菩提佛学院
怎样才能做个快乐素食者？
　　1.思想教育　　　　必须先从观念上作改变。我们先重新反省检讨每天究竟吃了些甚么来维持生命？许多人可能一生中也没有想过这问题。我们须质问：甚么是适合自己的食物？这个问题很多人也懂得回答：这些食物必须好味道、健康、卫生、饱肚、廉价（如果你很富有，这一点可以剔除）。但接著我们又须再追问，那么我现在天天吃的东西，是否合符上述标准？&&　　　　这样一连串的自我追问，未必会使你最后得出&素食才是最佳选择&的结论。不过，自我追问，可以让我们较关怀留意自己的身体。我们常以为，既然人皆为己，那么理论上，我们一定给予自己最好的照顾。但事实上并非如此，我们进食只是为了驱除饥饿感及满足舌头的享受而已，可悲的是，人更常是舌头的奴隶，跟许多人只是自己性器官的奴隶一样。　　　　生命其实充满著许多自欺欺人的故事。　　　　2.减肉量、少食多餐　　　　如果你不完全接受反对肉食的思想，但接受暴饮暴食与过多的肉食对你有害无益，你可以考虑减少肉类消费，增加蔬果进食量，或放弃陆地肉类，做个&半素食者&。　　　　如果我们能够做到少食多餐，我们胃部的容量便会渐渐缩细减少，胃部因为毋须一次过消化大量及种类众多、性质回异的食物，患上胃病的机会较少，消化系统也能更有效地吸收营养。此外胃部容量收缩，使饥饿感不会像以前的强烈，胃部因为消化工作较轻松，毋须从脑部抽调大量血液，饭后恹恹欲睡之感大减。　　　　3.早餐好午餐饱晚餐少　　　　想活得健康，应该把早餐安排得最丰富，如果一日三餐是十分的话，早餐最少要占四分或五分，午餐晚餐各自三分或两分。不过按照现代生活方式，晚餐常是家人共叙天伦或饮宴社交活动，把晚餐安排得最为简朴，似乎不近人情，即使如此，我们还是值得努力改变晚餐吃肉、吃饱的习惯。　　　　4.七日成功的开始　　　　如果你有兴趣成为完全素食者，但又担心不能适应，可以选择某一段日子（如较长的假期）中的七天，尝试在七天之内完全不沾肉食，但可以吃乳酪类食物。这种做法类似佛教组织的短期出家，素食的七天则最好在家中进行，因为较为容易安排食物。　　　　在起初的几餐，可能你会觉得很新奇，但三天后，未习惯素食的你，或因烹调方法过份清淡，你可能会辗转反侧，很想再尝肉味，或感觉身体有气力，营养不足，这种情况有生理及心理原因，均十分寻常，但如果能够继续，到第六、七天，你便感觉满身清轻，与禁食有近似经验。　　　　当然，如果可以，你更可以尝试禁食，许多人以七天为限，其间可喝水，吃生果或喝牛奶（或豆奶），但禁食七天要很大意志，有病的人更不可以。折衷方法是可以先禁食两三天，然后素食三四天，方行出禁，回复以往生活习惯。禁食以第三天最辛苦，有些人更有死去活来之感，必须留意。　　　　如果你成功完成七日素食生活，你可能会发觉原来你不必依赖肉食也可以生存，而且身体有清轻的感觉，教人愉快，其中的乐趣，要亲身经历方可明白。　　　　5.让身体适应　　　　初开始素食的人，容易在头两三个月中生病，如容易著凉，或肚泻，或腹腔鼓气，又或头晕，皆是身体对新的饮食习惯未完全适应，未掌握健康素食之道，又因多吃豆类食物，使腹腔鼓气，再加上旁人的怀疑与质询，使许多初阶段素食者疑虑素食是否传言中的健康，最后因抵受不了肉类食物的引诱，而放弃素食。　　　　人对食物的反应是依随「刺激反应」的机制的，如行为心理学的实验，当每次狗进食均先摇铃，久而久之，狗一听到铃声，口腔便会分泌唾液一样。当我们习惯多年以肉食为主粮，一旦见到肉食，或嗅到肉香，便会食指大动，身体各部份传递出进食的信息，初阶段素食者不能一时间改变这种习惯，对肉食仍有强烈反应，是人之常情。　　　　解决办法是尽量不让自己空肚，当肚饱时，肉食的吸引便会降低，于一段日子之后，吸引力便渐渐微弱下去，最后完全消失。一般人在素食一年后，已能视肉而不见，有些人更生起厌恶情绪。　　　　6.注重营养　　　　必须学习为自己安排饮食，初阶段素食者应尽量多吃不同种类的蔬菜、豆类、生果、谷物。在杂食的时候，我们可能常常只吃几种蔬果，例如白菜、菜心、橙、苹果、粟米和薯仔等，而不以为然，但当素食开始后，只有多吃不同种类，才会增加吸收不同营养的机会，达致均衡。同时，也因为如此，才可以使食物味道多元化，可能此时，你才发现原来不同蔬果的味道均不同，而且味道细致，并不像肉食般粗枝大叶，而且更会发现许多以前闻所未闻的蔬果品种。　　　　素食者不能是&营养盲&，因为我们无时无刻要面对被指&偏食&的批评，虽然，更多的杂食者对自己每天所吃进肚的食物究竟有多少营养，会一无所知，但素食者为了说明自己没有选择错误，并非盲从潮流，贪新鲜五分钟热度，素食者必须对自己的食物有清楚的认识。当然，现代生活中，人们大都忙碌不堪，没有多少时间搜集有关资料，但为了不致堕进&偏食&的困局中，我们必须为自己安排有足够营养的食物。　　　　没有甚么俗世事情比自己的健康更重要，忙碌可能是障碍之一，但不可以成藉口。　　　　
