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什么食物和水果含钾高
什么食物和水果含钾高
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：113543
指导意见：含钾较高的食物，比如说：香蕉 白菜 海带
苹果 西瓜 等蔬果，
职称：医生会员
专长：心脑血管疾病
&&已帮助用户：160761
指导意见：含钾的食物有荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较多，香蕉含钾元素最丰富
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205924
指导意见：补钾首选是饮茶，其次足多吃含钾较多的豆类，如青豆、黑豆、赤豆、绿豆、蚕豆等；再次是蔬菜和水芹菜 、香菜和香蕉、柑桔等，祝您身体健康！
问含钾的食物和水果有哪些
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355977
病情分析： 下面介绍一些含钾元素较高的食物。
一、粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。
二、水果中，以香蕉含钾元素最丰富。
三、蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。意见建议：海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍;羊栖菜含钾是钠的3．1倍。因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品。
问什么食物含钾高
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
&&已帮助用户：199436
临床上可选用口服10％的氯化钾溶液，但最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富。各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。前面提到的茶叶，据测定含有1.1％~2.3％的钾，所以茶水是夏季最好的消暑饮品。
问含锌高的食物和水果
职称：二级营养师
专长：螺旋藻片,蛋白质粉
&&已帮助用户：16411
健康指导：一般来说，水产品含锌较多，锌元素对于身体的正常维护有着重要作用，牡蛎含锌较多，富含氨基酸和不饱和脂肪酸，具有平肝潜阳，镇惊安神的作用，可以多食用一点。
问什么菜含钾高
职称：医师
专长：肛肠外科常见疾病
&&已帮助用户：30140
病情分析：香蕉含钾比较高要多吃，饮食，要多样化，祝你健康。
意见建议：
问肾炎能吃含钾和钠的水果吗？哪些水果含钾和
职称：医师
专长：内科,尤其擅长发烧、炎症、上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：7169
病情分析： 不建议吃。合理的饮食可以减轻患者的肾脏负担，对疾病的恢复有很大影响。大多数肾炎患者都会有高血压，高脂肪，水肿等症状，所以应该在食物上限制盐和钾的摄入，摄入盐过多会加重肾脏的负担，不利于水肿的消退。由于钾是随着尿液排出体外的，如果患者有少尿的现象，排钾会减少，摄入过多的钾有可能造成高钾血症，影响患者的的健康，所以应该少吃含钠含钾的食物。含钾钠多的食物有南瓜，粉皮，凉粉，蛋类，肠，猪血猪皮，苹果，香蕉，柿子和柑橘等意见建议：饮食上一定要注意，应该采取低盐低钾，低脂肪，容易消化的食物。良好的饮食习惯有利于肾炎恢复，应该多加注意。
问那些水果含钾高
职称：医师
专长：内科疾病
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病情分析：您好，根据你的描述，建议多吃香蕉即可，同时多喝汤
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评价成功！含钾的食物有哪些 如何补钾
导读：钾是人体重要的元素之一，在日常饮食中，富含钾的食物有哪些？大部分食物中都含有钾，而蔬菜和水果是钾的最好来源。又如何补钾？如何从这些食物中补钾？下面为大家具体介绍含钾食物和补钾方式。
含钾的食物有哪些 如何补钾
根茎类蔬菜中的萝卜有很多种，但不同品种的萝卜，其含钾量相差悬殊。如100克胡萝卜中的钾含量为119毫克，青萝卜中高达248毫克，而圆白萝卜中仅含14毫克。
鲜豆类含钾都比较丰富，如扁豆、豇豆、四季豆等，每100克中约含180毫克左右，但口感较受人们欢迎的甜脆荷兰豆中仅含18毫克；豆苗类中，100克黄豆芽含钾175毫克，而100克绿豆芽中仅含32毫克。&&&
茄果类中，白皮茄子含钾量较紫皮茄子高，100克中含钾量为238毫克（紫皮茄子仅150毫克）；樱桃番茄含钾量较普通的番茄高，100克中含钾量为262毫克（普通番茄仅179毫克）；干辣椒中的钾含量每100克高达991毫克，但因食用量少，钾的实际摄入量并不高。
瓜类中，要属南瓜的钾含量最高，可达每100克445毫克，除此以外，南瓜中还富含胡萝卜素、维生素E等抗氧化营养素以及丰富的膳食纤维，因此，是高血压等心血管疾病患者理想的食物；其他大部分瓜类，如黄瓜、丝瓜等的含钾量中等，每100克在100~150毫克之间，但冬瓜的含钾量较低，每100克仅57毫克。
茎、叶、花菜及葱蒜类蔬菜中，莴笋叶、空心菜、甘蓝、芥蓝等的含钾量最高，每100克超过300毫克；鸡毛菜、娃娃菜、塌棵菜、花椰菜等其次，含钾量每100克超过200毫克；其余大部分在每100克100~200毫克之间；而圆白菜、西芹、芦笋等的钾含量特别低，每100克均小于50毫克。
菌藻类食物的钾含量相对来讲都比较高。比如我们平日经常食用的白蘑菇，含钾量为每100克350毫克，而价格较昂贵的草菇，每100克仅53毫克；干制的香菇、茶树菇、海带、木耳等每100克中含钾量更可达到700~3000毫克以上。
其余种类蔬菜（葱蒜类、水生及野生蔬菜类）中，含钾量较高的有（每100克）：韭菜（241毫克）、藕（293毫克）、苦苣菜（350毫克）。&&&
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钾是一种银白色的软质金属，蜡状，可用小刀切割，熔沸点低，密度比水小，化学性质极度活泼（比钠还活泼）。是Ⅰ A族的元素之一，属于碱金属。钾在自然界没有单质形态存在，钾元素以盐的形式广泛的分布于陆地和海洋中，钾也是人体肌肉组织和神经组织中的重要成分之一。钾和钠一起作用，维持体内水分的平衡和心律的正常(钾在细胞内起作用，钠只在细胞外起作用)；钾和钠平衡失调时会损害神经和肌肉的机能。钾的功效：1、可帮助输送氧气到脑部，增进思路的清晰；2、帮助体内处理废物；3、降低血压；4、有助于对过敏症的治疗。钾建议每日摄取量：健康的成人一天摄取大约mg就足够了。钾的补充周期：每日补充钾的过量表现：排泄困难，肌肉无力，心跳过缓、肌肉抽搐。食物来历柑橘类水果、香蕉、香瓜、番茄、芹菜等绿叶蔬菜、葵花子、土豆等。需要人群大量饮用咖啡、酒和爱吃甜食的人较容易疲劳，这是缺钾造成的；
严重腹泻的人即使在尿潴留状态时，失去钾的可能性仍很大。假如使用利尿剂的话，将会失去更多的钾；
不吃主食(碳水化合物)减肥，失去的不仅是体重，体内的钾含量也会下降。这会造成体力减弱，反应迟钝；
神经和肉体的紧张会导致钾的不足。缺乏症低血糖症、浮肿与缺钾关系密切。
补钾的食物有哪些
每千克中含量(单位：毫克)
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