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　　经常有妈妈问我宝宝睡什么枕头比较好。每次我都是语重心长地说，给宝宝用的枕头一定要精挑细选，千万不能大意。
　　枕头对宝宝的成长至关重要。好的枕头才能给宝宝最安心的睡眠，让宝宝颈椎更健康、头型更漂亮，也能让宝宝远离过敏。
　　我自己因为伏案工作，颈椎很不好，所以我对枕头很挑剔，几年前去泰国的时候专门买回一套Laytex的乳胶枕（选择Laytex的原因一会详说）。我发现，除了我自己很享受天然乳胶枕给颈椎和头部带来的舒适感觉以外，仔仔也很享受。他常常是睡着睡着就往我枕头上拱，直到把我挤走，他自己独霸一个枕头为止。
　　迫于无奈，在仔仔2岁多的时候，我请一个做导游的朋友专程从泰国再带一个laytex的儿童枕。但是，朋友带给我的不是Laytex的产品，而是TOM&KATE的儿童枕。
　　我有点生气的说我要的是Laytex的枕头，不是TOM&KATE的，朋友告诉我，这就是Laytex的。
　　朋友说她专门问了泰国懂行的朋友，大家都推荐她买TOM&KATE的儿童枕，TOM&KATE是Laytex旗下的子品牌，专门做儿童枕头、床垫的。Laytex致力于成人床品，给孩子用TOM&KATE的产品才最专业。
　　我这才明白过来。拿到手后，第一时间给仔仔换上，自此以后，他老老实实睡自己的枕头，再不来挤我了。
　　换了枕头以后，还有一个好处是他睡觉很少翻来覆去。以前进入浅睡眠阶段时，他常常可以从这头翻到那头再翻回来，一晚上要360度转两圈。而换了枕头后，这种情况出现少了。有时候他就算翻走了，过了一会又会翻回来。
　　仔仔一直是一个睡眠比较少的孩子，月子里其他小婴儿都睡20几个小时，他就只睡18个小时。2岁开始他基本不再睡午觉。5岁以后，别的小朋友8点左右上床睡觉，但他会玩到10点多有时甚至11点才睡。
　　我和仔爸都属于身材不高大的类型，所以我很担心仔仔的身高，更担心睡眠不足会雪上加霜。但是慢慢的我发现睡眠质量比睡眠时间更重要。只要能够获得良好的睡眠，即使睡眠时间少一点，身体发育依然优良。
　　不管是幼儿园还是小学，仔仔的身高在同龄小朋友里面一直是偏高的，这其中很大一部分原因应该是好的枕头带给他更加优质的睡眠。
　　好的枕头能够让头和肩颈得到良好的支撑，帮助身体获得充分的放松和舒缓，帮助宝宝安心入睡。获得良好的睡眠后，身体就像充满电一样精力充沛，活力十足。
　　正因为自己使用过，了解一款好的枕头在宝宝成长中的关键作用，所以，当TOM&KATE国内的总代找到我，问我有没有兴趣团他家的乳胶枕时，我毫不犹豫地同意了。
　　推荐理由一：泰国皇室信赖的大公司大品牌，产品质量值得信赖
　　Laytex集团成立于1971年，是泰国最大的乳胶寝具生产商，也是目前东南亚最大的天然乳胶枕和乳胶床垫制造商，仅枕头产量每个月就超过10万个。
　　习大大访泰时，泰国皇家特意安排他参观了Laytex的工厂。为此，央视新闻联播“一带一路“栏目还特别进行了专题报道。
　　能得到泰国皇室的信任，还专程让别的国家领导人参观，Laytex的品质毋庸置疑是绝对值得信任的。
　　TOM&KATE是Laytex集团旗下的婴幼儿寝具品牌，专注为婴幼儿提供枕头、床垫等产品。所有产品均采用泰国高品质100%纯天然乳胶和高档进口面料，按照婴儿骨骼发育特点，为宝宝提供最安心的睡眠。
　　推荐理由二：100%纯天然乳胶，为宝宝身体提供更好的呵护。