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本栏目热门文章怎样、、才能让自己开心的活下去。。。
怎样、、才能让自己开心的活下去。。。
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想想爱你的父母，想想爱你的人，上天赐予你生命，一定有它的道理，开心也是一天，伤心也是一天，干吗不快乐呢？
人活着为了体验悲欢离合，生老病死，为了弄明白人为了什么而活着？为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。活得很累,很辛苦因为社会很不公平，活着很无奈伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊因为,人生本来就是如此没有一个人的人生是一帆风顺的,只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待,保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候,要勇敢的抬头,阳光总在风雨后! .我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。..祝：开心，快乐每一天!!!
开心无时不在，就看在于个人感觉。 每个人都可以很开心，只要你尝试过什么叫痛苦，不要去在乎别人怎样看自己，只要自己过得比让你难过的人都还更不开心。哪怕这是一种虚伪，但它也是一个善意的谎言 ..遇事学会调整自己的心态 开心自然也就无处不在!
只要自信就行
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恋爱领域专家k开心吗？？生活怎样过才能快乐？？_百度知道
k开心吗？？生活怎样过才能快乐？？
简简单单的生活会快乐吗
提问者采纳
快乐没有边界，简单不简单不是快乐的选择点，喜怒哀乐都是需要存在的，不要去介意才是真快乐，快乐的享受痛苦？呵呵，没有痛苦哪里能体现出快乐的价值，快乐，在于感激，多看丑陋背后的美丽，用幸福的眼光去看世界，世界就会还给你一个幸福。愿你快乐........
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不要质疑自己的快乐，也不要老看着别人的快乐，要善于发现生活中的快乐，其实快乐是自己发现得，自己感觉出来的，并不是别人给的，也不是别人告诉你的。
当然可以。心宽体胖知道吧
主观意识上要开心,不好的事不要老去想,你要知道事情都过去了,想也不能改变事实.想开心点就要像傻瓜一样活着
楼主：其实这个问题很简单，为什么？说白了，你感觉快乐那就是快乐，而你感觉不快乐那就不快了，而快乐与否完全都在于你是怎么看待的，还有就是你用什么心情去看待这个问题的，简单不一定就快了，它也有烦恼，只不过是没看见而已；而不简单的难道就不快了么，非也，他也有快乐得时候；所以任何人、任何事，你都可以把它当成快乐的，也可以当成不快乐的，种种的一切都与你站的角度有关，如果你要是很悲观，那抱歉，没人能帮你了，而你要是一个很乐观的人，那这些问题还是问题么，所以，你现在需要做的是，扪心自问一下，我是否快乐呢？我应该这么快乐呢？而快乐的方法就比较多了，比如说：想想以前的一些有意思的事情呀，怀念一下童年了，多看看有关幽默、笑话之类的一些书籍呀，可以和朋友们一起出去放松一下心情呀；也可以自己找点快乐的事情做，比如说，帮助一些需要帮助的人，照顾一下老人了，去照顾一下儿童了等等一些东西，都可以给你带来一些你意想不到的快乐，但是还是那句话，看你是怎么想的，你是什么心情去做的，所以问别人不如问自己，以后每天晚上睡觉之前都可以问一下自己，我今天是否快乐，有的话就保持下去，没有的话就继续努力！这样你一天天的就会发现原来这个世界挺美好的！希望你能简单点！祝福你！
只要自己过的充实，回想下，就会从心几笑，因为你感觉到你的价值。
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出门在外也不愁我的女朋友生活中有很多烦恼，看着她一天天那样，我不忍心。怎样才能帮助她摆脱烦恼，让她生活的开心快乐？希望有人能给我一点指点，谢谢！
我的女朋友生活中有很多烦恼，看着她一天天那样，我不忍心。怎样才能帮助她摆脱烦恼，让她生活的开心快乐？希望有人能给我一点指点，谢谢！ 15
或者怎样每天给她一点惊喜，让她的感动？&#13;&#10;我是真心的！
补充：她感觉生活太单调，太无聊了吧。认为每天都重复着单调的生活，这样下去会把她逼疯的！
我现在却不知道该杂办。。。
补充：平安夜,圣诞节,元旦,以及她的生日都快到了,我该杂办?
