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???棬????????????我的上身比较肥胖，想减肥。有人说水动力吸脂减肥的效果比较不错，海军整形医院能不能做水动力吸脂减肥呢?_百度知道
我的上身比较肥胖，想减肥。有人说水动力吸脂减肥的效果比较不错，海军整形医院能不能做水动力吸脂减肥呢?
患者信息：女 28岁 北京 海淀区 病情描述(发病时间、主要症状等)：上身肥胖水动力吸脂减肥是不是像大家说的那么好啊？
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你好，可以的，我就在海总做的吸脂减肥。海军整形医院水动力吸脂减肥不会对血管和神经造成损伤，具有治疗快速、效果明显、风险大幅度降低的明显优势。
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病情分析：意见建议：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤!
水动力吸脂的相关知识
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出门在外也不愁能给我参考下不?谢谢啊_吸脂减肥术是什么
膝盖并拢抬起足跟 足尖点地 缓慢抬起落下保持一段时间后放松一下站着时:双腿并拢,抬起足跟 足尖点地 缓慢抬起落下什么方法减肥最有效,我现在110斤,想在一个月内瘦到100斤,不知道有哪些更有效更好点的减肥方法,能给我参考下不?谢谢啊我把我的减肥方法给你说说哦我吃的减肥药噢青春瘦减肥胶囊,不过很管用的,我是懒得运动才吃的,你要是觉得可以就看看,我是每天早上七点吃一粒,然后喝500ml的白开水,七点半吃早饭,吃的是饼,记得一定不能是油炸的饼哦,然后你可以喝一袋奶,吃一个鸡蛋,这样就很好了,我是学医的,懂一点营养搭配早上到中午吃饭之前要再喝500ml的水哦,补充体内水分很重要的每天中午吃米饭,或者面食,吃饭慢点,这样不会把胃撑大,而且吃饭慢吃一半就会有饱腹的感觉,但是别吃油腻的菜晚上我是不吃饭的,有的时候会吃水果,或者蔬菜,比如黄瓜,西红柿,补充维c的,一定不要吃太甜的水果吃过饭不要立马坐下,最起码要站半个钟头,但是也别运动,不然会胃下垂的然后就是晚上九点运动,我每天晚上都会很准时的做运动,就是下雨也会在宿舍做的还有就是吃药问题,我是每天吃一粒的,只是在早上吃,这种药吃多了不好的要是配可可粉的话,就是饭前半个钟头吃青春瘦减肥胶囊,吃过饭半个钟头之后冲可可粉喝我吃的是青春瘦减肥胶囊,绿色的,上边的说明说每天吃两粒,我只吃了一粒,吃的第一个星期就瘦了大概六斤,我只吃了两个星期,因为那个要对我有副作用,所以后来一直没敢吃,我怕对身体不好,所以就停药了我现在停了大概快三个星期,早上和中午都是一般食量,不吃零食,多喝水,晚上还是不吃饭,可以吃水果蔬菜,但是我是什么都没吃,必须要经得起诱惑哦,不然你再吃饭就会反弹的这就是我的减肥过程,你可以参考看看,呵呵有不懂的问我听说青春瘦减肥胶囊全面升级了有个很快的方法就是你不要吃含 淀粉的食物 就是说米饭 玉米 土豆等而别的食物都不限制这样一个月能见 10~20近不过如果你一旦不能坚持一辈子 那么就会从你停止实施这方法的时候开始反弹 比原来更胖 而且由于没有淀粉 会导致骨质疏松 体能缺乏营养,因此这种方法只适合短期减肥游泳资料显示,水的热传导系数比空气大26倍,[跳绳减肥]跳绳减肥若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米另外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤”爬山夏天爬山减肥效果显著天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’,爬山就是最好的有氧运动每次爬山准备休息时,拿表测试一下:每分钟心跳120下,能持续10分钟,说明运动量达到燃烧脂肪的目的了散步适合各类人群:耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边民族舞,那边交际舞左边唱戏的,右边唱歌的,参加哪项都比在家睡懒觉好其他减肥辅助措施有:多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等不过,说了那么多,最重要一点是“坚持”以下列举数种能消耗300千卡的运动:慢跑30~50分钟必须坚持30分钟以上,因为从30分钟之后身体的能量才从消耗开始消耗脂肪骑脚踏车1小时~75分步行1小时~1个半小时游泳30~40分打网球45分~1小时跳绳30~40分健身跑健身跑由于它不需要特殊锻炼设备,很为中老年所喜爱现在,国内外广泛开展健身跑,一般属中等强度,适用于中老年健康者及有较好锻炼基础的肥胖病患者运动强度大于步行,其运动量可由参加者身体适应状况来决定,速度可快可慢,距离可长可短体操主要是进行躯干和四肢大肌肉群的运动,重点是腹肌锻炼其锻炼方法常用有下列几种1.