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儿童睡前喝牛奶的好处
发布时间： 10:19:10 编辑：瑶瑶 533人关注
摘要:在托儿所或幼儿园里，上午通常都会有点心吃，有些更是让小孩把喜欢吃的东西带到园吃，而这样吃多了，回家正餐却吃不下，这就是过量的问题了。结果只会让小孩的肠胃消化功能负担太重，进而食欲下降。
在托儿所或幼儿园里，上午通常都会有点心吃，有些更是让小孩把喜欢吃的东西带到园吃，而这样吃多了，回家正餐却吃不下，这就是过量的问题了。结果只会让小孩的肠胃消化功能负担太重，进而食欲下降。睡前有哪些？
医生说，孩子喜欢吃点心其实是一件好事，但必须要有节制，而且吃点心的时间应该在饭前2小时，这样才会有胃口吃正餐。
喝有哪些？一些会在孩子睡觉前做些点心给孩子吃，挺好的，孩子的生长发育在睡眠的时候仍然在进行，这时候稍微补充一点能量有助于孩子的生长。如果在点心里，有一杯牛奶，那效果是很好的。牛奶可以安神，促进睡眠质量，好的睡眠能够刺激生长激素的分泌，让孩子长得更高，而且牛奶里含有大量的钙，这也是促进骨骼生长的元素。
不过，邱医生提醒大家，喝牛奶的好处有哪些？孩子睡前的点心只要吃一些就好，不要让孩子感到肚子胀胀的，太多的食物在肚子里，睡觉的时候不好消化，可能会引起肠胃疾病，那就得不偿失了。
家长朋友们，应该帮助孩子培养良好的饮食习惯，从而有助于孩子身体健康的发育成长，关注本站，关注健康生活。
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女人睡前喝牛奶有什么好处啊，我现在备孕期间天天睡觉前喝牛奶好吗？
共有1个答案
宝宝年龄：宝宝1岁9个月
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宝宝1岁9个月
你好，备孕期间也可以每天睡觉之前喝牛奶的，这个也可以缓解睡眠的，促进睡眠质量
12-07 08:31
你好，备孕期间也可以每天睡觉之前喝牛奶的，这个也可以缓解睡眠的，促进睡眠质量
雾焰舞 4人回答
艾妞公社 6人回答
剑客大老婆 1人回答
菜菜芷 1人回答
爱的抱抱007 2人回答
女人我最大大大 9人回答
爱的抱抱007 2人回答
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客户端下载睡前喝牛奶会长胖吗
核心提示：睡前喝牛奶能补充营养还能有助睡眠，但是一些减肥的朋友则会担心睡前喝牛奶会长胖。但其实，睡前喝牛奶并不会令人长胖的。
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　　很多人都会有睡前喝一杯的习惯。一些人担心睡前进食会带来热量，令身体发胖。于是开始猜想，睡前喝牛奶是否会令人长胖。其实，睡前喝牛奶，不仅不会令人长胖，还大有益处。　　睡前喝牛奶好处　　1.睡前喝牛奶能　　牛奶热量并不高，100g的热量在50~80大卡，仅是100克热量的一半。牛奶的主要成分，并不会容易被消化吸收的，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而是会让你第二天早上起床后不会感到饥饿。　　另外，牛奶中的脂肪含量也不高，只占总体的3.4%—3.8%左右。也就是说，一天喝500克，所摄入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天摄入的脂肪应在50克—80间，才能保证产生的热量满足人体需要。所以喝牛奶是不会发胖的。　　2.牛奶为身体提供充足营养　　适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素　　3.睡前喝牛奶有助睡眠　　据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。因此，专家建议在傍晚或临睡前半小时喝一杯牛奶，有安神作用，可以促进睡眠。　　睡前喝牛奶注意事项　　1.睡前喝牛奶，应当相应减少晚餐的食量，以避免额外摄入热量而发胖。　　2.睡前喝牛奶要和脱脂奶或，避免摄入过多脂肪。　　3.临睡前半个小时或一个小时喝牛奶。　　4.水肿型体质的人睡前少喝牛奶，如果要喝，得提前在睡前的两个小时左右。　　5.喝牛奶不要煮沸也不要加糖。