该送她点什么比较有意义的礼物?
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谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。
烦恼就象一个影子，时时都会如影随形。
我们的生活不会因为烦恼而停止不前，
人也不可能因烦恼而无法生活。因为，生活始要继续的。
其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，我也是这样的人。
想得多，烦恼自然就会增多。
我们只是凡人，谁能做得到对于心痛,伤感而心如止水呢？
恐怕大多数人都难以做到，毕竟没有多少人能潇洒得起来。
现在，我们唯一能做的就是：善待自己！
对自己的精神负责，对自己的生活负责，对自己的笑容负责。
凡事，只要我们从好的一方面去想，总有想得开的时候，过程可能有些漫长，
“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”
只要我们始终带着坚定的笑容,那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。
朋友，人会有烦恼。要怎样去化解，全看自己心态了
更多时候需要自己的努力。换一种积极的思维方式看待
每个人应重视今天，实质就等于重视自己的生存。若将应做、必做的事拖到明天或日后去做，则等于不重视自己的生命。要把握住现在正生存着的生命，即要把时时刻刻出现在自己生命的“现在”充分地利用好。谁要做不到这一点，谁就会难于成功或许会失去一切。
每天都是新的人生、新的挑战、新的战斗，也是新的前进。
每天都是新的一天，就意味着不要把昨日的或过往的悲伤、忧虑、痛苦带到今天。每天都是一个新的开始，每个早晨都是重新被创造出来的世界。背负着悲伤、罪恶的重担而苦恼的人呀，这里有你美丽的新希望与新起点！
要把过去到昨天炎止所有令你苦恼、悲伤的事以及失败的事，统统忘掉！当清晨开明时你就去面对一个崭新的挑战，面对一个新的人生。记住：抹掉旧的悲伤与过往的罪恶，那些未来可预知的痛苦与悲伤也要统统去抹掉。人啊，请你以“今天”的勇气重新站起来，重新开始你的人生！
尽管你的过去是失败与痛苦的连续，将来可预知与未可预测的痛苦和不幸又是多么深重，你也必须坚强起来，挺想腰杆把握好今天，勇敢而坚强地活下去。……
真心换真情,好人有好报,
你可以试着去和她沟通德,作为她的男朋友,她应该会向你诉说她的苦处.
这样你就可以从问题出发,不会那么茫然了.
女孩是要哄的,他开心是你最大的快乐吧.!
看她是因为什么事情烦恼啊
可以和她谈谈心,你是她的男朋友,她一定愿意向你倾诉心中的烦恼.多关心她,做她喜欢吃的菜,送她喜欢的小礼物,或者带她出去散心,和她一起出游.让她用轻松愉快的心情迎接每天的生活!
给她一些温暖 让她知道 这个世界还有你陪着她
不管他遭遇怎样的事 你始终对他不离不弃
带她一起玩平时她喜欢玩的，和她谈论平时她很感兴趣的话题，尽量让她分开注意力，不要让她在想那些所谓伤心的事情。
多陪陪她啊
我来说一句老话啊
你和她要谈心把心拿出来谈 让她能感受到你为她着想的 你是来关心他 让她感受到你说的话句句都是刻骨铭心的
语言不多啊
自我感觉还是很现实
我觉的在这个时候,对她不离不弃才是最好的
我想她应该是比较内向的人,,既然这样,,那就要看你的了啊....尽量多抽点时间陪她,,,让她知道她不再是一个人,,,她的世界会因你而精彩,,,不在是那么无趣
好好的关心他。
我就是这样一个女生~~~想的多，很复杂！单调的生活让我烦。是成熟的表现，也是一种缺陷。。。。
调整好心态慢慢就好了
....先说明一下我的看法。。我和你GF一样。呵呵。不过我并不认为那有什么不好的，
而你做为他的BF，最应该做的就是要支持她。让她相信自己身后还有你呢。然后就是要经常多陪陪她。经常陪她聊天///简单的温馨就够了
你真的了解她吗？在一个安静的环境下跟她谈谈心把你的想法说给她听。
要让自己放松没有烦恼，这样才能那种轻快愉悦的气氛传染给她，不管遇到什么乐观些，偶尔的开导她一下
她为何烦恼，要从她的伤心处着手才行
爱她就要去了解她，，，，发现她心里的不快乐是吧
我女朋友想的太多，经常放不下过去的往事，烦恼特别多我不知道怎么能让她天天开心。
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