屈伸下肢运动 准备姿势:仰卧位,两臂伸直放于身体两侧,两腿伸直练习动作:①屈曲左侧髋、膝关节、尽量用力使膝贴近腹部②伸直左下肢还原成准备姿势③～④按上法屈伸右下肢左右下肢交替重复各6～8次2.抬头转体击拳运动 准备姿势:仰卧位,两手握拳屈肘置于体侧练习动作:①上体抬起45°,向左转体,同时右拳向左前方击出②还原③～④向①、②反方向进行,左拳击出3.单腿上抬运动 准备姿势:仰卧位,两臂伸直放于身体两侧,两腿伸直练习动作:①左腿直腿上抬,膝关节保持伸直②还原③～④右腿直腿上抬左、右交替重复6～8次4.双腿上抬运动 准备姿势:仰卧位,同第一节练习动作:①两腿伸直抬起、坚持5～10秒②还原重复10～12次上法两腿上抬可有20°、45°、90°等不同角度5.屈伸双腿运动 准备姿势:同第一节练习动作:①两腿并拢用力屈曲,两膝尽量贴近腹部②还原反复进行10～12次舞蹈舞蹈是一种有节律,节奏性运动,配上音乐,可使人心情愉快、陶冶心情现在中老年迪斯科舞蹈颇受欢迎,不仅有助于治疗某些疾病,亦有减肥作用但不能运动过量,防止伤害运动减肥小秘方家里的一些物品都可以当体育器械进行训练,比如用两个小板凳放在地面上,就可以做俯卧撑了;躺在床上,胸前抱两个西瓜,可进行仰卧起坐的训练;如果男士有啤酒肚,可以每天先进行30分钟的有氧训练,再进行腹部训练,例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足够的训练时间再配合健康饮食,效果立竿见影,走出去就婀娜多姿什么方法减肥最有效什么方法减肥最有效?我用过一个产品叫芝元纤秀婷软胶囊用后瘦了20多斤,没有反弹,虽然现在我还是有100斤左右,不是显得很瘦,但我已经知足了以前用过很多方法都反弹了我曾经努力的节食,努力的增加运动量,想要瘦身减肥但是到最后都没能坚持下去,最后搞得人一点精神都没有,走一点路就觉得累了真是不想再尝试运动和节食这种方法来瘦身减肥了,我都怕了现在觉得吃饭真是件幸福的事我觉得用了瘦身的产品芝元纤秀婷软胶囊,也不会觉得有多大食欲,以前一餐吃三碗,现在一碗就足够了这是最正常的饮食量瘦身方法也要注意决窍,因为体重急剧下降会导致体质变虚,减肥瘦身也需要注意饮食均衡:瘦身小窍门:瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,都可以恢愎的窈窕身材如果有下身肥胖,肌肉松软,容易痰多、水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷特征,建议为:1)多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,可以服用比较好的减肥产品如芝元纤秀婷软胶囊因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功3)多喝温热的饮料,“绝不能”喝冰冷的饮料否则减肥的成功机率会大大降低4)吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能5)不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替泡面、味精也不要吃lgi5r6qi什么方法减肥最有效每个人都有属于自己的减肥运动,你适合什么样的运动呢,下面来看看吧按目前世界而言,国际上通认的减肥最佳减肥途径依然是加强体育锻炼,少吃高热量食物运动减肥大致分为两种:全身性减肥建议以有氧运动为主;局部减肥就应该针对性地采取肌力练习对于生活节奏紧张的人来说,每天规律性的运动,可能不容易坚持,这也是许多女性对运动减肥没有信心的原因其实,如果根据自己的时间,安排具体的适合于自己的运动项目,长此以往,也会效果显著辛卯年(兔)三月初六 