第一天说感冒,第二天上午说是缺钙铁锌能同时补吗等...

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城市导航:如何判断孩子是否缺钙铁锌
&&对于每个家庭来说,孩子健康成长最为重要。那么在生活中我们如何才能判断出孩子在成长的过程中是否营养不良或缺少什么?下面就一起来学习一下在生活中怎样判断孩子是否健康。
&&缺钙症状
&&1、常表现为多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使小儿头颅不断磨擦枕头,久之颅后可见枕秃圈。
&&2、精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼。
&&3、夜惊,夜间常突然惊醒,啼哭不止。
&&4、1岁以后的小儿表现为出牙晚,有的小儿1岁半时仍未出牙,前囱门闭合延迟,常在1岁半后仍不闭合。
&&5、前额高突,形成方颅。
&&6、常有串珠肋,是由于缺乏维生素D,肋软骨增生,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使小儿通气不畅,容易患气管炎,肺炎。
&&小儿缺钙严重时,肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛,可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛,可出现驼背。1岁以后小儿学走路,如果缺钙,可使骨质软化,站立时身体重量使下肢弯曲,有的表现为"X"形腿,有的表现为"O"形腿,并且容易发生骨折。
&&缺钙原因
&&1、婴儿生长速度很快,钙的需要量相对较多,但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。因此,现在多主张婴儿从出生后2周起,便应该额外补充1/3推荐量的钙剂,而且至少要一直补充到2岁,否则很容易缺钙。
&&2、首先,中国人传统的膳食结构虽有很多优点,但缺少含钙高的食物。
&&3、许多人并不了解什么是正确、有效的补钙方式。有人会说,钙片里都是钙,补钙效果肯定最好。其实不尽然。钙片中的钙多为无机钙(碳酸钙)或有机钙(葡萄糖酸钙)等,这些人工合成钙制剂的吸收率并不如乳钙理想。乳钙的吸收率可高达40%,而一些有机钙的吸收率只有20%左右。无机钙的吸收率虽说和乳钙相差无几,但对肠胃刺激较大。因此,通过含钙量高的食物,如富含乳钙的配方奶粉等,是补钙最好的选择。维生素D是钙被骨髓吸收的载体,钙之缘片内含维生素D,可使钙吸收成倍增加。再次,钙的吸收需要维生素D3的帮忙,否则钙只会在体内“匆匆地来,匆匆地走”。而维生素D3有利于钙在骨骼上的沉积,并减少流失。因此,强化了维生素D3的牛奶或奶粉补钙的效果会更胜一筹。
&&补钙方法
&&中国居民膳食钙参考摄入量:
&&年龄每日参考摄入量(mg)
&&0-6个月300mg
&&1岁—4岁400mg
&&4岁—7岁600mg
&&7岁—11岁800mg
&&11岁—18岁1000mg
&&孕妇中期1000mg
&&孕妇晚期1200mg
&&乳母1200mg
&&1、多食用钙质含量高的食物
&&如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
&&2、多做体育运动
&&运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收。
&&3、多晒太阳
&&紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。
&&4、吃好早餐
&&5、对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸(草酸能影响钙的吸收),然后再烹调。如:甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
&&6、单独补充
&&补钙和补充其他矿物质分开补充。
&&7、吃含有维生素D的钙片补充。
&&8、在临睡前食用,或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收。
&&缺铁症状
&&孩子缺铁可致缺铁性贫血,3岁内的小儿最常见。多在3、4个月以后,胎储铁用完,母奶含铁少。小儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显),食欲不振,烦躁不安,活动后呼吸急促、脉搏加快,还可有肝、脾肿大,异食癖,小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气);幼儿及学龄儿童可有多动,注意力不集中,理解力差,上课做小动作等。还可致免疫功能降低而易患感染性疾病。轻症血红蛋白9—11克/百毫升,中度6—9克,重症6克以下。红细胞小,为小细胞性贫血。
&&补铁方法
&&1、多吃富含铁元素的食物
&&食物中的铁有两种存在形式:非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中,由于受其它食物成分的干扰,吸收率极低,米面中铁的吸收率只有1%~3%。血红素主要存在于动物性食品中,不受其它食物成分干扰,吸收率较高,如肝脏中铁的吸收率达10%~20%,能让大家补铁补血更充分。
&&2、多吃促进铁吸收的食物
&&维生素C可以促进铁的吸收,维生素C是一个强还原剂,能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁,猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。
