最近成天想睡觉,而且睡午睡的时候还迷糊,想起来,但是意识又起不来,请...
最近成天想睡觉,而且睡午睡的时候还迷糊,...
最近成天想睡觉,而且睡午睡的时候还迷糊,想起来,但是意识又起不来,请求解答.
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
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记录一下自己的睡眠时间，如果是春季，一般是晚上十点左右上床，十一点前进入深睡，早晨六点多起来，在家活动一下看看电视，做做早餐什么的，中午能午休半小时或一小时，不可什么时候想睡就睡，一定要到点睡，有规律了，一切ok!
问躺在床上午睡头晕
职称：医师
专长：养生,补肾,健脾,养血生发,药浴
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问题分析：您好，根据您的症状描述，好多人都出现过这种现象。民间称其为“鬼上身”，在中医来讲是因为脾胃负担过重所致，也就是说可能是午饭吃的过饱，而后直接上床休息引起的。意见建议：建议您以后在午饭量不要过饱，饭后不要直接上床睡觉，过上十几分钟左右再午休，应该会有所改善的。
问我医生您好，我晚上睡觉时头很昏，很想睡觉，但一直睡...
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,心理障碍,产后抑郁,性障碍,强迫症,疑病症
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心理分析：引起失眠的原因有很多，例如环境因素、心理因素、躯体因素都直接影响着一个人的睡眠质量。单纯通过您的简短描述还无法判断是什么原因，可以从这三方面再多说一些？心理指导：通常可以通过加强体育运动，规律作息时间来改善，即使是节假日也要早睡早起，如果睡不好，白天坚持不补觉，这样一段时间会恢复到规律的睡眠。
问今天午睡时，发生了一件很恐怖的事。
职称：医生会员
专长：骨科、胃肠道疾病
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病情分析：你好，对于你的情况，建议你选择当地的正规医院进行治疗
意见建议：
问为何成天频繁打嗝放屁难
职称：医师
专长：中西医结合内科常见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖系统的...
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你好建议你最好多吃蔬菜和水果来调节一下为好，祝你健康欢迎自来提问
问成天很困，午睡时浑身乏力不想动，睡醒了精神还是不好
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：164373
你好！需要检查是否有低钾和贫血及肝功能异常，最先需要排除低钾，祝您健康。
问午睡后头晕怎么办
职称：副主任医师
专长：产后虚脱,小儿疳积
&&已帮助用户：33559
问题分析：你好，你的情况可能是惊吓后清阳不升的问题，所谓恐则气下，建议你可以试试养血清脑颗粒口服治疗一下吧。意见建议：先观察一下再说吧，必要时可以去医院检查一下经颅多普勒看看是否有实质性疾病再说吧。
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　　转自&亲子话&
　　昨天由于小编手抖，不小心将未整理好的文章发送出去了~~当时不知如何是好，就将文章删了~~
　　不少爸妈会困惑怎样让孩子培养成早睡早起的好习惯，网上流传的各种秘诀，总结起来，不外乎讲故事、听音乐、洗热水澡......
　　在杜马这位超级驴友妈妈家里，儿子嘟嘟是个“早睡早起的小能手”，每天晚上8点半准时上床休息，这个习惯5年如一日。
　　当问她诀窍是什么时，杜马说：“最关键的问题是，孩子准备睡觉的时候，家长在干什么？”，并分享了去年写的一篇文章，值得麻麻们阅读~
　　我是怎么做到让儿子五年如一日早睡早起的
　　儿子今年五岁了，因为每天晚上8点半准时上床睡觉，在幼儿园家长群里口口相传，仿佛成了一个传奇。
　　在这个年龄段，晚上10点甚至更晚才睡觉，已成为很多小孩子的生活常态。作为他五年来早睡早起的见证者和协助者，关于这个话题，我总是被人这样问起：
　　“8点半他就困吗？就乖乖上床吗？”
　　“嗯。”
　　“他早上起得早吗？”
　　“6点半吧！”
　　“哎，真好啊~~”
　　“呵呵，是挺好。”
　　爸妈爷奶们经常跟我诉苦：“哎呀你儿子能早睡太好了，我家的到10点半还精力旺盛，大人都被他熬困了还不愿意睡……早上又起不来，叫好几遍都不动弹……”
