如何放平心态。
如何放平心态。
调整心态的有效方法很多的朋友都提出过这个同样的问题，我也曾经有过同感，也是从人生的苦海里爬出来的一个幸运者。所以深刻理解、同情你的境况。把消除忧郁，控制心态的方法给你，希望您早一天收获人生的快乐、幸福和精彩！怎样调整自己的心态？人之所以痛苦就是没有明白道理；没有认识宇宙的真相、事物的规律；没有认识人与人之间的关系；没有认识人的本性；没有设身处地的换位思考；封闭固执的观念、对立的思维方式以及以自我为核心的价值观所造成的。始终处于和大众一种对立、乃至对抗的状态，殊不知和一个人对立就是和大众对立；就是和宇宙对立；就是和自己的心对立。这样，只能离我们的快乐越来越远了。原因是我们的心态发生了问题：不满、忧郁、浮躁、愁苦、埋怨、怨恨、伤害、仇恨、愤怒……甚至出现了杀害之心。再深一层说是因为我们太执着于自我、执着于私心、执着于名利、执着于多年形成的固有的死板的僵化的从一个视角、从一个方向、从一个立场思维的方法和习惯。甚至十头牛都拉不回来，大有鱼死网破之势。好像有人牵着我们的心，牵着我们的鼻子往痛苦的深渊里狂奔，我们做不了自己心的主人啊！所以事后反思感到很后悔吧，当时自己的心就像一匹没有缰绳的野马一样，根本就刹不住车。当一个人走路时，前面是一片火海、一座高山或者是一口深井，请问大家，他还会往前走吗？肯定不会。可是在现实生活中我们往往钻牛角尖，固执于一条死路而不放，结果还是痛苦临头，自己种苦因；自己尝苦果。其原因除了自私自利之外，就是多年多年死板、僵化、固定的思维模式和思维方法造成的。此时此刻，能回心转意——改变自己的心就是“悟”！中国人很智慧，你看悟字的写法，不就是我的心吗？能把控自己的心就是有觉悟的人啊！改变的越快，越及时，就是悟性很高了。能够自己主动的改变自我就是自觉。当然，在别人的提示下，觉悟了那也很好啊！怕的是执迷不悟啊！到离开这个世界的时候，心灵还在黑暗之中，还在和大众作对，还在和世界作对，还在和自己的心作对，身心还不和谐，还不能和大众融为一体，那真是痛苦一生啊!中国每年自杀的28.7万人，轻微的心理障碍更是数不胜数。而且随着时间的推移，大有蔓延、扩大的趋势。世界上不是很多人带着一生遗憾离开这个世界的吗？这些寻短见的人，其一没有想到白发人送黑发的时候悲痛欲绝。你一走了之，父母的心也跟你一起死了。你忘记了是母亲3、4百斤的乳汁——那可是母亲的血浆之恩还没有报答啊！其二你想一想你的爱人、孩子、（或恋人、）朋友…的感受吗？亲为哀泣、友为泪涟，你的亲人一生没人照顾了。其三你对不起自己啊！人生的美好和快乐你还没有真正看到啊！你只是看到人生的负面和消极。我在网上看到最小8岁、10岁的小孩想自杀。有一个16岁的男孩，父亲走了，母亲一个人和他茹苦含辛过了十几年，小男孩说：我再看看妈妈、姥姥最后一眼，每天就永远地走了。觉而不迷，醒而不惑，真是难得。当时如万箭穿心一般，十分痛心，眼泪像断线的珍珠一般滚落下来。我真替这些过早凋谢的花朵感到惋惜！今天所讲的都是肺腑之言，都是心灵深处的交流。依我看来，除此之外，再没有更好的方法可以挽回心灵的迷茫和黑暗了。我们理应十分珍惜，生命难得啊，可不要白来人间一趟，空手而归啊！所谓的超越不是我们大脑的作品，而是我们心灵的升华，精神境界的提升，是一念之间——七秒钟就可以完成的。可是有的人七十年心态都没有提升啊！有一位九十岁的老人说：“不管遇到什么事情，首先要检查自己啊！”所以当遇到痛苦时，千万不要找对方的毛病，不管对方的心态、目的如何，哪怕一丁儿点正确都没有呢；这是苍天出的一个考题，来考验我的心态来了，我应该怎样正确回答这道题呢？我们明白了处事做人的道理，我们永远再不犯以前的错误了，不但不能走到和大家对抗的地步，还从此打开了幸福快乐的大门。每天都清净自在、幸福吉祥、快乐欢喜，那该多好啊！这可是从地狱到天堂、从自私到博爱、从自利到利他、从凡夫到圣人的一步大超越啊！世间所有的烦恼、痛苦、磨难都是上天来提高和磨炼我的心志、来塑造的人格我而出的人生考题。所谓“人格”就是做人要及格啊。只有通过痛苦，才能更加扩展我的大爱、打开我的心胸、磨练我的意志、擦亮我的慧眼、成功我的人生、铸就我的光辉前途。我们应该学会知足和感恩。我能广博无私地爱天下一切人，包括我的一切对立面；我的心胸如大海，比大海还广阔，我的心胸如宇宙，和宇宙融为一体，和天地合而为一，能装得下天下一切事物，能包容天下一切人，能容纳日月星辰！在这个世界上，其实最大的是我们的心；最小的还是我们的心。一念之间我们就觉悟了；不再固执错误就是觉悟；看透人生就是智慧；能够宽容一切人就是快乐。一切取决于我们的心态。在没有明白道理之前，我们的心性好比一头没有驯服的野马，横奔乱踢，根本不听话；经过慢慢驯服，渐渐地能让人骑了，再经过驯服能拉车上套了，但是还经常踢人尥蹶子；再经过不断地长时间地反复驯服，终于主动上套拉车不踢人了，而且驯驯服服，俯首帖耳。这是一个长时间的很痛苦的驯服过程，我们要驯服老虎一样驯服自己的心性，其实我们心性的磨炼也是如此这样一个漫长而痛苦的过程。《名贤记》里说，成人不自在，自在不成人。《古文观止》说“天将降大事于斯人也，必将劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，增益其所不能。”“昔西伯（周文王）拘羑（you）里，演《周易》；孔子厄（饿）陈蔡作《春秋》；屈原放逐著《离骚》；左丘失明厥（jve才）有《国语》；孙子膑脚，而论《兵法》；不韦迁蜀，世传《吕览》；韩非囚秦，《说难孤愤》；《诗》三百篇，大抵贤圣发愤之所为作也。”