&&饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。
&&3、吃强化食物
&&在奶粉、米粉、豆浆中,有很多都是特别添加了铁的,“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明,选择合适的购买就可以。
&&目前市面上有两种强化食品,一类是按婴儿食品国家标准强化的,每100克含铁6~10毫克;另一种属于特殊的铁强化食品,每100克含铁高达40毫克。后者不适合给宝宝食用。建议补铁同时补点维生素。
&&“铁锅补铁”是误传在中国传统膳食烹饪中,使用最多的炊具是铁锅、铁铲,有报道称,使用铁锅烹饪,可增加铁的摄入量。对此,在营养界,标准的说法是用铁锅烹饪食物可能增加饮食中铁的含量,这只是可能,并非一定。
&&有的市民认为吃含铁量高的食物时搭配牛奶,更有利于铁的吸收,尤娅利提醒,这种观点也是错误的,因为各种食物中所含的铁须在人的消化道中转化成“亚铁”才能被胃肠吸收,在转化过程中,牛奶中的磷、钙易与其他物质反应,产生不易溶化的含铁化合物,反而不利于人体吸收,因此,喝牛奶后2小时再吃补铁食物比较适宜。
&&补铁莫过量
&&过量容易造成铁中毒,可能直接腐蚀胃肠粘膜,以致出现呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状。
&&缺锌症状
&&1、食欲减退:挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食;
&&2、乱吃奇奇怪怪的东西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;
&&3、生长发育缓慢,身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤;
&&4、免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;
&&5、指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);
&&6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;
&&7、视力问题:视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;
&&8、皮肤损害:出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;
&&缺锌原因
&&锌缺乏症状在宝宝的生长发育过程中比较常见,缺锌的主要原因就是由于饮食结构不合理,营养不均衡导致锌元素的摄入量不足。锌从生理功能上来说主要是促进生长发育。如果宝宝缺锌就会使得宝宝的机体生理功能产生紊乱。
&&中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明,中国少年儿童的缺锌率高达60%,这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半,也就是说每2个孩子中就有1个缺锌!
&&补锌方法
&&1、多吃含锌多食物:瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜
&&缺锌宝宝的补锌营养餐:
&&油淋莴笋
&&嫩莴笋、葱丝、花生油、盐、味道
&&制作步骤:
&&1、将莴笋去皮洗净,切成细长条状。烧锅加水,待水开后,放入莴笋,大火滚开后关火。
&&2、将莴笋捞起,放入盛有冷水的容器中,过水后捞出放入盘中。撒少许盐、味精腌制。
&&3、热锅下油至80度左右,淋入摆放好的莴笋上,撒上葱花即可。
&&推荐理由:
&&清淡爽口,制作简单。其含锌量约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍,对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。
&&萝卜番茄汤
&&胡萝卜、西红柿、鸡蛋、葱、花生油、盐、味精
&&制作步骤:
&&1、胡萝卜、西红柿去皮切厚片。热锅下油,倒入胡萝卜翻炒几次,注入清汤,中火烧开。
&&2、待胡萝卜熟时,放入西红柿,加上各味调料。
&&3、把鸡蛋打散倒入,撒上葱花即可。
&&推荐理由:
&&此汤含锌量约35.55毫克。西红柿有清热解毒的作用,所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品;对儿童疳积、缺锌性侏儒解毒有一定疗效。
&&食用一些补锌补品
&&常见补锌制剂的比较:
&&第一代无机锌——代表产品“硫酸锌”:有明显副作用,现市场基本已经淘汰。
&&第二代有机锌——代表产品“葡萄糖酸锌”、“甘草锌”:吸收率一般,副作用略小,对于肠道功能发育不全的儿童不适宜。
&&第三代生物锌——代表产品“蛋白锌”,吸收率高,蛋白锌中的锌含量很低,蛋白质和锌结合相对牢固,在胃中不会析出锌离子,不会造成胃肠刺激。蛋白锌,也叫锌蛋白、锌结合蛋白,顾名思义是蛋白质和锌的结合物,从蛋白质的来源看,主要分植物蛋白、动物蛋白和微生物蛋白,蛋白锌也可以从这三个来源获得。从目前的技术看,人们还是从生物体获得,因此蛋白锌也可以叫生物锌。因为蛋白质的大小、结构不同,蛋白锌的吸收率、生物利用度也千差万别。
责任编辑:haozujin孩子吃得好为啥还缺钙铁锌?_健康_亲子中心_新浪网
孩子吃得好为啥还缺钙铁锌?
