如何防止孩子一看书就犯困
【学习辅导】
《如何防止孩子一看书就犯困》
您的孩子反感看书，一提到看书就表现出不耐烦的表情吗？或者您的孩子喜欢看书，但却坚持不了多长时间，没看一会就开始犯困呢？下面的小方法能防止孩子看书犯困的问题。
①疲劳困倦时不要看书。人体机能活动具有一定限度，活动超过限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。这就是所谓的保护性抑制。因此，自己感到疲劳困倦时，就不要勉强支持看书，尤其是不要“开夜车“看书，以避免形成不良习惯。
②饭后不要马上看书。人进食后，消化系统的活动量加大，大脑血液流量相对减少，中枢神经主要控制消化系统，而对其它部位处于抑制状态，如果此时看书，不仅效果差，而且易形成抑制性条件反射。
③睡觉前最好不要看书。有些人习惯躺在床上看书，把看书当作催眠，这种习惯最易形成抑制性条件反射。
④剧烈活动或情绪过于激动后，不应马上看书。因为大脑皮层神经的兴奋和抑制的相互诱导规律我们，大脑皮层出现兴奋之后，随之就会产生抑制。如果剧烈活动或情绪激动之后就看书，就很容易与抑制反应建立联系，并产生抑制性条件反射。
【健康顾问】
《小学生健康饮食知识》
1.进餐时间一般为20分钟左右。过短，不利消化，过长，容易摄入过量。
2.含乳饮料不是奶，一定记住牛奶和酸奶的营养优于乳酸饮料和汽水。
3.每周至少吃一次海产食品，比如海带、紫菜、带鱼等。
4.吃零食的次数不宜过多，一天不宜超过三次。睡前半小时不要吃零食。
5.食物多样，谷物为主，粗细搭配。
6.小学生每天吃蔬菜250克至350克，水果150克至200克。
《有助学生提高记忆力的食物》
1、牛奶。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
2、鸡蛋。鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适於脑力工作者食用。
3、鱼类。吃鱼有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
4、核桃和芝麻。常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退。
【亲子沙龙】
《如何更有效的给孩子开家长会》
作为家长，每当你手里拿着孩子交给你的“家长会通知书”时，你的第一反应是什么呢？家长会是每个家长不可抛弃的责任，那么该如何才能做好呢？
一：请检点自己的言行
几乎每一次开家长会，都有家长迟到。有的甚至在会上使用电话的。平时家长要求孩子怎么做怎么做，但却忘记了自己是孩子的榜样，你做不好，孩子也不会做得更好。
二：提前十分钟，收获不普通
每次早到10分钟，仔细观察学校的一切。家长会以后，一定有很多可以和孩子沟通的话题，因为家长走进的正是孩子天天学习生活的空间，每一景每一物都与孩子息息相关。
三：好记性不如烂笔头
学校每次开家长会，要与家长沟通的内容相当多，很多注意事项都和孩子的切身利益相关，老师说了很多，你不一定全都记住了，好记性不如烂笔头，要做一名好家长，得学会记笔记。
四：专心聆听理解老师
每次家长会，老师都会特别忙，会上你问的问题不一定得到满意的答复。因此，家长会后，可以留下来，等老师压力降低，情绪放松时再沟通。
五：积极配合把握契机
教育孩子，离不开家长和学校的配合，但愿每一位家长都能开好家长会，把握住教育孩子的种种契机。
【饮食天地】
《罗汉全斋》
主料：土豆、刀豆、豆腐、蕨、白菜、粉丝、海带。
辅料：香菇、冬笋、蘑菇、花生仁、菜花、胡萝卜、木耳、腐竹、水面筋。
调料：花生油、酱油、盐、白砂糖、香油、淀粉、料酒。
1.将蕨菜洗净，挤干水分；
2.冬菇、胡萝卜、菜花洗净，切成块；
3.腐竹切成段，面筋切开；
4.刀豆、白菜、冬笋、蘑菇洗净切好；
5.花生、胡萝卜氽透；
6.木耳、海带洗净切成丝；
7.坐锅点火倒油，待油八成热；
8.将所有原料倒入锅中炒，加入精盐、酱油、白糖、料酒、高汤；
9.开锅后用水淀粉勾芡，淋上香油即成。
美食营养：
此菜营养齐全而充足，通过多种食物根、茎、叶、果提供了充足的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及矿物质。
【小故事大道理】
《土地越肥沃越好吗》
禅师委派弟子去照看一片稻田。
第一年，这位弟子小心翼翼地打理，稻田里的水从不短缺。水稻长得很茂盛，并获得了好收成。
第二年，他想：何不施加一些肥料呢？这样水稻不就长得更好，收获更多吗？于是，加了肥料的水稻长得很快，当年的收成比第一年还要好。
第三年，他想：我去年加了那么点肥料，水稻都能长得那么多，那我今年为何不再多加一些呢？后来，虽然这年的收成更好，但是稻谷变小了。而且外表也没有光泽。
弟子不明白为什么加了更多的肥料收获却变少了，他百思不得其解，只好去请教禅师。
禅师说：“如果你明年再继续增加肥料的用量，那么你就收获不到任何有价值的东西了。在一个人需要帮助的时候，你助其一臂之为，那是给其以力量。但是，如果给其太多的帮助，那你就是在削弱其力量。土地不是越肥沃越能长出好庄稼。”
【常识袋袋裤】
《为什么南极的冰比北极多》