　　人的一生有二分之一的时间是在床上度过的。这么长的时间，当然需要选择好的床品才能为身体提供更好的呵护。
　　极致的睡眠是让人在睡觉的时候，从颈部、肩膀到腰、腿、足底、手腕等部位都获得足够的支撑，从而获得充分的放松和舒缓。触感温柔的床品，会给身体提供更加舒适的托撑，帮助身体更放松。
　　让人拥有更安心的睡眠，这是乳胶床品的最大优势。
　　乳胶床品因为符合人体工程学原理设计，以优异的回弹性、支撑力为身体提供更好的呵护而得到人们的追捧。
　　在欧美等发达国家，乳胶床品早已成为人们追求健康生活的一个奢华标志。对于国人来说，也越来越重视那些优质的床品，很多赴泰游客的必买圣品之一就是泰国的乳胶床品。
　　但是乳胶床品也是有讲究的，乳胶产品有合成乳胶与100%天然乳胶之分。合成乳胶是天然乳胶加其他物质合成的，虽然具有乳胶枕的优势、价格低廉，但添加的物质往往是从石油、煤炭中提炼出来的，对身体有很强的毒害，甚至有致癌的作用。
　　而100%天然的乳胶枕是纯天然合成的，没有任何化学添加，是既能为身体提供更好的支撑，又拥有绝佳的回弹性。品质越好，弹性越好。良好的回弹性才能给颈椎和头部更好的呵护。
　　看看100%天然乳胶枕与记忆枕、合成乳胶枕的优缺点对比：
　　经过对比我们就会知道100%天然乳胶枕更安全，更能为宝宝提供安心舒适的睡眠。
　　TOM&KATE有一种天然乳胶的淡淡乳香，这种乳香能帮助人更好的放松。
　　推荐理由三：给宝宝头部更好的支撑，促进血液循环，让宝宝拥有更加优质的睡眠的同时变得更聪明。
　　TOM&KATE的乳胶枕分为A、B、C三个区域，A区能秒感应宝宝的头部曲线，为宝宝头部提供良好的支撑。B区与C区都能分别从侧面帮助宝宝稳定睡姿。
　　不管宝宝头往那边躺，TOM&KATE都能为宝宝头部提供良好的支撑，当头部有了良好的支撑后，身体血液循环会处于更加良好的状态，尤其头部供血会处于充盈的状态。
　　我们知道，宝宝的大脑发育非常快，当宝宝大脑供血充足后，大脑细胞也会更活跃，宝宝自然更聪明，更优秀。
　　当头部获得更加有力的支撑与供血后，宝宝也会睡得更香，身体在睡梦中获得更多的能量。宝宝深睡眠时间也会更长。我们知道，当宝宝处于深睡眠状态时，身体将会分泌生长激素，这是宝宝长高的关键，深睡眠时间越长，生长激素分泌越旺盛，宝宝就会长得高，长得壮，身体好。
　　TOM&KATE分别针对幼儿骨骼发育的不同阶段特点，给予适宜的支撑，零压力的材质能有效防止头部与颈椎变形，让宝宝在安睡中健康成长。
　　推荐理由四：防螨抗菌，让宝宝远离过敏
　　现在过敏的宝宝特别多，很多宝宝患有严重的湿疹、荨麻疹等皮肤问题，有的宝宝还会动不动打喷嚏、流鼻涕，被鼻炎和过敏性咳嗽等过敏问题深深的困扰着。
　　在引起宝宝过敏的各类过敏源中，占据比例最大的一类就是尘螨过敏。有很多宝宝睡一觉之后，鼻炎、皮肤问题就会加重，这都是睡觉时床单、枕头里的尘螨侵袭呼吸道导致的。
　　那些质量差、透气不好的床品更容易滋生细菌，也更是螨虫的聚集地。所以要让宝宝远离过敏，一定要做好防螨抗菌的工作。
　　TOM&KATE的天然乳胶枕透气好，更能防止螨虫滋生，能让宝宝远离过敏。那些被过敏不甚其扰的宝宝用了TOM&KATE的产品后，身体也会更快恢复
　　推荐理由五：天然乳胶的细密气孔舒适透气，干得更快，透气效果更好
　　很多宝宝睡觉动不动一头汗，有的宝宝汗多到需要换四、五根枕巾。汗多的原因主要是宝宝的神经发育还不完善，无法调节基础体温，所以如果宝宝睡前身体产热高，睡着后也容易出汗。