  孩子吃得这么好,为啥还缺钙铁锌?
  孩子长个了,家长为啥还担心?
  体检时,踢医生、打医生的孩子为啥多了?
  这些都是在今年暑期的体检中透露出来的问题,透过这些问题及变化,能够反映出今年孩子就诊的情况,能够让广大家长看到自己孩子的影子。
  虽然孩子在幼儿园和小学、初中都会有体检,可是每年的寒暑假,家长还是领孩子来做一些身体检查,也就成了每年体检的高峰期。
  门诊量
  体检高峰期 最多每天30人
  “遇到高峰期,我们每天接诊的人数都在20~30人左右。”沈阳市儿童医院儿保科主任文江舸说。
  为什么家长都集中在暑假带孩子来做身体检查?
  文江舸解释说,第一,孩子平时没有时间,周末节假日还得上特长班,所以只能等到暑期才过来检查。另外,学校、幼儿园组织的体检和医院项目并不太一样。
  ■体检项目:针对长个、尿床、不爱吃饭等
  “一般学校组织的就是肝功、身高、体重等检测。而医院的体检,通常是家长遇到了一些问题,才想起来用体检的方式解决。因此,更加有针对性。”
  对于有不同问题的孩子,体检的项目也不太一样。文江舸介绍,一般来讲,通过和家长进行问诊,了解孩子睡眠、饮食、运动、吃饭情况等方面,再对他进行一些有针对性的检查。比如长个慢的孩子,会进行微量元素检查;腿疼,会进行骨密度检查;肚子疼,会进行彩超检查;经常感冒,就会接受免疫力检测;还有一些早熟以及尿床的孩子,需要进行一系列检查。
  ■体检建议:1~3岁 建议每年2次
  文江舸分析,现在家长对于孩子的身体情况更加关注,也更加上心,可是还会有临时抱佛脚的观念。就是等到孩子有病了,才想起来到医院去看,而没有一个在平时去体检的观念。
  因为很多老人都认为小孩子身体好,不会有太多的问题,事实上,挑食、厌食、肥胖、尿床、睡眠不好这些问题,如果长时间积压,对于孩子身心都有损害,因此应该在平时就予以关注。
  一般来讲1岁之内,每年体检3~4次,1~3岁之间,每年体检2次;3岁之后,每年体检1次。
  通过体检结果看来,孩子的长个快慢、心理健康水平、肥胖程度、尿床、营养水平,都是广大家长所关注的。
  这些结果与往年有啥不同?
  平均长高1~2厘米
  ■问题:孩子个虽长了 但家长还担心
  “大夫,你说我家孩子个头还能长吗?”“大夫,我觉得我家孩子个头太小了,你说可咋办?”
  文江舸表示,家庭条件好了,家长对于孩子的关注也增加了,可是在体检中,也会碰到不少对于孩子身高过分关注的家长。
  有的家长甚至孩子长个了,可还是因此过度担心,每天测量一遍身高,这种过度关心就没有什么必要了。孩子长个的因素很多,文江舸分析,这与遗传、营养素全面与否、疾病等都有很大关系。
  ■变化:孩子身高呈增长趋势
  “从我国对0~18岁儿童、青少年身高的标准表上来看,这几年孩子身高还是呈现一个增长趋势。”文江舸分析说。
  相比1995年国家制定的0~18岁儿童、青少年身高表格,记者看到,最新的国家制定的身高标准表,孩子的身高普遍高了1~2厘米。
  文江舸表示,这与现在饮食多样化,营养丰富有关。经济条件越来越好,孩子的个头也随之增长。
  ■标准:2岁以后每年长高5~8厘米
  孩子长高多少是正常值?每年长高多少厘米才是正常的?文江舸回答说,根据2005年国家制定的《0~18岁儿童、青少年身高标准》,2岁以后,孩子只要每年长高5~8厘米就算正常。
  营养素水平
  孩子吃得太好 也缺钙铁锌
  ■问题:吃得虽好 但营养不全面
  “大夫,这孩子天天吃得可好了,三天就喝完一箱奶,他根本不缺营养。”在体检中,当大夫拿着检查结果告知家长孩子缺营养素时,有不少家长表示不敢相信。文江舸分析说,在家长们看来,吃得好就等于营养全。
  像现在的孩子,拿牛奶、饮料当水喝,渴了就喝这些,饿了就吃小食品,这样的饮食习惯成为孩子营养素不全面的主要问题。
  ■变化:钙铁锌缺乏的多了&
