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如何判断体内是否有寒气？驱寒有五招
来源：家庭医生在线 &&&&
　　中医治病讲究体质，寒性体质的人一般身体内都会存在一定的寒气，这些寒气影响着我们的身体健康，影响我们的生活，那么我们要怎么判断自己身体是否有寒气呢？有寒气要怎么祛除呢？下面我们就一起了解一下吧！
　　如何判断体内是否有寒呢？
　　1、经常虚弱，容易疲劳；
　　2、手脚冰凉，怕冷；
　　3、容易腹泻，喜欢热；
　　4、月经总迟到，常有血块，易痛经；
　　5、腿脚容易水肿；
　　6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛；
　　7、夜尿多
　　以上情况占两样就要警惕了！
　　怎么驱除寒气？
　　1、食疗是基础打底子很重要
　　食疗方法多种多样，但效果因人而异，主要都是辛辣，温热而不油腻的东西，女性平时和红糖水喝姜汤也可以去寒气，吃狗肉、羊肉的锅，喝花椒、枸杞泡的药酒都可以其一定效果，另外多喝醋软化血管。
　　2、泡澡泡脚利于活血
　　只要体内保持血液通畅，寒气自然就会消失，平时多泡泡脚泡泡澡发发汗就好了，这里还有些注意事项：泡澡水位不要过胸口，泡澡时间也不易超过20分钟，事后多喝水。
　　3、多运动，身体健康气色红润
　　运动方法有很多种，这里推荐大家常见的方法：竞走。注意是竞走不是散步=。=以你最快的速度，才能达到效果，最好加入个竞走团体或俱乐部，大家一起运动心情也会愉悦！
　　4、民间法子到底管不管用
　　民间流传很多偏方：拔火罐刮痧针灸艾熏，喝中药、贴姜片等等各种千奇百怪眼花缭乱，火罐和艾熏两种都起了一定的效果，但还需要配合食疗等长期坚持，最不提倡的就是喝中药，有寒气不是病更何况中药伤肝。
　　5、日常生活中的注意事项
　　一年四季少吃或不吃寒凉食物，夏季少吹或不吹空调，平时穿衣也要注意不要太清凉，谁说露得多一定美？
[责任编辑：冯晨]
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女性如何知道自己是否有寒症？可以从这些方面来判断
一、从脸色来看寒气：1、脸色发白：大部分是因为虚汗和失血导致。气血不足的话，体内就会有虚寒，常见于经常生病造成的体虚、大出血、慢性肾炎、贫血等。2、脸色发黄：脸色除了发黄之外，还没有光泽，提示身体出现了气虚、血虚、肺虚的情况，说明体内有寒湿。3、脸色发青：脸上的青筋比较明显，或者是脸色发青，主要常见于受寒、气血瘀滞、剧烈疼痛等等，是在提示体内有寒气。4、脸色嫩红：脸色是红红的状况，一般来说，代表体内有热气。如果是脸部泛白，但是颧骨周围却是嫩红嫩红的，大部分是体内寒气很重，但是阳气却浮现在表面的情况。5、脸色发黑：如果肾虚并且有寒气，脸色发黑就是一种表现。严重的话，例如尿毒症患者晚期，就会出现熊猫眼的情况。二、从舌头来看寒气：1、舌头颜色青紫：如果舌头的颜色发青或者是带有紫色，同时舌头不干燥，反而是润泽的情况，这是阴寒内盛的表现。2、舌头颜色淡白或者是嫩白：舌头的颜色要比正常的淡红色舌头要浅一些，甚至是明显的白发，这是阳虚寒积的表现。3、舌苔发白：如果舌苔发白，并且有厚重和腻感，说明体内有寒湿，特别是舌头出现发白和滑腻的情况。不管舌苔的颜色是白还是黄，是灰还是黑，只要是舌头的表面润泽，并且口不会干不会渴，都是在说明身体有寒气，以及阳虚。三、从呼气来看寒气：口鼻呼出来的气是热或者是凉，可以简单的判断是热气还是寒气。如果感冒了、发烧、身体不舒服，可以用手背去感受口鼻呼出来的气，如果是热的，大部分是属于上火、热证，相反，如果呼出来的气是凉的，这说明是肺里面有寒气，这时候即使是出现发烧、流鼻涕、咳嗽等症状，不要用清火的药物来治疗，最好去医院及时就诊。
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