学语文特级教师，海淀区学科带头人，全国模范教师、&全国十杰中小学中青年教师&称号及香港柏宁顿教育基金会孺子牛金球奖，享受国务院政府特殊津贴专家。首都师范大学、东北师范大学兼职教授，吉林省教育学院国家级骨干教师培训班客座教授。
田万生&&著名心理学家，国际人力资源协会心理训练师专业委员会会长，中国青年政治学院心理教育研究所所长、教授。
陈纪英&&&&清华大学附属中学心理研究中心主任,一线班主任教育专家,一线青少年心理辅导专家。北京市育委会中小学心理健康教育指导委员会委员，北京教育心理研究会理事。
王金凤&&&&中学高级教师，中科院心理所在读博士生，具有多年中学心理健康教育工作的经验，在师生心理健康教育以及团队建设方面具有较丰富的实践经验。
周同丽&&全国优秀班主任，北京市十佳班主任、北京市&家长学校&课程团队主讲嘉宾，北京市&紫禁杯&班主任一等奖，优秀共产党员，家庭事业兼顾型先进个人。参加《班主任工作指导手册》的编写，发表多篇论文，海淀区班主任工作研究员，所带班级多次获&北京市优秀班集体&、&五星级团支部&称号。
高慧明&&中学高级教师，首届全国十佳班主任，全国名师，全国著名数学特级教师,&全国教育科研优秀教师，国家教育部课程改革&全国先进工作者&。全国著名命题与考试研究专家，全国中小学教师培训特邀主讲专家，全国中小学班主任培训特邀主讲专家。中央电教馆等录制高老师多个专题系列影像资料，全国发行。
郑立平&&&全国知名特级教师、全国十佳班主任、山东省十大创新班主任、齐鲁名师建设工程人选、山东省班主任培训工作专家、山东省教师培训课程专家、国家关工委青少年发展中心特聘专家、教育部班主任国培特聘专家，已出版著作《把班级还给学生》《教师必须掌握的教育惩戒艺术》《做一个聪明的班主任》《优秀教师成长之道》《为师之鉴&&教师心头的悔与恨》等11部，参编《班主任工作实务》等七部，应邀在全国各地做专题报告数百场，《山东教育》《班主任》《班主任之友》《教师博览》等杂志封面人物；《人民教育》《中国教育报》《中国教师报》等20多家报刊媒体做过推介宣传，深受青年教师喜爱，被誉为班主任民间领袖，正带领一大批有教育理想追寻教育幸福。
张国强&&全国百佳班主任，全国远程研修优秀指导教师，曲阜名师、济宁市特级教师、教学能手、优秀班主任、山东省十大创新班主任，山东省曲阜市实验中学德育主任。山东教育报&信来信往&专栏记者，已出版教育专著《心会随爱一起走》和《聆听花开的声音》；曾获全国中小学主题班会展评一等奖。
王益民&&&江苏省镇江市外国语学校副校长兼发展战略研究中心主任。1984年开始担任班主任，二十多年没有间断，曾被评为芜湖市、无锡市优秀班主任和全国&百佳班主任&。2003年开始从事班主任研究工作，是《班主任》杂志特邀专栏点评专家。在《班主任之友》《班主任》《教育时报》等报刊发表班主任类论文、案例点评近百篇；参与编写著作12部；有5部个人专著《教育蛩音》《教育非常道》《论语&说文&评教》《办一所高品质学校》《语文好课漫谈》。先后参与过三项国家级规划课题的研究，主持两项市级课题。曾是《新作文》《现代校长与管理艺术》杂志封面人物。其&三槐堂教育博客&在教育界颇有影响。
王升江&德育高级教师，中国教师德育培训巡讲团成员，德育创新改革专家，在全国率先提出德育工作的七个模块，每年在全国讲座几十场，深受一线德育工作者、尤其是班主任的欢迎。被许多家国家级教育机构和师范大学聘为德育客座教授。现任黑龙江省宝泉岭第二高级中学（中国多样化、特色化试点学校）德育主任，始终承担一线班主任工作。
郑学志&&&&湖南中学教师；全国知名班主任，湖南省班主任研究学会副理事长，&中国教师报&新生代班主任&第一人&；全国班级自主教育管理实验[1]课题发起人、负责人，&班主任工作半月谈&领军人物；教育部&中小学班主任国家级专项培训计划&授课教师，国家关工委特聘教育专家，长江班主任研究中心特聘研究员，西南大学、湖北第二师范学院等院校特聘讲师。
李晓凡&&&&教育部指定专家、全国家庭教育专家讲师团成员、黑龙江省家庭教育讲师团团长，高级讲师，培训班主任教师达八百余场。&
焦艳玲&&北京市&紫荆杯&优秀班主任，北京市优秀班主任，北京市市级学科带头人，大兴区十佳教师,大兴区十佳班主任,大兴区十佳青年教师等荣誉称号。北京首届班主任基本功大赛一等奖获得者。北京市教师基本功与展示活动一等奖,&北京市青年教师评优课一等奖,多次承担国家级,市级,区级研究课及班主任等讲座。
汪克良&&&&全国班主任工作学术委员会委员、全国中小学班团队会大赛常任评委、北京市心理健康教育协会理事、北京市大兴区德育研究室主任。
王淑清&&&中国关心下一代工作委员会教育发展中心和全国教育专家指导中心与北京师范大学校长培训学院教育专家发展研究中心的特聘教育专家。&全国百名优秀校长之一；优秀教育工作者；师德楷模全国中小学德育先进工作者；中共中央总书记胡锦涛到王校长所在学校慰问师生。
高金英&&&&全国优秀教师、模范班主任、全国三八红旗手，CCTV《东方时空》&东方之子&节目组专访的唯一一位班主任。