现实的家庭生活，现实的社会生活就是我们千锤百炼心性的大熔炉，人人都逃避不了，上天无路，入地无门，不论是君王还是平民；不论是富人还是乞丐；不论是男人还是女人，除非你不在地球上生活，跑到外星球上一个人生活。凤凰在烈火中涅槃，心性于熔炉里光明。如果不从调整自己的心态入手，到后来恐怕一生的结局都是竹篮打水——一场空啊！看在我们大家都不是外人，都是真实不虚的亲人的份上，把自己的心掏出来给大家！那怕能理解一点都能一生受用无穷啊！《太极图》里面有两条阴阳鱼，头接尾，尾连头在游动着。它给我们什么启示呢？其一是说任何一个事物有阴阳两个方面；太阳是阳，月亮是阴：白天为阳，夜晚为阴：身体为阳，精神为阴；想法为阳，结果为阴；理想为阳，收获为阴；看见的为阳，看不见的为阴……追根溯源，阴阳这就是构成这个五彩斑斓的世界的基本要素。其二说一个事物的两个方面不是对立的，而是相对的；彼此既有相对的独立性，又有互为依存的共性，这个道理用内行话说是阴阳互根。阴阳互根是讲阴阳相互依存、相互联系的复杂的矛盾又不矛盾的关系。其三说阴阳鱼头尾相连，是在不停游动着状态。整个宇宙，这个世界，我们周围的一切事物，我们的心态……都在不停地变化着。从以上方面我们得到那些人生启迪呢？其一帮助我们认识世界、认识自己一定从两个方面，千千万万不要一点论。也就是说任何一个事物都有利害、成败、得失、取舍的两种或多种可能性。在现实生活实际中，往往有人专牛角尖，一条道跑到黑，结果是如何，大家去想象吧。所以说，人活的不仅仅是物质一个方面，更重要的是高昂的精神、快乐的心情、健康的情绪啊！其二处理好人与人之间的关系。明确了人与人都是相互依存、相互联系的关系，就会把我们对立、对抗乃至敌对的心态转变过来。这样你欢喜，我快乐，那该多好。伤害了别人也伤害了自己；要想自己快乐先让别人快乐。其三认识了世界在变化，是说我们的思维要跟着变化；绝不是随波逐流，改变我们的做人的基本理念和原则。这点千千万万不要误解。比如你的车在高速公路上急速行驶，突然间路况发生了变化，前面有一个不可逾越的障碍物，你会怎样处理？肯定要减速刹车，或者调头回来，或者绕道而行。可是在现实生活实际中，当我们遇到问题时，我们的思维、我们的心理往往转不过这个弯来。人们之所以苦恼就是没有看破这个世界啊，没有完全认识自己啊！坚定不移的做人理念、原则和处理具体细节问题的灵活性相结合，我们就会减轻许多烦恼和不必要的痛苦。其实烦恼、痛苦每个人一生中都会遇到，关键是我们要有一个良好的心态、科学的思维方式和一个恰当的处理方法。正所谓：烦恼天天有，不捡自然无。“上善若水”就是说人世宇宙间最高级的最好的对待一切事物的方法像水一样：处在一种既有形又无形的状态。水是什么形状、水的道路在哪里、水什么态度、什么心理？直道不通，迂回前进。条条大道通快乐，何苦要专牛角尖？所以不管遇到什么事情，首先我们要欢喜地接受他。第二要从本质上、从阴阳两个方面认识它、看透它；不要被它的假象迷惑。起决定作用的是我们的心态的转变，深一点说是我们的心性的把握！什么叫把握当下？把自己每一时每一刻的“心”把握住了，就是圣人。第三转化它。转化是转化自己的“心”，而不是改变对方。为自己，我自己的私利，这一念之间就是打开地狱之门的开关；为他人，为他人的利益，这一念之间就是打开天堂之门的开关。这一转化就是地狱天堂两重天啊！这一念的转化就是快乐、就是自在、就是从凡夫到圣人的升华。自己的心改变了，再看对方不但不生气，反而心存感恩、感激、感谢之情。知足感恩正是开启幸福之门的金钥匙。是大家给了我们生存的条件和空间，给了我们生活所必需的衣食住行，人民是我们的真正的亲人。没有他们我们就不能生存在人世间。如果能人人感恩、事事感恩、时时感恩，那么幸福、快乐、吉祥、自在永远在我们身边。看什么都顺眼、看什么都欢喜，那我们就是快乐的人。我真诚地希望天下所有人都幸福、快乐、平安、吉祥！在人生的旅途中，必然会经历很多痛苦、很多磨难。唐僧取经，历尽81难，难难要人命。经历了严寒就不怕冷了，经历了痛苦就不觉得苦了。只有大爱才能解除痛苦；只有理解才能消除烦恼；只有宽容才能溶化仇恨。人生就是从迷惑到醒悟不断地螺旋式上升的过程。从不了解自己到认识自己；从不了解生命到认识生命；从了解生命到彻底认识生命，不断提升做人的层次，提高人生的境界。宇宙中万事万物都是阴阳的结合，阴阳结合在一起才是和谐。而在现实生活中，我们往往把阴阳两个方面对立起来，这就违背了事物的发展规律，人为地制造矛盾和对立，我们的心能平静吗？这个世界能和谐吗？所以我们看问题千万不能一点论，一定要两点论，消除烦恼痛苦的有效方法是用人生名言，经常提示自己、开解自己、暗示自己、提醒自己、解锁自己——也就是醒悟的过程。逐渐培养自己的大爱心、理解心、知足心、感恩心、谦让心、——这就是打开快乐幸福之门的金钥匙！其实生活并不缺少幸福和快乐，而是缺少发现幸福和快乐的慧眼和爱心！谁来打开？只能是自己，我代替不了。我只是把道理说给你，把开锁的方法交给你，具体行动必须是我们自己。解铃还须系铃人；开锁必须关锁人。贪欲心、嗔恨心、傲慢心、怀疑心、名利心、嫉妒心、仇恨心、伤害心、报复心、杀害心生起的时候——就是打开了烦恼痛苦的大门、打开了心灵死亡的大门、打开了地狱的大门！上面讲的一开一关就在我们自己的心灵一念之间。境由心造，境由心转。真是一念地狱，一念天堂啊！孔子说：“朝闻道，夕死可矣。”由此可见明白做人的道理多么重要。谨慎处理好与家人、亲属、朋友、邻里、同事的关系。尽量多谦让一点，多包容一点，多从对方考虑事情，那就一切事情好解决了。坚持长期做下去，快乐、吉祥就在我们眼前。我想大家在不远的明天都会得到这个快乐、吉祥的法宝。诸恶莫作，众善奉行。烦恼在帮人中消失，快乐于奉献里诞生。这样就找到了生命存在的真正价值，找到了生命的本源，找到了自己幸福快乐的根本！