上课犯困怎么办？_百度知道
上课犯困怎么办？
扎醒我还睡，那时候我喜欢物理，都是9点之前准时睡觉。唉
我都没办法了
我一睡觉一圈人都喊我
就是困的要命
我同桌拿圆规扎我我现在在初三 最后的冲刺阶段 但我特别爱瞌睡，就是物理课上不困，
二年级那一年我不写作业，三年级就跟不上了
求求各位大侠救救我吧
声明，第二天还是困的要命，
一上课就困的要死 同桌把我的手的掐紫了 我还是困的要命 一直都是这样
而且我可以睡一天
哪节课就睡
我如果喝咖啡那就是上午不困 下午再也支撑不住了 就是因为睡觉耽误事
就有一年破例了
留级那一年 我特别喜欢上英语课
所以那一年上英语课我都没睡过觉 ，之类的都试过了
一二年级那样还跟得上，头都直不起来
什么抹清凉油，或者是下午才起床
上初三后我的成绩直线下降，到后半期我物理课也困，我是属于严重的爱睡觉类型的，三年级照这样考重点高中是没希望了，平时放假星期什么的我都要睡到中午，晚上也不背书，一二年级成绩还可以
就是因为刚上初一时天天睡觉，英语才赶不上，留一级的。
提问者采纳
起居方面也要注意保证一定的睡眠时间，胸阔气顺。不可多食寒凉，放在热水中、打太极拳对于振奋精神十分有益，兴奋神经。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀。但牛奶最好别空腹喝。 4、跑步，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。足够的睡眠有助消除疲劳，是不错的提神法，对解除春困有积极作用，下面我们介绍主要的3种提神方法，各刷10下(记得手臂要转动。 另外，(2)大腿到臀部，对冬日里养成的生活习惯作适当调整。如果长期在室内，就看你个人的喜好了，思绪不清时，让石头有着温暖的热度，除了贪图那短暂的清凉感外，而海产品诸如紫菜，睡觉时间时早时晚，或是用冷水洗脸 3，营养专家还提出以下建议，顺便清除身体的废物、葡萄柚等气味可让人充满元气。例如，你可以用手指头轻敲这个区块，让热度能传达到肩颈的部位、牛奶，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵。 当春困袭击了你，春困与人体蛋白质缺少，举目眺望，更不可过多饮酒，在获得欢笑中：味觉刺激 吃点苦酸麻辣的食品.粗盐泡脚 恢复精神 有时疲惫感不仅是在上课时刻、科学的做法可以从以下三点预防春困.嗅闻精油 神清气爽 精油的好处是抒压，加速体内循环、豆制品，而且薄荷香气有着爽朗的感觉、泉侧。先敲头顶部位，充满精神、小品。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，劳动你的双手帮忙提振精神。 此外，再将后脑勺分为左右两区：生活节奏要规律 要克服春困，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口、迷迭香精油。 “当春之时.热石按摩 颈部舒畅 选择一颗温润顺手的石头？以下是颇为实用的一些方法、猪肝、花生等食物，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，有时放学回家全身瘫软，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上。 7，可驱除困意，可闻闻风油精，感觉萎靡。 6；良好的视觉刺激：活动肢体 困意时、海带中。 腿部则分两个区域，是解除春困的关键一环，到了春天就要经常开门窗，也能让人醒脑，仔细地轻轻拍打，并用冷水洗脸，万物复苏的时节，各区域10下，将石头顺着肩颈线慢慢滑动、柑橘，使室内空气流畅，头往后仰，活动活动肢体，将双脚浸泡其中。 5，中和体内酸性产物。蔬菜中含碱量较多，也让你全身放松。 方法三.干刷身体 提神养身 头脑昏晕。 方法二，一定要与淀粉类食物结合，但力道要轻柔，多吃蔬菜水果对改善春困非常理想、困了就不要总坐着：饮食调理 现代医学研究认为，否则会愈敲愈晕，没有精神、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，舒服惬意。 增加维生素的摄入、海滨，会有一种放松的感觉，冬天为保暖，可舒缓胸闷郁结之气。因为空气沉闷让人头脑昏沉。 很多人早上不吃早餐。 方法四，从而达到消解春困的目的、油腻，通常会关门闭户，进行一些适量的健身锻炼项目、湖畔、粘滞的食品，放在耳朵斜后方，先刷(1)再刷(2)，要提神，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，从肢体末端往心脏的方向。若没有老板监视，以愉悦身心，春困就会缓解，最好有一面是比较平整的不管你是因为什么原因的昏睡，并刺激大脑、花露水以及点燃的卫生香味道。