全身肥胖的人,每天早晨或晚上进行30分钟有氧锻炼是比较理想的,跑步,骑自行车,游泳,如果条件允许,每周可到健身中心接受专业指导腰部肥胖的人,建议适当地做一些器械练习,扭腰、转体等一些简易操,也能运动腰部脂肪,从而有效燃烧,消耗多余的脂肪腹部肥胖的人,针对腹部做有氧运动,以消耗多余脂肪每天晚上就寝前在床上做仰卧起坐、扭身旋转,逐步加量,便可消除赘肉大腿肥胖的人,尽量多做一些垫上运动,每日睡前可平躺在床上,先将右腿尽量向外平伸,收回,左腿做同样动作,各做10次,然后做上下抬腿运动,以收紧腿部肌肉总之,不同的肥胖类型有不同的运动方式,但要注意减肥运动的要点是慢速,长时间,低强度,因为较低强度的运动方式如果持续时间较长,可真正调动体内积存的脂肪参与运动还有,不同年龄段的人,由于其身体素质和体态特征不同,减肥运动方式的侧重点也有所不同:20岁左右的人,应注重全身性的锻炼,保持身材的匀称的同时,也提高了心搏能力,反应能力及身体的柔韧性;30岁左右的人,锻炼的重点放在腹部,臀部,大腿上,以器械锻炼为主,以增加肌肉的含量,保持肌肉的弹性先了解自己适合那种减肥运动,这样做起来对你才有助瘦身 是不是了解了自己是属于那种类型减肥的人呢,找到更好的方法才能更好的减肥如果用以上方法还是瘦不下来,那就去“青春瘦qcshou"这个网站去看看吧,象产后妈妈小S等好多明星都是用这上面的产品减肥成功的这个网站是百度和淘宝减肥产品排行榜,里面有很多减肥买家评价很好的今年最热销的减肥产品,质量和评价口碑最好的绿色蔬果健康瘦身产品,其实我们买减肥产品就是要买明星也用的用户评价好的,你可以去上面选择适合你自己的减肥产品祝你减肥成功!【青】【春】【瘦】【减】【肥】 客服号是695开头的,中间是978,结尾是009官网是:qcshou@ (把@换成" . "(点)就可以打开了)最后我送你一句话 不要以为当时你所谓的困难,会永久存留下去, 也许过不了多久那所谓的困难就会化为你生活上的一种好的习惯【青】【春】【瘦】【减】【肥】 还你完美曲线!lgi5r6qi什么方法减肥最有效什么方法减肥最有效从我的减肥经验减肥应要从多角度去做;第一就是饮食,保持三餐正常吃,早餐会吃些高蛋白低脂的食物,中餐会多吃些青菜少吃些肉类,晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐,其它时间不吃零食或都用水果代替如果想安全健康的减肥,可以用含有膳食纤维的纯水果蔬菜减肥产品,的,具体叫什么名字我忘了,蔬果减肥选用千百年来被人们公认有减肥功效的蔬菜.水果为主要原料,经现代工艺提纯而成,内含协助人体消耗体内脂肪蔬菜,水果提取物配合可抑制食欲,令人产生"饱腹感"的葡苷聚糖纤维,芹菜纤维素,瓜尔胶粉等绿色成分提取物,可有效抑制外援性糖类和淀粉,碳水化合物在人体内的吸收和转化,促进人体天然新陈代谢过程,加速体内卡路里的燃烧,内含独有的果酸精华素,能有效的促进全身微循环,保证毛细血管供氧,使皮肤白灿光泽,充满弹,不留皱纹不过,除了用减肥产品,平时在饮食方面多注意这些:在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐人体最大消耗是在一天中的上午由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物 非常感谢这个好DD,特意贴出我买的时候的联系客服Q号,方便正在为找好的产品而烦恼的兄弟姐妹们曲线身材将从这里开始· ·倩影'蔬果 客服信息 : 客服号是974开头,中间是157,结尾是365网 址 qyshuguo减. (把 减 字去掉就可以打开了),千万不要记错网址哦希望我的经历能够帮到你(*^__^*)希望大家永远青春美丽,加油哦……什么方法减肥最有效瘦腿小方法:坐着时:上身正直,上身与大腿,大腿与小腿保持90度与上相同上两种方法,我觉得很实用少吃咸的东西,多吃水果,少跷二郎腿!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!最权威的减肥产品排行版“”网 里面收集了今年淘宝、有啊、拍拍网、电视购物、实体药店销售最好的几款纯绿色 的减肥产品,我选择了一款,这个产品是先调理再减的,跟一般的不一样,是调理人体新陈代谢机制的我用了十天,瘦了六斤多吧,真的感觉不到任何副作用,腹部平坦,腿变细了,臀部的肉肉少了,这几天同事见我都说我变漂亮了,好开心曲线身材将从这里开始? ?网.址.是:gdlvshou减. (把" 减 "字去掉就可以打开了),千万不要记错网址哦非常.专业的减肥.产品.排行.版,里面收集了.淘.宝、电视.购物.频道、实体店.销.售.中最好、副.作用.最小、而且不.反.弹的几种.产品希望能帮到你轻松帮你解决肥胖烦恼,实现美妙身材!
【资料来源】
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