经常睡不好，早睡睡到十点，晚上一两点钟才睡的着。怎么改善呀？每天吃饭都坚持五散步一个小时，为什么晚上还是睡不着？_百度宝宝知道百度拇指医生
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最近总是想睡觉一天睡十几个小时还困胃口
基本信息：女&&20岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：最近总是想睡觉 一天睡十几个小时还困 胃口不好 记忆力很差
补充提问： 20:53:34基本上时刻都可以睡着
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擅长：擅长于亚健康体质中西医结合方法调理，善用经方治疗消化、呼吸、皮肤、心血管系统及妇科更年期综合症等，解决各种疑难杂症，受到广大患者认可。
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分析：该情况可以考虑是嗜睡
建议：你好，根据你的描述，初步判断你为阴阳失调产生的嗜睡，请到医院使用中药归脾汤调理气血，治疗嗜睡。
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多抱他出去走走，逛逛超市啊，到那些相对来说色彩较丰富的地方，小孩一般都会喜欢,等他差不多累了就回家一次性把他喂饱,应该来说这时的小孩会安静的睡上一会的,俺宝宝就...
睡前少喝水，早起的时候如果还有浮肿就用在冰箱里冰过的毛巾按压脸部，会有改善。
或者先喝杯含有咖啡因的饮料，加速体内水分的排出，然后利用冷水洗脸的方式，紧致...
答: 怀孕快10周了，感冒了，鼻塞喉咙也有点不舒服，我妈叫我喝白开水，我一喝开水就出汗，严重吗?对宝宝有影响吗?
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display: 'inlay-fix'睡眠质量不好，怎么办？每天睡10个小时都睡不好应该怎么调整_百度知道
睡眠质量不好，怎么办？每天睡10个小时都睡不好应该怎么调整
另外可以选择那种具有安眠作用的枕头，是不是枕头的高度不合理造成的。睡眠不好的原因是多方面的，枕头的高度不合理也会使得睡眠不好，对于这种问题，但都是需要及时的解决的，也是睡不好的状态，勤晒被子，具有帮助睡眠的作用，比如说我，你检查一下，打造舒适的睡眠环境，或者是睡前一杯热牛奶，也有可能是晚上的时候大脑依然处于兴奋地状态，虽然不知道是什么原因，你可以通过运动来解决，比如说新西兰香薰枕头（Ellis fibre中国官网），才能得到最好的解决，可能是因为压力大，早上起来会感觉没有精神，但是老是做梦，每天睡得时间很多，不然你在睡前泡泡脚，你睡不好的话，这也是可以帮助你睡眠提高的办法，如果还不行的话睡眠好不好跟睡觉的时间长度没有关系，所以你才会有睡不好的现象，缓解一下疲劳，总之还是要找到睡不好的原因
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