进而从多个角度来看同一个事物，要换位思考，多从别人的角度来观察事物，设身处地的为别人考虑，这样就不会太执着、太固执了。如果把我们的心当成一个水杯，把人生的痛苦看成十吨食盐的话，一个小小的水杯能装得下十吨食盐吗？显然不能。如果把我们的心放大到一百立方米的游泳池，就能装得下十吨食盐了，虽然浓度变淡了，但是仍然很咸。如果再把我们的心放大成太平洋呢？那么再多的食盐放进去也不会感到一点咸味了。我们的心量放大了，就是广阔无边的大海我们都能承载它，更何况人生这一点点烦恼和痛苦呢？我们的心胸像大海，每一个痛苦像稍纵即逝的一朵浪花，都会留给我们最灿烂的微笑和最美丽的光彩！只有苦与甜融合在一起才是真正的人生，人生就是品味世间百味。这就是我对大家发自内心的肺腑之言！我真诚地希望天下每一个人远离痛苦，得到快乐，走向辉煌！人生每一分的痛苦和快乐都是人们心田里的一颗种子，都是人生旅途中的一分收获，都是人生历炼的一种成熟，都是整个人生必然的成果！细细品味人生经历中的每一分痛苦和快乐，才是人生真正的一种享受。我愿意替任何一个人承受他的每一分痛苦，我更愿意和任何一个人分享我的每一分幸福和快乐！——这就是我们的人生观、价值观、世界观。无边无际的大海是我的心量，博爱是我永恒不变的的心房，我和大地合而为一；我拥抱蓝天，日月星辰是我最光明的无量细胞，我是蓝天，我是白云，我是春风，我没有任何障碍，我在宇宙中自由的翱翔，我和蓝天融为一体。在时空坐标里我找到了我自己，——这就是我真正的根，真正的家园！不管是顺境还是逆境；不分是痛苦还是幸福；不论是荆棘还是鲜花……这都是我们美好生命家园的应有的不可或缺的生命要素，我永远不会浪费生命，我们生命的全部价值就是帮助大家尽量地消除一切痛苦；送给大家精神快餐！先天下之忧而忧，后天下之乐而乐！&
的感言：不知道说什么，送你一朵小红花吧：）
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& & & &坦白地讲，一个人如果能放平心态是很难的，因为每个人遭遇不同、感受不同、他所处的环境条件也不一样，这一切带给他不同的心态。& & & &要想把心态放平，只有走出心灵的大门，向社会、向大自然寻求解脱的方式。如果你太在意事故的折磨、如果你太在意别人的一切，你的心永远难保持平衡。因为有生存就有竞争，你不是用自我约束和宽容理解的心态去面对，那就可能让你因不顺利而变得心态失衡、心胸狭隘。& & & &我们都会说：人无完人、事无巨细，做起来时就忽视了这些客观条件而过于看重结局。达到自己满意时自然是开心的，可是要令人失望时，心态马上就变坏。这都是很正常的表现，人有心就会有情绪、就会有思想、有个性，这都是连锁反应。& & & &所以，要放平心态主要还是靠自己的控制，情绪来时尽量保持冷静，不开心时尽量自己学会承受，放开心胸去面对一起，慢慢的经历了磨练，自己就会由于平衡心态而感到生活变得有意义。
知道自己想要什么。也知道通过自己的努力也能实现自己想要的。人生就不会急。而学会拒绝。生活的诱惑就打扰不了你。想不平都难。
能力勤奋工作，不执着利益得失，宽厚待人，多一些阴德。
不要想那么多
要知道你一生不可能就这样完结
没有什么事过不去
向以后看 不要盯着眼前
这个问题，我解决过一些，先问您，您是一个好面子的人吗，您是一个知足的人吗，你是一个易怒的人吗，您有一项合理的业余爱好吗？您作息规律吗？什么叫心，什么叫态度，必须分开，一颗平等与世同在的心，一个有自己主张的为人处世的态度，少抱怨，多做实事儿，少看如今这些乱七八糟的影视作品，多多换位思考自己和他人的处境，多被感动，学会观察身边的细致变化，多感恩一切与你有关的事物，无论好与不好的，凡事没有绝对，有利就有弊，反正学会平衡自己的欲望和抱怨，但别搞错了不是要你对错误找借口搪塞自己哟，要敢作敢当以诚为本，别太过于计较得到多少，多想想自己付出了好多！祝你生活愉快！
读读弟子规，百孝经
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心理咨询领域专家怎样放平心态，消除嫉妒心？
怎样放平心态，消除嫉妒心？
很简单，复杂的问题简单化。每个人身上都会有优缺点，多想到别人优于你的地方，学会模仿、学习，集他人优点于自身，即战胜了嫉妒的心里，也完善了自我的价值。
有位哲人说得好，“既然现实无法改变，那么只有改变自己。”改变自己就是调整好自己的心态。如何调整好自己的心态？笔者认为有三点至关重要。
一是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。
二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。
三是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。
其实，人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；
所以，有了良好的心态，才会有一个平常心，也不会有嫉妒心。
嫉妒心理不但影响身心健康，还影响学习工作。嫉妒心强，直接影响人的情绪，而不良的情绪会大大降低学习或工作的效率。另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。嫉妒心强的人往往事事好胜，常想方设法阻止别人的发展，总想压倒别人。这可能使同学、朋友想躲开你，不愿与你交往。从而给自己造成一个不良的人际关系氛围，你会感到孤独、寂寞。
如何克服？