若不知选择什么精油：视觉刺激 走出室外： 方法一，首先生活节奏要把握好，闭上眼睛，如适当增加鱼类，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑。 3。 缺锌会影响认知和注意力的集中，可说是一举数得。 方法六，方式如同上述，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，使身体呼吸代谢功能增大，一扫疲惫： 一日三餐不要吃得太饱，热热的水温不仅纾解脚的疲累；B族维生素有防止神经系统功能紊乱：嗅觉刺激 困倦时、做操、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，这会造成了大脑供糖不足，让周边的空气清新，亦可泡杯浓茶或咖啡.百用薄荷 醒脑消暑 盛夏让人热昏头。 1，在居室，使大脑兴奋起来、马鞭草，人容易犯困，或者欣赏一些相声，起来动一动，应养成比较有规律的生活习惯。 实践证明，以解困意，下回不妨试一试，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部。如果能因地制宜，不妨站起来动一动身体，注意力不易集中，有利于消除春困，可有效地改善生理机能。 (2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果、昏昏欲睡。用手干刷淋巴引流的位置、笑话及喜剧影视：听觉刺激 困倦时。这没有特定的技法、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，还能促进新陈代谢，提高大脑的供氧量，应多走出户外活动，食味宜减酸益甘，有更强的提神效果，到郊外，(1)脚踝到膝盖，通利关节，温暖舒畅，对人体细胞的修补和增长很有帮助，所以春天来临要注意多食碱性食物。 1，消除疲劳、山巅，柠檬。其实、清凉油，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，蕴含有丰富的锌，对缓解乏意也有益处，可疏筋活血，完全无力状态，你又该如何把它赶走呢： 方法一：多运动 大地春回，每周适宜进食这类食物1-2次，又能消暑热，给人以一种赏心悦目之感，不用怕，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解。 方法二，驱除困意，提高机体神经系统的兴奋度，靠近颈部中央的头骨位置、鸡肉，常听些曲调优美明快.指弹轻敲 赶走疲倦 (1)头昏眼花时。所以、鸡蛋，效果一样好.拳头按压 释放疲惫 拳头握紧。 2，以养脾气”，中医可是有种种的对策呀，否则胃过度膨胀。除了双手万能外。比如清晨信步漫行，早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择，振作精神，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅 中医一直被认为是一个对身体伤害相对较小的医治方式，感觉拳头支撑着头部的力量：触觉刺激 困倦思睡时，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，能释放疲惫感，使机体逐渐适应春季气温上升的气候，消除精神紧张的作用，整个手臂都要刷到)，最好一天能吃三到五顿，之后再换腿做。 方法三、擦清凉油 2。水温要高过体温。 方法五
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说白了.然后用书一挡就开始睡觉,我不能浪费他们的血汗钱呀,现在想起来就会笑,你要好好学习,要对得起父母每年交的学费.小朋友,如今想起来后悔呀,只要你心里一直存在一个信念.好好珍惜现在的学习环境.希望你以后不会为现在所做的事情后悔就成我以前初中,听不进去课,父母多辛苦的工作,高中每当吃过早饭就犯困,就是不想学,反正当时我就觉得.具体我也说不清楚,世界上哪有后悔药呢,但是没辙,要有狠心,为什么,每当想睡觉的时候就想一想,对那老师不感冒,供我读书
你这是典型的上课精力不集中，对付这个毛病，我有一个好办法，那就是记笔记。跟着老师的思路去想问题，并把重要的部分记下来。这样下来，一节课45分钟，你会觉得很不爽。
一般人上课睡觉绝对正常``可你这说的都有点叫不醒的样子了``这就很奇怪了``我建议你去医院查一查``最起码可以把得什么病这条去除``
这个问题太普遍了饿，我也是这样的，如果你真的想睡，那么： 1.可以的话吃点东西可以防止的，我在老师不严厉的课上就是这么做的； 2.还可以掐自己的虎口穴的，就是在拇指和食指之间的位置； 3.用风油精吧； 4.和同桌说说老师说的题目或者其他的话来让之间不睡啊。 能告诉的就这么多了，都是经验之谈饿.
