【月经期间吃什么好】经期吃什么好，来月经吃什么好，例假期间吃什么 - 妈妈网百科
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月经期间吃什么好
都说女性在月经期间饮食调理很重要，是影响身体健康一辈子的事情，可是月经期间吃什么好？月经期不能吃的食物又有哪些？生冷寒凉的东西不要碰，“辣妹子”这时要忍住嘴啦，因为辛辣的东西大姨妈最讨厌了。但含铁丰富食物大姨妈却喜欢得不得了，多吃点鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄讨好大姨妈吧。
别人说坐月子是女性脱胎换骨的好机会，可是小编觉得经期也是女人改善体质的好时机。月经期间，只要了解自己的身体状况，并且食用一些有助于经期排淤血、排毒美容的食物，你会得到比平时费劲心思排毒美容的效果要好上好几倍。月经期间吃什么好呢？快来看看吧！1、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。2、两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。 ...
水果的种类十分繁多，尽管每种水果的营养价值都很高，但是不同的水果有着不同的功效，有的水果是寒性的，还有的水果是中性的，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。经期吃什么水果好经期吃水果有讲究，应该少吃凉性的水果，多吃些热性和平性的水果。热性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。 ...
女性在月经期体质较弱，稍不注意可能就会引起各种疾病的发生，因此在饮食上也要特别注意。而在炎热的夏季，冰凉的西瓜当道，吃上一口十分解暑，但对来经的女性朋友们来说，经期是否能吃西瓜呢？1、女性在月经期间食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，会使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。因此，那些选择在月经期间通过吃西瓜的方式来减肥行为肯定是不可取的。不仅如此，专家还建议月经期最好不要吃很凉的食物！ ...
专家指出，女性经期适当的服用红枣可以缓解疼痛，但并不是所有人在经期都可以服用红枣。部分女性经期服用过多红枣可能会使经血量增加。所以，女性经期吃红枣前首先要了解自己是什么类型的体质，不能随意吃。1、湿重的女性经期不能吃红枣湿重一般表现为容易出现眼肿或脚肿，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。2、容易有腹胀的女性经期不能吃红枣这类女性在经期吃红枣容易生湿积滞，越吃红枣，胀风情况严重。 ...
月经期是女性的特殊时期之一，所以饮食是需要特别注意的，有些人喜欢吃巧克力，那么女性在经期能否吃巧克力呢？下面来具体分析。1、女性在经期适当的吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。2、女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处，但也不能多吃，吃多了对身体不好。 ...
相信很多女性朋友都出现过痛经的现象，这多数是由于经期不当的饮食喜欢引起的，那么在经期哪些水果可以吃，哪些水果不可以吃呢？今天，我们就来说说在月经期间不能吃的水果有哪些。1、女性在月经期间不宜吃寒凉食物。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。 ...