  虽然饮食水平比从前好很多,可是摄入的营养素却下降了。因此,从体检结果上看来,钙铁锌缺乏的情况比起头几年来讲并没少,反而蛋白质缺乏的少了。偏食、厌食,成了孩子营养素缺乏的主要原因。
  ■标准:均衡饮食才能保证营养素全面
  “爱吃的就使劲吃,不爱吃的一口不动。”文江舸分析,现在很多孩子都有这样的问题。而家长也不了解各种营养素所涵盖的食物种类,因此,都导致了孩子钙铁锌缺乏。
  就拿补钙来说,不仅要保证食物中钙摄入,还需要配合维生素D,包括晒太阳等日常活动。很多孩子也有缺铁的情况,这也与他们饮食中较少摄入含铁量高的食物有关,比如红肉、动物血、瘦肉等。
  ■建议:饭前3小时别吃东西
  “孩子没有养成良好的吃饭习惯,其实很大程度上和家长有关。”
  文江舸分析说,不少家长没有给孩子养成良好的进食习惯,比如饭前3小时,不让孩子吃东西,这样才能保证孩子吃饭时多吃点。
  心理状况
  踢医生、打医生的孩子多了
  ■问题:老人溺爱 孩子脾气大了
  “以往,孩子来就诊时害怕穿白大褂的医生。”沈阳市儿童医院心理科主任刘淑华表示,“可是现在的孩子却不怕医生了,来了不高兴就踢医生、打医生,一生气连着家长一起打,把我们桌子上的东西都掀到地上。”
  那些通常情绪暴躁、脾气大的孩子,不少都是家里老人带的,这种隔辈人的溺爱,对于孩子性格形成没有益处。孩子怎么高兴,老人就怎么随着来,所以更加加剧了孩子刁钻、易怒、脾气大的性格。
  ■变化:打医生的孩子多了&
  “在孩子不适应新环境时,出现严重的情绪反应,包括踢打家长、损坏物品等,一不高兴就发作,这些都叫做暴怒发作,是儿童情绪障碍的一种。”刘淑华分析说。
  一般来讲,孩子性格形成与家长的教育有很大关系,可同样的,家长教育跟不上,或者过于溺爱,也容易导致孩子恶劣性格的形成。
  ■标准:从日常行为判断孩子心理状况
  日常孩子的一些表现,也能透露心理发育水平。家长可以从这个角度来参考。
  比如孩子1岁时能不能走路,1岁半会不会说出有意义的单字,2岁能不能说出有意义的句子,3岁上幼儿园时,会不会吃饭、刷牙,与小朋友沟通得怎么样。这些日常能力的背后,也反映出孩子的心理状况,比如独立、解决问题的方式等。
  ■建议:学龄后每年至少一次心理检测
  孩子的心理检查应该伴随着躯体体检项目,刘淑华建议,这对于孩子心理问题的监测有很大帮助。
  建议孩子1岁以内,应该做4次心理检测;2~3岁,每半年检查一次;3岁到学龄后,每年检查一次。本组稿件由本报记者 程程 采写
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黑龙江 哈尔滨
我吃的是无限极的产品,听说挺好的,但还没什么感觉呢,补品多资询一下是好事,期待咱们都能快点好孕
我吃的是无限极的产品,听说挺好的,但还没什么感觉呢,补品多资询一下是好事,期待咱们都能快点好孕
是啊,我就是昨天体检完,大夫说要每天喝一斤纯牛奶,去超市买牛奶,刚好看到汤臣倍健的专卖店,而且有3.8节活动,想着这也是个大品牌,应该还可以,就一冲动买了两个月的量。但之前没补过,也没咨询过产品品牌什么的。今天想起来,赶紧来问问姐妹们。希望都能快点好孕啊
我也是准备怀孕呢 都说男人准备要宝宝的话 得补锌 我就给我老公买的汤臣倍健的钙和锌 吃了2个月 没什么效果 我觉得补钙还是喝牛奶吧 但牛奶属于不好消化的食品 一定得买舒化奶 小分子奶 咱们女孩孕前要开始补铁补血 这是最重要的 大多数女性都贫血 如果怀了宝宝 一个人的血 俩人用 更得贫的厉害了 补血不能懈怠
#3 小美丽灬
我也是准备怀孕呢 都说男人准备要宝宝的话 得补锌 我就给我老公买的汤臣倍健的钙和锌 吃了2个月 没什么效果 我觉得补钙还是喝牛奶吧 但牛奶属于不好消化的食品 一定得买舒化奶 小分子奶 咱们女孩孕前要开始补铁补血 这是最重要的 大多数女性都贫血 如果怀了宝宝 一个人的血 俩人用 更得贫的厉害了 补血不能懈怠
那你是怎么补铁的呢?用什么药物还是食品啊?