南极和北极是地球上最冷的地方，那里寒风呼啸，气温很低，终年冰雪覆盖，一片银白色的世界。但事实上南极比北极更冷，冰川也更多，因为南极地区是一块大陆，储藏热量的能力较弱，夏季获得的热量很快就辐射掉了，结果造成南极的年平均气温只有-56℃。在南极大陆周围的海洋上，漂浮着大量的冰块，形成了巨大的冰山。
相比之下，北极地区陆地面积小，大部分为北冰洋。由于海水的热容量大，能吸收较多的热量，而且热量散发比较慢，所以那里的年平均气温比南极要高，在8℃左右。因此，北极的冰川比南极少，而且绝大部分积存在格陵兰岛上。
据考察，南极的冰层平均厚度为1700米，最厚处可达4000米，冰川总体积约为2800万立方千米；北极的冰层厚度约为2～4米，冰川总体积也只有南极的十分之一。
冰山是地球上的淡水资源之一。现在世界上一些缺乏水资源的国家，正在研究如何将南极的冰山运回本国，以解决当地的水荒与土地干旱。
【心理测试】
《你的判断力如何》
如果你意外地拿到一千元奖金，想去买一件很需要的大衣，但是钱不够；如果去买一双不急需要的运动鞋，会剩下一些，你会怎么做？
1.自己添些钱把大衣买回来。
2.买运动鞋再去买些其它的小东西。
3.什么都不买先存起来。
1.买大衣的你决断力还算不错，虽然有时也会三心二意、犹豫徘徊，确能在重要关头作出决定，比起普通人来说已经算是杰出的了！你是作了决定不再反悔的人。
2.买运动鞋的你是拿不定主意的人，做事没主见，处处要求别人给你意见，很少自己做判断，因为个性上你有些自卑，不能肯定自己，也许你曾经受过某些心理伤害，或者周遭的人物太优秀了，因此造成你老是有不如人的感觉。
3.不买的话你是判断力超级强的人，不客气地说，你甚至有点莽撞，就是因为你冲动率直的个性，反而考虑不够周详，你常常后悔自己匆匆作决定，忽略了其它事情。
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休息一下，马上回来！如何防止孩子一看书就犯困？
核心提示：读书本来是人生的一大乐趣，也是青年学生渴求知识的必经途径。但是在学生中存在着这样一种现象，有些人现在越来越不想读书，认为学习是一件极其厌烦的事，还有的学生虽然也想搞好学习，但是一拿起书就想睡觉，而只要不看书，干别人事马上劲头十足，为此自己也感到苦恼。
　　读书本来是人生的一大乐趣，也是青年学生渴求知识的必经途径。但是在学生中存在着这样一种现象，有些人现在越来越不想读书，认为学习是一件极其厌烦的事，还有的学生虽然也想搞好学习，但是一拿起书就想睡觉，而只要不看书，干别人事马上劲头十足，为此自己也感到苦恼。
　　这究竟是怎么回事，有何办法?
　　从心理学的角度分析，这是一种条件反射所形成的不良习惯。睡眠本来是与看书活动无关的人的本能行为，但由于与无关刺激建立了联系，就形成了相应的条件反射。如人在动情况下，仍然坚持看书学习，当拿起书时，又抵制不住疲劳的侵袭，便想抛书睡觉，但又觉得不学不看不行而勉强支持。
　　多次反复以后学习与睡觉两种无关的活动就联系起来了，经过不断强化，这种联系逐渐固定下来，以后看书便成了瞌睡的诱发因素，只要拿起书便想睡觉。当然，有些人并不是因疲劳而引起，也可能因对书不感兴趣或对学习反感等形成这种抑制性条件反射。所以，要克服这种毛病，必须消除抑制性条件反射，建立兴奋性条件反射。
　　那么，怎样建立这种反射呢?
　　要培养浓厚的学习兴趣是推动前进的原动力。它对于主体来说，总是带有快乐、欢喜和满意的情感体验。人一旦对看书学习产生了兴趣，就会自觉积极地投入学习活动，激发学习的动力，从而改变抑制性条件反射。有了兴趣，就会促进兴趣，以此形成良性循环。而良性循环的形成也就是兴奋性条件反射的建立。
　　注意学习方式为了避免产生抑制性条件反射，学习要时要注意方式方法，科学用脑，合理安排学习时间，做到劳逸结合，一般情况下要做到：
　　①疲劳困倦时不要看书。人体机能活动具有一定限度，活动超过限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。这就是所谓的保护性抑制。因此，自己感到疲劳困倦时，就不要勉强支持看书，尤其是不要“开夜车“看书，以避免形成不良习惯。
　　②饭后不要马上看书。人进食后，消化系统的活动量加大，大脑血液流量相对减少，中枢神经主要控制消化系统，而对其它部位处于抑制状态，如果此时看书，不仅效果差，而且易形成抑制性条件反射。
　　③睡觉前最好不要看书。有些人习惯躺在床上看书，把看书当作催眠，这种习惯最易形成抑制性条件反射。
　　④剧烈活动或情绪过于激动后，不应马上看书。因为大脑皮层神经的兴奋和抑制的相互诱导规律我们，大脑皮层出现兴奋之后，随之就会产生抑制。如果剧烈活动或情绪激动之后就看书，就很容易与抑制反应建立联系，并产生抑制性条件反射。
（实习编辑：江燕）
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每年最幸福的时候就是1月和7月，因为要放假了，可以回家了。
每年最痛苦的时候就是1月和7月，因为要期末考试。和买回家的票。
每次买票都要经历波折，比如不是买提前了就是推后了要去改票，比如总总原因跑了好多次都没买到，比如买票的时候钱包被偷。
比如今天买票，结果被告之湖北因下暴雨而铁路塌方，火车不通。窗口不出票。
这是一件比较忧心的事情。好在解决了。
还有一件忧心的事就是，快期末考试了，为什么每次我一看书，就犯困呢?
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