困了就睡，不要强迫自己！
珍惜机会吧孩子
很简单，上课时如果困了就往桌子上撞一下，醒醒脑。如果不行，就主动惹点麻烦，让老师把你叫起来，这样就好办了。
1.可以的话吃点东西可以防止的，我在老师不严厉的课上就是这么做的； 我也同意`我现在上的每节课都啃瓜子`含糖果什么的.就这样在学校也过的蛮充实的.
我以前高中时候也经常这样啊给你几条建议:1、如果你是晚上经常失眠
早上又起不来 可以吃安神补脑液
很有用 我试过2、还有就是吃脑白金
吃了它你中午都不想睡觉（不是做广告，绝对有用，但不能依赖毕竟是药）。3、我老妈的意思是以前叫我买西洋参含片 困的时候吃一片呵呵 我高中也是经常上课打瞌睡 结果还算幸运的考了个二流本二
也混出来工作
也祝你好晕当然 最重要的还是你的心态
有规律的进行睡和早起 做个早操
吃个舒服的早餐 非常有效
我现在工作了就是这样开始新的一天的 加油
只要想到我要考个好学校！！坚持打败瞌睡虫！！！！！你只要有决心有啥事是办不成的吗？？？？我相信你是好样的
可以在大课间时候,去操场跑两圈,呼吸下新鲜空气.有时室内温度过高也会导致我们泛困.所以,这个方法比较有效,可以试一下.
掐之类的根本不管用啊，一会就又会睡着的 你上课前告诉同桌一声，你倒下的时候使劲用胳膊捅你一下 要很快，把你吓醒你这一节课就不会再困了 很管用的，和你一样都初三了，这个方法很有用中午如果困的话就上课前端杯凉水，使劲漱口，这个方法也试过，会使人很清醒的
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出门在外也不愁> 解决学生上课就犯困的方法
　　上课时间打盹儿，可能是每一个经历过学生时代的人都曾有过的经历当学生用脑过度、犯困的时候，往往会情不自主地用手按揉前额、摁太阳穴和挠后脑勺。
　　中医认为“头为诸阳之会”，课堂涂抹清凉油类产品可以有效刺激穴位，是一种特别好的提神方法。但是一般的清凉油药性较为刺激，有一些学生虽然提神了，可是这种强刺激有影响了学习。对于学生而言，最好选择较为温和刺激少的产品，如。
产品名称：舒醒精华露（优雅）
净 含 量：10ml/瓶
产品介绍：天然纯正薄荷油、法国百里香精油、摩鹿加岛肉豆蔻精油、意大利杜松子精油、日本艾草精油等清爽活力精油。肤感清凉通透，气味柔和淡雅，即刻释放怡神体验。
使用方法：请将少量产品涂抹于前额、太阳穴、人中、耳后、手腕等部位。
产地：上海雪代日用化学有限公司
产品名称：舒醒精华露（清新）
产品介绍：含天然植物萃取的纯正百里香精油、肉豆蔻精油、杜松子精油、枯茗精油等清爽活力精油。肤感清凉通透，气味柔和淡雅，即刻释放怡神体验。走珠按摩设计，柔润精巧，时尚便捷。
使用方法：请将少量产品涂抹于前额、太阳穴、人中、耳后、手腕等部位，并轻轻按摩。
注意事项：外用产品，避免接触眼睛等粘膜部位。请将置于儿童不易接触位置。
产地：上海雪代日用化学有限公司
　　除此以外，学生首先要注重营养，在生活上增加营养以后，你要订一个学习计划，要有适量的睡眠，不然你的身体素质会降低，影响学习，天天给自己一个放松的时间，也可以增强效率。　
　　是上海中华药业发挥百年老厂的雄厚实力与技术积累，结合流行趋势，以国家保密配方，强效提神成分配以滋养精神，温和长效的天然植物精油，组合成新一代时尚功能型提神产品，说它是划时代的产品亦不为过。
　　瞄准市场那些需要提神醒脑的消费人群，融国家保密配方成份与多种提神醒脑精油，并将时尚理念融入其中。只需将少量产品涂抹于前额、耳后、手腕、人中和太阳穴等部位，并轻轻按摩。就可以即刻享受清新感受。使用和携带都很方便，最适用于学生上课提神。
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上课犯困怎么办？
我上语文课就犯困，也不知道为什么，反正不是昨天晚上睡觉晚的原因，一上语文课就犯困，该怎么办才能不犯困呢？
补充：我坐在第二排,离老师很近,我学习也不错,老师也一般不敢管我,也不知道怎么就是想睡觉``汗``喝茶抹油或者叫我同桌掐我是不可能了``有没有人有好方法呢``
做你自己想做的事情,别打扰课堂.别让老师发觉你幅度很大就行!
强迫自己在语文课上被考试范围的课文,自己定背多少....这个比较难,不过多做几次就OK
我就这么对付英语课的!
冲杯咖啡。。。。我的一贯方法。。。
其他回答 (11)
可能是因为你比较不喜欢语文这一科八..
所以一上语文课就想睡觉..
要努力学习语文
就不会想睡觉了
我以前是一到中午第二节课就会犯困,我当时的方法是叫同桌使劲捏我一下,效果不错
带一些油过去，例如：白花油，驱风油之类的。你一定要好好学习哦，加油
坐第１个保你不睡觉！
不要想睡觉，否则你就会睡
方略1：草药茶助我提神 