　　很多宝宝睡觉前会动来动去，这会导致睡着后头部出汗。宝宝睡前大多有喝奶的习惯，这些奶产生的热量也会导致身体大量产热，这些热只能通过皮肤出汗来排泄，这也会导致身体大量出汗。还有的家长生怕宝宝冻着，给宝宝盖厚被子，捂得严严实实，这样为了帮助散热，身体也只能通过出汗来调节。
　　而宝宝的汗腺与成人不同，他们更集中在头部，所以宝宝动不动睡着后，一头汗。如果枕头通风情况不好，宝宝的头部就容易集聚更多的热量，宝宝汗多的情况也会更严重。
　　如果能选择一款通风好、吸收快的枕头，能够帮助改善宝宝汗多的问题。
　　TOM&KATE的乳胶枕表面有成千上万个密集透气孔，能够在枕头内部进行更换的氧气循环，保持枕头通风。在通风好的情况下，宝宝头部的热量可以更快的被排走，宝宝汗多的情况就能及时改善，当宝宝头部处于舒适干爽的状态下，宝宝就能睡得更好。
　　推荐理由六：3D头部定型，让宝宝拥有更漂亮的头型
　　有些家长会让宝宝睡荞麦枕、绿豆枕，或是让宝宝睡米、睡油菜籽等，有的还会让宝宝睡定型枕。这些硬硬的枕头会带给宝宝头部不舒服的感觉，当宝宝头部一直感觉不舒服，他自然就无法进入深睡眠。这些枕头还会改变宝宝的头型，睡久了宝宝的头部会变形，变得扁扁的，或者方方的，这会影响到宝宝头部的美观。
　　要知道，让宝宝拥有一个漂亮的头型对他的成长至关重要。好的头型不管是扎马尾、披着或短发，任何发型都好看。而一个丑丑的头型将会严重影响宝宝的颜值。
　　在这个看脸的世界，让宝宝拥有一个漂亮的头型 还是很重要的。
　　TOM&KATE的乳胶枕通过透气孔全方位为宝宝头部提供均匀的支撑，不论宝宝怎么躺，头部都会受力均匀，宝宝自然而然就能拥有更加漂亮的头型。
　　推荐理由七：采用意大利进口天丝材质，信封式枕套，清洗方便，更好呵护宝宝细嫩肌肤。
　　TOM&KATE的乳胶枕枕芯是天然乳胶，每一个枕头出厂时都套好了枕套。这个枕套选用意大利进口天丝制作而成，为宝宝提供更好的呵护。
　　枕套有两层，内层枕套是乳胶的保护套，外层的枕套采用无拉链信封式设计，可以避免拉链划伤宝宝娇嫩的肌肤，也让妈妈拆下清洗更方便。双层枕芯更方便清洗，也能更好的保持枕芯的整洁。当然虽然有两层枕套，给宝宝使用时，最好还是再套一层家用的枕套。
　　推荐理由八：生产过程一丝不苟，产品质量具有保障
　　泰国是世界上最主要的乳胶产品生产国，Laytex更是把这种优势发挥到极致，他们有着自己的乳胶生产园，乳胶采集有保障。
　　采集到的乳胶也要经过严格的挑选再送到工厂进行加工
　　每一个生产环节都会经过严格的监管，每一款成品也要经过严格的检验才能出厂。
　　正是这种一丝不苟的生产态度，保障Laytex的每一款产品都完美无瑕。
　　TOM&KATE的所有产品都是在Laytex工厂生产的，从原材料挑选到生产过程都一样拥有Laytex的严谨与一丝不苟。因为是给宝宝使用的，TOM&KATE生产过程中更是加倍用心，所以TOM&KATE的产品大家可以安安心心给宝宝用。
　　最关键的是TOM&KATE的产品品种考虑到妈妈们不同的需要，特别丰富。当然我本次开团的是0+、2+、5+的3种方枕
　　推荐理由九：通过世界最权威的安全认证，健康无害，品质有保障。
　　Laytex的产品通过世界最权威的纺织品生产标签Oeko-Tex Standard 100、德国ECO及LGA、泰国SDMC等检测认真，确保是100%纯天然无合成、无化学添加、安全环保、健康无害的顶级品质。为宝宝的健康保驾护航。
　　现在Laytex的门店已经遍布世界各地。
　　这样的品质确保TOM&KATE的产品妈妈可以安心给宝宝用，绝对是安全无害的。
