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苹果皮的六大好处作者：爱吃小鬼
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"栏目的[苹果皮的六大好处]
[摘要] 你知道吃苹果皮有什么好处吗？很多人吃苹果时都习惯先削皮，一是担心苹果皮表面的蜡和农药，二是讨厌皮的味道和口感。其实吃苹果皮也是有好处，下面中国吃网告诉你吃苹果皮有什么好处。
　　你知道吃苹果皮有什么好处吗？很多人吃苹果时都习惯先削皮，一是担心苹果皮表面的蜡和农药，二是讨厌皮的味道和口感。其实吃苹果皮也是有好处，下面告诉你吃苹果皮有什么好处。
　　一、吃苹果皮有什么好处
　　1.苹果皮保护记忆力。一项早期研究，发现苹果皮中的抗氧化剂--槲皮素有助于保护记忆力，防止如老年痴呆症等退化类疾病相关的脑组织受损伤。
　　2.苹果皮中的维生素含量最多。个头中等的苹果皮中可含有8.4毫克的维生素C，以及98国际单位（IU）的维生素A。而削掉皮之后，果肉中的这两种维生素仅为6.4毫克以及61国际单位。
　　3.每天吃一个带皮的苹果可减肥。苹果是高纤维、低热量的食品，常吃不易有饥饿感，而且热量摄入少，有助于减肥。
　　4.苹果皮中的膳食纤维含量最多。一个中等体型的苹果皮可含膳食纤维4.4克。而削皮后，果肉中的膳食纤维含量仅为2.1克。
　　5.苹果皮可保护肺脏。美国《健康》杂志在早期刊出一项研究，发现苹果皮中富含一种自然抗氧化剂&&槲皮素，这种物质能够保护肺脏免受污染物侵害。每周如果带皮吃至少5个苹果，可改善肺脏功能。
　　6.苹果皮可防癌。美国《农业与食品化学》杂志刊登的一项研究发现，苹果皮有良好的防癌抗癌功效。研究人员在苹果皮中发现并确定了十多种三萜化合物，而这些物质都可以抑制肝癌、结肠癌、乳腺癌等癌细胞的生长，还可杀死癌细胞。
　　注意：苹果皮好处多，但是有很多人担心苹果皮表面的农药残留洗不干净，吃了不健康。其实，在吃之前，可以讲苹果用温水浸湿，再用小刷子来回轻轻地刷，最后将其冲干净，这个时候的苹果就大可放心吃了。
　　二、吃苹果的好处
　　1.降低血脂
　　在吃苹果有什么好处的问题上，经过研究发现，适量的吃苹果具有很好的降血脂功效。研究中发现，只要每天两个苹果，血液中的甘油三酯水平就能得到有效的降低，很多人都不知道甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。
　　苹果中含有大量的果胶，这种物质进入人体后能够与胆汁酸结合，并且还会像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并且将此排出体外。除此之外苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢，因此血脂高的人群在日常生活中应该多吃苹果。
　　2.治疗便秘
　　现如今患有便秘情况的人越来越多，导致便秘的原因很多，不管哪种原因所导致的便秘我们都可以通过吃苹果的方法来解决。苹果中所含有的胶质能吸收大量的水份，从而把消化后的残渣软化，从而预防便秘。只有排泄系统的顺畅才能保持肌肤的美丽光泽，同时也才能保持身体健康的正常运作。
　　特别是生活工作紧张忙碌的现代人，便秘更是家常便饭，因此专家建议现代人在日常的生活中应该多吃苹果。它具有很好的降肝火、胃火、大肠火的功效，多亏身体排泄、排毒机能都有着很大的功效。
　　3.缓解疲劳
　　在苹果中含有大量的纤维素，这种物质能够协助维持体内血糖水平，因此只要吃一个苹果就能让你感到饱腹感，是在饥饿是最佳的食物。而且在感觉到疲劳的时候也可以适量的吃点苹果，它有着很好的预防和恢复疲劳的作用。 无论是在公务缠身还是在日常生活中，来个香甜可口的苹果泥或啃颗清脆爽口的苹果，都是兼具健康与美容的一大享受。
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来源：中商情报网 责任编辑：zhangxumeng
连皮吃有什么好处？很多人习惯吃苹果前先削皮，一方面是担心苹果皮表面有残留，另一方面是讨厌苹果皮的口感。其实苹果连皮吃比削皮吃更好，因为苹果皮对人体有许多好处。下面为大家盘点苹果皮的6大功效，告诉你吃苹果皮的好处有哪些。
1、吃苹果皮补充膳食纤维
新鲜苹果皮的膳食纤维含量比苹果果肉还多，一个中等大小苹果的皮含有4.4克膳食纤维，而果肉仅含2.1克。如果苹果削了皮再吃，膳食纤维的摄入量将大大减少。
2、吃苹果皮补充维生素
中等个头苹果的皮含有8.4毫克维生素C，以及98国际单位（IU）的维生素A。削了皮之后，这两种维生素的含量仅为6.4毫克和61国际单位。
3、吃苹果皮保护肺脏
美国《》杂志曾刊登过一项研究发现，苹果皮富含自然抗氧化剂槲皮素，这种物质可以保护肺脏不受污染物的侵害。每周至少连皮吃5个苹果，就能大大改善肺脏功能。
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吃苹果皮有助防癌
据新华社洛杉矶6月4日电 (记者高原)美国康奈尔大学研究人员不久前发现，吃苹果皮有助于预防癌症。研究人员对一些红苹果皮进行分析研究，从中发现了12种混合性三萜系化合物，其中有3种是新发现的。他们把每种三萜系化
据新华社洛杉矶6月4日电 (记者高原)美国康奈尔大学研究人员不久前发现，吃皮有助于预防癌症。研究人员对一些红皮进行分析研究，从中发现了12种混合性三萜系化合物，其中有3种是新发现的。他们把每种三萜系化合物分离出来，然后分别用它们对付癌细胞。结果发现，每种三萜系化合物都能起到抑制癌细胞生长或杀死癌细胞的作用，但对不同癌细胞所起的抑制作用不一样。
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苹果含有维生素Ｅ可以对皮肤减少雀斑跟绉纹！！！苹果最好是早上吃好一点
怕时间的留逝，苹果就没有真正意义上的营养成分了，但多数苹果上的浓药很多苹果里含有果胶，时间过长。 还含有维E。 但是苹果一定不要等到甜的时候，和蛋白质可以合成胶源蛋白，怕光照，维C 是水溶性的，可以增强皮肤的弹性，可在抗氧化，苹果的维生素就流失了，抗衰老，和维C，或是放至很长时间在吃，光剩下糖份。 苹果不要去皮吃，要选择用来可以洗果蔬类的清洁剂来清洗
当然有好处啊，富含维生素对身体和皮肤都有好处。苹果皮也很有营养的，所以不要削掉不吃。
苹果含有维生素Ｅ可以对皮肤减少雀斑跟邹文！！！苹果最好是早上吃好一点
有好处的，它也可以减肥的。晚上睡之前最好吃上一个美容的}