赵建玲&&&&北京市政协委员，北京市大兴一中学教师，全国优秀教师，全国优秀班主任，多次担任北京电视台专题节目嘉宾。
梅洪建&&&&2008年被搜狐网评为&高考作文猜题第一人&，&三维&语文课堂的首倡和实践者，&培育&发展&班主任思想的首倡和践行者，《学子阅读》杂志专栏推介名师，&2009被评为&新生代优秀班主任&。先后在《班主任》、《班主任之友》等报刊杂志发表论文100余篇。出版的《给梦一把梯子》（1-3卷）、《绽放每个生命》，在教育界享有较高的影响力。&&
&&&王永辉&&&河北省元氏县一中书记、副校长，中共党员，中学高级教师，国家二级心理咨询师，河北省优秀班主任，至今一直担任一线班主任，所在学校实施三大步励志教育已取得突飞猛进成果，在学校励志教育实践中，既是管理者，也是育人导师，并受邀在全国多所学校做励志教育报告。曾在第四届全国励志教育论坛&、2012年全国励志教育最新成果展示会、&2012年石家庄市教育工作会议上发言讲话。
&四、结业方式：
学习结束，主办单位将为其发给相当于20学时的学习证书。
五、会务事项：
1、每人交纳会务费380元（含会务、资料、证书工本费等）。食宿可协助安排，费用自理。
2、本次会议由北京中教博道教育科技发展中心协办并出示发票
3、汇款方式：农业银行，6798711，户名：田业鹏，工商银行，4374353，户名：田业鹏（18号之前汇到账号）
3、如参会人员达20人以上，为肯定贵单位对班主任培训工作的重视，贵校可申请&全国教育改革创新发展基地试点学校&。如参会人员达30人以上，可提交个人资料申请担任我院特聘首席教育改革创新专家或我院教育改革创新学术委员会副主任。
4、参会人员可提交论文或案例1篇进行评比，符合条件的，免费出版。
5、有意参加的学校请填写参加回执，在开会前1周用传真或邮件报到会务组，以便安排。
联系老师：欧阳老师&&&手机：&&&邮箱：
中国教育改革创新发展研究院
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害怕学习，我觉得这是行为习惯及学习习惯不好造成的，我觉得我有心理疾病。恳请心理专家给予我指导。万分感谢！ &
先说下小时候的背景信息。小时候，有一次边吃东西边学习，妈妈让先吃完再学习，或是先学完再吃。于是选择先吃完再学习。这之后每次我都想全心全意投入学习，于是先把其他事处理完。比如先发发呆，先吃点东西，到最后就是没学习。然后把别的事处理完了来学习的时候，觉得只能学习，学得好累啊。 &
我认为这是心理问题导致的行为习惯问题，开始是出于想全心全意学习，到后来就是变为，有畏难情绪，有怕吃苦的思想，总是想先把其他的事情办完再来学习。总是开始不了看书的第一步。书就放在面前，就是走不动这第一步。其实第一步走了以后，看了会觉得有收获还是能坚持下去的。还是自己的自律不够吧。 &
我想请专家给我开个思维训练的药方，怎么放我容易进入第一步。很简单吗？什么也别干，先干重要的事情。可在我做的时候，总还是觉得迈不开这第一步。请指导，谢谢！&
你能意识到怕学习这个问题的存在,说明你的内心还是有一个声音在告诉你不应该这样下去的. &
其实有些事情并不像你想像的那样难,以前听过一个故事,时间久了有点儿记不清楚,意思大概是这个样子的:有一个人他每天夜里都能听到外面的稻田的青蛙叫,吵得他每天都睡不好.他决定把田里的青蛙抓来卖给附近的餐厅,他觉得稻田里肯定有好多的青蛙,可是最后他发现其实稻田里只有一只青蛙而已. &
每天在纸上拟定一个时间表,什么时候该写作业,什么时候该温习功课,按照那个表去安排时间,给自己定目标,从小目标开始去实现,最后努力实现大的目标. &
要把事情做好都要努力,行动起来! &
| &(2) | &(927) | &
15:43 Says:
17:51 Says:历下区指导中心
关爱教师心理保健---济南泉城中学请心理专家开做幸福教师工作坊
12月22号下午，泉城中学邀请历下区进修学校马莉副校长，为学校全体班主任和部分老师举办了一场题为“做幸福教师”的心理成长活动。同时，马莉校长还是济南市中小学心理健康指导小组中心组成员、历下区心理教研员，国家心理咨询师、国家沙盘治疗师，擅长表达性艺术治疗方式，对心理健康和心理咨询有着非常独到而深刻的见解。马校长从心理咨询案例入手，带领大家走进疾病、亲近健康、迈向幸福。每个人的疾病都是有使命的，它可以成为我们的朋友，反应出我们心理的健康状况，不生病也是需要智慧的。想要亲近健康，首先要从爱自己可开始，我们不能成为自己和他人疾病的创造者。然后，通过手指指模、舞动、同舟共济三个有趣而有意义的心理活动，增加了老师对于自己的心理认识和感受，为大家讲授了调节情绪的心理学方法-情绪ABC，并且分享了自己的幸福主张。活动过程中，老师们被马校长的精彩内容深深打动，并对健康与幸福有了全新的理解与认识。据悉，此类活动会作为学校班主任培训的系列活动展开，调整班主任老师的心理状态，促进教师个人心理发展，提升职业幸福感。&}