　　推荐理由十：全网独家首团，价格优惠
　　我给仔仔用的TOM&KATE的枕头是朋友从泰国代购人工快递回来的，我记得当时的价格折合成人民是700多，一分钱折扣都没有。
　　而这次团购，因为产品是由TOM&KATE的总经销商直接供货，因为是全网独家首团，几经谈判，我为大家争取到了市场上最优惠的价格。
　　三款产品原价分别是0+款480元、2+款610元、5+款870元，本次我组织的团购都能以原价的6.2折价格入手。
　　所以大家一定要加快速度，不要犹豫！比你从泰国代购可便宜的不是一点点！
　　好的枕头才能给宝宝更好的呵护。宝宝成长最重要的就是睡眠了，为了让宝宝睡眠好，买一个优质的枕头还是非常重要的。
　　最后也要特别说明一下，因为是天然乳胶，大家拿到货后注意有些问题并非质量问题，保养上一定要注意，具体看下图！
　　好了，别犹豫了，赶紧来我的公号参团吧！
　　――END――
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&&&三个月大宝宝用什么枕头好呢？
三个月大宝宝用什么枕头好呢？
宝宝3个月大了，应该可以用枕头了吧，但是用什么样的枕头好呢，可以提供下建议吗？
宝宝三个月大了，确实可以用枕头了，因为三个月以后,宝宝的颈椎开始发育,而且颈椎是有点弯的,宝宝也该需要枕头了。我觉得宝宝的枕头还是有讲究的，枕头的高度应在3厘米左右，不宜过硬和过软，要软硬合适。不一定要用定型枕。宝宝多汗，可以用吸汗性好的苎麻面料做的枕套，还可以抑菌，透气排湿。枕芯用一些决明子的颗粒做填充物，对宝宝有明目凝神的功效，能有效的促进宝宝的睡眠。另外这样的枕头对宝宝的头型发育也有帮助，因为它能防止宝宝睡觉的时候乱动。
提问者对回答的评价(星)：
据育儿专家的建议，最适合给宝宝用枕头应该是从四个月开始，在一个正确的时机，选择一款合适的枕头，对于宝宝的呼吸，头部的血液循环和协调神经，帮助头颈和脊柱的健康发育都有至关重要的作用。
回想起我在给宝宝选择枕头时，还真是颇费过一番心思的。我家宝宝刚从医院回来时，左边头上有块特别突出一些，远看就像长出了一个小小的角，医生说是老往左边睡着打点滴造成的，时间长了慢慢会好的。可还是担心老是往左边睡得话，情况会更严重，睡觉的时候得帮宝宝换着方向侧睡。
家里刚准备的小枕头是个卡通型的，中间有个凹，小脑袋只能平放，只要一给他转身就倒了。后来，我又从婴幼儿用品商店买回来一个凉席外皮里面是荞麦壳的，里面的荞麦壳可以滑动，用起来也灵活，可能因为荞麦壳太轻的缘故，还是不能固定小宝宝的脑袋，一翻身就跟着小脑袋翘起来了。再后来，又买过几个小枕头，情况都差不多的，只是外型有差别，里面装的材料都是薄绒、荞麦这两种东西，当时正是南方天气最热的时候，宝宝很爱出汗，睡不了两个小时，一抱起来枕头上准是湿的。
后来听家里人说睡米枕头可以固定头型，刚好适合我家宝宝的情况，我就动了自己动手做枕头的念头，我这个人平时喜欢手红，宝宝的衣服改大改小都是我自己动手，一针一线缝的，并不是舍不得花钱去裁缝店，小衣服要动的地方太多了，总觉得老去麻烦人家还不如我自己动手来得快。米洗净晒干后，再缝入事先准备好的布袋里，倒不是为了省钱，只是觉得自己做的方便，想做成什么模样的就可以做成什么模样的，用的布是我穿过的旧纯棉睡衣，消毒处理洗净晒干，按照事先想好的大小用剪刀剪出基本尺寸，再用针线反面缝结实，留出最后一边不要缝上，将枕套翻过来，装进准备好的大米，最后缝好剩下的一边就成了。不过，枕套里的大米不能装得太满了，以免影响枕头的灵活性。