那你是怎么补铁的呢?用什么药物还是食品啊?
我是备孕阶段 想7,8月份要宝宝 时间还来得及 所以补铁我没吃药物 我用红豆 黑豆 薏米 山药 枸杞 大枣 黑米 黑花生 以及各种杂粮吧 一样一点 每天熬粥吃 效果明显 脸色比以往白皙红润了 我以前气虚 总打哈欠 现在也不打哈欠了 阿胶也补血 但现在春天容易上火 我没吃阿胶 急需补血的话 听说海参补的快
忘了告诉你 我还有一个办法 在每次月经彻底结束 一点都没有了开始 喝四物汤 当归10克 熟地黄12克 白芍10克 川穹6克 这是一天的量 用水煮 分2,3次服 连用7到10天 这是补血的 我是自己买中药煮 如果你没有时间 有卖四物汤冲剂的 比较方便 我不知道是吃杂粮粥的原因 还是四物汤的原因 最近月经周期特别准 都是正好第28天来 而且以前来之前 肚子都不得劲 有感觉 这次就舒服多了
#5 小美丽灬
我是备孕阶段 想7,8月份要宝宝 时间还来得及 所以补铁我没吃药物 我用红豆 黑豆 薏米 山药 枸杞 大枣 黑米 黑花生 以及各种杂粮吧 一样一点 每天熬粥吃 效果明显 脸色比以往白皙红润了 我以前气虚 总打哈欠 现在也不打哈欠了 阿胶也补血 但现在春天容易上火 我没吃阿胶 急需补血的话 听说海参补的快
忘了告诉你 我还有一个办法 在每次月经彻底结束 一点都没有了开始 喝四物汤 当归10克 熟地黄12克 白芍10克 川穹6克 这是一天的量 用水煮 分2,3次服 连用7到10天 这是补血的 我是自己买中药煮 如果你没有时间 有卖四物汤冲剂的 比较方便 我不知道是吃杂粮粥的原因 还是四物汤的原因 最近月经周期特别准 都是正好第28天来 而且以前来之前 肚子都不得劲 有感觉 这次就舒服多了
是吗?我月经就不准,总是往后推。试试你的方法,先来那个杂粮粥试试,把这些打成豆浆应该也行吧?
是吗?我月经就不准,总是往后推。试试你的方法,先来那个杂粮粥试试,把这些打成豆浆应该也行吧?
我都是头一天晚上把杂粮都泡上 第二天煮粥 打成浆喝应该是一样的道理 主要皮肤真的变好了 以前熬夜皮肤会暗黄 现在又白又嫩 连熬夜 上网都不怕 不过要持之以恒 我已经坚持2,3个月了 时间长一点才能见效果 毕竟不是药物
宝妈,医生给你开的补铁的药叫什么啊?医生也让补铁,让自己买,真不知道买什么。谢谢宝妈了
宝妈,医生给你开的补铁的药叫什么啊?医生也让补铁,让自己买,真不知道买什么。谢谢宝妈了
我就吃了医生给我开的那两盒,是叫什么亚铁,具体名字不记得了,好像是进口的。是胶囊,一半黑色一半橘黄色。盒上也有橘黄色。只能记得这么多了,你找找试试。我后来又吃的汤臣倍健的叶酸亚铁片。现在也不吃了,爱乐维钙铁锌都含,为了省事,就吃这一个了现在
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