1.培养豁达的人生态度，心胸开阔，要懂得“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”，这是客观规律。
2.转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由。
当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。
3.看到自己的长处，化嫉妒为动力。
一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。
总之，对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看你能不能正视嫉妒。你不妨借嫉妒心理的强烈超意识去奋发努力，升华这种嫉妒之情，把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，超过别人！
所以，有了良好的心态，才会有一个平常心，也不会有嫉妒心。
其他回答 (4)
有时间嫉妒别人 不如花时间让自己变的更好 不是么 不要总把眼光放在别人身上
即使别人比自己好
那自己也没什么损失哇
看轻一点 ``说不定心理能容下别人 自己的生活也会有很多人帮助你
其实嫉妒是很正常的心理现象.你要想想.嫉妒她（他）对你自己有什么好处.对她（他）又有什么坏处？没有.是吧.你要多加想想自己所嫉妒她（他）的原因.让自己变得比她（他）更好！
嫉妒之心谁都不敢拍着自己的胸膛说;从来没有产生过嫉妒心理! 有些人爱和别人攀比`~这样你比到什么都比不到尽头~`人比人气死人`! 把心态放平`~~~ 换位思考;你在嫉妒别人的同时`也许别人也对你产生了嫉妒心理呢`? ...
懂得知足。
你身体是健康的就想想那些身患残疾的人。
你有住房就想想那些流离失所的人。
你有工作就想想那些为生活而到处奔波的人。
人比人，气死人。
懂得满足，懂得感恩。
我们的心态就平和了，嫉妒心也自然就消除了。
关键还是自己的心态。
太深奥了、
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礼节礼仪领域专家妒忌别人好
健康咨询描述：
为什么我看到别人好，我会很妒忌。尤其是自己身边的朋友好，我会很妒忌。
想得到怎样的帮助：我感觉好累。我不知道该怎么解决（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：你好，不要谴责自己，其实很多人都和你有相同的想法，因为周围人的优秀会衬托出来你的不足。别人的成功会彰显你的失败。任何人也不想比别人差，你有这种想法也是正常的。指导意见：但是过度的在意会使人活得很累，我建议你看看森田的书，会对你有帮助。
帮助网友：343称赞：51
病情分析：你好。妒忌别人实际上，是不自信的表现。因为你不能够肯定自己达到别人的那种状态。所以，在心理上，你不能承受别人比你过得好。指导意见：建议在树立自信方面着手，提高自信。在自信心到一定程度以后，你会接受自己的每一个状态，同时也会接受别人的每一个状态
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病情分析：是人都会嫉妒别人，只要你能把自己的嫉妒心控制在合理范围内指导意见：站在对方的角度去考虑事情，我想你会好一点，不要一自己为中心，想想对方的感受或是立场。把身边对自己不错的人当真正的朋友来相处我想会好很多，真心的希望你早日恢复正常，因为要知道嫉妒也许会影响你的一生或改变你的现状，不希望那样的事发生就要好好调节自己的心理状态
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病情分析：您有好强心是好的，但是过于好强就会变成嫉妒。要通过自己的努力赶超别人指导意见：是的那样会很累，要让自己放平心态，别人的是别人的。有嫉妒别人的时间还不如努力学习工作赶超别人人和人是不一样的，各人有各人的长处，要看到自己比别人强的地方
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病情分析：你好，强烈的嫉妒心的话，会影响你的日常行为，工作和学习。其实大可不必，人总归有得有失。指导意见：人生活在世界上，不可能没有磕磕碰碰。但是请一定要保持平常之心，要有豁达的心态，要认识到，山外有山，人外有人，强中自有强中手。还有看到自己的长处，人无完人，选择自己强的方面。也许你也可以奋发，努力生活，发掘自我，努力做到好。不要把眼光局限于一点，看看世界上，也许你会发现你生活的很好。请一定要把事情看开哦
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病情分析：你的情况是跟人比较，看别人，看环境太多造成的。指导意见：你要自信，多对镜子面前给自己一个微笑，做好自己最重要，千万别和人比，人比人气死人，朋友好是我们的最大的心愿，朋友是我们的避风港，有了朋友我们的生活才精彩，你要多往好的地方想，加油！
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你对自己的要求太高，不要和他人比，要学会换个角度想问题，学会站在对方那个的立场想问题。慢慢就会好的
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您好这是不自信的表现
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我该怎么改掉这样的嫉妒自卑的心理?