　　我跟他们开玩笑说：“我必须得在9点前给他弄睡啊，不然喜欢的淘宝店晚上9点上新我老赶不上，我还得加班写稿啊，他不睡觉我怎么干活？”
　　的确，五年来，儿子一直效仿着农民伯伯最原始的睡眠规律：日出而作，日落而息。
　　如果说我们全家都从孩子早睡早起的习惯中受益良多，但这个奥秘的核心却几乎从来没人问起过――“孩子准备睡觉的时候，家长在干什么？”
　　对大多数家庭来说，晚上8点半，可能正是电视、手机、iPad奔腾正欢的时候。让我来描述一下我家在这个时段的样子吧：
　　20：00 睡前故事时间，我或者老公给儿子念他最爱的贝贝熊系列或者安徒生童话，同时帮他完成洗脸洗脚；
　　20：20 喝水、刷牙、上厕所；
　　20:30 全家熄灯，我或老公在儿子房间坐在他床前，跟他互道晚安，看他安静入睡。
　　请注意，是全家熄灯！漆黑一片、寂静无声！
　　网上关于培养早睡早起的秘诀不外乎喝牛奶、听音乐、洗热水澡，却偏偏忽视了一个最关键的问题――如果家长天天晚睡晚起，孩子可能不受影响吗？
　　改善孩子作息，必须从家长做起
　　孩子的习惯在很大程度上承袭了家长的习惯。干啥都别耽误按时吃饭睡觉，是我家吃货睡神们的第一要义。
　　我的父母都是典型的早睡早起、三餐极其规律的人，连带我也从小养成了这样的习惯。我做不了夜猫子，一到晚上10点，立刻进入头脑昏沉状态，只能赶紧躺下睡觉。虽然有时候赶工作也会熬夜，但属于极个别现象，不碍大局。我很能睡，几乎从不曾有过入睡困难，但从不贪睡赖床。睡醒了在被窝里四仰八叉地躺着，于别人是享受，于我却是受罪。老公更是有过之而无不及，因此我们家都视早睡为天经地义。
　　在出生后到2岁，儿子的作息是每晚7点半睡觉。最初，家里人都是本着打发他睡了自己就能娱乐休息的目的，每天一到这个时候就熄灯噤声，后来就慢慢固定下来。年岁越长，入睡时间越延后，上幼儿园三年来，基本稳定在晚上8点半左右。
　　从2岁8个月上幼儿园起，我们就跟儿子分床分房间。这样一来培养他的独立性，二来保证他有相对独立的睡眠空间，不会跟我们的作息完全“捆绑”在一起。
　　为了把好习惯保持下去不断档，在寒暑假回老家的日子里，我们也跟爷爷奶奶姥姥姥爷沟通好，作息时间不改，争取全家支持配合。即便在除夕，老爹老妈也愿意暂别春晚，先打发小朋友睡着，再出来恢复娱乐活动。为了追上儿子早起的脚步，大人也不敢睡得太晚，以免第二天起不来。由此形成了良性循环。
　　理性对待午睡问题
　　早睡早起，一夜10个小时的睡眠质量很高，造成了儿子白天精力极其充沛，于是午睡成了他的“心病”。
　　一开始，幼儿园老师找我告状，儿子虽然不影响其他人，但老是睡不着，偶尔睡着了，因为睡得晚，很快就到起床时间了，起得又很费劲。
　　周末在家的两天，他肯定是不睡午觉的。一开始我也急得抓耳挠腮，他不睡，我就得一直陪着，搞得我周末比平时都累。于是想尽法子连哄带骗把他摁在床上，后来发现没用，他的确不困，或者是困了宁可自己玩玩具也不愿意睡。我们三人就来了个约法三章：要么跟我们一起睡午觉，要么可以不睡，但是只能自己安静地玩，不搞破坏，也不能影响爸爸妈妈睡午觉。
　　这样做的效果很好，他虽然不太情愿自己被撇在一边，但是自己选择的也只好照办。我们接受了他不睡午觉的现实，他自己也渐渐没有被逼迫的压力了，于是我们不再被这个事情困扰。
　　原则在前，弹性安排
　　我跟老公每天陪儿子的时间应该算是很多的。平时就我们三个人过日子，早上爸爸送，下午妈妈接。从放学的5点开始算，我们在幼儿园附近的操场会玩一个半到两个小时才回家，体能消耗很大。吃完饭是7点到7点半之间，因为我们平时基本不开电视，所以不会因为看动画片耽误睡觉的事情发生。饭后我们一起看看书，玩玩游戏，不做太过激烈的活动，其实是很平静地进入等待入睡期。
　　有时候去小朋友家玩得比较晚，8点左右才离开。大家都知道儿子睡得早，观察到他在这个时候已经眼睛没神、说话很少了，我打趣说：“他其实已经进入半睡眠状态了。”
　　但是很多父母都没有我们这种便利条件，下班到家往往都七八点了，跟孩子亲近亲近玩一会儿，肯定时间就不早了。
　　所以我建议，还是根据各人各家的特殊情况，来制定一个“尽量早睡计划”。让孩子既能保证有良好的睡眠时段，又让全家人尽可能感到舒适和方便。
　　最后，大家要坚信：生物钟的力量是非常强大的。21天足够改变一个成年人的顽固习惯，小孩子用时会更短一些。
　　转自嘻游记，版权归原作者所有
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中国高校校报协会副会长......
北京教育音像报刊总社评论部评论员.....
中国青少年研究中心首席专家
美国独立教育顾问协会认证顾问
中国人民大学政治学教授}