女性怎样保养卵巢_百度知道
女性怎样保养卵巢
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痛经；月经不调；皮肤暗黄无光；长斑；皮肤干燥；毛孔粗大；易怒；阴道干涩；容易发胖；乳房下垂。如果你有2项以上类似症状，就要考虑卵巢保养问题了。不过，不同年龄阶段的卵巢保养目标不同，应采取不同的方式。　　第一阶段：20-35岁　　卵巢保养的目的：保持年轻美丽　　卵巢是女性青春的发源地。通常20多岁的女性卵巢发育成熟，年轻而最具活力，女性幸福与“性福”由它良好的机能而来。　　对策：多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。除了饮食清淡之外多饮水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。　　除了合理饮食之外，还要注意少熬夜，合理作息，多运动。　　第二阶段：35-40岁　　卵巢保养的目的：保持女性魅力、延缓衰老、延缓更年期　　如果你有如下的反应，可要多注意了：像神经系统的，如头晕、目眩、耳鸣、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠；肌肉组织的，如腰痛、关节痛、肌肉酸痛；泌尿系统的，如尿频、排尿不畅有灼热感；胃肠系统的，如呕吐、腹泻、便秘；精神上表现为思想不集中、烦躁、易怒、忧虑、抑郁。　　对策：多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物（如大豆、苜蓿、芹菜等）及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。　　饮食上要注意多喝水，在早上睡醒后，饮200—300毫升的凉开水。多吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意增补胶原蛋白的食物，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分及存储水分，可让皮肤显得饱满滋润。　　第三阶段：40岁-45岁　　卵巢保养的目的：抗氧化、抗衰老、补充雌激素　　对策：多喝牛奶、豆奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。　　第四阶段：45岁之后　　卵巢保养的目的：安稳度过更年期、抗衰老　　对策：处于这个年龄段的女性，卵巢保养的重点是缓解更年期症。要学会调整生活节奏，抽时间进行适当的运动和休闲，保持愉悦的心情、乐观生活态度对卵巢保养也是有很大帮助的。　　均衡饮食和运动。少吃脂肪、胆固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂药”。多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物，比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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1、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。2、饮食上，要营养均衡，挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食鱼虾，常饮牛奶，经常锻炼身体、减少被动吸烟，增强体质，以预防早衰。3、一旦发现有妇科炎症应及早治疗，防止卵巢受到感染。4、保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一供郸垛肝艹菲讹十番姜个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。5、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时解决，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。6、劣质染发剂、增白化妆品中所含有的苯、汞化合物，洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤粘膜吸收，导致女性卵巢功能严重受损。
是黑色素沉淀。正常的现象，一个是色素的沉淀。另一个是性的过程，充血。大部分人随着年龄的增长，阴唇都会慢慢变黑。有的处女，也会是黑的多数男性认为私处发黑是性生活过多造成的，会很容易产生误会。网上有介绍怎么改善阴唇发黑的文章你百度嗖嗦【李孝騛重拾第二春,挽回真爱】亲身经历，些许能帮你哦！
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女人应该怎么样保养自己的卵巢
更新时间： 17:43:38
健康分享者：ask被浏览 1820 次
一般来说卵巢就是一个女人的健康标志，在临床医学上验证表明：卵巢的保养对于女人的健康是非常重要的，而最有效且最好的保养卵巢的方法就是食补，通过一些食物来保养卵巢，延缓女人卵巢衰老是最有效。下面我们就一起看看女人应该多吃什么，怎么更好地保养自己的卵巢。
步骤/方法：
1在众多食材中，保养卵巢效果最好的莫过于大早，因为大早能够很有效的散发自身的蛋白以及一些补血功效，让女人散发过多的雌性激素，来延缓卵巢的老化，散发年轻因子的和功能，另外大早对于女人补气也是有很好的疗效。
2多吃一些富含有维生素C的，一般这些食物很容易找到，我们日常吃的一些坚果，或者是一些新鲜蔬菜以及一些富含有叶绿素的成分，比如红薯叶，或者是西兰花，紫甘蓝都是很不错的选择，彩椒以及葵花籽里面也富含维生素C。
3鱼类或者虾类是保养女性卵巢必不可少的食材，因为这些食物里面多半含有大量的蛋白质。尤其对女人本身缺少的蛋白成分有更好的补充功效，可以选择长期使用。
注意事项：
通常情况下女性的卵巢只能通过食物调养，也就是我们常说的食补来完成，但是更要注意养成良好的计生习惯，避免过度人流也是延缓衰老的重要因素。
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来源：北京同仁堂王府井中医医院   阅读：142次
   更新时间： 10:05  
三十岁的女人怎么保养卵巢呢?卵巢是女人重要的器官之一，卵巢衰老意味着人的衰老。卵巢功能的衰退是&冰冻三尺，非一日之寒&，所以它的保养也是一个长期的过程。
老化是所有女人都不敢面对的问题，尤其是&奔三&的女人，更是一直奋战在在和衰老作斗争的最前线。比如表面，人们会买各种高级的精华素维持肌肤衰老，但是卸妆呢?最终还不斗不过皱纹从脸上冒出来。实际上，原因是内在，卵巢与女人的衰老有密切的联系，它是主导女人的灵魂，它可以让女人有姣好的面貌，也让女人未老先衰&&因此，我们不得不好好呵护自己的卵巢。
三十岁的女人怎么保养卵巢
卵巢衰退自测&&以下症状你有多少
1.失眠多梦
2.阴道干涩
4.潮热虚汗
5.脸色晦暗
6.烦躁易怒
7.腰酸腿软
8.皱纹增多
9.头晕头痛
10疲乏无力
11.乳房下垂
12.脱发断发
13.皮肤粗糙
14.内分泌失调
15.生理功能减退
【测试结果】：
A、出现上面1&2种症状表明&卵巢衰退&已经开始;
B、出现上面2&3种症状表明&卵巢衰退&开始加速;
C、出现上面4种以上症状表明&卵巢衰退&非常严重。
D、出现上面4种以上症状表明&卵巢衰退&非常严重。
女性卵巢早衰应该怎么做
许多卵巢功能早衰患者均因不孕才被发现。出现卵巢功能早衰若不尽早医治，可使病人出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢失衡等病状。卵巢功能还与生活习惯、饮食习惯具备密切的关系。初经年龄越早、第一次怀孕年龄越大、健体越少和被动抽烟越多的女性朋友绝经越早。
卵巢早衰最后势必造成绝经，对于绝经一症古代医家多有论述。这并是何绝症，但此前并不多见，为何到了21世纪的今天，在生活及医疗等多方面的条件都得到很大的提高后，反而会逐年成倍增加。
卵巢早衰可以通过注意合理的饮食来调节
1.不要吸烟以及被动吸烟。
2.不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。
3.常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
4.瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
5.定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。
6.不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。
7.要保持愉悦的心情。
卵巢与女人的衰老有密切的联系，它是主导女人的灵魂，它可以让女人有姣好的面貌，也让女人未老先衰&&因此，我们不得不好好保养自己的卵巢。
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