我上高中,身边有两个和我走的不远不近的同学,一个是才貌双全,一个是一直学习好,为自己的梦想从不放弃.我觉得她们什么都比我优秀,我和他们比我总是不如他们.所以我总是格外关注他们的消息,知道她们都有很好的男朋友,找到不错的工作.一听到她们的好我就觉得自己难过,自己不行.上大学以后我还是不断关注她们的消息,虽然我们不在同一所大学,不在同一个城市,但是我觉得她们两个一直压着我,压在我心头.我知道心里很嫉妒她们.我总是觉得自己什么都和她们比较,我有一天要比她们强.我觉得这样很累.我在QQ偶尔遇到她们两个,我自己觉得难过,觉得不如她们.我该祛除这样的心理呢?我这样的心理延续我的学习工作中,我在工作中一遇到这样的才貌双全的女孩我就有嫉妒心理.觉得自卑.其实我自己现在个方面也不错的,但是我还是不能停止的那样想,去比较,好像强迫症一样.我该怎么改掉这样的嫉妒自卑的心理?
提问者采纳
　　首先送你一句话：　　宽容是嫉妒的克星，明智的自知之明可以冲淡嫉妒的邪恶，用欣赏的眼光去看待别人的优点，用自强不息去争取自己的进步，远离嫉妒这片盛产不幸的土地。　　自卑：　　一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变， 严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢？　　首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程 中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。　　其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。　　最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代　　怎样克服嫉妒　　1、
要有广阔的胸怀，能容忍别人。各人有各人的常处，不能因为自己有所短而害怕别人超过自己，你的成绩也不应该成为别人进步的障碍。对同学任何方面的成绩或进步要抱欢迎的态度。这种良好的心态，是一个健康人格的反映。　　2、
对别人的成绩和进步有一个正确的评价和对待。要看到别人取得的成绩中蕴涵着辛勤努力，来之不易，自己应当从中受到鼓舞和教益。对于别人的成绩，一种态度是嫉妒、贬低、攻击，试图以此抬高自己；一种是无视事实，抱无所谓的态度；一种是奋起直追，“你行我更行”。显然第三种态度才是积极的、自强不息的，这种态度不仅能熄灭嫉妒之火，而且还会发出奋进之光，通过努力，缩小自己与别人的差距。　　3、
不要用放大镜看自己。如果只看自己的优点，而且看得很重，就接受不了别人挑战的事实，更不能容忍别人超前的优势，在任何时候，把自己看得平常些，就不那么孤高自傲了。把自己当成金子，常有被埋没的痛苦；而把自己当成理所应当的铺路石，就会为有人踏过而欣喜。　　4、
要彻底根除嫉妒心理，就要从克服自我中心主义方面下功夫。嫉妒心说到底是极端自私的表现。消除了以自我为中心的人生观，就能彻底割除掉嫉妒的毒瘤。　　5、
充实自己的生活。培根说：“嫉妒是一种四处游荡的欲望，能享有它的只能是闲人。”如果我们工作学习的节奏很紧张，生活过得很充实，就不会让精力被嫉妒之火烧毁。嫉妒别人，决不会提高自己对生活的满意度，更不会增强自己对学习的信心。让我们牢牢记住“铁生锈则坏，人生妒则败”的真理，把嫉妒从生活的词典里趋赶出去。
提问者评价
嫉妒是一种四处游荡的欲望，能享有它的只能是闲人。还有就是让自己再一次次小的成功来让自己更充实自信。
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我们的自卑，嫉妒，等等诸多负面情绪，都是来自于对别人的不满，从而引发的自己内心的一些情感，但是这样的情感我们来做个分析。
你的情绪影响了谁？
这个问题很明显，你的情绪只能影响自己，天天心情都很糟糕，无法自拔！对于你所嫉妒的人，有影响吗？就算他们知道你嫉妒他，你也只会沦为笑柄，不会有谁去高看你一眼的。
其实谁的生活都不是可以复制的，向别人学习生活方式，只能是学习到技巧。
有一个小故事送给你，一次一个女人见到了自己的高中同学，她一直很嫉妒对方，但是分开了那么久，女人就拉了同学说说体已的话，结果说着说着就漏了嘴了：我以前好嫉妒你呀，那么漂亮，天天有男同学陪着你回家。。。这个女人的同学，则一脸吃惊的看着她，问道：难道你不知道高中时候，我们都叫你玉女吗？那么高傲，连女生都喜欢你，男生是把你当女神，不敢接近你啊。。。两个女人互相的嬉笑声中，心结由此打开。
多想想吧，谁没有闪光点？我个人有一句话：如果都想做世界首富，那么幸福的人全球只会有一个！
显然觉得你的嫉妒似乎有些过了头,影响到你的工作和生活,对待单位类似的人的时候也有了一种投射的心理,但是很喜欢你说的一句话:&其实我自己现在个方面也不错的&!!!!一定要多想并且记住这句话.1.对于人性的弱点,所有人至少是大大多数的人都是无法根除的,我们能做的也只是再接纳自己这样的嫉妒心理后如何去对待和调节的问题.但是最根本的条件是我们要接纳自己,不要讨厌自己的嫉妒心,这是人的本性.2.嫉妒往往发生在身边的,实力相当的亲近的有竞争力的人之间,他们从上学时让你感到了强烈自卑感,是因为那时的你还不了解自己,不能客观的看待自己,拿自己的短处和别人的长处做比较,并且夸大自己的弱点,缩小别人的不足.但是现在相信你已经成熟一些了,所以应该客观的来对待别人和自己了,多欣赏自己一些,实在不行可以用一些阿Q精神,找找他们的弱点,相信一定也会有不少的.3.其实嫉妒本身无所谓好坏,看自己怎样使用它,利用的好,可以成为自己的动力,让自己更加明确目标也更加有力量.相反,如果处理的不好,那只能成为别人的笑料,自己也只能让想象中的别人控制自己的生活,郁郁寡欢.但是一切结果都是尽在自己的把握.相信你是一个可爱的女孩,自己也要多想想自己可爱的地方,一个爱自己的人会有更多的人来爱你,如果自己都瞧不起自己,那岂不是太委屈自己了?振作起来!别人的人生好与坏,终究是别人的,只要努力想改变的都会改变的,让他们化为你强大的前进动力吧!