做好后大小和花色都还挺好看，比买的实用多了。先将大米枕头用手在中间掏出一个凹进去的部分，宝宝睡觉时刚好将头部侧放在凹的部分，因为米比较重，用手掏出的地方不会轻意变形，两边高出的部分刚好将宝宝的头部固定住了，既然帮宝宝侧翻身时枕头也不会变形，更不会跟着脑袋翘起来，用起来很方便。考虑到天气热，我一连做了两个，交换着用，外面的布脏了就可以拆下来洗洗，隔一阵还要将里面的米倒出来放在太阳底下晒晒，以免发霉。就是这两个用米做的小枕头我家宝宝用了半年多，左边头上的那块包也被我及时调整过来了，直到天气转凉时我才重新给他用上买的卡通型小枕头。
前一阵，在公司跟几个刚升级为爸爸妈妈的年轻人聊到如何给宝宝选择合适的枕头时，发现还是有不少人很困惑，他们给宝宝选择枕头时最容易走进的误区是：
※简单地以“可爱”作为选择的标准 ※认为就是比大人用的小的枕头 ※不了解宝宝开始使用枕头的合适时机
※一个枕头从年头用到年尾，甚至更长时间 其实，就以我自己在给宝宝选择枕头时的实践证明，在给宝宝选择枕头时还是有一定的科学依据可以做为参考的：
*刚出生的婴儿平躺睡觉时，背和后脑匀在同一水平面，颈、背部肌肉自然松驰，而且婴儿头偏大，几乎与肩同宽，侧卧时也很自然，因此，三个月以内的宝宝无需使用枕头。
*婴上儿出生三个月后开始学习抬头，脊柱颈段出现向前的生理弯曲，这时应开始使用高度在一至两厘米的枕头，当宝宝长到七八个月时，肩部开始增宽，应使用高度在三至四厘米，长度与婴儿肩宽相同的枕头。
*在给宝宝挑选枕头时，应选择荞麦皮、灯芯草、薄绒等材料填充，透气、吸湿性好，软硬度适中的模仿芯。如枕头过软，容易导致宝宝窒息，而过硬又不适合小儿颅骨柔软的特点，容易导致孩子头颅变形。枕套以纯棉布的为最好。
*宝宝头部出汗较多，睡觉时汗液和灰尘混合易使致病微生物黏附在枕头表面，导致孩子头皮感染。因此，宝宝的枕头要经常在太阳底下晒晒，定期更换，枕套也要经常换洗，保持干爽。
万一你也总是为自己的宝宝找不到合适的枕头而发愁时，如果时间和兴趣都具备的话，你也可以像我一样自己做，不但经济实用，还能以这种方式增进你与宝宝之间的感情，一举两得，何乐而不为呢？
我本来也打算弄个米枕给我BB的，但是我JP说BB太小，后脑勺软软的，怕硌到他了，所以没弄成。不过我用过的定型枕都不错，现在给BB用的是适之宝阿兰贝尔系列的婴儿枕倒8字型枕头，觉得挺好，就是贵了些。
要用枕头的话就用决明子做芯的枕头吧，可以去头风。
而且不用枕头的话会容易吧头睡扁，五官就会堆到一起不展开，就象人家说的，长的跟个包子似的。睡枕头就会令头型好看，五官舒展有致。
决明子颗粒不大不小，刚好合适。
其实小孩不需要用枕头的
一定要用枕头 可以去买良良品牌
像我买了一个乳胶128元的枕头给我小孩睡 根本都没有睡过几次现在基本都是我自己再睡
相关未解决
高悬赏问题十天内免登录
>>侧睡可以用枕头吗？宝宝三个月了！
侧睡可以用枕头吗？宝宝三个月了！
小男生 当时年龄：
侧睡可以用枕头吗？宝宝三个月了！
你好，宝宝从3个月后，脊柱就不再是直的了。同时随着躯体的发育，肩部也逐渐增宽。这时为使睡眠时体位合适，就应该开始用枕头了。婴儿枕头的高度3-4厘米左右，宝宝的枕头软硬度也要合适。过硬易造成扁头偏脸等畸形，还会把枕部的一圈头发磨掉而出现枕秃，过于松软而大的枕头，会使小年龄的宝宝特别是新生儿发生窒息的危险。枕芯一般以荞麦皮或泡过茶后晒干的茶叶为好，不但软硬度合适，吸湿性透气性强，且能清洗。其他如稗草籽等类似的物品也可以。平时多给宝宝更换体位，可以平卧，也可以选择左右侧卧。