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喝牛奶对人身体的好处
牛奶是我们生长过程中必不可少的一样东西。我们成长中需要的许多营养牛奶都一一涵盖了。那么大家都了解牛奶吗?知道牛奶对我们身体都有什么好处吗?下面网频道就来为大家介绍喝牛奶对我们身体的一些好处。 饭前1小时养胃 对于胃部不好的人来说，可以在饭前一小时左右喝蜂蜜牛奶。因为，胃酸过多者在饭前1个半小时饮用蜂蜜牛奶，不仅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低。同时注意，在喝蜂蜜牛奶后，尽量少吃性凉的食物，以免引起腹泻。 睡前1小时助眠 很多人都知道晚上睡觉前喝牛奶有助睡眠，但是真正能起到帮助睡眠作用的牛奶并不是随便喝多少都行。睡前喝牛奶以100～200毫升为好，喝多了消化吸收的时间就会较长，反而影响睡眠，喝少了又起不到帮助睡眠的作用。时间应在睡前一个小时甚至更早，可以再搭配着喝些温水。 运动前1小时涨肌肉 牛奶含有多种有助于增长肌肉的蛋白质，是最便宜最方便的蛋白质来源。如果再给牛奶里加点糖，那它就是更有效的健身营养补充剂了。法国一项研究显示，牛奶加蔗糖的比只食用纯牛奶，蛋白质的利用率高5%。看来糖和牛奶是增加肌肉的黄金搭档。因此，在你喝牛奶时加点糖(每百毫升牛奶加糖5~8克最合适，也可依个人口味定)，在运动前1个小时食用。 来不及用餐时防止饥饿 如果从小经常喝牛奶，没有什么&乳糖不耐&之类的问题，那么空腹喝牛奶完全无害健康。早上时间匆忙，来不及做饭的时候，不妨赶紧喝一杯牛奶，或者携带一盒牛奶路上喝，可以保证1～2小时不感到饥饿，提高学习和工作效率。与完全不吃东西相比，牛奶早餐不仅能提供相当多的营养成分，还能帮助预防胃病和胆结石，也能让人心情更为舒缓平和。 长期用避孕药时补钙 避孕药会影响钙质代谢吸收，长期用药者钙质流失要比普通人快，也就增加了患骨质疏松的风险。美国《临床内分泌学与新陈代谢杂志》曾发表文章指出，服用避孕药的女性每天饮食至少摄入1000毫克钙。 钙质吸收是有个体差异的，最好做完骨密度、血钙等检测后，由医生给出适当的钙摄入量。建议服用避孕药的女性多喝牛奶，因为每100克牛奶含有105毫克钙，如果每天喝1斤牛奶可摄入520毫克钙，再加上其他饮食，基本可满足身体对钙质的需求。 除了补钙，牛奶还能： 调节血压 除了补钙，牛奶还能起到镇定安神的作用，可以缓解血压的波动。牛奶中含有的丰富营养物质也可以调整由于营养不良导致的低血压。 护肤 牛奶中的维生素A、E等营养成分可以加快胶原质的产生，使皮肤的真皮层增厚，增加皮肤的弹性，从而防止皮肤出现大量皱纹。用少许牛奶和温水勾兑洗浴是可以起到滋养皮肤的作用的，干性皮肤的朋友尤其适合。 去蒜味儿 蒜味主要来自于大蒜含有的硫化物和硒元素，而牛奶中含有的牛奶蛋白可以与这些物质结合，消除异味根源。全脂牛奶要比脱脂牛奶的效果更好，喝的时候尽量让牛奶在口中多含一会儿。 晒伤急 日晒后感觉到皮肤热、痒就应该进行冷敷，以便降低皮肤温度，减轻损伤，而且越早越好。相比普通的凉水冷敷，冷牛奶外敷效果更好，对付轻微晒伤这可以算是一个有效的偏方，因为牛奶的酸性对皮肤具有消炎收敛的作用。 具体的方法是，将牛奶放入冰箱的冷藏室，在4～10℃的温度下冷藏，这样温度的牛奶最适合做冷敷。将干净的小毛巾或纱布在冷牛奶里浸湿后，拧至不滴水，敷在晒伤的皮肤上。晒伤面积大时，可用小毛巾冷敷，晒伤面积小时可用4～8层的纱布冷敷。隔5分钟浸一次牛奶，敷30～60分钟，一天敷2～3次，这样持续3天左右，晒伤的皮肤就会得到修复。如果没有冷藏牛奶，也可以用牛奶兑凉白开进行冷敷。 牛奶是牛身上很宝贵的东西，特别是纯奶，多喝有利于孩子补钙，减少钙质的流失。每人每天喝500ml牛奶可以保证人体对钙的需求，大家在家不要嫌麻烦，每天一定要坚持喝一杯牛奶。
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