站在对方的角度去考虑事情，我想你会好一点，不要一自己为中心，想想对方的感受或是立场。把身边对自己不错的人当真正的朋友来相处我想会好很多，真心的希望你早日恢复正常，因为要知道嫉妒也许会影响你的一生或改变你的现状，不希望那样的事发生就要好好调节自己的心理状态，祝你好运朋友。 嫉妒有害而无益 当别人表现得比你好时，如果心里感到很不舒服，那就是嫉妒心在起作用了。凡是人类都会有这种习惯性的嫉妒反应，即使是动物也不例外。产生嫉妒心的原因，也许是因为贪心，想要拥有更多；也许是得不到他人所拥有的，便嫉妒别人；甚至是天性本来如此，只是习惯性的反应，没有其他原因。 人在无法独占、必须和他人分享的情况下，最容易表现出嫉妒心。例如二岁的小孩不用人教，自然而然就会嫉妒刚出生的小弟弟。当妈妈抱起弟弟时，他就会生气，因为他觉得妈妈应该百分之百属於自己，弟弟不应该霸占妈妈对他的爱，所以便很讨厌弟弟。他并不知道这种心态是嫉妒，只知道：「我的妈妈怎麼变成弟弟的了?」这就是一种天生的嫉妒习性。 嫉妒心有好有坏，就好的方面来说，它是一种向上的驱动力。当你嫉妒别人的学问渊博，觉得不如人时，便会想尽办法充实自己，多方面的加强学习，这种嫉妒能促进人的成长，所以是有益的。 但是，一般人很少善用这种有益的嫉妒心，而是放任自己的嫉妒做出种种对人不利的言行举止。俗话说「妒火中烧」，嫉妒就像一把火，烧得人体无完肤、痛苦不堪。当一个人产生「为什麼他能得到，我却得不到？」的想法时，就会处心积虑地想压倒对方；如果赢不过，就会转变成仇恨心，这是非常可怕的。 其实嫉妒他人是最不值得的，因为痛苦的只有自己，而且万一被对方知道你是个善妒的人，便会对你敬而远之，这样一来，你就会失去朋友。 人的外表或许可以靠打扮装饰，可是丑陋的心态却难以伪装，嫉妒的心隐藏在幽暗处不见天日，整个人就不曾开朗。而且因为嫉妒心是扭曲的，所以眼中看到的世界也是扭曲的，事实的真相被扭曲后，你便无法正直、正确的处理事情。所以，当我们看到别人的表现比自己优秀时，心量要宽大，不要只是羡慕，还要有赞赏的美德。
嫉妒心可以产生好胜心理,于是加强你超过身边的欲望 但有时候是对人不利的,会让人感觉心机重,很难接近,可怕 这个,要靠你自己克服 想象人家到底有什么值得你嫉妒的?你有什么必要嫉妒人家?嫉妒之后你会得到什么呢?最后你自己会发现这一切都很没有意义 这就可以拉 慢慢就淡了这是种心理很正常的,你不用担心.虽然这种心理不高尚,但是我相信人人都多多少少都会有的.既然你发现这种不足,说明你还没到无可救药的地步.我想这应当属于所谓的&嫉妒&吧!从你的字里行间能看出,你是个很挣强好胜的人,这种性格很好啊,可是你却有些走极端了.你应当把这种&嫉妒&转化成动力,不希望别人比你强,那好,你就要想办法努力超过他.对于输,我认为你应该平和对待,假如你是世界上最强的人,那就真是&孤独求败&了,到那时就意味着没有对手,没有竞争,我想也就没有了前进的压力和动力.所以,你有比你强的对手应该是件很幸福的事.对手就像一面镜子,对手的水平越高,证明你自己也很不错,因为你有相当的竞争力去跟他抗衡. 至于想看比你好的人&出洋相&,那太正常了,&出洋相&意味着他就此比不上你了,你的好胜心也就得到了满足.所以,你不用把它放在心上,你那样做就很好呀,在心理想想就可以,但真的是不要去做坏事. 和你无关的人赢你,觉得无所谓,因为他赢你也就是一时的事情,或许以后都不能碰见面,在你的潜意识当中,你很清楚世上有的是比你强的人,但是你只是为了得到心理上好胜的满足,所以你认为只要能赢过眼下那些认识的人就行了. 你的这种心理算是缺点,但也算闪闪发光的优点.只要你恰当地激发起自己这种好胜的心理,我想你会更优秀的!