你好，宝宝从3个月后，脊柱就不再是直的了。同时随着躯体的发育，肩部也逐渐增宽。这时为使睡眠时体位合适，就应该开始用枕头了。婴儿枕头的高度3-4厘米左右，宝宝的枕头软硬度也要合适。过硬易造成扁头偏脸等畸形，还会把枕部的一圈头发磨掉而出现枕秃，过于松软而大的枕头，会使小年龄的宝宝特别是新生儿发生窒息的危险。枕芯一般以荞麦皮或泡过茶后晒干的茶叶为好，不但软硬度合适，吸湿性透气性强，且能清洗。其他如稗草籽等类似的物品也可以。平时多给宝宝更换体位，可以平卧，也可以选择左右侧卧。
副主任护师
没有关系的.我的宝宝在月子里我就经常给她侧睡,(我记得那时候月嫂跟我说侧睡对宝宝挺好的,吃饱的时候还不容易吐奶)现在我还是经常给她侧睡.宝宝抱起来会弯着腰是很正常的,因为三个多月的宝宝脊椎还不是很有劲.我的宝宝跟你的宝宝差不多,抱起来有时候背又挺的很直,过不了多久就软了.我想你的宝宝侧睡习惯了所以平躺着就不习惯.只要宝宝健康你就不用太担心.不过你要给宝宝的后脑勺给睡平比较好,因为那样头型好看^_^
没有关系的.我的宝宝在月子里我就经常给她侧睡,(我记得那时候跟我说侧睡对宝宝挺好的,吃饱的时候还不容易吐奶)现在我还是经常给她侧睡.宝宝抱起来会弯着腰是很正常的,因为三个多月的宝宝脊椎还不是很有劲.我的宝宝跟你的宝宝差不多,抱起来有时候背又挺的很直,过不了多久就软了.我想你的宝宝侧睡习惯了所以平躺着就不习惯.只要宝宝健康你就不用太担心.不过你要给宝宝的后脑勺给睡平比较好,因为那样头型好看^_^
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　　医师说，其实刚出生的宝宝一般不需要使用枕头，刚出生的宝宝平躺睡觉时，背和后脑勺在同一平面上，颈、背部肌肉自然松弛，加之婴儿头大，几乎与肩同宽，侧卧时头与身体也在同一平面上，因此可以不用枕头。　　这时其实更需要注意的是宝宝的睡姿。新生儿基本上从早到晚都处于睡眠状态，自己不会翻身，家长要经常注意为孩子更换睡觉姿势，可采取俯睡、侧睡、仰睡三者相结合的方法来有效保护婴儿的头形，一般来说，每4个小时调换1次睡姿较为适宜。侧睡时要注意婴儿的耳廓，防止受到挤压，如果婴儿吃完奶后易溢奶，可在喂完奶后让宝宝取右侧卧位，以减少溢奶。3个月以内的婴儿，如果孩子穿的衣服较厚，后背与后脑勺有落差时，可将柔软的毛巾对折两次，枕宝宝的头颈部。　　婴幼儿枕头选纯棉透气的　　随着身体的发育，孩子的肩部逐渐增宽，为了保护正常的生理弯曲，维持睡眠时正常的生理活动，睡觉时还是应该使用枕头。　　什么样的枕头才算是好枕头呢？专家说，一个好枕头，可以很好地支撑颈椎。少了它，睡眠质量会大打折扣。一般来说，3个月以后，家长就可以给孩子选择合适的枕头了。选择枕头原则主要以天然、透气为主，最好选用纯棉的枕套。枕头的填充物最好是选取天然的植物，手感要韧，比如芦花、油菜籽等等。　　毛春婷副主任医师强调，婴幼儿一定要避免使用质地过硬的枕头，长期使用质地过硬的枕头，有可能会造成头颅变形或一侧脸大、一侧脸小，影响外形美观。比如成人喜欢用的荞麦枕对婴儿来说有点过硬了。而对于外面买的五花八门的塑形枕不太好说，但是家长如果选购的话应该注意是否有异味。此外，柔软度和透气性也必须考虑到。因为婴儿睡觉时汗比较大，如果枕头不透气的话，容易生痱子。枕头的高度一般以成年男子拳头的三分之一高度为宜。
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