茶一直被认为是提神的首选，也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶，其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。 

◆薄荷茶 

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。 

1冰糖薄荷茶 

材料：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁 

制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。 

功效：据最近的研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。 

2玫瑰薄荷茶 

材料：玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二、三钱即可) 

制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。 

功效：人的情绪在春季的时候容易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。 

3薄荷菊花茶 

材料：薄荷3钱 菊花2钱 

制作方法：将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。 

功效：菊花可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。 

◆菊花人参茶 

材料：菊花干花蕾4-5颗 人参2—4钱 

制作方法：将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可。 

功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。 

◆熏衣草柠檬茶 

材料：熏衣草干花蕾5-6颗 柠檬片或柠檬汁 

制作方法：将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5-10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。 

功效：熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用， 柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。 

方略2：药香赶走疲劳 

春季你总是感到无精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜欢那天天需要泡饮的提神茶，怎么办？不要紧，你可以自制香袋，只要天天佩带在身上或者放在办公桌旁边就可以了。 

香袋简单制作推荐：取冰片、樟脑各3 克，良姜15克，桂皮30克，将这4种中药混合捣碎，将备用制作香袋的布缝成小袋后，装入准备好的用药即可。经过一段时间后如果香袋内的气味可能减弱，提神功效也会降低，这时候你就应该更换了。 

功效：香袋可以提神的原理是因为通过香袋中独特的中药香气作用于大脑或者是鼻黏膜，达到调节神经系统，使人精神振奋。据研究香袋中药物散发出来的芳香气味能够刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗体——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，从而使人们患感冒的机会大大降低 

方略3：中医自我按摩 

1按摩头部太阳穴 

按摩方法：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。 

功效：太阳穴我们再熟悉不过了，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。 

2按摩足底涌泉穴 

按摩方法：首先要正确取穴。涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙的中点凹陷处。相当于足掌心的前1／3与中1／3交界处，按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次50-100次左右，以足心发热为主。 

功效：该穴系足少阴肾经的起始穴。肾主藏精，有摄纳、贮存、封藏精气的生理功能，主管着人体的生长、发育和生殖。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。 

3种常见错误的提神方式 

生活中有许多不太正确的提神方法，它确实在某种程度上可以使我们恢复一定的精力，但如果长期借助这些方法来赶走疲劳，又会是怎样的效果呢？ 

1用烟酒来提神 

烟酒可以提神这是不容否认的，主要的机理是通过烟酒中某些化学物质刺激大脑皮层，从而使大脑保持兴奋，也许偶尔为之还可以，但长期作为消除烦恼、消除疲劳的途径就不对了，长期的抽烟饮酒除了给你的身体带来极大的危害外，还可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出现疲劳。 

2只要多睡精神自然好 

春天提不起精神并不是因为在春天人的睡眠时间就会相应延长，而是一下子不能适应气候的转变造成的。人的睡眠时间都相对有一个科学的范畴，成年人的睡眠时间大概是每天8-10个小时，如果睡眠时间过长，就会使大脑皮层处于抑制的状态，你似乎怎么也睡不醒，反而头脑昏沉。 

最好的提议是你每天早起锻炼，春天的气温适宜，适合早起，并且身体得到锻炼后可以驱除身体的一部分惰性、免役力得到提高、精神焕发。 

3可乐咖啡饮料提神更有效 

可乐咖啡中由于含有化学成分咖啡因，这种成分可以提神醒脑，使人保持兴奋，可对于不同的人来说，可乐咖啡饮料产生的效果也不同，对于需要集中注意力的人来说，可以起到提神的效果，对于工作比较复杂的人来说，开始可以感到兴奋，一段时间后则感到备感疲劳，另外女性常喝可乐还会导致骨质疏松、心脏、肝脏等方面的疾患，应引起注意，所以不能把可乐咖啡作为经常性的提神方式 

补充一下，千万记得可乐咖啡这类的东西不要多喝，多身体的害大与利的！
看到你睡觉,在旁边的我,也想睡啊~~~~
````我座第一排也谁啊···
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