本性是没得改得了!只不过,,,你可以把自己变强,,,把自己改变以下,,不足于他们的地方就要努力去达到与他们一样的优秀,,!把他们作为榜样....只要比他们强就什么都OK了!至于..外貌啊....我想你自己都知道,,,人就是这样,,!当然会有些很漂亮,,有些,,好一般的啦!我的外貌不算漂亮,,但喜欢我的女孩,却有好多,,可能因为,,我够开朗,,够活泼吧!所以,,,只要你开朗点,,就什么都OK啦!祝你成功咯!有空的话,,看一下.我这个贴咯!也帮我一下!
上面的回答这么多的字，我看了好久才把他们一一看完。楼主有没有偶像之类的人？如果有的话，你何不把你认为很完美的2个朋友当成榜样呢，把别人好的东西让自己去学习，不要把别人的好事迹拿来跟自己比较。学习不但能你自己在个方面有所提高，而且养成一个好习惯。
记得以前看过一篇文章,具体怎么说道也忘记了..刚才想找出来找不出来..大概就是说一个人学校里属于普通人的.他自己觉得自己不如别人,于是就更努力的去做.后来毕业以后大家开同学会,他去了..在座的同学以前比他成绩好很多的..远远没他来的风光.是一个公司的总经理还是什么...反正是职位很高的...他的同学问他秘诀..他说是自卑帮了我的忙...他说我看到一样事情我比人家差.我就努力去做到比人家好......把自卑变动力~~~~~~~~我想你现在也需要的是把自卑变你前进的动力吧......在这抱怨是没用的.你觉得人家比你好..人家也是付出了辛勤劳动的.你想要比人家更好.就要付出更多的努力.........世上没有白吃的午饭.....
你把这两个朋友无限的美好化，不断地强调她们光彩照人的外表和成就，却不去深入了解她们的生活和追求，这是确实是嫉妒的心理。既然你也意识到这点，问题就好办了。建议你和她们多进行沟通，不难发现她们为生活付出了许多，承担了许多压力。这能缓解你的忧虑。生活是真实的，你把她们美好化，其实是你内心的追求。这没什么问题，但是不要逃避现实。比别人付出的更多，才能超越别人，这样的道理你也懂，不是么？
我也期待自己的各个方面都比朋友们的强，可是自己有时候真的很难超越他们，有些东西是生来就不能改变的，或者是命中注定的，也许应该慢慢接受这个现实，做个快乐的普通人也好，知足才能长乐，何必把幸福的目标定的那么高呢！
其实你不用这么的自卑.别人身上有的优点,你其实也有的.只是自己没发现.一半原因都是来自你的内心.你的心在捣鬼.对想想自己的好,来平衡一下自己.别想过多消极的一面,这样对自己的精神上会带来一定的影响.要冷静和放松.看看一些电影,或是喜剧等,有时到处散散步,这样能缓解一下自己.加油吧,一切都有好的~~笑对人生~抓紧时间来追寻生活的真谛.
你这种性格的人其实很讨人厌的,不过也是最可怜的,因为你总是不满足,也就不快乐,一辈子生活在自卑中而且你也很危险
从你给的分可以看出你真的是在被这个问题所困扰。卡耐基说过这样一句话“你我都有这样的潜力，因此不该再浪费任何一秒种，去为自己不是他人这一点而忧虑。试着将自己的眼光扩展到一千年之远--从永恒的观点来看，你会发现自己的烦恼是多么的微不足道。”说的已经很明白了，我补充一点，从来不会嫉妒的人未免太没有追求，可是总是在嫉妒的人未免太过痛苦。想想你怎样发挥自己最大的潜力吧，没有人是天生优秀的。
我也不想作什么长篇大论。我觉得只是你在乎的太多了。你不相信你自己么，你也有你的优点，为什么你不去欣赏下自己呢？你已经比很多人幸运，比许多人幸福了，为什么你不去珍惜，而要在这计较这些？多些去付出多些去给予吧，你会从中感到快乐的，这些烦恼也会随之而去的。心要平静些，做人要简单些。祝你快乐！
你说得对，这种情况是属于强迫症。其实想克服去也不难。我的建议是努力去跟她们俩人做好朋友，走的越近越好，我想这是唯一的解决办法.我想，在你脑子里有过两种期望：第一，努力说服自己，目的是试图消除自己的忌妒心理。第二，试图努力奋斗，心想“总有一天我会比他们强”。你肯定也在努力的用这两种办法改变自己，但是结果呢？肯定是徒劳的，说得对吧？首先说一下第一种做法：试图说服自己，也就是想改掉自己忌妒的性格弱点。人的性格弱点不是靠讲讲道理就能改变的，如果那么简单的话，人人都都可以迅速改变自己的性格弱点，然后成为圣人了。我们都有这样的经历：比如在几天之后要进行一次非常重要的考试，有的人感觉自己很紧张，于是就不断进行自我开导“有什么好怕的”“做人要勇于面对挑战”……但是结果呢？反而使自己的注意力更加集中的自己的情绪上，越克服不了就越怕，越怕就越克服不了，形成了恶性循环，心理学上叫“心理交互作用”，错在哪里呢？把注意力都集中在自己情绪上了，但情绪这种东西是不能强求的。再说一下第二种做法。俗话说“人比人，累死人”，嫉妒是心魔，它冤魂不散，让人活得很累，其实人各有各的优点，干吗要羡慕别人呢？一个举重运动员去跟短跑运动员比速度，能拼的过人家么？实力的差距是次要的，心理的不知足才是可怕的，如果一个人总想比别人强，那他对自己的要求就越来越高，他会越来越累。“得不到的总是最好的”别人的优点在自己心里总是那么出色，而自己的优点，却往往被忽略。总知，别一心跟人攀比。实力上也许将来能超过人家，但心理上永远不能。所以，我建议你改善跟他俩的关系，做好朋友。现在你们的关系使你在心理上对她俩抱有一种神秘感，这种神秘感让你感觉她们几乎是完美的。跟她们做好朋友，交往的多了，也就很熟悉了，神秘感自然就消失了，她们的优点会变得越来越淡。以前，我也有个同学，倒是没感觉他哪方面比我强，但是有一点：他活得很轻松。就这一点让我很羡慕，心里老想“为什么他这么差劲还活得这么轻松”越想就越烦他，最后居然发展到他在旁边的时候我会很难集中精力做手头的事情，最后，我只能努力跟他做朋友，直到现在，关系好的很。你的情况也一样，你一定感觉那俩人像影子一样在你脑子里晃，让你无法静下心来去做点事情，那是心魔阿，主动伸出手去交朋友吧！祝你成功！