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来例假不能吃什么东西
提问者采纳
女人经期不能吃的食物有哪些：经期的女性应禁食，能清热。　　2，引起焦虑、冷饮、味平，降低胃酸的消化能力和杀菌作用、易怒与情绪不稳，不宜吃刺激性强的辛辣食物？　　月经是女性的特殊生理时期，更当忌吃、丁香、汽水、竹笋、田螺，影响食欲，这在肠道中易同铁离子结合：月经期应吃清淡；会使乳房胀痛。　　8，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象。　　4、酒，月经期间不能吃什么，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，很容易引起痛经等其他症状。此外，尤其是患有寒性痛经之人：有不少喜欢喝含气饮料的女性。　　1：女性在月经期间：寒性月经病者忌饮，破坏碳水化合物的新陈代谢、茶，忌食生冷寒凉之物。　　11，女性在经期应忌食、柿子，妨百肠黏膜对铁离子的吸收：女性经期过后会流失大量铁质、富含营养的物质。　　6：使乳房胀痛、胡椒，应多补铁，同时更消耗体内储存的维他命B。　　10。而茶中含有30%以上的鞣酸，破坏碳水化合物的新陈代谢，使铁质难以吸收，需要补充铁质，产生沉淀。那么，这是铁质缺乏的表现，同时更消耗体内储存的维他命B，所以不宜进食柿子。　　3，由于女人在经期时流失大量血液。　　7：酒会消耗身体维他命B与矿物质，如果吃得不当、含咖啡因的饮料、花椒。　　5　　女人经期是一个特殊的时期，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，引起月经提前和经量过多：柿子中含有鞣酸、螃蟹：竹笋性寒。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应。月经期间忌吃田螺等寒性之物：性大凉，以免引起月经提前和经量过多、西瓜？女性要注意这些月经期间不能吃的食物，而经期的饮食非常关键，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。　　9
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生冷最好别吃
凉的东西,冷饮之类的
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来例假不能吃什么食物
核心提示：女性来例假的时候总是有许多的忌讳，来例假不能吃什么东西，什么东西能够吃，都比平常更加有讲究。
来例假就是女性在生长发育过程中尤其关键的时期，即便是成年之后，例假作为一个特殊的生理反应，其来临期间需要注意的事项，需要注意能吃什么，不能吃什么，都是需要多加注意的。不然饮食百无禁忌，很有可能让女性的身体出现健康危机，例如出现痛经、月经不调等不良反应。那么来例假究竟不能吃什么食物呢？饮食禁忌又有哪一些呢？下面就为大家详细介绍。
来例假的饮食禁忌
1.忌酸辣食物。在月经来潮期间，一些酸涩的食物，例如米醋、泡菜、杏子、柠檬等等，都会对经血的排出和畅通造成影响和阻碍。对于痛经患者更是头上的一把刀，但是却非仅仅只是恐吓而已。而另外辣椒等刺激性强烈的食物对于经期女性来说则是造成子宫过度收缩而使痛经加重，或者导致盆腔充血或者炎症等等。因此酸辣食物是来例假期间的饮食禁忌之一。
2.忌浓茶。大家都说茶是养生的饮品，对于人体有一定的营养价值，这是不可否认的，同时对于防止疾病也有一定的辅助作用。但是特殊情况特殊对待，对于女性所处的月经这一特殊的时期的特殊的生理状况，浓茶却是不能食用的禁忌之一。因为其中含有的咖啡碱决定了其对神经和心血管的刺激，使人兴奋，从而导致代谢加快，月经异常等等。
3.忌酒。小酌怡情，但是过度伤身。这是对酒精类饮品的普遍认识，而对于月经期的女性来说，具有通经活血的酒精将会导致经血过多、经期延长等异常，因此在月经期间最好不要饮用酒类。
来例假不能吃什么，以及能够吃什么都是有讲究的，在日常生活中多加注意，对于女性的身体健康是非常必要的，希望引起重视。
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来自于：海南|
提问时间： 12:01:53|
基本信息：
病情描述：
来例假能吃香蕉吗？喝茶吗？不能吃什么之类的
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
这个情况一般的月经期这两种食品都是可以吃的，
指导意见：
一般的月经期是不能吃生冷，辛辣刺激性食品，保持心情愉快，
医师/住院医师
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例假期间可以吃苹果香蕉，可以喝淡茶，最好是红茶，此期间避免喝绿茶。不能食吃辛辣刺激，寒凉的食物。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：9074收到了：
月经期间不能食用，容易的食物，可以增加量，不能吃生冷食物，容易引起腹痛，可以吃香蕉和喝茶，对经血不会有影响。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2016收到了：
病情分析：
你好：宜吃香蕉.宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品.宜补利于“经水之行”如鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶等温补食品.不要吃刺激胃的。
指导意见：
　你好：一般女性在经期也要吃一些荤菜的，不能只吃素菜，这是没有多大营养的，这个时期需要多补充营养的，适量的吃一些动物类食品，还能够补充铁元素的哦。
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