人生需要在乎这么多吗？每个人都是一个独立的生命，生活其实没有那么复杂，没有太在乎别人怎样，自己耕耘自己的人生，你就是你，没有人能替代，饿了，累了只有自己知道，好好的珍惜自己疼爱自己，，尽情的享受生命的美好，没有朋友在身边的时候自己就是你最好的朋友。
嫉妒没什么只要不作坏人就行提高自己帮助比自己差的人找自信
要解决这种心里就要充分的了解自己和相信自己，我只能说这么多最后还是看个人。还一就是要面对自己~
其实你是严重的自卑心里,人嘛,不可能每个人都是主席撒,只要做好你自己就可以了.不要太过于在乎金钱和权利,人活于世,第一就是健康,地二就是感情.这两点做好了就什么都ok了
简单一点讲
每个人都不一样 也许你们3个女孩和我相处一段时间我喜欢上的会是你呢！`
你听说过一句话吗？就是“痛苦源于比较”，不仅仅在强烈的欲望背后人们有很痛苦的感觉，在过多的比较中同样也会有痛苦的时候。这是很影响我们的身心健康的，不但不助于我们的学习，而且还很影响到我们的生活。这一点你感受到的就是。长期这样也会很坏自己的心理。我觉得你应该豁达一点，把一些东西看开一点，不要什么都想到利害关系，而应该做什么事都作到不违背自己的最本初的心愿。为什么要跟别人比较呢？其实你应该看到自己的长处，为人处世都要乐观和自然，那样自然心态就平和了呀！你应该认识到的是你是这个世界上唯一的，再没有第二个跟你一样的了。为什么做什么都要去看别人的想法呢？只要自己觉得对得起自己的心就可以了。其实我很喜欢一句话，就是“死鱼才随波逐流！”呵呵~~可能有些狂，但是我觉得对于安慰自己平静的心很重要！我建议你可以看看《于丹庄子心得》，真的，当你看了以后，你会觉得自己的心境会边得很轻松。而且，当你特别在乎一个人的时候，你就会去重点关注他（她）的生活或者别的什么，而同时你损失了多少本来该给自己的时间，反而自己也会失去更多，你回头再来想想的时候认为觉得吗？再说了，你以后要靠她们吗？她们对你的一生很重要吗？好象不见得吧，你关注她们不过就是为了让自己更痛苦，何必呢？·！反正建议你看看我之前说的那本书，真的很好！不会花费你太多时间的！
克服自卑的最快最有效的方法是那自己的长处去比别人的短处，在该上进的时候再去看别人的长处。找安慰要找不如自己的，求上进要向前看
简单，养个习惯，对什么都漠不关心的习惯就可以拉
“欣赏值得欣赏的所有”，人生要懂得“自愧不如”和“与众不同”的智慧找找自己的闪光点，对自己说“我不需要跟你比”进行心理暗示
嘻嘻...我也是这样的...不过这样会影响到平时的生活...所以要改噶...所以我努力得对自己说:&要学会以欣赏的眼光看事和人.&这样会感觉世界美丽很多的.试一下啊...
怎么说呢,每个人身边都会存在这种现象,起点相同但是结果不同.为什么会存在这种结果,你有没有认真的想过,也许别人付出的时候你并没有看到,就像你说的那个&一个是一直学习好,为自己的梦想从不放弃''的朋友,虽然没能达到那种高度,但是她的精神,意志已经超越的那种高度了,这就是你不如她的地方,可以看出你很爱放弃,很爱抱怨,有时候去想嫉妒也是一种动力,如果你真有那种拼搏的精神,不服输的意志,我想嫉妒的动力能让你超越她们,最差也可以做到和她们不相上下,可是你没有,你选择了消极的一面,选择自己抱怨,选择心理不平.其实想想有什么好不平的,你不平又能怎么样?能改变什么?最后痛苦的还是自己,其实你也很想去做,去超越他们,但是你又不敢或者说是给自己找借口不去做,才会形成现在的局面,一个人怕失败是很难成功的,每个人都怕失败,往往成功的都是那些勇于挑战失败挑战自己的人.其实失败又怎么了?难道你怕被人笑话?嘲笑别人的人自己才是最可笑的人,把自己的方位放低些,心态放平些,即使你不是个天才你也要做一个努力的天才,把那些你羡慕的当成自己的目标,超越他们,不要怕失败,失败是最好的经验,这样的人生才有乐趣.再引用一段话吧--每个人好比一个饭团(日本那种三角形的类似粽子的米饭团),每个饭团背后都一个颗不同样式的枣,可是饭团本身永远看不到,永远以为自己是一身空白,他永远不知道自己背后又一个独特的枣只有别的饭团能看见,自己看不见.(虽然原话记不清了,大致上是这个意思)善于发现自己的美,美一个人在这个世界上都是独一无二的,不要气馁,相信自己,不要把自己当成悲剧里的女主角.细心领悟身边的一切,你会发现阳光是格外的灿烂~!(去看下水果篮子这部动画吧,也许对你会有帮助)
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